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therapie de couple en ligne – tout ce que vous devez savoir
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therapie de couple en ligne – tout ce que vous devez savoir

Published: 05-01-2022 - Last Edited: 13-02-2022

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transformez positivement votre relation en suivant une therapie de couple en ligne

En disant “oui”, vous vous êtes engagés à vivre des hauts et des bas avec votre partenaire, car il est tout à fait naturel, lorsque l’on partage sa vie, de connaître des fluctuations dans la relation. La bonne nouvelle est que vous et votre conjoint pouvez accéder aux compétences d’un psychologue ou thérapeute de couples qui vous permettra de faire face à cela, et qui vous aidera à renforcer et faire évoluer votre relation. Que vous soyez ensemble depuis 18 mois ou 18 ans, la therapie de couple est une excellente solution aux difficultés que vous rencontré, et un moyen très efficace pour vous épanouir dans votre vie amoureuse !

Oui, les problèmes de couples peuvent être résolus avec des outils modernes. La thérapie de couple en ligne est l’un de ces moyens les plus accessibles et efficaces pour créer une transformation raisonnablement rapide. 

Si cela vous semble abstrait, que vous avez des doutes sur l’efficacité de la psychologie de couple, ou tout simplement si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, je vous invite à lire cet article. Vous y trouverez des réponses à vos questions qui vous permettront d’envisager les solutions aux problèmes de votre couple et de faire le choix d’une relation amoureuse épanouie.

La therapie de couple en ligne, comme voie de transformation de soi et de la relation.

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Qu’elle soit en ligne ou en cabinet, la thérapie de couple mène sur la voie de la transformation de soi et de la relation. Et sans aller jusque-là, elle permet dans un premier temps et par le simple fait de s’y engager, de renouer avec l’intimité et avec ce qui initialement a attiré les partenaires l’un vers l’autre. En d’autres termes, avoir recours à un psychologue pour couple ou autre thérapeute spécialisé peut aider à rallumer la flamme ! Mais cela n’est pas tout. Voici en quelques points ce qu’elle permet notamment :





  • S’engager dans une thérapie de couple aide les partenaires à établir une nouvelle base relationnelle, fondée sur le respect mutuel. 
  • Cela permet de trouver un espace sécurisé pour parler des problèmes difficiles à aborder ensemble.
  • En permettant de s’exprimer avec franchise et honnêtement des problèmes rencontrés, la therapie de couple permet à chacun de se sentir entendu et de trouver des solutions.
  • Les compétences pratiques en matière de communication, acquises lors des séances de therapie de couple, favorisent l’harmonie et la paix dans la relation, et bénéficient également aux enfants et aux personnes de son entourage.
  • L’analyse et le point de vue extérieur et professionnel du thérapeute de couples, permettent d’appréhender sous un angle nouveau les émotions et les sentiments éprouvés par les partenaires, de les transformer positivement et d’accéder aux besoins de chacun.
  • La thérapie de couple permet de transcender leurs faiblesses, et de valoriser leurs forces. Les partenaires n’utilisent plus les défauts de l’autre à son encontre, et vivent une relation saine et joyeuse.

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Le travail de psychologie de couple est également un processus qui permet la guérison des blessures du passé, afin qu’elles n’impactent plus la relation et notre vie. En cours de route, les partenaires apprennent à utiliser des concepts et des outils qui leur permettent d’améliorer radicalement leur communication, de pratiquer la résolution positive des conflits et de s’épanouir dans leurs relations.

À l’issue d’une thérapie de couple, en confrontant leurs sentiments et en faisant la lumière sur les causes sous-jacentes de la discorde dans la relation, les partenaires décident parfois de se séparer ou de rester ensemble. Quoi qu’il en soit, dans un cas comme dans l’autre, leur décision est fondée sur une entente bienveillante et pacifique et leur permet de vivre au plus proche de leur véritable nature.

Quand faire appel à un thérapeute ou psyhologue de couple en ligne ?

