hvorfor avgir munker et taushetsløfte?

Er det virkelig mulig å snakke i stillhet?

Har du tenkt på alle de måtene munker ser ut til å være i fred på?

Kan det være fraværet av ord og taushetsløftet?

I dag er det få av oss som er en del av et kloster, og i motsetning til munkenes taushetsløfte er det vanskelig å unngå å snakke i hverdagen.

Selv om vi ofte er nødt til å snakke med mennesker i hverdagen, kan vi likevel få utløp for vår åndelighet ved å lære av munketradisjonen og avlegge et taushetsløfte uten å gå i kloster eller bære stav.

Tankene har kontroll, stillheten har makt

Fordi det å kommunisere med hverandre er essensielt for våre liv som sosiale vesener, fokuserer mye av vår bevisste oppdragelse på språklæring.

Det er lett å overse hvor viktig det var for oss å lære å navngi gjenstander, steder og ting og å imitere stemmen til våre nærmeste.

Vår sosiale identifikasjon bestemmer mye av vår tillærte selvfølelse som en person som fysisk befinner seg på et bestemt sted, i stedet for vår medfødte natur som åndelige vesener med en selvforståelse som eksisterte før vi lærte å tenke med hjernen gjennom ord.

I denne artikkelen skal vi se nærmere på den meningsfulle prosessen som ligger i taushetsløftet, en praksis som ofte forbindes med munkeordenen:

• Hva er taushetsløftet?
• Hvorfor avlegger man et taushetsløfte?
• Hvordan praktiserer man et taushetsløfte og følger reglene for taushetsløftet?
• Vanlige spørsmål om å avlegge et taushetsløfte.

Mennesker som mediterer, kan oppleve skillet mellom væren og tenkning ved å kontrastere den opprinnelige og den opplevde følelsen av selvet. Væren er romlig, ettersom vi sanser alt på en gang, bevissthet uten språk.

Tenkning er imidlertid mer enn bare å snakke i stillhet.

Tankene våre er en sekvensiell, tidsavgrenset rekke av ord som oftest kommer fra hjernen.

Relatert>>> Ziva-meditasjon

Vi erkjenner at væren er noe helt sentralt i vår væren. Vi lærer om væren gjennom sosialiseringsfasen.

Det kan finnes væren uten tenkning, men ikke tenkning uten væren, ettersom væren er det som ligger til grunn for enhver person.

Denne prosessen med å unngå å tenke for å vende tilbake til væren omfatter nesten alle meditasjonsøvelser for å roe ned sinnet. I denne artikkelen vil vi gå gjennom denne prosessen med stillhet for å opplevealt, uten støy, og hva stillhetsløftet betyr for oss selv.

Hva er et stillhetsløfte?

Et stillhetsløfte er en forpliktelse til å være stille, uten ord, til de fleste tider, og er en unik kommunikasjonsegenskap. Og selv om mange mennesker i USA og andre deler av den vestlige verden tror at stillhet alltid er synonymt med klosterliv, er det ingen store klosterordener som praktiserer det i praksis.

Også de mest stille klosterordenene, som for eksempel kartusianerordenen, har fremdeles tid til samtale.

Noen har nylig avlagt taushetsløftet i moderne kulturer for å protestere eller utdype sin tro. Mange ser på taushetsløftet som noe som er viktig for å styrke relasjonen til Gud og fordype seg i åndelig introspeksjon.

I visse tradisjoner anses det også som en etisk praksis.

Opprinnelsen til stillhetsløftet

Det store stillhetsløftet er en periode i vestlige kristne tradisjoner blant lutherske og romersk-katolske munker og ordener som begynner ved den bibelske timen Compline (nattbønn) og varer til neste dags første office, Laudes (morgenbønn).

I tillegg har mange klostre bestemte timer som er dedikert til munkenes stillhetsløfte (arbeidstimer, bønneperioder osv.) og steder (kapell, refektorium osv.) der det er forbudt å ytre seg, med mindre det er strengt nødvendig.

Stillhetsløftet er kjent som Mauna i indiske religioner, og ordet Muni (for eksempel Sakyamuni) betyr “den tause”

I forberedelsene til å bli novise blir det å avlegge et taushetsløfte ofte diskutert som ett av mange tiltak for å unngå samsaras fristelser.

Stillhetsløftet gir stemme til barnefattigdom

Mange mener at det å avlegge et taushetsløfte er en viktig måte å skape forandring på. De tror at ved å snakke i stillhet vil budskapet deres bli hørt høyt og tydelig.

I Cambridge, ON, Canada, avla for eksempel elevene ved Silver Heights Public School et taushetsløfte for å sikre at fattige barn over hele verden får komme til orde.

