cracking joints explained: is it bad for you?
Bone cracking sound and clicking joints are common when we ease our way into certain...
Γιατί Σπάμε τις aρθρώσεις; tι Πρέπει να Ξέρετε
Ο ήχος του κρακ των οστών και τα κλικ των αρθρώσεων είναι συνηθισμένα όταν μπαίνουμε...
Тріскання Суглобів: Шкідливо Чи Ні?
Хрускіт кісток і клацання суглобів – звичайна справа, коли ми полегшуємо собі шлях до певних...
praskanie kĺbov vysvetlené: je to pre vás skodlivé?
Praskanie kostí a cvakanie kĺbov sú bežné, keď sa uvoľníme pri vykonávaní niektorých ásanPraskanie kĺbov:...
关节开裂现象解析:对人体是否有害?
当我们轻松地做某些体式时,经常会出现骨裂声和关节咔嗒咔嗒声关节开裂:它是什么,何时发生?关节开裂、”啪啪”、”咔嗒”、”嘈杂”、”啪啪”。听起来耳熟吗?对于我们中的许多人来说,当我们做特定的体式时,或者仅仅是在一天中走动时,我们的关节就会发出这些声音。因此,在我们生活的某个阶段,我们已经习惯了这种声音。 我们都曾经历过不同程度的关节僵硬,导致肩膀咔嗒咔嗒作响、膝盖吱吱作响或脚踝咔嗒作响……。.除非你是刚出生的婴儿,否则肌肉和关节僵硬是衰老过程中不可避免的一部分。 在晨练瑜伽时,关节僵硬开裂的情况并不少见。 这时仍能感觉到一夜之间积聚的间隙液(积聚在组织间隙之间的液体)和休眠的肌肉能量。瑜伽练习中的关节弹响肘部、膝盖、椎骨、手指和脚趾都会出现意想不到的 “啪嗒”、”啪嗒 “或 “咔嚓 “声,当然,除非我们以非常轻柔和有目的的方式做体式。 即便如此,对一些瑜伽者来说,蹲下做一个很好的打开骶骨的深蹲(如马拉桑那)几乎总是会导致膝盖发出尖锐的 “啪 “声。然而,有些瑜伽者会故意发出这些神秘的声音。 例如,站在 “蝌蚪式 “中,双手放在骶骨上,同时微微后弯,当你弯得更深时,就可以很容易地在脊柱上制造出一条或一连串的裂缝。 这就好比脊骨神经科医生进行的脊柱调整。对有些人来说,这会带来一种轻松和释放感。...
uitleg over krakende gewrichten: is het slecht voor je? ontdek meer!
Kraakkende botten en klikkende gewrichten komen vaak voor als we ons in bepaalde asana’s wurmenKrakende...
関節のカクカクを解説:体に悪影響はあるのか?
特定のアーサナで楽をすると、骨が割れるような音や関節のクリック感がよく出ます。関節が割れる:それは何ですか、それはいつ起こるのですか?関節が割れる、ポキポキ鳴る、カチカチ鳴る、うるさい、ポキポキ鳴る。聞き覚えはありませんか?私たちの多くは、特定のアーサナをするとき、あるいは単に日中移動するときに、関節がそのような音を立てています。つまり、私たちは人生のある時点で、この音に慣らされているのです。肩のカチカチ音、膝のシビレ音、足首のカクカク音など、関節の硬さの程度はさまざまですが、私たちは皆、ある時点で経験したことがあります。生まれたばかりの赤ちゃんでもない限り、筋肉や関節のこわばりは、加齢とともに避けられないものです。朝のヨガの練習中に、硬くなった関節にひびが入ることは珍しくありません。これは、一晩で溜まった間質液(組織の隙間に溜まる液体)と眠っていた筋肉のエネルギーがまだ感じられる時です。ヨガ中の関節のポキポキ肘、膝、椎骨、指、つま先など、すべての関節が不意に「ポキッ」「ポキッ」「バキッ」と鳴ることがありますが、もちろん、非常に穏やかで意図的な方法でアーサナを行っている場合はこの限りではありません。それでも、仙骨を開くようなスクワット(マラサナなど)をするときに、膝がカクカクと音を立ててしまうヨギーもいます。しかし、中には意図的にこのような不思議な音を出すヨギーもいます。例えば、タダーサナで立ち、両手を仙骨に当てながら少し後屈すると、深く曲げたときに背骨に沿って1本の亀裂や一連の亀裂を簡単に作ることができます。これは、カイロプラクティックで行われる脊椎の調整に似ています。これは、カイロプラクティックの脊椎調整に似ています。もちろん、このようなアジャストは誰にでもお勧めできるものではありません。関節の健康のために特別に作られたヨガクラスもあります。例えば、この15分間のクラスは、楽しくて心地よい回転運動で、どんな練習のウォームアップにも最適です。また、このジェントル・ジョイント・リリースのクラスは、身体と関節を楽に、心地よく目覚めさせるのに役立ちます。なぜ関節が割れるのか?膝の耳障りな音や、骨が割れるような音が、私たちの身体から発せられる原因は何なのでしょうか?まあ、それについては、科学的な議論もありました。しかし、最新の有力な説は、関節の周囲にガスの小さな気泡がたまることがあり、その気泡ができることで関節が弾けるというものです(従来考えられていた気泡の破裂そのものではなく)。この関節が割れる映像のリアルタイムMRIでは、魔法のような現象が起きていることがわかります。本当の原因が何であれ、私たちは自分の肉体の神々しさを思い知らされるようです。このような音が体内から発生するたびに、私たちの人体解剖学は魅力的です。骨が割れるのは体に悪い?結局のところ、関節を弾くことは良いことなのか悪いことなのか。この現象は、少なくとも「西洋医学」の意味では完全に解明されていないのだから、いつまでもバキバキ鳴らし続けていいということなのだろうか。つまり、関節を割ることは体に悪いことなのでしょうか?結局のところ、昔からあるナックルクラッキングやトウクラッキングなど、自分にとって気持ちのいい操作を習慣的に行う人がいるのだろう。さて、医学的な研究では、骨が弾けることによる長期的な悪影響はまだ発見されていません。関節を鳴らすと関節炎になるかもしれないという一般的な考え方は、まったく事実でないことが証明されています。心配する必要があるのは、痛みや腫れ、機能の低下が見られる場合だけです。また、関節が弾けたり割れたりしたときに、引っかかったりロックされたりする場合は要注意です。これらの兆候は、より深刻な根本的な問題があることを意味し、直ちに医師の診察が必要です。結論全体として、心配することはあまりありません。常識的に考えて、何かおかしいと感じたら、医師の診察を受けるべきでしょう。そして、エッジを効かせることを恐れず、たとえ弾いたり、割ったり、クリックしたり、折ったりする必要があったとしても、それを恐れてはいけません。結局のところ、あなたは関節を脱臼したりはしていないのですから…?*注:関節のサプリメントをお探しの場合は、Source Naturals Hyaluronic Joint Complexのような自然なオプションをお探しください。
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