Il est des indicateurs qui peuvent signifier que vous et votre partenaire tirerez avantage d’une thérapie de couple en ligne. En voici quelques-uns, qui vous sembleront, à vous et(ou) votre partenaire, peut-être familiers :

  • Entre vous, les conflits fondés sur un modèle de communication peu clair s’intensifient.
  • Vous ressentez de la solitude et une distance émotionnelle avec votre partenaire.
  • Vous dites vous aimer, mais ne pas être amoureux.
  • Vous avez des problèmes de confiance et d’engagement, ainsi que des difficultés à compter sur l’autre.
  • Vous ne parvenez pas à faire du bien-être de l’autre une priorité.
  • Vous avez tendance à craindre la séparation. 
  • Votre dépendance vous rend parfois envahissant(e).
  • L’indépendance excessive de votre partenaire, vous donne le sentiment d’être sans importance ou mal aimé.
  • Vous ne vous sentez pas soutenu sur le plan émotionnel, voire ignoré.
  • Vous avez des difficultés à vous ouvrir et à exprimer ce que vous ressentez à votre conjoint.
  • Vous avez peu ou plus d’intimité sexuelle, manquez de désir, et/ou le sujet du sexe est à peine abordé entre vous.
  • Vos problèmes de travail, d’amitié, de pression sociale, ou de finances, etc. affectent votre relation.
  • Votre dépendance (alcool, drogues, sex, etc.) ou celle de votre conjoint à de lourdes conséquences sur votre couple.
  • Vos désaccords sur l’éducation de vos enfants entraînent des conflits entre vous.
  • La répartition des responsabilités domestiques vous semble inéquitable et cela crée entre vous des conflits récurrents.
  • L’anxiété ou la dépression dont vous (ou votre partenaire) souffrez n’est pas traitée et pèse sur votre relation.
  • L’inégalité dans les prises de décisions au sein du couple est sujette à conflit ou frustration.
  • Vous êtes victime (ou faites subir) de violence verbale et/ou physique.
  • Vous, ou votre partenaire, avez une liaison.
  • Votre relation est constamment misée à mal par votre état de stress.
  • Les conflits affectent le bien-être mental et physique des partenaires, et nuisent également à vos enfants (si vous en avez). 
  • Vos confrontations brutales vous conduisent souvent à dire des choses qui vous blessent profondément.
  • La distance émotionnelle entre vous et votre partenaire s’accroît, et au lieu de construire un pont pour revenir l’un vers l’autre, vous creusez le fossé entre vous par un manque de communication claire.

Si vous reconnaissez votre relation et(ou) ou vous-même au travers de quelques-uns des cas listés ci-dessus, il est temps de prendre en main votre couple et de vous faire aider par un thérapeute ou psychologue de couple. 

Notez cependant, chaque partenaire pourrait avoir besoin des conseils d’un thérapeute ou psychologue de couple pour mieux communiquer ou exprimer positivement ses sentiments et ses besoins. Comme l’explique le Dr John M. Gottman, spécialiste des relations et du couple, “toute relation exige un effort pour rester sur la bonne voie ; il existe une tension permanente entre les facteurs qui vous maintiennent ensemble et ceux qui vous éloignent”.

La qualité des échanges, dans la plupart des relations, est en effet affectée à un moment ou un autre, par des émotions négatives : Lorsque l’on éprouve de la déception, de la tristesse, de la peur ou du ressentiment à l’égard de son partenaire, c’est signe que quelque chose doit être adressé et que se faire aider est peut-être nécessaire.   



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L’erreur qui est souvent faite, est d’attendre que des problèmes importants surviennent pour s’engager dans une therapie de couple. Selon le Dr John Gottman, les couples endurent des difficultés en moyenne six ans, avant de chercher de l’aide. Pourtant, des recherches empiriques sur la therapie de couple en ligne ont montré que 70 % des couples qui consultent voient leurs relations se transformer positivement.

Je conseille également parfois aux jeunes couples de suivre une thérapie prénuptiale, alors même qu’ils ne sont pas encore confrontés à des difficultés. En effet, il peut leur être fort utile d’acquérir des outils qui leur permettront de faire évoluer leur relation lorsque celle-ci montrera des signes de stagnation. Egalement, développer des compétences pratiques de communication et de résolutions positives des conflits, s’avérera substantielle lorsque leur période dite de lune de miel sera passée.

Pourquoi résiste-t-on à consulter un thérapeute de couple ?

