Soomi Jeong

Facts about yogaGiven the latest yoga statistics and intriguing yoga facts, it’s evident that its...

Joogat ottavat usein tatuointeja osoittaakseen sitoutumistaan joogaan ja sen filosofiaan. On olemassa monia suosittuja tatuointityyppejä;...

Yoga prop exercises & stretchesWhen you’re new to yoga, everyone else appears to be so...

More frequently, Yogis are green advocates and passionate preachers of Yin & Yang and the...

Global Yoga Market Size and Yoga Industry ForecastHave you ever unrolled a yoga mat, taken...

Yogis often get tattoos to represent their commitment to yoga and its philosophy. There are...

Yogautøvere tatoverer seg ofte for å vise sitt engasjement for yoga og yogafilosofien. Det finnes...

Life is a whirlwind of experiences, sometimes akin to a puzzle with missing pieces. Amidst...

Fakta om yogaMed tanke på den nyeste yogastatistikken og spennende yogafakta er det tydelig at...

Gli yogi spesso si tatuano per rappresentare la loro dedizione nei confronti dello yoga e...

Pilates vs Yoga | Trening verden rundt. Til tross for deres lange levetid og globale...

Hvorfor gråter jeg uten grunn når jeg gjør hofteåpnerstillinger?Jeg har sett mange mennesker i det...

Οι γιόγκι συχνά κάνουν τατουάζ για να αντιπροσωπεύσουν τη δέσμευσή τους στη γιόγκα και τη...

Γεγονότα για τη γιόγκαΊσως έχετε παρατηρήσει ότι όλο και περισσότερες selfies γιόγκα & φωτογραφίες προϊόντων...

Pilates vs Yoga | Προπόνηση σε όλο τον κόσμο. Παρά τη μακροβιότητά τους και την...

Γιατί κλαίω χωρίς λόγο με τις πόζες που ανοίγουν το ισχίοΈχω δει πολλούς ανθρώπους στην...

Йоги часто роблять татуювання, щоб показати свою відданість йозі та її філософії. Існує багато популярних...

Факти про йогуЗ огляду на останню статистику та інтригуючі факти про йогу, очевидно, що її...

Пілатес проти йоги | Тренування навколо світу. Незважаючи на свою давність і світову популярність, йога...

чому я плачу без причини в позах для розкриття стегон – питання-відповідь YOGI TIMESЯ бачив,...

Yoga hakkında gerçeklerYoga selfie’lerinin ve yoga ürünlerinin fotoğraflarının internette giderek daha fazla paylaşıldığını fark etmişsinizdir....

Yogiler genellikle yogaya ve felsefesine olan bağlılıklarını temsil etmek için dövme yaptırırlar. Birçok popüler dövme...

Pilates vs Yoga | Dünya çapında egzersiz. Uzun ömürlü olmalarına ve küresel popülerliklerine rağmen Yoga...

Neden kalça açıcı pozlarıyla sebepsiz yere ağlıyorum?Küresel yoga camiasında pek çok kişinin bu soruyu sorduğunu...

prečo bezdôvodne plačem pri pozíciách na otváranie bokov – YOGI TIMES q&aVidel som, že mnoho...

Pilates vs. joga | Cvičenie okolo sveta. Napriek svojej dlhej životnosti a celosvetovej popularite spôsobujú...

Jogíni si často dávajú tetovanie, aby vyjadrili svoju oddanosť joge a jej filozofii. Existuje mnoho...

Pilates vs Joga | Trening dookoła świata. Pomimo swojej długowieczności i globalnej popularności, joga i...

Fakty na temat jogiBiorąc pod uwagę najnowsze statystyki dotyczące jogi i intrygujące fakty na jej...

Para yogi sering kali membuat tato untuk mewakili komitmen mereka terhadap yoga dan filosofinya. Ada...

Pilates vs Yoga | Olahraga di seluruh dunia. Terlepas dari umur panjang dan popularitas global...

Mengapa saya menangis tanpa alasan dengan pose pembuka pinggulSaya telah melihat banyak orang di komunitas...

In a world dominated by screens, pursuing a balance between technology and well-being has become...

Yogis tatuerar sig ofta för att visa sitt engagemang för yogan och dess filosofi. Det...

Varför gråter jag utan anledning med höftöppnareJag har sett många människor i den globala yogagemenskapen...

关于瑜伽的事实您可能已经注意到，越来越多的瑜伽自拍照和瑜伽产品照片在网上被分享。许多模特和娱乐名人都将瑜伽作为一种生活方式积极练习，这在全球范围内推动了瑜伽热潮。 这种健康练习的普及也是其受欢迎的一个因素。如今，几乎每个城市都有瑜伽学校。 这只是其中的一小部分。要知道，如今在瑜伽上的花费高达数十亿美元。瑜伽的流行不会在短期内消失。 如今，瑜伽已从一种平和、超脱的精神活动，发展成为一个价值数十亿美元的产业，一些瑜伽者和企业获得了名人级的回报。2005 年至 2023 年全球瑜伽与健身课程搜索量视频动画 – Yoga Fact现在，让我们深入了解一些瑜伽统计数据。人口统计数据截至 2023 年 4 月，全世界有超过 3...