De gikk også med på å bli medlemmer av Free the Children-organisasjonens program for taushetsløfte, som har som mål å øke bevisstheten om hvordan sult, konflikter og urettferdighet påvirker barn.

Pengene som genereres, går til Free the Children’s bærekraftige utviklingstjenester, inkludert skoler i noen av de fattigste landene med alternative inntekter til kampanjer, helsetjenester og trygt vann og sanitære forhold.

Hvorfor avlegger man et taushetsløfte?

Ikke alle mennesker har et kall til å være eremitter, men faktum er at alle mennesker har godt av noen øyeblikk av fred i livet, slik at sinnet og nervesystemet kan slappe av nok til at de i det minste av og til kan høre sitt sanne jegs dype indre stemme.

Både østlig og vestlig klosterpraksis, inkludert tibetanske munker, har brukt løftet om stillhet for å hjelpe utøverne til å opprettholde større mental ro.

Det ser ut til å være en vellykket form for meditasjon, for når utøverne demper støyen fra tale og tanker, snakker de ikke bare med stillhet, men det blir også mye enklere å stoppe den indre stemmen.

Når vi snakker, må vi uttrykke følelsene og tankene våre i setninger.

Hvis vi avlegger et oppriktig løfte om å unngå å snakke, blir det enklere å stanse den vanemessige tenkningen eller tankestøyen, som er en måte vi kan komme til å avbryte meditasjonsøvelsen på.

John Francis avla et taushetsløfte i 17 år

“Etter 17 år uten å snakke, vet jeg hvor viktig det er at det er noen der for å høre hva du har å si.”

Francis oppdaget at mennesker er like mye en del av økosystemet som naturen. For ham er vi en del av en verden som strekker seg lenger enn til utryddelse av dyr, miljøødeleggelser og avfall, og som også omfatter mennesker og hvordan vi støtter hverandre.

Han hevder at ingen nevner det når vi snakker om “verden” Derfor følte han at han ønsket å snakke om menneskerettigheter, borgerrettigheter og rasemessig rettferdighet.

I løpet av taushetsløftet rakk han også å fullføre skolen og ta en doktorgrad. Han hevder at det gikk opp for ham at han kunne leve resten av livet uten å tenke.

Vår første sjanse til å støtte jordens bærekraft, eller til og med finne ut hva vi tenker når vi snakker om bærekraft, var hvordan vi behandlet hverandre. Denne kompliserte reisen i stillhet og tale avslører dyp innsikt i hvordan vi henger sammen.

Han vet hva det vil si å snakke med stillhet: Etter 17 år med taushetsløftet forstår han verdien av at andre lytter til det du har å fortelle.

Selv om det er ubehagelig, vil de terapeutiske effektene av stillhet føre til et mer meningsfylt liv

• Stillhet kan bidra til mental klarhet og økt selvbevissthet.
• Medfølelse med deg selv og andre.
• Lære å analysere og ta beslutninger.
• Bli mer bevisst og omsorgsfull overfor deg selv.
• Stillhetsløftet er avgjørende for åndelig utvikling i buddhismen. Enkelt sagt gir det deg mulighet til å være til stede i deg selv. Følelsene dine vil kommunisere hvis du ikke oppfører deg som en kontrollfreak og hele tiden reagerer på dem med vurderinger. Resultatet er at du får en bedre forståelse av deg selv. Innenfor spiritualitet er det et mirakel og uten tvil en sammenheng mellom stillhet og indre fred.

Alle meditasjonsaktiviteter tar sikte på å omsette den sinnsroen som meditasjonen gir, til dagliglivets virkelighet fra øyeblikk til øyeblikk. Å holde dette løftet om å reflektere innover og avlegge et stillhetsløfte når man “sitter, står, går og ligger”, blir en selvfølge og gjør det mulig å dvele i tilværelsens ro, selv om omstendighetene ikke tvinger oss til det.

I likhet med mange beslektede meditasjonsmetoder bidrar det indre stillhetsløftet til å opprettholde et spontant, levende sinn som reagerer på situasjoner med ydmykhet og kunnskap.

Hvordan kan man øve seg på å avlegge et taushetsløfte?

Siden det å kommunisere med våre medmennesker er essensielt for våre liv som sosiale vesener, fokuserer mye av vår bevisste oppdragelse på tale og språklæring.

Det er lett å overse hvor viktig det var for oss å lære å navngi gjenstander og imitere stemmen til våre nærmeste, men svært lite om hvordan vi kan være stille som barn.

Fordi vår sosiale identifikasjon bestemmer mye av vår tillærte selvfølelse, er det lett å overse den opprinnelige forståelsen av selvet, med alle dets løfter, som eksisterte før mennesker lærte å tenke i ord.

I dette uunngåelige scenariet trenger man heldigvis ikke å unngå noen ord og lytte til andre for å stoppe talen til seg selv og vende tilbake til den primære følelsen av væren.

