“사 레 사 사” 만트라의 의미와 가사로 알아보세요!

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By: Yogi Times
Edited date: June 30, 2023Estimated reading time: 1 minutes

요가 여정에서 치유 만트라로서의 사레사사.

사 레 사 사는 쿤달리니 요가 커뮤니티에서 유명한 만트라로, 고대 만트라와 현대적 긍정을 일상 요가 및 명상의 중요한 측면으로 받아들입니다. 사 레 사 사 주문은 내면의 역경과 부정을 제거하여 무한한 창조 에너지를 일깨우고 더 높은 의식의 장애물을 제거한다고 믿어집니다.

요가, 명상, 노래를 좋아하는 멤버 수잔 잭슨과 리사 레이건, 두 사람 모두 오페라 무대에서부터 챈트에 몰입하기까지 한 길을 걸어온 듀오 슈니아에게 사레사사 챈트는 요가 여정의 출발점이 되는 경우가 많습니다.

이 듀오의 사명은 음악, 만트라, 움직임을 치유와 연결로 결합하는 것입니다.

https://www.youtube.com/watch?v=7VJ0Kqz_Y30

사 레 사 사 만트라의 발음은 아래와 같이 비교적 간단합니다.

“사 레 사 사”

사 레 사 사
사 레 사 사 사 룽
하 레 하 하
하 레 하 하 하 룽


의미는 무한은 어디에나 있다는 것입니다. 창의성은 어디에나 있습니다.
그리고 발음은 이렇습니다:

(사) 는 신의 무한함입니다. 그것은 에테르와 정신의 원소입니다.
Re(레이 )는 음표, 연결자입니다.

Har(하르 )는 이 지구의 창조성입니다. 그것은 밀도가 높은 요소, 발현의 힘, 유형입니다.

룽(룽 ) 이 소리들은 이 성가에서 함께 엮어져 모든 것의 총체인 룽의 소리를 통해 투사됩니다.

“사 레 사 사는 우리 각자가 처음으로 배운 쿤달리니 만트라이며, 우리가 함께 외친 첫 번째 만트라였습니다.”라고 Shunia의 리사 레이건은 말합니다.

슈니아의 수잔 잭슨은 “워싱턴 국립 오페라와 함께 오페라 ‘카르멘’ 리허설을 하면서 일주일 내내 함께 시간을 보내기 전까지는 우리 둘 다 성가에 관심이 있다는 사실을 몰랐어요.

어느 날 밤 늦게 리사와 저는 음악과 언어의 힘에 대해 이야기하고 이 성가에 대한 개인적인 경험을 공유했습니다.

그 성가는 놀라울 정도로 비슷했고, 우리는 함께 성가를 부르기로 결심하고 서로 마주보고 앉아 무드라를 거울 삼아 목소리의 진동을 함께 합쳤습니다.

이 주문이 우리 앨범에서 가장 즐거운 노래 중 하나가 된 것은 우연이 아닌 놀라운 경험이었어요.”

사레사사 만트라는 차크라(우리 몸 안에 있는 에너지 센터)를 열어 다른 만트라의 효과를 충분히 발휘할 수 있도록 합니다.

내면의 소리 전류의 영향을 민감하게 받아들이는 명상입니다. 우리 몸에는 육체와 에너지 기관이 있습니다.

차크라 시스템은 에너지의 주요 통로입니다. 우리가 최고의 잠재력을 발휘하며 살려면 차크라가 정렬되어야 합니다.

원래 만트라를 마스터하기 위해서는 다른 어떤 만트라보다 먼저 이 부분을 마스터해야 했습니다.

만트라의 지혜, 성가의 힘, 프라나야마의 힘, 특정 만트라의 의미를 이해하고 수용하면 수행의 효과를 높일 수 있습니다.

간단히 말해, 만트라는 노래를 부르거나 외우거나 그냥 배경음악으로 듣는 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다.

만트라의 지혜

만트라는 산스크리트어로 생각한다는 뜻의 ‘마나스’와 수단을 뜻하는 ‘트라’가 합쳐진 단어입니다. 따라서 만트라는 우리를 생각 너머로 이동시키는 ‘마음의 차량’이라고 생각하면 됩니다.

만트라는 다양한 형태로 존재하며, 일반적으로 명상 시 집중력을 돕기 위해 반복되는 단어나 구절의 형태로, 선율과 함께 공명하는 것으로 여겨집니다.

슈니아는 수년간의 만트라 수련을 조언으로 어떻게 해석할 수 있을까요?

“만트라 수행은 진정한 자아가 되는 데 도움이 된다고 믿습니다. 이 아름다운 지구에 살고 있다는 것은 정말 축복받은 일이라고 생각합니다.”라고 슈니아의 리사 레이건은 말합니다.

“때때로 힘들게 느껴지지만 지구에 온 것은 정말 선물이라고 믿습니다. 우리는 여기서 배워야 할 교훈이 있고 이 행성은 우리의 스승입니다.

따라서 자신을 위해 할 수 있는 가장 큰 일은 마음에서 우러나오는 삶을 사는 것이라고 말하고 싶습니다.”

일부 만트라는 꽤 많은 반복이 필요하지만, 염불에 참여하면서 본보기로 배울 수 있습니다.

쿤달리니 만트라는 일반적으로 인도의 신성한 언어인 구르무키어로 되어 있기 때문에 처음에는 낯설게 들릴 수 있지만, 간혹 현대적인 만트라와 긍정의 표현이 영어로 되어 있는 경우도 있습니다.

그 의미를 알 수 없더라도 만트라는 평화, 번영, 연결 등의 진동을 공유하며 긍정적인 영향을 주는 것으로 이해됩니다.