Pour pallier les problèmes du couple, il faut tout d’abord reconnaître qu’il est en difficulté, puis accepter ensuite de demander de l’aide. Cependant, de nombreux couples hésitent, voire refusent, de faire appel à un psychologue pour couple ou thérapeute spécialisé en cas de besoin, même s’il est prouvé que cela peut créer le changement souhaité. Mais pourquoi donc de telles résistances ?

Cela est dû en partie à la stigmatisation de la thérapie de couple en général, et particulièrement en ligne. Mais il y a d’autres raisons pour lesquelles de nombreuses personnes hésitent à demander de l’aide :

  • Consulter un thérapeute ou psychologue de couples laisse l’impression parfois difficile à accepter, que le couple n’est pas capable de résoudre lui-même ses problèmes.
  • Chercher de l’aide d’un psychologue pour couple sous-entend qu’il y a quelque chose de dysfonctionnel dans la relation, et cela peut-être difficile à admettre pour les conjoints.
  • La peur de découvrir le manque d’amour de son partenaire, son infidélité ou que la relation prenne fin, peut-être un frein.
  • La tendance à considérer que s’il y a des problèmes, c’est la faute de l’autre, empêche de voir ce que peut apporter la thérapie de couple.
  • Croire qu’une relation de couple qui exige des efforts n’est pas une belle relation, incite au déni des difficultés.
  • Consulter un therapeute ou psychologue de couple coûte de l’argent.
  • La peur d’échanger des informations personnelles et intimes avec un étranger (le thérapeute de couple) peut créer un blocage (“on lave son linge sale en famille”).
  • Croire que surmonter les problèmes conjugaux nécessite des années de therapie de couple, décourage.
  • Considérer que rester mariés (pour des raisons financières, pour les enfants, etc.), quel que soit l’état de la relation, est le plus important.

Une de mes clientes que j’ai suivie en thérapie de couple en ligne, était “submergée par la peur d’aborder les problèmes dans le cadre d’une thérapie, ce qui ne ferait qu’empirer les choses”. Sa crainte de laisser les problèmes remonter à la surface était plus importante que sa volonté à trouver une solution pour soulager la douleur. Au fil de ses séances de thérapie, elle a identifié et compris sa tendance à vouloir éviter les conflits, et a contourné cet obstacle. Ceci lui a permis d’aborder ensuite positivement ses préoccupations avec son partenaire. 

Une autre de mes clientes a attendu de nombreuses années que son partenaire soit prêt à entamer une therapie de couple. Elle a toutefois compris, après notre première session, que si elle commençait le travail toute seule, son partenaire suivrait probablement ; et que quoi qu’il en soit, son expérience de transformation personnelle, serait une première étape vers la transformation de leur relation.

Lorsqu’il y a des problèmes dans la relation, cela se répercute sur le bien-être émotionnel de chaque partenaire. Par conséquent, éviter de se faire aider peut conduire à des problèmes plus importants et plus graves à l’avenir. 

Les questions sérieuses qui surgissent dans le cadre d’une consultation avec un therapeute de couple peuvent représenter un défi ; mais votre relation en vaut la peine, et une consultation ne nécessite pas nécessairement un long processus. De plus, il s’agit d’une occasion, dans le cadre de la thérapie de couple, de faire un travail sur vous, car cela débouche toujours sur un travail individuel.

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Choisir son thérapeute ou psychologue pour couple et se sentir en confiance.

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Un thérapeute ou psychologue de couple est un expert qui aide les partenaires à exprimer leurs émotions les plus vulnérables, en leur garantissant un espace confidentiel et sécurisé. En identifiant leurs problèmes fondamentaux et en les portant à leur connaissance, il aide les partenaires à éliminer leurs schémas toxiques, et à développer des techniques pour améliorer leur communication et retrouver l’intimité entre eux. Pour que la therapie de couple soit couronnée de succès, il est donc essentiel que vous vous sentiez à l’aise pendant vos séances.

Comparez les spécialités et les pratiques thérapeutiques et de psychologie de couple, avant de vous lancer dans une therapie. Les principes adoptés par le thérapeute ou psychologue pour couple doivent être au plus proche des vôtres, et son approche vous correspondre. Certains d’entre eux disposent de cliniques que vous pouvez visiter et/ou de sites Web présentant de précieux témoignages. N’hésitez pas à consulter leurs pages et à vous informer à leur sujet.

