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zafu cuscino meditazione – quale scegliere
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zafu cuscino meditazione – quale scegliere

Published: 08-12-2022 - Last Edited: 13-12-2022

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Stai valutando di comprare il tuo primo cuscino meditazione zafu ma hai bisogno di alcune info prima dell’acquisto? Allora questo è l’articolo che fa per te!

Continua a leggere per scoprire tutto ciò che c’è da sapere sul cuscina da meditazione zafu!

Ecco alcuni cuscini Zafu da considerare

ProdottoDesrizionePrezzoVoto
Present Mind – Cuscino rotondo da meditazione30 x 30 x 16 cm, ‎Cotone, Grano saraceno, 1,8 kg€324,2
basaho Classic Zafu36 x 36 x 15 cm, imbottitura in grano saraceno sostenibile, 2 kg€354.6
BODYMATE Cuscino da Yoga e Meditazione Mezzaluna2x30x15 cm, Imbottitura in Pula di Grano Saraceno, 2,34 kg€314.5
DiMonde Zafu – Cuscino rotondo per meditazione e yoga33 x 33 x 13 cm, imbottitura in cocche di Saracin, 2,4 kg€454,8
Zafu – Cuscino da meditazione33 x 33 x 14 cm, imbottito con grano saraceno, 2 kg€704,7
basaho Crescent Zafu 44 x 30 x 14 cm, imbottitura in grano saraceno sostenibile, 2kg€354,7

Che cos’è il cuscino zafu?

Lo zafu (座蒲) è un tradizionale cuscino da meditazione con il quale è possibile praticare la zazen, una postura di meditazione del Buddismo Zen.

Questo cuscino rettangolare ha una forma arrotondata e lati drappeggiati. Questa curva permette alle gambe di posizionarsi in modo tale da rilassare le articolazioni dei finche e sollevare le ginocchia oltre i fianchi in posizione seduta, oltre ad aiutare a mantenere una postura corretta.





Esso iene usato per meditazioni in posizione seduta, ovvero le più popolare poichè favoriscono la quiete, la concentrazione, il rilassamento dei muscoli e l’allineamento della spina dorsale.

Questo spiega perchè i cuscini per la meditazione fanno la differenza. L’inclinazione dei fianchi permette alla quinta vetrebra lumbare di adottare una curva naturale, attivando il corretto asse posturale, che si assume normalmente in posizione eretta.

Per realizzare questa postura ben allineata senza troppi sforzi, siediti per 2/3 sul cuscino, tendendo verso la parte frontale. Incrocia le gambe, e lascia cadere le ginocchia verso il basso.

Questi punti di ancoraggio proteggeranno le tue articolazioni dal tuo peso. Allunga il cranio verso il cielo e spingi le ginocchia verso la terra. Ora medita.

Il cuscino arrotondato è leggermente diverso da quello tradizionale. Questo modello viene usato piatto, e i suoi lati diritti forniscono le spazio necessario per piedi e gambe.

Disponibile di varie altezze, è equipaggiato con una maniglia per trasportarlo. È fatto si kapok, a volte di grano saraceno e spesso di spelta, conosciuto per la sua texture confortevole, l’ecellente stabilità e la sua robustezza.

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Perchè usare uno zafu per meditare?

Respiro costante e buona postura. Questo cuscino è facilmente trasportabile poichè solitamente pesa intorno ai 500 grammi.

Ma perchè usare un semplice cuscino per meditare?

La risposta è poichè la pacificazione del corpo e della mente passa attraverso il corpo, e lo zafu permette a chi lo utilizza di praticare una sessione meditativa in uno stato di confortevole e sereno.

Il primo scopo di un cuscino meditativo è quello di prolungare la posizione seduta statica e renderla il più comodo possibile

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Quali sono i benefici di un cuscino meditativo?

Questo comodo cuscino è progettato per rendere la seduta più confortevole per il praticante ma anche assicurare un buon supporto per la spina dorsale durante le posizioni saedute.

Ma questi non sono gli unici benefici dello zafu, altri sono:

  1. rinforza la schiena e promuove un corretto allineamento
  2. da sollievo ai dolori di schiena e delle articolazioni
  3. elimina tensioni e dolori in posizione seduta o in piedi
  4. favorisce l’eliminazione di pensieri negativi
  5. aiuta a mantere la posizione per un lungo periodo di tempo

Il cuscino di meditazione tradizionale non serve esclusivamente per le sessioni meditative. Il suo comfort è apprezzato anche nello yoga, per questo viene anche chiamato “cuscino di yoga”. Ora è disponibile in diverse versioni e per diversi scopi.

Lo zafu è un autentico cuscino di meditazione dei monaci buddisti. Rotondo o ovale, è imbottito con kapok e può essere utilizzato piatto o sui lati. Nello yoga è utile per realizzare diverse asana.