瑜伽者通常会纹上纹身，以表示他们对瑜伽及其哲学的承诺。流行的纹身有很多种，你可能见过很多瑜伽练习者身上纹着 “OM “或梵文。说到瑜伽，Unalome 是另一个标志性符号。本文将探讨 Unalome 的含义和象征意义、Unalome 的起源，并举例说明如何在纹身中使用 Unalome。乌纳罗米的含义佛教的乌纳罗米根据流行的说法，Unalome 符号的含义是一种与上座部佛教相关的精神象征。人们通常认为它代表着通往觉悟的道路。根据佛教的观点，Unalome 反映了每个人的人生道路。这条道路可以是笔直的、圆形的或蜿蜒的，铺满了焦虑、恐惧、喜悦或爱。乌纳罗米的意思是，人生旅途充满苦难。然而，即使在困难和不幸中，人也必须不断前进，学习新的东西。它还教会人们客观地看待自己。乌纳罗米的象征代表着我们通往觉悟的道路。它告诉人们，道路并不总是清晰的，方向也不总是正确的。印度 Unalome虽然乌纳罗米是佛教的著名标志，但有些人认为它与印度教的内涵相似。从印度教的角度来看，乌纳罗米符号代表印度教至高无上的神–湿婆的第三只眼。湿婆神被称为 “毁灭者”，因为他的工作就是清除人们生活中的一切障碍。他位于等级制度的顶点，可以观察宇宙并随意改变它。湿婆也是宇宙的保护者，他控制着一切，并在必要时对其进行改造。从象征意义上讲，尤纳罗姆标志底部的螺旋代表眼睛，我们的生命是在没有任何指引的情况下被赋予的。我们是唯一需要了解自己将走向何方的人。上升的道路像一条有结的线，表示我们生命中的每一个精神转折点。绳结是通往顶端莲花必须克服的障碍。莲花在印度教中象征着完美，代表着 Moksha 或觉悟（在佛教中称为涅槃）。Moksha 的意思是，当我们到达顶端并打开心灵莲花时，我们就从生死轮回中解脱出来了。尤娜洛米的故事Unalome...

普拉提与瑜伽｜世界各地的健身运动。尽管瑜伽和普拉提源远流长、风靡全球，但它们仍然让人感到困惑，而每门学科越来越多的课程又加剧了这种困惑。瑜伽和普拉提是两种不同的运动，一种是可以追溯到古印度的综合练习。 另一种是二十世纪初由一位德国解剖学家发展起来的物理系统。虽然瑜伽和普拉提之间有一些重叠，但两者在本质上是不同的。 [1]让我们深入探讨一下两者的真正区别。瑜伽和普拉提有什么区别？1.什么是瑜伽？ 两者最显著的区别在于瑜伽课程强调精神层面。这里有几种解释瑜伽的方法：1) 瑜伽是一种身心灵结合的方法，它利用呼吸、动作和冥想将身心和灵魂结合在一起。它还包括哲学、科学和道德生活方式的各个方面 [2].2) 瑜伽是一种起源于印度的精神修炼方法。它将身体姿势（体位法）与呼吸练习（呼吸法）相结合，作为一种健身计划。瑜伽有时被称为冥想运动，因为它包含了正念的成分。 根据 2017 年的一项调查，美国每七人中就有一人在前一年练习过瑜伽。大约 94% 的瑜伽练习者表示，他们练习瑜伽是为了提高整体健康水平。[3]3) 在瑜伽中，正念和深呼吸是必不可少的组成部分。虽然瑜伽有许多不同的风格，但大多数课程都包括保持各种姿势和流畅地进行各种练习。 瑜伽可以被视为一种身心锻炼。它结合了身体和心理活动。这可以增强对呼吸和能量的意识。 [4]总之，瑜伽注重呼吸和精神层面是它的显著特征。2.什么是普拉提？1)...

Yogier får ofte tatoveringer for at vise deres engagement i yoga og dens filosofi. Der...

Pilates vs Yoga | Træning i hele verden. På trods af deres lange levetid og...

Hvorfor græder jeg uden grund, når jeg laver hofteåbnerstillinger?Jeg har set mange mennesker i det...

Os iogues fazem frequentemente tatuagens para representar o seu empenho no ioga e na sua...

Pilates vs Yoga | Treino à volta do mundo. Apesar da sua longevidade e popularidade...

Porque é que estou a chorar sem motivo com as poses de abertura da ancaJá...

Waarom huil ik zonder reden met heupopener houdingenIk heb veel mensen in de wereldwijde yogagemeenschap...

Pilates vs Yoga | Around the world workout. Ondanks hun lange levensduur en wereldwijde populariteit...

Yogi’s nemen vaak tatoeages om hun toewijding aan yoga en de yogafilosofie weer te geven....

요가를 하는 사람들은 요가와 요가의 철학에 대한 헌신을 표현하기 위해 문신을 하곤 합니다. 많은 인기...

필라테스 대 요가 | 전 세계 운동. 요가와 필라테스는 오랜 역사와 전 세계적인 인기에도 불구하고...

엉덩이 오프너 포즈로 이유없이 우는 이유전 세계 요가 커뮤니티에서 많은 사람들이 이런 질문을 하는 것을...

Почему я плачу без причины при выполнении поз для раскрытия бедерЯ видел, как многие люди...

Perché piango senza motivo con le posizioni di apertura dell’anca?Ho visto molte persone nella comunità...

Pilates vs Yoga | Allenamento in tutto il mondo. Nonostante la loro longevità e popolarità...

Fatti sullo yogaAvrete notato che sempre più selfie e foto di prodotti per lo yoga...

