o voto de silêncio: introdução e orientação

Falar em silêncio é uma coisa real? Já pensaste em todas as formas como os monges parecem estar em paz? Será por causa da ausência de palavras e do voto de silêncio? Hoje em dia, poucos de nós fazem parte de um mosteiro e, ao contrário do voto de silêncio de um monge, a vida quotidiana dificilmente nos permite evitar falar. Embora falar com as pessoas da nossa vida quotidiana seja algo que muitas vezes temos de fazer, podemos ainda assim explorar a nossa espiritualidade aprendendo com a tradição do monge de fazer um voto de silêncio sem entrar num mosteiro ou carregar um cajado.

Os pensamentos têm controlo; o silêncio tem poder

Uma vez que comunicar uns com os outros é essencial para as nossas vidas enquanto seres sociais, grande parte da nossa educação consciente centra-se muito na aprendizagem de línguas. É fácil esquecer a importância de aprendermos a nomear objectos, lugares e coisas e a imitar a voz dos que nos são mais próximos.

A nossa identificação social determina grande parte do nosso sentido de identidade aprendido como uma pessoa fisicamente num determinado lugar, em vez da nossa natureza inata como seres espirituais, com uma compreensão de si que existia antes de aprendermos a pensar com o nosso cérebro através das palavras.

Neste artigo, vamos desvendar o processo significativo do Voto de Silêncio:

• O que é o Voto de Silêncio?
• Porque é que as pessoas fazem um Voto de Silêncio?
• Como praticar um Voto de Silêncio?
• Perguntas comuns sobre como fazer um Voto de Silêncio.

As pessoas que meditam podem experimentar a distinção entre Ser e Pensar, contrastando o sentido inicial e o sentido experimentado do eu. Ser é espacial, pois sentimos tudo ao mesmo tempo, consciência sem linguagem. No entanto, pensar é mais do que simplesmente falar em silêncio. Os nossos pensamentos são uma sequência de palavras, com um limite de tempo, na maioria das vezes provenientes do cérebro.

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Reconhecemos que o Ser é algo central para o nosso Ser. Aprendemos sobre o ser através da fase de socialização. Pode haver Ser sem Pensar, mas não Pensar sem Ser, pois o Ser é o que está na base de cada pessoa.

Este processo de evitar o pensamento para regressar ao Ser engloba quase todos os exercícios de meditação para acalmar a mente. Neste artigo, vamos passar por este processo de quietude para experimentar tudo, sem ruído, e o que o Voto de Silêncio significa para nós.

O que é um Voto de Silêncio?

É um compromisso de ficar em silêncio, sem palavras, na maioria das vezes. E, embora muitas pessoas nos Estados Unidos e noutras partes do mundo ocidentalizado acreditem que o silêncio é sempre sinónimo de monaquismo, nenhuma grande ordem de mosteiros o pratica de forma exaustiva. Além disso, as ordens mais devotamente silenciosas, como os Cartuxos, ainda arranjam um tempo para conversar.

Alguns adoptaram recentemente o voto de silêncio nas culturas modernas para protestar ou aprofundar a sua fé. Muitos consideram o voto de silêncio como algo essencial para aumentar a relação com Deus. Em certas tradições, é também considerado uma prática ética.

Origem do Voto de Silêncio

O Grande Voto de Silêncio é um período nas tradições cristãs ocidentais, entre os monges e ordens do Luteranismo e do Catolicismo Romano, que começa na hora bíblica das Completas (oração nocturna) e dura até ao primeiro ofício do dia seguinte, as Laudes (oração da manhã).

Para além disso, muitos mosteiros têm horários específicos dedicados ao voto de silêncio dos monges (silêncio no trabalho, períodos de oração, etc.) e locais (capela, refeitório, etc.) onde a expressão, a menos que seja estritamente necessária, é proibida.

O voto de silêncio é conhecido como Mauna nas religiões indianas, e a palavra Muni (por exemplo, Sakyamuni) significa “silencioso” Na preparação dos noviços, fazer um voto de silêncio é muitas vezes discutido como uma das muitas coisas para evitar as atracções do Samsara.

O Voto de Silêncio dá voz à pobreza infantil

Muitas pessoas acreditam que fazer um Voto de Silêncio é uma forma importante de provocar mudanças. Acreditam que, ao falar em silêncio, a sua mensagem será ouvida em alto e bom som. Por exemplo, em Cambridge, ON, no Canadá, os alunos da Silver Heights Public School fizeram um voto de silêncio para garantir que as crianças carenciadas de todo o mundo têm uma palavra a dizer.