Les recommandations sont à mon sens un moyen très efficace pour accéder à un therapeute ou psychologue de couple qui vous convienne. Être conseillé, puis orienté par une personne de confiance, permet de ne pas se perdre dans des recherches interminables et d’augmenter les chances de trouver rapidement la personne adéquat. En sachant à l’avance ce que vous pouvez attendre de vos séances de therapie de couple, le processus se déroule plus facilement.


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Une fois votre therapeute ou psychologue de couple choisi, l’établissement d’une relation entre vous peut prendre un certain temps. Avant de révéler des informations sensibles, prenez le temps de développer un sentiment de confiance avec lui/elle. Commencez par exposer des problèmes simples ; vous pouvez lui demander des conseils et voir si son approche vous convient. N’hésitez pas non plus à lui parler, au cours du processus, de vos sentiments de méfiance que vous éprouvez à son égard ou des doutes que vous avez de l’efficacité d’une therapie de couple.

La plupart des thérapeutes proposent d’abord une séance d’évaluation pour voir s’il y a adéquation entre eux et leur client, puis travaillent par le biais de séances, ou suivent un programme. Cette évaluation profite également aux partenaires, en leur permettant eux aussi de “tâter le terrain” de la relation avec le thérapeute. Cependant, il faut parfois quelques séances pour se sentir complètement à l’aise et s’ouvrir librement. Alors, si vous vous engagez dans une therapie de couple, soyez patient et accordez-vous suffisamment de temps pour formuler votre opinion avant de décider de faire appel à un nouveau therapeute de couple (à moins que vous ne viviez une expérience très inconfortable).

Trouver un thérapeute ou psychologue de couple qui vous laisse suffisamment d’espace pour vous exprimer et avec qui vous vous sentez en confiance, est essentiel pour dissiper vos appréhensions et vous permettre, à vous et votre partenaire, de suivre une voie commune.

Pourquoi opter pour une thérapie en ligne, plutôt que pour un accompagnement en cabinet ?

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Grâce à la technologie, les couples qui acceptent de sortir de leur zone de confort en s’engageant dans un travail d’accompagnement, peuvent désormais accéder aux meilleurs professionnels : la distance n’est en effet plus un problème. Les partenaires peuvent alors participer à des séances avec le therapeute de couple de leur choix, où qu’il se trouve dans le monde, et sans possibilité de prétexter un déplacement pour annuler un rendez-vous à la dernière minute.

La plupart des couples qui choisissent de suivre une thérapie de couple en ligne plutôt que des séances de psychologie de couple en cabinet, le font généralement pour quatre raisons importantes :

  • Le thérapeute de couples leur a été hautement recommandé mais ils n’habitent pas dans sa région, voire dans le même pays.
  • Leurs journées sont longues et ils apprécient de ne pas avoir à subir les embouteillages après le travail pour se rendre au cabinet du thérapeute ou psychologue pour couple, et à devoir patienter dans la salle d’attente avant leur rendez-vous.
  • Leurs emplois du temps sont chargés et se retrouver chez eux, au calme, confortablement installé avec une tasse de thé pour commencer leur session est pour eux plus reposant.
  • Ils bénéficient souvent d’un accompagnement et suivi via email, en dehors du cadre des séances, ce qui leur permet dans certains cas d’avancer plus vite et de se sentir mieux accompagnés.  

La thérapie de couple en ligne présente un autre intérêt :

  • Le thérapeute de couple bénéficie des avantages d’un travail de terrain.” Les séances ayant lieu au domicile de ses clients, les partenaires se sentent en confiance pour plonger dans un univers qui pourtant ne leur est pas familier. Aborder les problèmes rencontrés dans leur contexte d’origine permet donc d’accéder plus facilement à l’authenticité des conjoints.

Combien de séances de thérapie de couple faut-il suivre ?

Le nombre de séances de thérapie conjugale dépendra de votre disponibilité, de la gravité des difficultés que vous rencontrez et de la volonté et de l’énergie que vous mettrez pour les dépasser. En général, les couples dont les problèmes sont plus importants et liés à des blessures profondément ancrées, peuvent avoir besoin de plus de séances que les couples dont les difficultés sont moins critiques et en lien avec des événements extérieurs et passagers. Votre thérapeute vous rencontrera, vous et votre conjoint, afin d’évaluer le nombre approximatif de séances dont vous aurez besoin et de discuter du format qui convient le mieux à votre emploi du temps et à vos disponibilités.