만트라를 하나하나 배우고 연습하면서 만트라와 매우 개인적인 관계를 형성하고 해석하게 됩니다. 사 레 사 사는 슈니아가 수련을 시작할 때 처음 배운 만트라로, 보다 심도 있는 성가 공부로 이어졌습니다.

찬트의 힘

우리는 모두 지구상에서 서로 연결되어 있습니다.

몸과 마음, 정신에 유익한 효과를 주기 위해 같은 구절을 반복해서 외우는 등 고대 종교적 사상이 현대 과학에 의해 입증되고 있습니다.

라틴어로 ‘노래하다’라는 뜻의 칸타레에서 유래한 이 관행은 일반적으로 기도처럼 특정 음조의 음을 반복적으로 암송하는 것으로 알려져 있으며, 혼자서 또는 그룹으로 연습할 수 있습니다.

성가는 많은 전통에서 수행되며, 일반적으로 영적 수양을 위한 경로로 사용됩니다.

염불을 하면 음의 흐름과 호흡에 집중하여 몸과 마음을 진정시킬 수 있습니다. 이는 더 깊은 이완과 신과의 더 강한 연결로 이어집니다. 염불은 역경을 극복하고, 마음을 열고, 진정시키는 독특한 힘을 가지고 있습니다.

프라나 야마, 만트라, 음악

명상과 요가는 서양 문화에서 ‘호흡’, 즉 프라나야마의 중요성을 소개했습니다.

이 어려운 시기에 건강을 개선하고 긍정적인 마음을 유지할 수 있는 방법을 모색할 때, 프라나야마를 이해하는 것은 유용한 도구입니다.

호흡은 에너지의 움직임을 일으켜 몸에 활력을 불어넣거나 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 현대 요가에서 프라나야마 수련은 호흡과 동작을 동기화하는 것으로 구성되며, 특히 쿤달리니 요가에서 더욱 그렇습니다.

프라나야마는 요가 수련을 향상시키는 요가 호흡 기술입니다. “사자 호흡”, “불의 호흡”, “시탈리 호흡”은 원하는 효과에 따라 긴장을 풀거나 활력을 불어넣는 데 도움이 되는 쿤달리니 요가 호흡법의 예입니다.

다양한 호흡법을 연습하면 커탄이나 바잔처럼 만트라를 외우거나 노래하는 능력에도 도움이 될 수 있습니다.

적절한 호흡은 숨이나 에너지가 부족하지 않도록 해줍니다. 동영상에서 슈니아가 노래하는 동안 강력한 호흡 기법이 모든 음절의 발음을 최대한 효과적이고 선명하게 할 수 있도록 도와주는 것을 볼 수 있습니다.

실제 음악

사레사사는 개인 수행의 기초가 되는 음악으로, 역경을 극복하고 더 희망찬 미래를 열어갈 수 있도록 영감을 줍니다.

이 기초를 바탕으로 자신의 목표와 필요에 맞는 다양한 만트라를 추가하여 개인화된 만트라 컬렉션을 만들 수 있습니다.

음악은 전반적으로 스트레스 관리와 전반적인 건강에 많은 이점이 있으며, 생리를 진정시키고 기분을 좋게 하며 호흡을 늦추고 기타 스트레스를 유발하는 변화를 만드는 데 도움이 됩니다.

명상할 때 침묵이나 주변 소음을 선호하는 분들도 있지만, 명상 중에 특정 유형의 음악을 듣는 것은 매우 강력한 효과를 발휘할 수 있습니다.

염불은 몸을 진동시키고 뇌의 화학 작용을 변화시켜 몸과 마음, 정신에 영향을 줄 수 있습니다.

이 높은 진동에서 삶을 살면 우주의 창조주인 가장 높은 진동에 가까워지면서 평화와 행복을 얻을 수 있습니다!

슈니아는 음악을 통해 성가, 만트라, 오페라의 예술 형식을 흥미진진한 새 소리로 혼합합니다. 모든 것은 진동입니다.

우주의 모든 에너지는 서로 다른 진동 레벨로 존재합니다. 노래하는 성가의 힘을 통해 이 숨겨진 차원을 발견하면서 슈니아는 이 심오한 경험을 공유해야 한다는 소명을 느꼈습니다.

사 레 사 사를 외우면 다음과 같은 다양한 존재 상태를 활성화하는 깊은 집중력을 발견할 수 있습니다:

행복
흐름
변화
초월
Ethereal
천사
마음 열기
고요함
지혜
지식
더 높은 의식

숨이 멎을 듯 아름다운 장소에서 뮤지션과 댄서들이 함께하는 슈니아의 새 애니메이션 영상에서 ‘사 레 사 사’를 직접 체험해 보세요.

‘사 레 사 사’의 보컬은 리사 레이건과 수잔 잭슨(슈니아)이 맡았으며, 하산 하크문은 모로코의 모국어인 그나와로 이 지구와 이 삶의 아름다움에 대해 하나님께 감사하는 노래를 부릅니다.

‘사 레 사 사’는 곧 발매될 슈니아의 앨범 ‘슈니아’에 수록된 8개의 트랙 중 첫 번째 트랙입니다. 슈니아는 2017년에 ASCEND를 발매한 듀오로, 이번 앨범은 슈니아의 두 번째 앨범입니다.

모든 음악, 비디오 및 소셜 미디어 연결은 ShuniaSound.com을 방문하세요.

웹사이트: ShuniaSound.com – 슈니아 뮤직: linktr.ee/shuniasound
사 레 사 사 팬 링크: fanlink.to/d24u