Può essere posizionato sotto la schiena, i glutei o le ginocchia. Lo zafu a mezza luna è fatto per supportare fianchi e gambe; inoltre, a differenza del fuzen, è possibile piegarlo. La forma inclinata promuove una postura più retta ed è il cuscino perfetto per praticare yoga restorativo.

Tuttavia è meno versatile del cuscino arrotondato ma, grazie alla sua leggerezza, è facile da trasportare.

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Quale cuscino da meditazione scegliere?

Il cuscino da meditazione può essere fuzen a mezza luna o luna piena. Mentre il fuzen si adatta perfettamente al tuo corpo nella posizione del loto, lo zafu è più versatile e permette di sperimentare con diverse posizioni.

Quale misura di zafu dovrei prendere?

Normalmente questi cuscini hanno un diametro di circa quaranta centimetri e sono alti circadai dieci ai trenta centimetri. Se sei un po’ rigido, è meglio optare per un cuscino alto circa 10 centimetri, mentre se sei flessibile può andare bene anche uno da dieci centrimetri.

Tuttavia, sei hai la possiblità, ti consigliamo di provare le diverse altezze e vedere qual’è la più adadtta a te. In caso tu sia particolarmente alto o abbia subito lesioni, è cosnigliato il cuscino più alto, ma se riesci comodamente a sedere a gambe incrociate senza un supporto, lo zafu più basso è perfetto per te.

Imbottitura di grano saraceno o kapok?

L’imbottitura con la quale viene riempito il cuscino zafu influisce su quanto esso sia più o meno confortevole. Se stai cercando un cuscino morbido e soffice allora potresti preferire lo zafu di cotone o kapop. La loro struttura soffice renderà la tua seduta più confortevole e facile, soprattutto se sei un principiante.

Se, invece, hai bisogno di un supporto più compatto e un cuscino più rigido, allora dovresti valutare l’imbottitura di grano saraceno.

Zafu arrotondato o crescente

Como anticipato, sarebbe meglio testare ogni forma sul tuo proprio corpo. La forma tradizionale è quella arrotondata mentre quella crescente è più moderna. Le varie forme sono necessarie poichè aiutano a sollevare il pavimento pelvico al di sopra delle ginocchia.

La forma squadrata permette di muovere il tuo corpo nella direzione che preferisci, preservando la forma della tua spina dorsale e permettendo alle ginocchia di inclinarsi verso l’alto. A questo punto le tue gambe potranno quindi piegarsi nella posizione che preferisci e le tue ginocchia supportano il peso del tuo corpo sulla terra.

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Che colore scegliere?

Al giorno d’oggi questi cuscini sono disponibili in mille colori, ma i più popolari sono rosso, nero e blu, ma anche colori della terra com verde e marrone.

Se scegli un colore più scuro si sporcherà meno e mentre se scegli un colore naturale come verde, marrone o blu avrai un maggiore senso di pace, poichè ti ricorderanno i colori della natura stessa.

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Come sedersi su un cuscino di meditazione zafu?

La migliore posizione da adottare su uno zafu è quella del Lotus Rilassato. Potresti averla sentita sotto altri nomi (ad esempio la posizione “burmese”), ma non confonderti: non è la posizione a gambe incrociate! Sedersi a gambe incrociate significa sedersi sopra una base sbilanciata.

La ricerca della verticalità è fondamentale nella meditazione, poiché questi cuscini sono progettati per dare un elevazione ulteriore, incoraggiare una postura più allineata e favorire la connessione verso l’alto.

Questa posizione verticale è fondamentale per rilasciare la tensione sul plesso solare e mantenere un respiro profondo, fluido e regolare. La schiena dritta aiuta a stabilizzare il corpo e riatttivare i muscoli, riduce il rischio di crampi, dolori e altri problemi muscolari.

La migliore opzione è quella di scegliere il proprio zafu valutandone l’altezza. In pratica, lo zafu evita che le ginocchia e le caviglie supportino l’interno peso corporeo, ma permette anche di posizionare caviglie e il pavimento pelvico sullo stesso asse, al fine di mantenere la schiena dritta.

Hai un pavimento pelvico flessibile? Allora compra un cuscino di altezza tra i cinque e i dieci centimetri. Sei moderatamente flessibile? alora scegli un cuscino tra i dodici e i sedici centimetri.

Questo cuscino lo trovi facilmente in qualsiasi studio di yoga. Puoi usarlo in diversi modi, ma generalmente viene usato per sedercisi sopra.

Il cuscino di meditazione zafu solitamente è imbottito con spelta o kapok. La spelta è un cereale simile al grano e ha un guscio più rigido, il che rende l’imbottitura del cuscino più compatta e solida.

Lo zafu è comodo?