Comment tirer avantage d’une séance de thérapie de couple en ligne ?

Pour tirer le meilleur parti d’une therapie de couple en ligne, voici ce que je vous recommande :

1. Assurez-vous de votre désir et intention de changement. 

Il ne peut y avoir de transformation sans désir d’évolution et de changement. Cela semble peut-être évident, mais il arrive parfois que les couples s’illusionnent sur leur réelle intention. Quoi qu’il en soit et en ce qui vous concerne, si vous avez lu jusqu’ici cet article, il est fort probable que vous soyez prêt et volontaire à vivre et aborder votre relation sous un angle nouveau. Vous êtes donc au début de votre voyage qui vous mènera, si vous et votre conjoint le désirez, vers une vie de couple heureuse.

2. Engagez-vous sérieusement. 

L’efficacité d’une thérapie de couple dépend fortement de la volonté de chacun à progresser mais aussi du moment choisi pour les séances, de l’engagement et de l’assiduité des partenaires. Savoir quand et à quelle fréquence envisager les séances puis s’y tenir est un bon point de départ. Le fait de payer vos sessions à l’avance est une stratégie efficace pour entretenir votre volonté. De nombreux psychologue pour couples proposent également des forfaits afin d’accroître la motivation de leurs patients et de maintenir un travail régulier, garant du succès de la thérapie.

3. Créez un environnement favorable à votre séance de thérapie.

Profitez de l’avantage qu’offre une thérapie conjugale en ligne : Choisissez la pièce dans laquelle vous vous sentez le mieux, la chaise ou le fauteuil sur lequel vous serez confortable sans risquer de vous assoupir, ou préférez une séance à l’extérieur, sur votre balcon, dans votre jardin ou dans un parc.

L’atmosphère dans laquelle vous vous sentez le plus en lien avec votre conjoint, les décors qui vous ramènent le plus à votre relation (photos de vous et votre partenaire en arrière-plan ou sur les étagères devant vous, etc.) peut-être la plus productive pour votre séance.

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4. Assurez-vous d’être tous les deux confortables avec votre thérapeute.

Même si un thérapeute est formé pour rester impartial, sa personnalité peut s’avérer dans de rares cas être plus compatible avec une personne, que l’autre. Ceci peut créer par exemple des malentendus tels que le sentiment de l’un d’être incompris et celui de l’autre, que son partenaire n’est pas prêt à s’engager dans une thérapie. Assurez-vous donc que ni l’un, ni l’autre, ne se sente biaisé dans sa relation au thérapeute.



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Cependant n’oubliez pas ce que j’ai precisé au debut de cet article : Il faut parfois plusieurs séances pour développer une relation de confiance totale avec un thérapeute. D’autant que parfois, ce qui peut vous sembler injuste et partial est révélateur de peurs, de croyances ou d’insécurités que vous serez amenés à travailler en session individuelle ou de couple.

5. Faites preuve de patience. 

Comme toute autre forme de traitement thérapeutique, la therapie de couple peut parfois prendre un peu de temps avant de voir des améliorations substantielles. Il arrive même que la situation empire quelque peu avant de s’améliorer : Il ne faut pas le craindre, car cela fait partie du processus. Ceci est d’autant plus marquant que des années de mauvaises habitudes ont pris place au cœur de la relation. Patience et douceur vis-à-vis de votre conjoint et de vous-même vous aideront à accueillir l’expérience de votre thérapie et garder la foi en ce qui est.

6. Faites des efforts et persévérez.

Tout ce qui vaut la peine dans la vie demande des efforts. Par exemple, le pianiste a pratiqué quotidiennement son instrument avant de le maîtriser ; l’étudiant a travaillé régulièrement ses cours pour obtenir ses diplômes ; le coureur de fond s’entraîne tous les jours avant de pouvoir faire un marathon ; vous avez peut-être vous-même engagé un entraîneur sportif pour vous aider à être en meilleure forme. Les relations, en particulier de long terme, ne font pas exception à cette règle.

