YOGI TIMES

ヨギーの旅における癒しのマントラとしての「Sa Re Sa Sa」。 Sa Re Sa Saは、古代のマントラと現代のアファメーションを日常のヨガや瞑想の重要な側面として受け入れているクンダリーニ・ヨガのコミュニティでは有名なマントラです。Sa Re Sa Saのチャントは、逆境やネガティブなものを内側から取り除き、自分の無限の創造的エネルギーを目覚めさせ、より高い意識への障害を取り除くと信じられています。 このデュオ「シュニア」は、スザンヌ・ジャクソンとリサ・レーガンが、ヨガ、瞑想、歌への愛を共有し、オペラの舞台から聖歌に没頭する道を歩んできたメンバーです。このデュオの使命は、音楽、マントラ、ムーブメントを癒しとつながりに融合させることです。 サ・レ・サ・マントラの発音は、以下のように比較的簡単です。 “サ・レ・サ”（Sa Re…

アロエベラとレモンの効能を楽しむシンプルレシピ まず、アロエベラが非常に多用途な植物であり、何千年もの間、さまざまな健康状態の治療に使用されてきたことを知ることが不可欠です。その健康に良い植物の効能は また、アロエは身近な植物なので、3週間に1回程度水やりをするだけで、家庭で簡単に育てる ことができます。 つまり、このシンプルで簡単なアロエベラドリンクは、リフレッシュできるだけでなく、アロエベラの効能がぎっしり詰まっているのです。 アロエベラとレモンのジュースの作り方： 材料 材料は以下からどうぞ アロエベラジェル 国際アロエ科学会議が含有量と純度を認証した、プレミアム品質のアロエベラジェルです。アロインやその他の好ましくない成分を除去するために、特別なフィルターがかけられています。 ウルトラアロエと呼ばれるこのプロセスにより、効能と効果が維持されることを保証します。アロエベラの植物はすべて、有機栽培のものから収穫された、効能が最も高い時期に収穫されたものです。 生はちみつ この生はちみつは、米国グレードAで、殺菌もろ過もされていません。環境に優しいプロセスで収穫され、健康なミツバチから生産されています。3ポンドの瓶に入っています。 アロエベラの効能をお楽しみください！ アロエベラに関する記事とレシピはこちらからご覧ください。…

ストレスや不安からうつ病やその他の精神疾患まで、多くの要因が人の精神的健康に影響を及ぼします。幸いなことに、メンタルヘルスを改善する方法はいくつかあり、さまざまな種類の治療があります。コールドプランジ療法は、人気を博している療法の1つです。 冷たい水に短時間浸かる治療法は、不快、あるいは痛いと思われるかもしれませんが、いくつかの利点があります。今回は、冷水療法の効果や、メンタルヘルスへの効果について見ていきましょう。 冷水浸漬療法とは？ 冷水浸漬療法は、水治療法の一種で、通常のプールよりもはるかに冷たい華氏50度から55度の冷水中に短時間身を浸すものです。湖や川などの自然の水に浸かるのが好きな人もいれば、特別に作られた冷水プールを利用する人もいます。 冷たい水は、体が本来持っている治癒プロセスを刺激すると、治療の理論では言われています。冷水は、血流の増加、酸素供給の改善、エンドルフィンの生成など、体内でさまざまな生理反応を引き起こします。 これらの反応は、炎症の軽減、血行の改善、免疫システムの刺激など、身体にさまざまな有益な効果をもたらします。 では、冷感療法は具体的にどのようにメンタルヘルスを改善できるのでしょうか。様々な可能性が考えられます： ストレスや不安の軽減 冷水浸漬療法の最も重要な効果のひとつは、緊張や不安を和らげる能力です。冷たい水に体をさらすと、エンドルフィンや天然化合物が放出され、気分が良くなり、緊張や不安の感情を和らげることができます。さらに、冷水は筋肉の緊張を和らげ、リラクゼーションを促進する効果があります。 気分の向上 冷水浸漬治療は、気分を向上させ、緊張感や不安感を軽減することができます。エンドルフィンの生成は、幸福感や「ランナーズ・ハイ」のような感覚を引き起こし、幸福感や全体的な幸福感を高めることができる。 睡眠を改善する 睡眠は心の健康に必要なものですが、不眠症などの睡眠障害に悩まされている方も少なくありません。寒冷療法は、リラックスを促し、緊張を和らげることで、睡眠の質を向上させることが示されています。 注意力と集中力の向上 冷浸療法は、注意力や集中力の向上にも効果があります。冷水は体の自然な闘争・逃走反応を活性化させ、覚醒度と注意力を高めることができます。…

コールドプランジトリートメントは 、その多くの利点でよく知られるようになりつつあり、その1つは、身体の自然な免疫システムを高める能力です。 この代替療法は、体を冷たい水に短時間浸すことで、免疫システムを高め、血行を改善し、炎症を抑え、健康全般を促進するものです。この記事では、コールドプランジセラピーの利点と、なぜ免疫力を高めるのにコールドプランジセラピーが最適なのかをご紹介します。 コールドプランジセラピーとは何ですか？ 冷水療法は、冷水浸漬療法または冷水療法とも呼ばれ、30秒から5分程度の短い時間、冷たい水の中に体を沈める治療法です。この治療は何世紀にもわたって行われており、特にフィンランドとロシアでは文化遺産の一部と見なされています。コールドプランジ治療は、さまざまな健康上の懸念に対する代替療法として、欧米諸国で人気が高まっています。 コールドプランジセラピーはどのような方法で行うのですか？ 人間の体は体温をコントロールし、ホメオスタシス（恒常性）を保つようにできています。冷たい水にさらされると、身体は四肢の血流を制限し、中心部に向かって血流を流すことで反応します。血管収縮は、体が熱を保ち、体内温度を調節するためのメカニズムです。 冷たい水から体を離すと、血管が広がり、血流と循環が促進されます。血管拡張は、細胞や臓器に酸素や栄養を供給し、治癒や健康を促進させるメカニズムです。 コールドプランジトリートメントの利点   免疫系ブースター 免疫システムは、病気や感染症から体を守るために不可欠なものです。コールドプランジは、白血球の数を増やすことで免疫系を活性化させます。白血球は、感染症や病気と闘う役割を担っています。この細胞の数が多いということは、体が病気や有害な化学物質に対抗する能力が高いということです。 炎症を抑える 炎症は、ダメージや病気に対する体の自然な反応です。一方、慢性的な炎症は、関節炎、心臓病、がんなど、さまざまな健康上の問題につながる可能性があります。コールドプランジトリートメントは、損傷部位への血流を促進することで炎症を抑え、酸素と栄養素を細胞に到達させ、治癒を促します。 血行促進…