ヨガに関する事実ヨガの自撮り写真やヨガグッズの写真が、ネット上でどんどんシェアされていることにお気づきでしょうか？ヨガをライフスタイルとして実践しているモデルやタレントも多く、ヨガブームは世界的な盛り上がりを見せています。また、ヨガは身近な存在であることも人気の要因のひとつです。現在、すべての都市にヨガスクールがあります。しかし、それはほんの一握りのパイに過ぎません。現在、ヨガには何十億ドルものお金が使われているのです。そして、ヨガの人気はいつまでも衰えることはないのです。今日、ヨガは、平和的で距離を置いた精神的な活動から、10億ドル規模の産業へと進化し、一部のヨギーや企業は有名人のようなステータスの報酬を得ているのです。世界のヨガ＆フィットネスクラス検索ボリューム 2005年から2023年までのビデオアニメーション – Yoga Factそれでは、ヨガの統計について深堀りしてみましょう。人口統計の事実2023年4月現在、世界中で様々なポーズやストレッチを行うヨガの練習生は3億人以上います。ヨガは、約3600万人のアメリカ人が定期的に練習しています。アメリカのヨガ統計によると、アメリカでのヨガ実践者の数は、過去10年間でほぼ倍増しているそうです。ヨガは誰にとっても有益であるにもかかわらず、女性の間でより人気があります。一方、多くのヨガの統計や人口統計から、男性が以前にも増してヨガに興味を持つようになっていることがわかります。ヨガは、他の多くのフィジカルスポーツやワークアウトとは異なり、すべての年齢の人々に適しています。ヨガは、中高年やシニアを含むすべての年齢層の人々に有益です。50歳以上のヨギーは1400万人います。 18歳から29歳の若者の19パーセントがヨギーで、30歳から39歳のヨギーが23パーセントです。練習者全体の20パーセントが40歳から49歳です。若者は高齢者ほどヨガに興味がありません。柔軟性を高める必要性を感じていないのかもしれませんし、ヨガはゆっくりしすぎているのかもしれません。それでも、アメリカでは約100万人の子供たちがヨガを実践しています。子供に関するいくつかのヨガの事実によると、多くの子供たちが親と一緒にヨガを始めています。ヨギーの約37%に、同じくヨガをする子供がいます。10年以上のヨガの専門知識と実践を持つヨギーは12%に過ぎません。(https://moderngentlemen.net/yoga-statistics/)世界のヨガ統計によると、個人が様々な理由でヨガを実践していることがわかります。約54％の人がストレス解消のためにヨガを始め、52％の人が身体的・感情的な健康状態を改善するためにヨガを実践しています。その他の理由としては、テクノロジーから健全な距離を保つ（20％）、孤独を避ける（21％）、セルフケア（21％）などが挙げられます。(27％）でした。(https://dealsonhealth.net/yoga-statistics/)米国では、55％の人が “aspirational yogis “である。この “aspirational yogi “という言葉は、Yogaの中でも特に興味深く、エンターテイメント性の高いものです。この言葉は、ヨガをやってみたいけど、何から始めたらいいのかわからないという人を意味します。(https://dealsonhealth.net/yoga-statistics/)ヨガの中で最も広く実践されているスタイル。ヨガのテクニックは、最も古いものから、ネイキッドヨガとして知られる最も基本的なものまで様々です。やろうと思えば、愛犬と一緒にヨガをすることもできます！誰もが自分に合ったヨガスタイルを選ぶことができます。軽い気持ちで言えば、下のヨガのインフォグラフィックにある事実と人口統計は、ヨガの練習生は非ヨギーよりも病気になりにくいということを示唆しています。アクロヨガ、エアリアルヨガ、アシュタンガヨガ、ホットヨガ、ハタヨガ、アイアンガーヨガ、クンダリーニヨガ、産前産後ヨガ、パワーヨガ、リストラティブヨガ、シバナンダヨガ、ヴィンヤサヨガ、陰ヨガなどは、ヨガの最も基本的なスタイルである。(https://comfyliving.net/yoga-statistics/)Statistaによると、アメリカ人に最も人気があるのはアクロヨガ（24 %）である。ウェルネスヨガ（24％）、パワーヨガ（17％）、アヌサラヨガ（14％）は、その他の人気のある種類の一部です。しかし、初心者は様々なスタイルのヨガに挑戦する必要があります。例えば、ハタヨガはアシュタンガヨガよりずっとゆっくりで、彼らにとってはより適しているかもしれません。ヨガインストラクターの給与ヨガインストラクターの平均時給は31.43ドルです。ヨガインストラクターの給与は、州によって異なります。例えば、ZipRecruiterの試算によると、ニューヨークのインストラクターが最も稼ぎ（$64,254）、ノースカロライナのインストラクターが最も稼ぎ（年間$45,437）です。ヨガ講師は、以下のようなさまざまな方法で追加収入を得ることができます：–– 最新のヨガの流行を追いかける。– 個人顧客。–...