Alt som kreves, er at hver meditasjonsøkt begynner med dette trinnet.

Du avlegger et oppriktig taushetsløfte, ikke fordi du ønsker å bryte vanen med tankene som dukker opp i det første trinnet, men fordi det er gunstig og vellykket å avbryte dem før de tar overhånd.

Bruk taushetsløftet i livet ditt

Svar på hver tanke ved å si til deg selv: “Jeg opprettholder taushetsløftet mitt.”

I stedet for å jage de samme gamle ideene til de samme gamle antagelsene, bør vi bruke denne viktige taktikken for å vende tilbake til vitnebevisstheten og stilne vanen.

Jeg holder mitt taushetsløfte, og ideen som stilner det tenkende sinnet og bringer oss tilbake til værens nærvær, er “Jeg holder mitt taushetsløfte.”

Det er en realistisk implementering av Zen-mesteren Dogens råd om å “ikke tenke”

Bruk yoga til å skape stillhet i livet ditt. Yoga handler om stillhet, sammenhengen mellom kropp og sinn og rytmen i tilværelsen når du går inn i hver stilling.

Det handler mer om helheten. Fra det øyeblikket du bestemmer deg for å starte yogapraksisen til du er ferdig med Savasana og videre, deltar du i et scenario der stillhet og oppmerksomhet står sentralt.

Mens du avlegger et stillhetsløfte, kan du vurdere å utdanne deg til yogalærer for å utvide din praksis ytterligere; les denne artikkelen for å finne ut mer om noen av de beste yogalærerutdanningene på nettet.

Velg et tidspunkt å begynne på.

Velg og noter ned når du vil begynne å observere i stillhet.

Stopp all kommunikasjon og alle former for kontakt på dette tidspunktet, inkludert internett og andre ikke-verbale kommunikasjonsformer.

Du vil kunne kartlegge fremdriften i praksisen din ved hjelp av tidspunktene du har satt av til refleksjon.

På den måten kan du se om du er på rett spor eller ikke.

Velg et passende sted

Det er best å være stille i en avslappet atmosfære. På samme måte som et kloster er et sted som gir næring til en munks stillhetsløfte, er det spesielt viktig for en nybegynner å ha et rolig sted å slå seg til ro. Generelt fører et fredelig miljø til mindre distraksjon og mer fokus.

Du kan skape ditt eget retreat-miljø hjemme.

Unngå å være i nærheten av teknologisk utstyr for å unngå å bli distrahert av sosiale medier og andre varsler.

Når du avlegger et stillhetsløfte, er du ikke nødt til å sitte stille. Som et resultat bør du kunne fortsette med din fysiske aktivitet uten å måtte snakke.

Stillhetsløftet tar sikte på å eliminere ting som kan få deg til å miste konsentrasjonen. Når vi ikke kan konsentrere oss om å snakke når det er stille, vil det bare øke behovet for å snakke.

Følg nøye med på tankene dine

I denne situasjonen må du reflektere over deg selv. Bli i hodet ditt og observer hvordan du oppfatter og føler.

Det kan være noen du føler deg tvunget til å snakke med. Og behovet for å snakke med vedkommende vokser.

Det er også mulig at du er en av dem som ikke klarer å slutte å prate. De mener med andre ord at alle bør lytte til dem.

Eller de kan føle seg tvunget til å bevise det ene eller det andre.

Uansett hvilken situasjon du befinner deg i, bør du følge nøye med på følelsene dine, slik at du kan forstå hvordan maskinen din fungerer.

Begge deler er impulser som du må regulere.

Det kan imidlertid virke nesten umulig i begynnelsen.

Kroppen er for eksempel ikke klar over det arbeidet du utsetter den for. Derfor anstrenger den seg for å motarbeide det.

Resultatet kan bli irritasjon og ubehag.

Men ikke prøv å gå imot instinktene dine. Hvis situasjonen forsøker å frustrere deg, bør du trekke pusten dypt.

Husk at du bare skal se på og ikke forstyrre.

Gjør en innsats for å utvikle din indre stillhet

Selv om et taushetsløfte hindrer deg i å uttrykke deg autentisk, hindrer det ofte underbevisstheten i å snakke. Du trenger ikke å tvinge sinnet ditt til å være stille. Hvis du unngår kontakt med andre, vil det til syvende og sist resultere i et roligere sinn.

Når det er sagt, kan du bruke spesifikke meditasjonsøvelser for å hjelpe deg på dette stadiet. Du kan for eksempel roe ned den indre skravlingen ved å gjenta et mantra.

Det beste er å praktisere mindfulness ved å fokusere i fredelige omgivelser, fordi dette vil hjelpe deg med å oppnå mental ro.