Também concordaram em tornar-se membros do programa de defesa de um campo de silêncio da organização Free the Children, que procura sensibilizar para o impacto da fome, dos conflitos e da injustiça nas crianças.

O dinheiro gerado vai para os serviços de desenvolvimento sustentável da Free the Children, incluindo escolas em alguns dos países mais pobres com rendimentos alternativos para campanhas, cuidados de saúde, água potável e saneamento.

Porque é que as pessoas fazem um voto de silêncio?

Nem todas as pessoas são chamadas a ser eremitas, mas o facto é que todos os seres humanos beneficiam de alguns momentos de paz na sua vida para relaxar a mente e o sistema nervoso o suficiente para ouvir a voz interior profunda do seu verdadeiro eu, pelo menos de vez em quando.

Tanto as práticas monásticas orientais como as ocidentais têm utilizado a promessa de silêncio para ajudar os praticantes a manter uma maior paz mental. Parece ser um tipo de meditação bem sucedido porque, à medida que os praticantes acalmam o ruído da fala e dos pensamentos, não só estão a falar com o silêncio, como também a parar a voz interior se torna muito mais simples.

Falar exige a expressão dos nossos sentimentos e pensamentos em frases. Se fizermos uma promessa sincera de evitar falar palavras, é mais fácil acalmar o pensamento habitual ou o ruído da mente, que é uma forma de interromper a nossa prática de meditação para acalmar a mente.

João Francisco fez um voto de silêncio durante 17 anos

“Depois de 17 anos sem falar, sei a importância de haver alguém para ouvir o que temos para dizer.”

Francis descobriu que as pessoas são tão parte do ecossistema como a sua natureza. Para ele, somos parte do mundo que se expandiu para além da extinção de animais, da destruição ambiental e do desperdício para abranger os humanos e a forma como nos apoiamos uns aos outros.

Afirma que ninguém o menciona quando falamos do “mundo” Por isso, sentiu que queria falar sobre os direitos humanos, os direitos civis e a igualdade racial.

Durante o seu juramento de silêncio, também conseguiu terminar a escola e obter um doutoramento. Diz que lhe ocorreu que poderia viver o resto da sua vida sem pensar.

A nossa primeira oportunidade de apoiar a sustentabilidade da Terra, ou mesmo de descobrir o que pensamos quando falamos de sustentabilidade, foi a forma como nos tratámos uns aos outros. Ele sabe o que significa falar em silêncio: depois de 17 anos de Voto de Silêncio, compreende o valor de ter os outros a ouvir o que se tem para dizer.

Mesmo que nos deixe desconfortáveis, os efeitos terapêuticos do silêncio conduzem a uma vida com mais objectivos

• O silêncio pode melhorar a clareza mental e aumentar a auto-consciência.
• Compaixão por si próprio e pelos outros.
• Aprender competências de análise e de tomada de decisões.
• Tornar-se mais consciente e cuidadoso consigo próprio.
• O Voto de Silêncio é essencial para o desenvolvimento espiritual no Budismo. Simplificando, permite-lhe estar presente dentro de si próprio. As suas emoções vão comunicar se não agir como um maníaco do controlo e reagir constantemente a elas com julgamento. Como resultado, terá uma melhor compreensão de si próprio. Na espiritualidade, é um milagre e, sem dúvida, uma ligação entre a calma e a paz interior.

Todas as actividades de meditação têm como objetivo colocar a paz de espírito adquirida pela meditação na realidade momentânea da vida quotidiana. Cumprir esta promessa de reflexão interior de fazer um voto de silêncio ao “sentar-se, levantar-se, andar e deitar-se” torna-se uma segunda natureza, permitindo-nos habitar na calma do Ser, mesmo que as nossas circunstâncias não nos obriguem a isso.

Como muitos métodos de meditação aliados, o voto interior de silêncio mantém uma mente espontânea e animada que reage às situações com humildade e conhecimento.

Como praticar o voto de silêncio?

Uma vez que a comunicação com os nossos amigos humanos é essencial para as nossas vidas como seres sociais, grande parte da nossa educação consciente centra-se na aprendizagem da fala e da linguagem. É fácil esquecer a importância de aprendermos a dar nomes aos objectos e a imitar a voz dos que nos são mais próximos, mas muito pouco sobre como estar em silêncio em criança.

Uma vez que a nossa identificação social determina muito do nosso sentido do eu aprendido, é fácil ignorar a compreensão inicial do eu, com todas as suas promessas, que existia até as pessoas aprenderem a pensar por palavras.