ピラティス vs ヨガ｜世界のワークアウト。ヨガとピラティスは、その長い歴史と世界的な人気にもかかわらず、混乱を引き起こし続けています。それぞれの種目で受けられるクラスの幅が広がっていることが、さらに悪化させています。ヨガは、古代インドから続く総合的な修行法です。ヨガとピラティスは重なる部分もありますが、根本的に異なるものです。 [1]何が両者を本当に区別しているのか、この点を深く掘り下げて考えてみましょう。ヨガとピラティスの違いとは？1.ヨガとは何でしょうか？ 両者の最も顕著な違いは、ヨガのレッスンが精神的な面を強調していることです。ここでは、ヨガが何であるかを説明するために、いくつかの方法を紹介します：1) ヨガは、呼吸、動き、瞑想を用いて、心、体、魂を一つにする方法です。また、哲学、科学、道徳的な生き方の側面も含まれている。 [2].2) ヨガは、インドで生まれた精神修養法です。身体的なポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラナヤマ）を組み合わせたフィットネス・プランである。ヨガはマインドフルネスの要素を取り入れているため、瞑想的な動きと言われることもあります。2017年の調査によると、米国では7人に1人が前年度にYogaを行ったことがあるそうです。ヨガを実践している人の約94％は、全体的な健康状態を改善するために行っていると答えています。[3]3) ヨガでは、マインドフルネスと深い呼吸が不可欠な要素である。ヨガには様々なスタイルがありますが、ほとんどのレッスンは、様々な姿勢をとり、様々なエクササイズを流れるように行うものです。ヨガは、マインド・ボディ・エクササイズの一種と考えることができます。身体と精神の両方の活動を取り入れるのです。そのため、呼吸とエネルギーに意識を向けることができます。 [4]要約すると、呼吸と精神的な側面に焦点を当てることが、ヨガの特徴である。2.ピラティスとは何か？1) ベルタリによると、”ピラティスは解剖学者であり、機械の天才であったジョセフ・ピラティスによって確立されました。””体幹に焦点を当てた身体システムであり、筋力、柔軟性、姿勢を高めるための特別に焦点を当てたエクササイズが含まれています。その効果を得るためには、定期的に続けなければならない規律正しい運動である」。 [5]2) 1883年にドイツで生まれた病弱な若者、ジョセフ・ピラティスは、ピラティスの物語の主人公である。彼は、ヨガや武術などの心身修養法を学ぶことで、自分の健康を増進することを望んだ。第二次世界大戦中、体の不自由な兵士の治療に携わったことで、体の動きへの関心が高まりました。戦後、そのトレーニング方法をニューヨークに持ち帰り、ダンサー、俳優、スポーツ選手などに歓迎された。 [6]3) ジョセフ・ピラティスは、第一次世界大戦の終わりにピラティスを創り出し、主に負傷した兵士の立ち直りを助けるために使われた。1923年、ピラティスは自分のシステムを米国に紹介し、何年もかけて完成させた。...

