即刻缓解皮塔症状及家庭疗法

如何立即减少 Pitta ％阿育吠陀是印度的传统医学体系和 “生命科学”，详细论述了健康生活的措施。

它强调三种元素能量的平衡：VÄyu vÄta（空气与空间）、Pitta（火与水）和Kapha（水与土）。

这三种 Doshas 非常重要，因为当它们等量存在时，身体就会健康，而当它们失去平衡时，身体就会出现各种不健康的情况。

一种阿育吠陀理论认为，每个人都拥有独特的 Doshas 组合，这决定了他们的气质和特征。

了解自己的主要多沙和次要多沙，并学习如何通过使这三种能量达到平衡来增强整体健康。

如何立即降低 Pitta 是我们要回答的问题。

Pitta – 平和小贴士

Pitta

元素火和水。

特性：轻、热、轻微油腻、不稳定。

身体特征：体重适中、相当稳定，中等身材，肌肉发达。

性格：专注、精力充沛、强烈。

身体挑战：容易便溏、胃灼热、肝脏虚弱和皮疹。

情绪方面的挑战：愤怒、怨恨和嫉妒。有时会变得愤世嫉俗。在压力下会变得更加专注。

平衡因素凉爽、厚重、稳定和略带干燥的特质。

平衡味道：不平衡味道：苦味、涩味、甜味、辛辣味、咸味、酸味。

器官和主要部位：心脏、肝脏、脾脏、大脑、血液、眼睛、皮肤、小肠、胃的下部。

天赋具有清晰的洞察力和活力，是优秀的教师、领导者和向导。

一天中的时间 上午或下午 10-2 点

季节 晚春 – 夏季。

生命周期：16-55 岁。

如何立即减少 Pitta

平衡 Pitta 的关键在于适度，确保不要把自己逼得太紧。

在所有体型中，Pitta 具有与生俱来的动力、攻击性和能量。Pitta 是一种迎难而上、乐于挑战的人，越困难越好。但这种内在动力往往是他们失败的根源。

Pitta 给人一种炽热的能量；如果你滥用它，它就会把你烧成灰烬。

世界上的工作狂一般都是失衡的 Pittas，尤其是当他们的情绪基调是愤怒和强迫性的时候。

当皮塔类型的人看到某些危险信号时，必须有意识地把自己拉回来，最明显的就是情绪失去甜美和食欲失去节制。

由于视觉占主导地位，他们天生爱美。

如果你有 Pitta 不平衡的迹象，这些建议将帮助你调整日常生活，使其更适合 Pitta dosha：

花时间从活动中放松下来

休息和活动交替进行是生命的基本节奏。由于皮塔体质的人活动能力很强，他们往往会忽略周期的另一面。

你需要在工作日结束时找到一个平静的小岛。吃一顿安静的晚餐，晚上关掉电话，坚决避免把工作带回家。

对我们每个人来说，平静之岛其实就在自己的内心深处。失衡的皮塔人经常会忽略这一点。建议晚上 10 点前上床睡觉，日出前 1 个半小时起床是最理想的。

冥想对于恢复内心的平静和平衡非常有用。

它还能让你记住，休息是动态活动的源泉。

优秀跑步者的秘诀并不在于他们的步伐，而在于他们在起跑时，在迈出第一步之前，内心所积蓄的力量。

当皮塔斯发现最大的个人力量是在没有攻击性的情况下实现的，他们就朝着找到自己的真实身份迈出了一大步。

任何形式的 “凉爽 “都有助于对抗过度活跃的皮塔。

睡觉时，将卧室温度保持在 70 度以下，不要在热水澡中泡太久；当皮塔塔失去平衡时，过多的湿热会让人感到头晕或恶心。

如果任何时候感到过热，请在前额和后颈部进行冷敷，而不要喝冷饮。(阿育吠陀不赞成喝冰镇饮料（冰镇饮料会扑灭消化系统的火焰）。

酸味不重的清凉甜饮料也不错。

在炎热的天气里或感到不舒服时，一定要多喝水。在这种情况下，皮塔体质的人往往出汗较多，水分流失严重。

食用能缓解皮塔症状的饮食 [如何立即减少皮塔症状］