Felizmente, as pessoas não têm de evitar algumas palavras e ouvir outras para pararem de falar para si próprias e regressarem ao sentido primário do Ser. Tudo o que é necessário é que cada sessão de meditação comece com este passo. Faz um voto sincero de silêncio, não porque queira quebrar o hábito dos pensamentos que surgiram no primeiro passo, mas porque é benéfico e bem sucedido cortá-los antes que fiquem fora de controlo.

Fazer o voto de silêncio na sua vida

Responda a cada pensamento dizendo a si próprio: “Estou a manter o meu voto de silêncio” Em vez de perseguir as mesmas velhas ideias com as mesmas velhas suposições, devemos usar esta tática essencial para regressar à consciência de Testemunha de Jeová e acalmar o hábito.

Estou a manter o meu voto de silêncio, e a ideia que aquieta a mente pensante e nos traz de volta à presença do Ser é “Estou a manter o meu voto de silêncio” É uma implementação realista do conselho do Mestre Zen Dogen para “Não pensar”

Use o ioga para trazer o silêncio para a sua vida. O ioga tem a ver com a quietude, a ligação mente-corpo e o ritmo da existência quando se entra em cada pose. É mais sobre a coisa toda. Desde o momento em que decide iniciar a sua prática até terminar o Savasana e mais além.

Enquanto faz um voto de silêncio, pode considerar tornar-se um professor de ioga para se expandir ainda mais; leia este artigo para saber mais sobre algumas das melhores formações online para professores de ioga.

Escolha uma hora para começar.

Escolha e anote quando quer começar o silêncio de observação. Pare as comunicações e todas as formas de contacto nesse momento, incluindo a eliminação da internet e outras formas de comunicação não verbais.

Poderá registar o progresso da sua prática utilizando os tempos que reservou para a reflexão. Como resultado, será capaz de ver um sinal de que está no bom caminho ou não.

Seleccione um local adequado

É preferível manter o silêncio num ambiente descontraído. Tal como um mosteiro é um local propício para o voto de silêncio de um monge, ter um local calmo para se instalar é particularmente importante para um principiante. Em geral, um ambiente tranquilo leva a menos distração e mais concentração. Pode criar o seu ambiente de retiro em casa. Evite estar perto de qualquer dispositivo tecnológico para eliminar as distracções das redes sociais e outras notificações.

Ao fazer um voto de silêncio, não é necessário ficar parado. Por isso, deve poder continuar a sua atividade física sem ter de falar. A posição de silêncio tem como objetivo eliminar as coisas que podem fazer com que se perca a concentração. Por outro lado, quando não nos conseguimos concentrar na fala, o silêncio só aumenta a necessidade de falar.

Mantenha-se atento aos seus pensamentos

Nesta situação, terá de fazer alguma autorreflexão. Mantenha-se na sua cabeça para observar como se apercebe e sente. Pode haver alguém com quem se sinta obrigado a falar. E a necessidade de falar com essa pessoa está a aumentar.

Também é possível que seja uma daquelas pessoas que não conseguem parar de conversar. Por outras palavras, acreditam que toda a gente os deve ouvir. Em alternativa, podem sentir-se obrigadas a provar uma ou outra afirmação.

Em qualquer situação, mantenha-se atento aos seus sentimentos para que possa compreender o funcionamento da sua máquina.

Ambos são impulsos que deve regular. No entanto, à partida, pode parecer quase impossível. Por exemplo, o corpo não se apercebe do trabalho que lhe está a dar. Consequentemente, faz um esforço para se opor a ele.

Como resultado, pode ocorrer incómodo e desconforto. Mas não tente ir contra os seus instintos. Se a situação estiver a tentar frustrar os seus esforços, deve respirar fundo. Lembre-se de que é suposto estar apenas a observar e não a interferir.

Faça um esforço para desenvolver o seu silêncio interior

Embora um voto de silêncio impeça a expressão autêntica, muitas vezes impede o subconsciente de falar. Não precisa de forçar a sua mente a ficar quieta. Evitar o contacto com os outros acabaria por resultar numa mente mais calma.

Dito isto, pode recorrer a exercícios de meditação específicos para o ajudar nesta fase. Por exemplo, pode relaxar a sua tagarelice interior repetindo um mantra. O melhor é praticar a atenção plena, concentrando-se num ambiente tranquilo, pois isso ajudá-lo-á a alcançar a paz mental.

Converter muitas energias nocivas através de uma boa disposição é outra prática de meditação. Ambas as coisas contribuem para a harmonia interior. Como resultado, poderá ter uma atitude mais positiva em relação à sua viagem.