​​La therapie de couple est un processus qui nécessite un certain investissement personnel et la mise en pratique des concepts et outils qui sont délivrés par le thérapeute. Entre les sessions, faites vos devoirs et appliquez les procédures qu’il vous suggère de suivre, puis faites des efforts d’attention l’un envers l’autre et soutenez-vous. La pratique et la persévérance sont les clés pour accéder à de nouveaux schémas et permettre un changement durable dans la relation.

Entamer une thérapie de couple en ligne, nécessite en soi de la volonté et du courage. Si vous vous engagez dans cette voie, utilisez-les tout au long de votre thérapie. Ainsi, vous en tirerez tous les bénéfices.

7. Définissez une stratégie de retour au calme après vos séances de thérapie.

Si possible, accordez-vous un peu de temps supplémentaire après la séance et avant de reprendre votre activité de la journée. Vous pouvez parfois ressentir de la fatigue après une session, et décompresser avant de replonger dans l’agitation de la vie quotidienne peut-être nécessaire.

De plus, “digérer” ensemble la séance peut vous être très profitable : faire une promenade au grand air, partager un repas, boire un thé dans un café, etc. peut s’avérer particulièrement thérapeutique !

8. Restez vigilant avec votre façon de communiquer.

Si une grande amitié implique une communication ouverte et honnête, il en est de même pour les relations amoureuses. Pendant tout le processus de la therapie de couple et jusqu’à ce que cela devienne une habitude, veillez à communiquer clairement, authentiquement et dans la bienveillance avec votre partenaire. Le travail engagé vous rendra parfois plus vulnérable. Soyez tolérant et accueillez autant que possible vos émotions réciproques, dans l’amour.



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Mais ne vous inquiétez pas outre mesure de cela. Quel que soit votre mode de communication, votre thérapeute sera l’identifier et vous aiguiller. Vous aider à exprimer votre vérité tout en restant bienveillant et impeccable avec vos mots fait partie de sa mission. Restez donc confiant : Il est possible d’échanger en paix malgré les désaccords dans le couple, et la thérapie de couple est là pour vous en faire faire l’expérience.

cherchez l’EXTRA dans l’ordinaire

Bien qu’aucune relation ne soit parfaite, cela ne signifie pas que vous devez vous contenter de moins que ce que vous méritez. Le recours aux conseils d’un thérapeute qualifié peut vous apporter le soutien nécessaire pour surmonter les difficultés et créer une relation extraordinaire. 

Ce qu’il faut retenir, c’est que l’objectif de la therapie de couple en ligne est d’apprendre aux partenaire à collaborer plutôt qu’à s’affronter. Les thérapeutes, coachs et conseillers sont formés pour aider les conjoints à se considérer comme égaux plutôt que des adversaires. En les aidant à guérir les blessures de leur passé lorsque cela est nécessaire, en leur prodiguant des conseils et des outils susceptibles d’établir entre eux une communication authentique et bienveillante, ils leur permettent de se voir et de s’accepter tels qu’ils sont, plutôt que comme l’autre pense qu’ils devraient être.

Mais ce travail ne se fait pas sans la volonté et l’engagement du couple. Pour qu’il se transforme, les partenaires doivent avoir envie de changer personnellement, et de se lancer dans l’aventure qui les mènera vers l’épanouissement de leur relation !

Alors, si vous désirez ce changement au plus profond de vous-même et que vous souhaitez vivre votre relation à son plus haut potentiel qui est infini, commencez par ne pas le redouter et accueillez le avec le cœur ! Puis, suivez les conseils que je vous ai donnés et engagez-vous dans une thérapie de couple. Les outils, les concepts, les découvertes, tous les enseignements que votre thérapeute mettra à votre disposition vous permettront alors de renforcer votre connexion et votre intimité, et de vous engager sur le chemin de la relation amoureuse que vous souhaitez !

>>>> Pour vous accompagner sur le chemin de la transformation de votre couple, mon mari et moi avons créé un cours de communication en ligne de quatre heures en Anglais, intitulé :

Transformative communication for An Extraordinary Relationship.”

Cet enseignement inclut des exemples concrets, des exercices, des jeux de rôle et des stratégies immédiatement utilisables au sein du couple. Son objectif est de vous permettre d’améliorer la qualité de vos échanges en vous exprimant authentiquement et dans la bienveillance, de renforcer votre intimité et de vous épanouir dans votre relation.

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