La maggior parte dei cuscini zafu è imbottita con grano saraceno, il quale rende lo zafu un confortevole supporto. Lo zabuton, invece, è un materassino imbottito di kaok, un materiale molto durevole.

Come anticipato, altri cuscini sono imbottiti con la spelta, una fibra vegetale morbida, leggera e gonfia. L’imbottitura rimane compatta e stabile. Inoltre dona un effetto rilassante e piacevole grazie alle sue proprietà traspiranti

Dall’imbottitura del cuscino dipende la sua stabilità e compattezza. Se sei particolarmente leggero va bene anche un cuscino più leggero, mentre se sei un po’ più pesante, è meglio seglierne uno più strutturato.

Quali sono le diverse misure di uno zafu

Il cuscino a mezza luna è usato sia nella meditazione che nello yoga. Ha una forma crescente che offre un maggiore supporto per le cosce e lascia spazio per posizionare i piedi.

La il cuscino rettangolare o squadrato viene usato in aggiunta al cuscino tondeggiante per proteggere le caviglie e le ginocchia. Anche nelle pratiche yoga viene utilizzato, soprattutto se si viaggia, poichè è più leggero e compatto, quindi più semplice da trasportare.

Il cuscino rotondo può avere diverse forme, stili e imbottiture. Lo zafu è un cuscino circolare, caratterizzato dalla sua forma curva e i lati più piatti.

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Per cosa è usato lo zafu?

Il cuscino zafu è perfetto per:

  • praticanti yoga
  • sessioni di meditazione, sia per principianti che per avanzati
  • donne incinte, poichè da sollievo a dolori di schiena e fianchi
  • anziane che praticano yoga e meditazione con dolori di schiena e articolazioni o con flessibilità limitata
  • tutti i professionisti che passano ore in posizioni scomode
  • genitori che giocano sul pavimento con i loro figli
  • bambini, per meditare o giocare
  • ginnastica dolce, tai chi, pilates o stretching
  • trattamenti olistici come shiatsu

Oltre ad essere utile per il tuo benessere, il cuscino zafu può diventare un’ottima decorazione per il tuo soggiorno o per la tua stanza da letto. In base alla fantasia o ai colori potrebbe avere un ruolo importante nel definire l’estetica della tua stanza.

Quanto costa uno zafu?

I migliori cuscini zafu sono prodotti in Francia con prodotti naturali, di qualità, organici e resistenti. Per questo motivo, i prezzi possono essere più elevati di produzioni di qualità inferiore.

I prezzi variano dai 60 ai 100 euro per un cuscino fattio a mano; normalmente per creare un cuscino zafu sono necessarie dalle 2 alle 4 ore di lavoro e 2 kili di materiale vegetale.

Dove posso comprarlo?

Puoi trovare lo zafu in diversi negozi online, come Amazon, ma anche in negozi specifici, come negozi di articoli yoga, negozi spirituali o semplicemente in un negozio di articoli per la casa.

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Come lavare lo zafu?

Si consiglia di lavare regolarmente la copertura del tuo cuscino zafu. Perciò è consigliabile acquistare uno zafu con la copertura removibile e possibilmente lavabile in lavatrice.

Un’alternativa per pulire il tuo cuscino zafu è quella di spazzolare o aspirare con l’aspirapolvere per renderlo un po più fresco e pulito. Non esistono prodotti specifici, ma del semplice sapone dovrebbe essere sufficiente a rendere il tuo cuscino come nuovo.

Vale la pena di comprare un cuscino zafu?

Il cuscino per la meditazione può essere di grande aiuto garantire il comfort e supporto necessario al tuo corpo durante le tue sessioni meditative. Se mediti regolarmente, avere un cuscino che protegge la tua spina dorsale e migliorare la tua postura è al scelta ideale.

Compra ora il tuo zafu!

Di seguito alcuni dei nostri cuscini zafu preferiti pronti per l’acquisto!

ProdottoDesrizionePrezzoVoto
Present Mind – Cuscino rotondo da meditazione30 x 30 x 16 cm, ‎Cotone, Grano saraceno, 1,8 kg€324,2
basaho Classic Zafu36 x 36 x 15 cm, imbottitura in grano saraceno sostenibile, 2 kg€354.6
BODYMATE Cuscino da Yoga e Meditazione Mezzaluna2x30x15 cm, Imbottitura in Pula di Grano Saraceno, 2,34 kg€314.5
DiMonde Zafu – Cuscino rotondo per meditazione e yoga33 x 33 x 13 cm, imbottitura in cocche di Saracin, 2,4 kg€454,8
Zafu – Cuscino da meditazione33 x 33 x 14 cm, imbottito con grano saraceno, 2 kg€704,7
basaho Crescent Zafu 44 x 30 x 14 cm, imbottitura in grano saraceno sostenibile, 2kg€354,7
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