ヒップオープナーのポーズで、なぜ私は理由もなく泣いているのだろう世界のヨガコミュニティで、多くの人がこの疑問を投げかけるのを見てきました：”なぜ鳩のポーズで理由もなく悲しい気持ちになるのか？””なぜヒップオープナーストレッチで理由もなく泣いてしまうのか？””なぜヒップオープンは感情を解放するのか？” 私もヒップオープンヨガのクラスを練習した後に同じ感情を抱いたことがあります。講座終了後、深い悲しみを感じるようになり、数日先までヨガの練習を続ける勇気が出ませんでした。その悲しみがどこから来ているのか、私は腰から感じているのではないかという疑いを持つまで、理解できませんでした。オンラインのヨガコミュニティでその疑問を調べ始めたところ、驚いたことに、これは他の多くのヨガプラクティショナーからよく出される質問だったのです。感情（特に悲しいもの）と腰の間につながりがあることは明らかでした。この質問が一般的であることは、検索エンジンに表示される多くの記事で、腰を開くポーズと悲しみの関係に言及し、さらに体の部位に保存された感情について説明していることから、より強く感じられます。そこで、ここでは、鳩のポーズで感じるいくつかの理由を、包括的にウォークダウンしてみます。なぜ股関節を開くヨガのポーズで悲しい気持ちになるのでしょうか？ヒップの解剖学的構造腰は全身を支えるシステム – 腰は体の中で最も大きな関節で、背骨と連動して上半身と姿勢を支え、歩く、座るなどの簡単な動作を可能にしています。[1]大腰筋は唯一無二の筋肉です。背骨と大腿骨をつなぐ唯一の筋肉です。大腰筋は、第12胸椎の本体と椎骨と椎骨の間の椎間板から始まります。そして、腰椎を下り、腸骨の上を通り、大腿骨の内側にある小転子へ挿入されます。[2]腰骨の周りにはさまざまな筋肉があり、屈曲、伸展、内旋、外旋、内転を可能にしています。股関節を開くときは、通常、関節の周りの筋肉を緩め、滑液の増加を助け、より動きやすくすることに重点を置いています。鳩のポーズでは外転に使われる筋肉を、ウパビスタ・コナーサナ（広角座位前屈）では内転筋を伸ばします。骨盤の周りの筋肉や組織には、多くの負担がかかっているかもしれません。しかし、私たちの多くは、腰の可動域をすべて活用できているわけではありません。その結果、腰の部分が硬くなってしまうのです。[3]出典アリ・クレーマー(2021.9.17).”腰のヨガ”.YogaAnytime. 闘争・逃走反応とヒップ[4][5]解剖学はさておき、では腰の筋肉は感情の洪水とどんな関係があるのでしょうか？あなたがどこかに座っていて、友人がどこからともなく現れ、あなたを怖がらせたという状況を想像してみてください。あなたの最初の本能は、体の筋肉を強く収縮させ、体幹を守るために胎児のように丸くなることでしょう。そして、この段階でのあなたの股関節を考えてみてください。とても強く握りしめているのです。私たちは、激怒したり、脅かされたり、威嚇されたり、驚かされたりすると、反射的に顎や拳を握り、膝を上げてカクッとします。同様に、股関節の屈筋を活性化させて胎児のような姿勢になるのも、私たちの自然な反応です。トラウマ的な体験の際、神経系が身体が攻撃されるという脅威的な情報を受け取ると、身体は厳戒態勢に入り、大腰筋は防御・保護機構として締め付けられ収縮します。そして、筋肉は食いしばると、短縮する。その緊張が完全に解放されないと（解放されないことが多い）、その時点で知覚された認知感情も同様です。腰が緊張する原因となったその出来事の間、脳は神経系に知らせるために化学信号を発し、この感情の残滓が腰に蓄積されるのです。感情と腰科学によると、肉体と感情は密接に関連しています。2019年の研究によると、特定の感情は身体の特定の部分と連動しています。興味深いのは、これらの相関関係が、文化や出生時の性別の割り当てを越えて普遍的であることです。[6]2021年に発表された研究によると、細胞の意識はナノブレインの存在によって説明でき、細胞は感覚刺激だけでなく、内部や細胞外の電磁場に対しても「非常に敏感」だという。[7]神経学者であるキャンディス・パートは、1985年に、神経ペプチドと呼ばれる小さなタンパク質が感情の経路を引き起こすことを発見しました。「あなたの体はあなたの潜在意識である」という彼女の言葉は有名ですが、実際の体は気持ちの持ちようで変化するものです。ペルトの研究によると、感情は電気化学的な信号であり、感情のデータを体中に伝えます。そして、身体と心はその感情を表現し、経験し、保存します。その結果、脳の活動に影響を与えたり、細胞を変化させたりして、身体にプラスまたはマイナスの影響を与えることができます。Pertの研究によると、各細胞は記憶と感情状態を維持する独自の意識を持っています。[8]横隔膜は、呼吸を司る反応的な感情の中枢です。大腰筋は、筋膜と内側弧状靭帯を介して横隔膜に付着している。大腰筋と横隔膜は呼吸のたびに連携し、脊柱前面の安定をもたらす。横隔膜と大腰筋は、恐怖やストレスに一緒に反応します。大腰筋は、「戦うか逃げるか」のモードにあるとき、呼吸と同様に短く鋭くなります。また、大腰筋は、背骨にルーツを持つ脳幹や脊髄とも呼ばれる原始的な脳と私たちをつないでいます。それゆえ、大腰筋が呼吸と脳の深層部の両方とつながり、感情のパワースポットであることは、単純に理解できます。リズ・コッホ[9]大腰筋は、中枢神経系と腸脳を統合し、私たちの生存への最も深い衝動、そしてより深く、繁栄への本質的な欲求を文字通り体現しています。大腰筋は、エネルギー的な共鳴を示しながら、人間としてまとまりのある組織であるための専用サポートシステムなのです」。さらに、大腰筋の硬さが身体に及ぼす影響について、次のように説明しています。”大腰筋は、身体や感情の基本的な反応に深く関わっているため、慢性的に硬くなった大腰筋は、身体に危険が迫っていることを常に知らせ、最終的には副腎を疲弊させ、免疫系を枯渇させる。”[10]要約すると、腰の筋肉は、あなたの戦闘モードや逃走モードを切り替える出来事によって引き起こされる感情が閉じ込められている場所なので、鳩のポーズのような腰にフォーカスしたポーズで深部組織に働きかけることで、身体と感情の両方のストレスを解放できます。腰の筋肉を伸ばすと、溜め込んでいた感情が解放される一方で、深く埋もれていた記憶も呼び起こされるかもしれません。何年も前の出来事であっても、その時の感情がそのまま残っていることがあるのです。その結果、言いようのない涙を流すことになるのです。さらに詳しい理由はこちら腰は性的な核とつながっている（セイクラルチャクラ）股関節は、第2チャクラのスヴァディシュターナ（仙骨チャクラ）にも関連しています。このチャクラは、創造的なエネルギーとセクシャリティをつかさどるエネルギーセンターで、感情と結びついていると考えられています。感情が不安定になったり、喜びが減ったりするのは、チャクラがブロックされているためと考えられています。腰を開くことでそのチャクラのブロックを解除すると、無意識が意識に爆発するように、感情が爆発することがあります。[11]腰には過去の出来事が記憶されていることは、すでにお話ししました。