Desenvolva as suas capacidades através da prática

Deve reconhecer a si próprio que a sua primeira tentativa de fazer um voto de silêncio será muito dolorosa. Muitos praticantes de primeira viagem podem negar o quão difícil é estar em silêncio, e é por isso que deve preparar-se mentalmente. Caso contrário, estaremos a entrar num conflito interno. Até mesmo o voto de silêncio de um monge é difícil na primeira vez. Lembre-se que o objetivo não é lutar, mas reconectar-se com o seu Ser.

Permita-se desenvolver-se neste processo. Aprender a falar em silêncio é uma prática diária e, como resultado, perceba que a prática diária o levará à paz natural que deseja. Além disso, uma única abordagem é insuficiente para alcançar o efeito desejado, que prevalece em todos os aspectos da vida. Por isso, dedico tempo e esforço ao treino.

Com o tempo, todas as emoções frustrantes desaparecerão e darão lugar à calma. Subsequentemente, notará que os seus pensamentos são livres de fluir. Mais importante ainda, não haverá sentimentos ou qualquer coisa acrescentada às reflexões.

Então, compreenderá como ouvir mais eficazmente. A sua atenção também mudará. Quando chegar a altura de falar, transmitirá uma mensagem bem planeada.

Perguntas frequentes sobre o voto de silêncio

As pessoas questionam-se cada vez mais sobre o significado de fazer um Voto de Silêncio. Por isso, talvez queiram saber se podem escrever durante o silêncio. O que é que acontece quando as pessoas estão em silêncio nesta prática? Muitas vezes, qual é exatamente o objetivo de fazer um voto de silêncio? Pode encontrar mais informações sobre a experiência do voto de silêncio aqui, por Vanessa van Edwards.

É possível escrever durante o silêncio?

Ser introspetivo e não se concentrar no que é suposto dizer é um dos aspectos mais vitais do voto de silêncio. Estamos a aprender a falar com o silêncio, no entanto, o objetivo não é atingido se pudermos simplesmente escrever a nossa resposta. Enquanto escreve freneticamente notas para os outros, pode passar muito menos tempo a ouvir ou a estar presente.

O que acontece quando as pessoas estão em silêncio?

Se mantiver a sua promessa, vai experimentar coisas incríveis em paz, em qualquer fase. Não é exatamente um prazer, mas há uma sensação de contentamento. É como se o subconsciente se apercebesse de repente que está ali para o ouvir. Finalmente, a tagarelice na sua cabeça pára e o que está a fazer é ouvir.

Porque é que os monges fazem um voto de silêncio?

Na tradição budista, o voto de silêncio de um monge é uma forma de praticar a fala correcta. Os monges sentem que evitam dizer algo negativo, evitando revelar qualquer coisa que lhes venha à cabeça. Para eles, falar em silêncio é uma forma de praticar a não-violência. Por conseguinte, os monges podem escolher o vocabulário mais adequado em cada momento. Não podem utilizar qualquer sinal ou linguagem gestual para comunicar uns com os outros.

Como é que posso ficar em silêncio durante um dia?

Ao contrário do voto de silêncio de um monge, não está limitado ao que existe num mosteiro. Por exemplo, pode pegar num dos seus livros preferidos e ler alguns excertos para mudar a mentalidade das palavras quando sentir que não consegue passar o dia sem falar. Ponha algumas canções a tocar. Se gosta de música, ouvi-la ajudá-lo-á a escapar à solidão.

Enquanto permanece quieto, deve envolver-se em actividades construtivas, como a meditação. Embora nem todos os sinais de meditação sejam silenciosos, um grande número deles é-o. As técnicas de meditação silenciosa ajudá-lo-ão a concentrar-se em si próprio, a acalmar a mente e a passar o tempo. Inspire e expire lenta e profundamente.

Falar é uma dádiva

O voto de silêncio mostra-nos que tanto o silêncio como a fala são bênçãos e, por vezes, andam de mãos dadas. Estar disposto a articular-se verbalmente é uma bênção para si e para todos os que o rodeiam. Ouvimos a palavra de alguém enquanto evitamos comunicar, mas continuamos a depender dessa pessoa para continuar a discussão por nós.

Todas as crianças deveriam aprender a importância do silêncio na escola. Não podemos responder às perguntas das pessoas, dar-lhes conselhos ou ajudá-las se não pararmos os nossos pensamentos ou palavras de ficar em silêncio. Embora ouvir uma pessoa seja uma forma de a ajudar durante o seu compromisso, não se esqueça de que está a empurrá-la para fora da sua zona de conforto.