En annen meditasjonspraksis er å konvertere mye skadelig energi til godt humør. Begge disse tingene vil bidra til indre harmoni.

Som et resultat kan du få en mer positiv holdning til reisen din.

Utvikle ferdighetene dine ved å øve

Du må være innforstått med at det første forsøket på å avlegge et stillhetsløfte kan være smertefullt. Mange førstegangsutøvere kan fornekte hvor vanskelig det er å være stille, og derfor må du forberede deg mentalt.

Ellers inviterer du deg selv inn i en indre konflikt. Selv en munks taushetsløfte er vanskelig første gang.

Husk at målet ikke er å streve, men å komme i kontakt med ditt eget vesen.

Tillat deg selv å utvikle deg i denne prosessen. Å lære å snakke i stillhet er en daglig øvelse, og som et resultat av dette må du innse at daglig øvelse vil føre deg til den naturlige freden du ønsker.

Dessuten er det ikke nok med én enkelt tilnærming for å oppnå den ønskede effekten, noe som gjelder i alle livets aspekter.

Derfor bruker jeg tid og krefter på å trene.

Alle de frustrerende følelsene vil forsvinne med tiden og gi plass til ro. Deretter vil du merke at tankene dine kan flyte fritt.

Og viktigst av alt, det vil ikke være noen følelser eller noe som legges til refleksjonene.

Da vil du forstå hvordan du kan lytte mer effektivt.

Oppmerksomheten din vil også endre seg. Når tiden er inne for å tale, vil du levere et godt planlagt budskap.

Vanlige spørsmål om å avlegge et taushetsløfte

Stadig flere stiller spørsmål ved hva det innebærer å avlegge et taushetsløfte. Derfor vil du kanskje gjerne vite om du kan skrive under stillheten.

Hva skjer når folk er stille i denne praksisen?

Og hva er egentlig poenget med å avlegge et stillhetsløfte? Du kan finne mer informasjon om hvordan du opplever stillhetsløftet her, skrevet av Vanessa van Edwards.

Kan man skrive under stillheten?

Å være introspektiv og ikke konsentrere seg om hva du skal si, er et av de viktigste aspektene ved stillhetsløftet.

Vi lærer å snakke i stillhet, men det virker mot sin hensikt hvis du bare kan skrive ned svaret ditt.

Når du febrilsk skriver notater til andre, bruker du kanskje mye mindre tid på å lytte og være til stede.

Hva skjer når folk er stille?

Hvis du holder deg til løftet ditt, vil du oppleve utrolige ting i fred på alle stadier. Det er ikke akkurat en glede, men det er en følelse av tilfredshet.

Det er som om underbevisstheten plutselig innser at du er der for å lytte.

Til slutt stopper skravlingen i hodet ditt, og det du gjør, er å lytte.

Hvorfor avlegger munker et taushetsløfte?

I buddhistisk tradisjon er munkenes taushetsløfte en måte å øve seg på å snakke ordentlig på. Munkene føler at de unngår å si noe negativt ved å unngå å avsløre alt som faller dem inn.

For dem er taushet en måte å praktisere ikke-vold på.

Munkene er derfor i stand til å velge det mest hensiktsmessige ordforrådet til enhver tid. De kan ikke bruke tegn eller tegnspråk for å kommunisere med hverandre.

Hvordan kan jeg være stille en hel dag?

I motsetning til munkenes taushetsløfte er du ikke begrenset til det som finnes i klosteret.

Du kan for eksempel ta frem en av favorittbøkene dine og lese et par utdrag for å endre ordtankegangen din når du føler at du ikke klarer å komme deg gjennom dagen uten å snakke.

Spill noen sanger. Hvis du er glad i musikk, kan det hjelpe deg med å flykte fra ensomheten.

Samtidig som du holder deg i ro, bør du engasjere deg i konstruktive aktiviteter som meditasjon. Selv om ikke alle tegn på meditasjon er stille, er et stort antall av dem det.

Teknikker for stille meditasjon vil hjelpe deg med å fokusere på deg selv, roe ned sinnet og få tiden til å gå. Pust sakte og dypt inn og ut.

Å snakke er en gave

Stillhetsløftet viser oss at både stillhet og tale er velsignelser og noen ganger går hånd i hånd. Å være villig til å uttrykke seg verbalt er en velsignelse for deg selv og alle rundt deg.

Du lytter til andres ord mens du unngår å kommunisere, men du er likevel avhengig av at de fortsetter diskusjonen for deg.

Alle barn bør lære viktigheten av stillhet på skolen. Du kan ikke svare på folks spørsmål, gi dem råd eller hjelpe dem hvis du ikke stopper tankene eller ordene dine fra å være stille.

Selv om det å lytte til noen er en måte å hjelpe dem på i løpet av løftet ditt, må du huske på at du likevel presser dem ut av komfortsonen.