大腰筋は、性的トラウマの際に特に傷つきやすく、私たちの意思に反して肉体的・精神的な負担を強いられるためです。肩や足のコリには、温かいお風呂に入ったり、マッサージを受けたりすることで解消されることがあります。しかし、大腰筋はもっと複雑な筋肉です。新たな引き金となる出来事があるたびに、ストレスが加わり、蓄積されていく。[12]自分の体をコントロールしようとして、罪の意識を持たずに済ませたことがある、という話を持つ人はあまりにも多い。私が知っているほとんどすべての女性が、そして最近では多くの男性も、そのような物語を持っています。このような悲しいけれども語られるべき真実が、股関節の筋肉を開くと悲しい気持ちになる理由でもあるのかもしれません。[13]なぜ股関節を開くと感情が解放されるのか？ヨガで感情を表に出すしかし、股関節を開くポーズだけではありません。ヨガは人を感情的にさせるのです。ヨガをした後は、とてもすっきりして、素晴らしい気分になれると話す人もいます。ヨガと瞑想を実践して、うつ病を克服したという人もいます。これらはすべて、ヨガがもたらすポジティブな効果です。しかし、ヨガを実践している最中や後に、悲しい気持ちになったり、落ち込んだりすると、本来感じるべきものとは正反対になり、混乱してしまいます。ヨガの後に、悲しい、憂鬱、興奮、怒りを感じることは、議論されないことが多いようです。それは、この2つの間に関連性があるはずはないと考えるからかもしれません。しかし、あなただけではないと断言しましょう。ヨガは、つながっている状態であり、何にでもつながることを教えてくれる一連のテクニックです。強度が高く、汗をかくようなワークアウト以上のものです。多くの情報源によると、死体の姿勢（シャバーサナ）のような休息アーサナや、後屈のような心臓を開くポーズも、涙を誘発するリストに載っているそうです。[14]ヨガや瞑想は一般的に、意識を高めるプロセスであり、意識の高まりは思考や感情の高まりを意味します。ヨガの練習中、私たちは自分の考えや感情をコントロールしようとはしません。日常生活では、自分を不快にさせている思考を抑えようとしますが、実際には、それらの思考や感情に息を吹き込み、感情をコントロールすることを手放そうとするのです。意識が高まった状態では、最初に表面に出てくるのは、自分が最も避けてきたことかもしれません。このような意識は不快なものですが、体が私たちに送っているシグナルであることもあります。健康、人間関係、経済、キャリアなど、人生のどの部分をないがしろにしてきたかを明らかにするよう、私たちを導いてくれるのです。この気づきは、これまでの人生のやり方を変える決断を後押ししてくれるでしょう。瞑想中に泣く瞑想中に涙が出るというのも、多くの人が経験する現象です。その理由は、ヨガの最中に泣くのとよく似ています。瞑想を続けていると、頭の中を横切る何千もの思考に意識を奪われ、集中できなくなります。心が落ち着くので、感情や潜在意識のより深い層にアクセスできるようになります。内なる静けさと静寂に包まれた状態になると、それまで無視したり潜在意識に押し込めたりしていた古い感情が表に出てくるようになります。古い感情の再浮上は、泣くという形で感情的な反応を引き起こすことがあります。瞑想中に泣くことで、潜在意識に閉じ込められた感情をようやく手放すことができるのです。瞑想中に泣くということは、過去のネガティブな感情やポジティブな感情が、ようやく出口を見つけたということなのでしょう。また、ポジティブであれネガティブであれ、今この瞬間の生の感情と関連づけることもできます。ポジティブなきっかけとしては、次のようなものが考えられます：ネガティブなきっかけは、次のようなものです：これらの感情は、ポジティブであれネガティブであれ、大げさに聞こえるかもしれません。また、私は、自己認識や霊的真理の認識といった瞑想の効用に懐疑的な一人でした。私にとっては、あまりにもスピリチュアルな話だったからです。しかし、オープンマインドで瞑想を実践した結果、上記のような理由によって誘発され、喜びも悲しみも含めて、瞑想中に涙を流すという経験を、自分でも驚くほど経験することができました。きっかけはどうであれ、瞑想に費やす時間はそれぞれ健全なものです。瞑想中に経験することは、正しいことでも、間違っていることでもない。すべてはあるがままであり、瞑想の基本的な目的のひとつは、こうした感情に気づくことです。そのための時間と空間があるのだから最後になりましたが、現代人は忙しい毎日を送っています。生産性に依存し、何かをしていないことはない。文字通り、常に何かに気を配り、何かに手をかけているのです。もし私たちが最後にリラックスする時間を持てたとしたら、自分の感情に注意を向けるでしょうか？私の推測では、私たちは皆、次に何をすべきかを考えているのではないでしょうか。しかし、ヨガの場合、アーサナをしている間は、必然的に物理的な空間と時間が作られていて、そこから逃れることはできません。それは、ヨガだけに特化した時間と空間です。それは、あなたがしていたこと、考えていたことを押しとどめるようなものです。そしてこの時、自分の気持ちや感情に気づくことができるのです。どんな理由であれ、腰は嘘をつきません。あなたの身体は嘘をつきません。だから、ヨガの練習をしている間は、自分の混乱から逃れることができないのです。何が自分をブロックしているのかを知り、そのブロックを取り除いて、長い間抱えてきた重荷から自分を解放するためです。だから、勇気をもって、この不快感を受け入れ、謙虚にマットの上に戻ってきましょう。腰のためのヨガヒップオープナーには、股関節にある大腿骨の外旋を大きくするものがあります。また、胴体と脚をつなぐ主要な股関節屈筋であり、椅子に座ったままの生活で短縮されがちな大腰筋を伸ばすものもあります。ヒップオープナーには様々なものがあります。股関節を開くヨガの基本的なポーズをいくつか紹介しますと、以下のようになります：[1]チャーリー・ワトキンス（2018.03.27）。”感情解放に役立つヒップオープン” https://www.kalimukti.com/blog/hip-openers-and-emotional-release.[2]ピラティス・ノサラ（2017.02.07）.”感情の核、別名プソアス” https://www.pilatesnosara.com/post/2017/02/07/the-emotional-core-aka-the-psoas.[3]チャーリー・ワトキンス（2018.03.27）.”感情解放に役立つヒップ・オープニング”. https://www.kalimukti.com/blog/hip-openers-and-emotional-release.[4]アンナ・シュガーモン.“感情は腰に蓄積されるのか”. https://www.ekhartyoga.com/articles/practice/are-emotions-stored-in-the-hips.[5]Zenbear, “The profound link between hips and...