重要的是不要暴饮暴食，因为如果皮塔人过于强求自己出色的消化能力，就容易暴饮暴食。同时，你也不希望感到饥饿难耐–如果不得不不吃饭，Pittas 就会很痛苦。

与其走极端，不如一日三餐定时定量。如果消化不良，用枫糖浆和小豆蔻调味的煮沸的有机生牛奶可以帮助 Pitta 恢复平衡。

如果你发现自己总是食欲旺盛、口渴难耐，那么你就需要调节消化功能，而Pitta 保护饮食可以帮助你做到这一点。

避免使用人工刺激物，因为所有这些物质都会使 Pitta 升高。

任何形式的酒精都像是往 Pitta 之火上浇油（即使是发酵的酵母面包也被认为不利于平衡 Pitta）。

您不需要用酒精中的空热量来刺激消化炉。咖啡因的弊端在于，它会让你的能量减弱，而你却需要平滑你的边缘。

注意只摄入纯净的食物、水和空气、

因为 Pitta 对任何杂质都特别敏感。

食物添加剂即使在很大程度上被认为是无害的，也会造成新陈代谢失衡，无论多么微小，都会影响你实现完美平衡的目标。

避免剧烈运动或在户外过热。[皮肤上的皮塔］

皮塔很容易因高温而疲劳。

他们的皮肤苍白，不耐晒，通常会告诉他们什么时候该进屋。

阿育吠陀建议在夏天不要太热。

早晨和傍晚比正午更适合外出。建议根据自己的体质进行晨间瑜伽练习。

尽可能多地欣赏大自然的美景。

传统上，阿育吠陀建议 Pitta 类型的人看日落、看满月、在海滩或水边散步。

这些都是 Pitta dosha 所喜欢的。一般来说，Pitta 体质的人认为优美的环境非常有助于放松；优美的环境能吸引他们的注意力，而坐在门廊上是永远无法做到的。

避免阅读或观看暴力、令人震惊或有争议的书籍或节目

所有这三种影响都会使 Pitta 强烈恶化。每天留出一些时间来享受令人振奋、幽默和娱乐的休闲时光，这些影响会缓和 Pitta 的情绪。

这些活动还能转移你过分沉溺于强烈目标的倾向。

皮塔人已经懂得如何严肃，他们比其他类型的人更需要笑声的滋补。从很多方面来说，笑都是大自然为治疗 Pitta 重症所设计的最好的对抗疗法。

Pitta 家庭疗法

Pitham Dosha 失衡可以通过各种自然疗法来治疗。

这些疗法结合了有助于恢复 Pitta 平衡的草药。家庭草药皮塔疗法可立即解决如何降低皮塔的问题。

Amla，又名 Amalaki，是最有效的 Pitta 家庭疗法之一。它能帮助消除消化道中的 Pitta。

Amla是一种水果，可以食用，也可以服用Amalaki胶囊来帮助降低Pitta。

印度楝树是一种有助于平衡 Pitta 的强效草药。印度楝树是一种苦味草药，对治疗 Pitta 败坏很有效。

印度楝树可以作为药丸或整株草药食用，是最好的家庭疗法之一。

Triphala 药片是三种水果的组合，可以平衡 Pitta Dosha。

用牛奶制成的酥油是在家中降低 Pitta 和身体热量的好方法。

Kalyanaka Ghritham 确实是一种药用酥油，它含有石榴、三叶草和印度茜草等草药，所有这些都有助于降低 Pitta。

可以用温水浸泡吉拉或小茴香种子。饭后食用有助于降低皮塔指数。

小豆蔻（又称 “Elaichi”）是一种常见的香料，有助于降低皮塔指数。

点击此处阅读有关 Vata 和 Kapha 的信息。

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资源：瓦桑特-拉德博士。Ayurvedic Studies Course Albuquerque, NM.1990-1991