关节开裂现象解析:对人体是否有害?

当我们轻松地做某些体式时,经常会出现骨裂声和关节咔嗒咔嗒声

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Brett Larkin 为《瑜伽时报》制作的 “什么是 “系列视频

关节开裂:它是什么,何时发生?

关节开裂、”啪啪”、”咔嗒”、”嘈杂”、”啪啪”。听起来耳熟吗?对于我们中的许多人来说,当我们做特定的体式时,或者仅仅是在一天中走动时,我们的关节就会发出这些声音。因此,在我们生活的某个阶段,我们已经习惯了这种声音。

我们都曾经历过不同程度的关节僵硬,导致肩膀咔嗒咔嗒作响、膝盖吱吱作响或脚踝咔嗒作响……。

.除非你是刚出生的婴儿,否则肌肉和关节僵硬是衰老过程中不可避免的一部分。

在晨练瑜伽时,关节僵硬开裂的情况并不少见。

这时仍能感觉到一夜之间积聚的间隙液(积聚在组织间隙之间的液体)和休眠的肌肉能量。

瑜伽练习中的关节弹响

肘部、膝盖、椎骨、手指和脚趾都会出现意想不到的 “啪嗒”、”啪嗒 “或 “咔嚓 “声,当然,除非我们以非常轻柔和有目的的方式做体式。

即便如此,对一些瑜伽者来说,蹲下做一个很好的打开骶骨的深蹲(如马拉桑那)几乎总是会导致膝盖发出尖锐的 “啪 “声。

然而,有些瑜伽者会故意发出这些神秘的声音。

例如,站在 “蝌蚪式 “中,双手放在骶骨上,同时微微后弯,当你弯得更深时,就可以很容易地在脊柱上制造出一条或一连串的裂缝。

这就好比脊骨神经科医生进行的脊柱调整。对有些人来说,这会带来一种轻松和释放感。

当然,并不是每个人都适合这种调整。

有些瑜伽课程是专门为关节健康而设计的。

例如,这节 15 分钟的课程包含有趣而愉快的旋转动作,非常适合作为任何练习的热身。此外,这节 “轻柔关节放松 “课程也能帮助你轻松舒适地唤醒身体和关节。

为什么关节会开裂?

是什么原因导致我们的膝盖发出嘎吱嘎吱的响声,或是我们的身体发出骨头碎裂的声音?

科学界对此一直存在争议。

但最新和更有力的理论是,关节周围会积聚微小的气泡,这些气泡的形成是导致关节爆裂的原因(而不是之前认为的气泡破裂本身)。

这段关节破裂的实时核磁共振成像视频展示了神奇的一幕。

关节开裂现象解析:对人体是否有害?

左图:断裂前处于静止阶段的手。

右图:断裂后的同一只手。

资料来源:PubliMed:来源:PubliMed

无论真正的原因是什么,我们似乎都会想起我们肉体的神性。

每当这些声音从我们的身体内部发出时,我们的人体解剖结构就会令人着迷。

骨裂对身体有害吗?

关节弹响到底是好是坏?

既然我们并不完全了解这种现象–至少在 “西医 “的意义上是这样–这是否意味着我们可以永远 “咔嚓咔嚓 “下去?

换句话说,敲击关节对人体有害吗?

毕竟,有些人会习惯性地做指关节开裂、脚趾开裂的老动作,或者做任何他们感觉良好的动作。

医学研究尚未发现骨骼弹响的长期不良影响。

事实证明,”关节咔哒咔哒响可能导致关节炎 “这一流行说法根本不成立。

只有当你感到疼痛、肿胀或功能减退时,才需要担心。

此外,还要注意关节在弹响或裂开时是否卡住或锁住。

这些迹象可能意味着存在更严重的潜在问题,需要立即就医。

结论

总的来说,没有什么需要担心的。根据常识,如果感觉不对劲,就应该就医。

所以,继续做瑜伽吧,做深你的 Ustrasana 或 Malasana;不要害怕锻炼你的边缘,即使这意味着你必须 “啪”、”啪”、”咔嚓 “或 “咔嚓”。毕竟,你又不是关节脱臼什么的……?

*注:在寻找关节补充剂时,请选择天然产品,如 Source Naturals Hyaluronic Joint Complex。

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Early Life and Musical Beginnings Born and nurtured in the culturally rich environment of Wuerzburg, Germany, Mirko Betz's early life was infused with creativity and an inherent entrepreneurial spirit. From a young age, Mirko was captivated by the rhythms and melodies of music, leading him to
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