ヨギーはしばしば、ヨガとその哲学へのコミットメントを表すためにタトゥーを入れます。人気のあるタトゥーの種類はたくさんあり、「OM」やサンスクリット語のタトゥーを体に入れたヨガ行者を多く見かけたことがあるかもしれません。ヨガといえば、ウナロームも象徴的なシンボルです。この記事では、ウナロメの意味や象徴、ウナロメの由来を探り、タトゥーでの使用例もご紹介します。ウナロメの意味仏教のウナローム一般的に、ウナロームのシンボルは悟りへの道を表していると考えることができます。仏教の見解によると、ウナロームは各人の人生の道を反映しています。その道は、まっすぐであったり、円形であったり、曲がりくねったものであったり、不安や恐怖、喜びや愛で舗装されていたりします。ウナロメの意味は、人生の旅は苦しみに満ちていると言うことです。しかし、困難や不幸の中にあっても、人は前に進み続け、新しいことを学ばなければなりません。また、自分を客観的に見ることを教えてくれます。ウナロームのシンボルは、私たちが悟りを開くまでの道のりを表しています。その道は必ずしも明確でなく、正しい方向ではないことを教えてくれるのです。ヒンズー教のウナロームヒンドゥー教の観点から、ウナロームのシンボルはヒンドゥー教の最高神であるシヴァ神の第三の目を表しています。シヴァ神は、人々の生活やその先にあるあらゆる障害を取り除くことを仕事としているため、「破壊者」として知られています。彼はヒエラルキーの頂点に座り、そこで宇宙を観察し、意のままに変化させることができます。シヴァはまた、宇宙の保護者でもあり、すべてをコントロールし、必要なときにそれを変化させる。象徴的には、ウナロームのサインの根元にある螺旋は目を表し、私たちの人生は何の指針もなく与えられている。結び目のある線のような昇り道は、私たちの人生におけるそれぞれの精神的なターニングポイントを示しています。結び目は、頂上の蓮の花にたどり着くために乗り越えなければならない障害物です。蓮の花は、ヒンドゥー教では完全性を象徴し、仏教では悟り（涅槃）を意味するモクシャを表しています。モクシャとは、頂上に到達して霊的なロータスを開いたとき、生と死と輪廻のサイクルから解放されることを意味します。ウナロメが語る物語ウナロームの意味のベースは、あなたの存在の始まり、誕生の日、霊的な目覚め、または闘いの始まりを象徴しています。この下降線は、あなたの人生の道が、悟りへの道の続きであることを表しています。私たちの旅は、螺旋の中心から始まります。しかし、私たちの心は、人生の道程が展開するにつれ、はっきりと見えてきます。しかし、私たちの心は、人生の道筋が明らかになるにつれて、徐々に苦しみのサイクルから脱却していくのです。おそらく、さまざまな感情のネットワークに接続しているときは、自分がどれほど混乱しているか気づいていないのでしょう。このサイクルから抜け出すのは簡単ではありません。しかし、スパイラルは、まさにそれを表していますウナロームのシンボルは、この旅の視覚的なメタファーです。それは、自己認識のための私たちの闘いの頂点であり、集大成なのです。Unalomeを完璧なタトゥーにする理由は何ですか？Unalomeは時代を超越したものです。Unalomeのタトゥーが人生の進化とともに意味を失うことを心配する必要はありません。ウナロームのシンボルの各パーツが全体を作るように、自己認識への旅の各段階が必要です。始まりは終わりにつながる出来事のきっかけであり、終わりは始まりがなければ決してやってこない。各パーツは相互に関連しているため、その意義と重要性は決して超えることができない。あなたのウナロメは唯一無二の存在になれる多くの人は、自分にとって特別な意味を持つ場所にウナロメのタトゥーを入れることを好みます。手首、首の後ろ、肩甲骨、耳の後ろ、前腕、胸の辺りなどがあります。仏教徒やヒンズー教徒の多くは、足は汚く邪悪なものだと考えているため、足にウナロメのタトゥーを入れることに反対しています。したがって、ウナロメの精神的な意味を認め、その神聖さを守りたいのであれば、決して足にウナロメのシンボルを入れてはいけません。ウナロメ・タトゥーの多くは、過去には何も手を加えず、単体のタトゥーとして考案されたものでした。しかし、タトゥーアーティストたちは、常に既成概念にとらわれず、新しいことに挑戦してきたため、多くの人がウナロームのシンボルに独自のアイデアを取り入れるようになりました。ウナロメのタトゥーは、大きなタトゥーの中に入れたり、OMやブッダ、瞑想者を添えたりすることができます。ウナロメのバリエーションドット例えば、下の画像は、上部にドットがあり、目標達成、独立、悟りを表しています。ロータスドットやトップの代わりに蓮が描かれることもある蓮は、仏教や東洋哲学において非常に重要なシンボルです。これは、蓮の花の固有の特性によるものです蓮は泥の中で深く成長し、日光を見ることができません。しかし、深い土を突き破って光の方向へ向かい、やがて美しい花を咲かせる蓮は困難に直面しながらも光を見出す。このため、東洋の宗教は蓮を悟りの象徴としてよく使用する。ウナロームの線は、泥や泥沼を突き進み、最終的に花を咲かせ、私たちが創造された壮大な創造物になるための、人生における挑戦を表しています私たちは、悟りと光を見ることを妨げてきたすべてのものからの解放を目指す旅を続けます蓮は、ウナロームの自由と悟りを象徴しています。女性的なものと男性的なものウナロームのベース（螺旋状のベース）が右向きで外側を向いているとします。この場合、仏教文化によれば、それは男性的とみなされます。ウナロームの螺旋状のベースが左向きで内側を向いていると、それは女性的とみなされます。これらは、特にウナロームの意味をあなたのトーテムにしたい場合に、考慮すべき不可欠な要素です。あなたが選ぶウナロームの意味の種類は、あなたが投影したいエネルギーに影響を与えますたとえば、女性的なエネルギーを発散させたい場合を考えてみましょう。男性的なエネルギーを表現したい場合は、螺旋状の底面が右から内側に向かうウナロームを選びます。[3]ウナロームと相性の良いその他のシンボルオムウナロームタトゥーに入れる一般的なシンボルはOMシンボルヒンドゥー教や仏教のタトゥーといえば、まず思い浮かぶのが「私はある」という意味のOMタトゥーです。世界中の何万人もの人に見られる、代表的なデザインです。Omはヒンズー教の基本的な概念で、宇宙の最初の音と考えられています。心、体、精神の結合を象徴しています。ウナロームでオムのシンボルをタトゥーにして、自己認識の旅を一体感の中に定着させてみてはいかがでしょうか。出典: https://en.wikipedia.org/wiki/Om物理的なオムのシンボルの多くの曲線と線は、意識の5つの状態を象徴しています：– 左下の曲線は、意識的で覚醒した状態を表しています。– 左下の曲線は意識的な覚醒状態を表し、左上の曲線は無意識の状態を表します。– 右下の曲線は、夢の状態、または覚醒と無意識の間の移行を表しています。– 上部の半円は、マヤの状態を表しています。「マヤ」とは「幻想」を意味し、クマールによれば、精神的な成長を妨げる最も大きな障害となる。– 一番上のドットは、絶対的な状態を表しています。”人はただ存在することができる “とき、それは意識の最高の状態であり、精神的な至福の究極の度合いである」と著者は続ける。バランス曼荼羅 [5][6]ウナロームの意味を物語るもうひとつの美しいデザインは、曼荼羅（まんだら）です。曼荼羅とは、シンボルを左右対称に並べたもので、通常は円形に配置されています。円は全体として宇宙を象徴しています。円は決して終わらないので、永遠、調和、バランス、完全性を象徴しています。この永遠性は、他のすべての形やデザインを包含し、調和、穏やかさ、完全性を印象づけます。ファンデーションを与える生命の木 [7]生命の樹は一般的に、大地に深く伸びる根と空に向かって伸びる枝を持つ巨大な樹として表現されますこれらの根は、宇宙の相互接続の性質、私たちが固定されている物理的領域と私たちが熱望する精神的領域の間の永遠のリンクを示します生命樹のタトゥーの意味はまた、私たちと母なる地球との普遍的接続と、発展と繁栄のための地球への依存を思い出させます。7つのチャクラ [8]チャクラは、渦巻く光の円盤のように描かれており、私たちの体の中の7つのエネルギーを表しています。ヨギは、7つのエネルギーが精神的、精神的、肉体的に完璧に調和していれば、人は平和でいられると信じているしたがって、各チャクラのシンボルの意味を考えることは、チャクラのバランスをとる方法である蓮、三角形、色合い、円、梵字などのシンボルが、チャクラの図像を構成しています。その象徴を掘り下げることで、バランスを保ち、滞りを解消する方法を発見することができます。仏陀仏陀のタトゥーは、巨大な知恵と精神性の象徴とされています。仏陀（または仏陀）を描いた画像は、瞑想と熟考を描いていますすべての生き物に対する慈悲と愛を象徴し、彼はまた、混沌に直面したときの静けさを表しています。サンスクリット語サンスクリット語は、現在のインドでわずか数千人の村人によって話されている古代インドの言語です語彙と発音が調和的な周波数を作り出すため、言葉にはより高い振動エネルギーがあると考えられています。ウナロームタトゥーに古代サンスクリット語の聖典を加えたり、自分に合ったモダンなフレーズを選んだりすることができます。ハムサ [9]ハムサは、ポジティブで豊かなサインです。このシンボルは、悪と負のエネルギーを保護し、追い払うために使用されますHamsaは、多くの文化や宗教で幸運、幸運、健康、富、豊穣を表す一般的なシンボルです。ナマステナマステは、”あなたにお辞儀をします “という意味です。表現すると、相手への愛情を表すと同時に、相手の空間や神性への敬意を表します話すときは手のひらを胸に当て、お辞儀をします。ガネーシャ [10]ガネーシャは、ヒンドゥー教における至高の意識の最も強力な紋章の一つです信仰に従う人やヨガを実践する人の多くがこのタトゥーを入れるのは、知識を表すからです例えば、ガネーシャを瞑想すると、第三の目を活性化し、走る思考を落ち着かせますガネーシャは象の頭と人間の身体を持つヒンドゥー教の重要な神で、幸運、知力、勉学を意味します。障害物を取り除く存在として知られ、新しい活動の始まりに呼び出されます。ガネーシャ 発音：グー・ネー・シャ非公式な発音悟りへの道を示すこのシンボルを、私たちは正しく発音する方法を知らないことが多い。そこで、人生への導きのシンボルとして体に刺青を入れたものを、どのように発音すればいいのか、試してみることにしましょう！OON】＋【UH】＋【LOAM】の3つに分けることができます。さらに詳しく知りたい方は、こちらの動画で自然に発音できるように練習してみてください。ウナロームの意味～結論私たちの人生の道筋は、それぞれ個性的で美しいものです。悟りのシンボルに対する解釈もまた、異なるかもしれません。私たちの道をまっすぐにし、私たちの痛みを和らげるものは、非常に個人的な経験です。ウナロームのシンボルは、このような人生の普遍的な側面を思い出させる役割を果たします。非常に個人的なものでありながら、この視覚的な表現は国際的な統一性を持っています。私たちは互いに優劣をつけているわけではありません。私たちは同じ方向に向かっているのです。私たちはただ、異なる方法でそれを推進しているのです。ウナロメの意味は、痛みは避けられないということを含んでいます。しかし、このスパイラルから抜け出せないままでは、ウナロームとは言えません。それは、それ自身を表現するための十分な時間がありますが、最終的にはそれは手放すことになります。私たちの苦しみは耐え難いものですが、それが終わるという希望は常にあります。解き放たれた後でも、まだ別のレベルの不確実性を考慮しなければならない。ウナロメの終着点には理由がある世の中の不安は避けられない。しかし一方で、それを否定することを選択しても、自己認識の向上にはつながらない。人生のプロセスを尊重することは、自分の中の不安を尊重することでもあります。結局、仏教は人生哲学なのです。仏教は人生哲学であり、どうすれば向上し続けられるかを考えるよう私たちに挑んできます。エゴを排して好奇心を満たし、成長することを促してくれるのです。ウナロメのシンボルは、表現するのにとても美しいエンブレムです。瞑想やヨガのセッションで、視覚化するツールとして使ってみてください。あなたが歩んでいる道を思い出させてくれるでしょう。行き詰まったり、圧倒されたりしたときには、ウナロメを使って希望を表現してください。ウナロームは、あなたの成長の可能性を阻む泥沼の中を進むのを助けてくれるでしょうこれらのシンボルは、瞑想やヨガと同じように道具として機能します。ですから、これらを活用し、その恩恵にあずかりましょう。情報源[1]...

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