Обітниця Мовчання: Чому Монахи Дають Її?

Чи реально розмовляти з тишею?

Чи замислювалися ви над тим, як монахи перебувають у спокої?

Чи може це відсутність слів і обітниця мовчання?

Сьогодні мало хто з нас є частиною монастиря, і на відміну від монашої обітниці мовчання, повсякденне життя навряд чи дозволяє нам уникати розмов.

Хоча розмови з людьми в нашому повсякденному житті – це те, що ми часто змушені робити, ми все ще можемо доторкнутися до нашої духовності, навчаючись у монастирської традиції обітниці мовчання, не вступаючи в монастир і не носячи посох.

Думки мають контроль; мовчання має силу

Оскільки спілкування один з одним є важливим для нашого життя як соціальних істот, значна частина нашого свідомого виховання зосереджена на вивченні мови.

Легко не помітити, наскільки важливим для нас було навчитися називати предмети, місця і речі та імітувати голос найближчих нам людей.

Наша соціальна ідентифікація значною мірою визначає наше набуте відчуття себе як людини, що фізично перебуває в певному місці, а не нашу вроджену природу як духовних істот, з розумінням себе, яке існувало до того, як ми навчилися мислити мозком за допомогою слів.

У цій статті ми розкриємо зміст процесу Обітниці мовчання:

• Що таке Обітниця мовчання?
• Чому люди дають Обітницю мовчання?
• Як практикувати Обітницю мовчання?
• Поширені запитання про обітницю мовчання.

Люди, які медитують, можуть відчути різницю між Буттям і Мисленням, протиставляючи початкове і досвідчене відчуття себе. Буття є просторовим, оскільки ми відчуваємо все одночасно, свідомість без мови.

Мислення, однак, є чимось більшим, ніж просто розмова з мовчанням.

Наші думки – це послідовний, обмежений у часі ланцюжок слів, що здебільшого походять з мозку.

Ми усвідомлюємо, що Буття є чимось центральним для нашого існування. Ми дізнаємося про буття через фазу соціалізації.

Не може бути буття без мислення, але не мислення без буття, оскільки буття – це те, що лежить в основі кожної людини.

Цей процес уникнення мислення для повернення до Буття охоплює майже всі медитативні вправи для заспокоєння розуму. У цій статті ми пройдемо через цей процес безмовності, щоб відчутивсе, без шуму, і що Обітниця мовчання означає для нас самих.

Що таке обітниця мовчання?

Це зобов’язання зберігати мовчання, не промовляючи жодного слова, протягом більшої частини часу. І хоча багато людей в Сполучених Штатах та інших частинах західного світу вважають, що мовчання завжди є синонімом чернецтва, жоден великий монастирський орден не практикує його в повній мірі.

Навіть найбільш побожні та тихі ордени, такі як Картузіани, все ж влаштовують час для розмов.

У сучасній культурі дехто нещодавно прийняв обітницю мовчання, щоб висловити протест або поглибити свою віру. Багато хто вважає обітницю мовчання чимось важливим для поглиблення стосунків з Богом.

У деяких традиціях вона також вважається етичною практикою.

Походження Обітниці мовчання

Велика Обітниця Мовчання – це період у західних християнських традиціях серед монахів і орденів лютеранства і римо-католицизму, який починається з біблійної години Compline (нічна молитва) і триває до першої служби наступного дня, Lauds (ранкова молитва).

Крім того, у багатьох монастирях є спеціальні години, присвячені обітниці мовчання (тиша на роботі, молитовні періоди тощо), а також місця (каплиця, трапезна тощо), де заборонено розмовляти, якщо тільки це не є суворою необхідністю.

Також читайте>>> Йог – Визначення та Значення

В індійських релігіях обітниця мовчання відома як Мауна, а слово Муні (наприклад, Сак’ямуні) означає “мовчазний”

Під час підготовки послушників обітницю мовчання часто обговорюють як одну з багатьох речей, що допомагають уникнути спокус сансари.

Обітниця мовчання дає голос дитячій бідності

Багато людей вважають, що обітниця мовчання – це важливий шлях до змін. Вони вірять, що, говорячи мовчки, їхнє послання буде почуте голосно і чітко.

Наприклад, у Кембриджі, провінція Онтаріо, Канада, учні державної школи Сільвер Хайтс дали обітницю мовчання, щоб забезпечити право голосу нужденним дітям у всьому світі.

Вони також погодилися стати учасниками програми “Обітниця мовчання” організації “Звільніть дітей”, яка прагне підвищити обізнаність про вплив голоду, конфліктів і несправедливості на дітей.

Отримані кошти спрямовуються на послуги сталого розвитку організації “Звільніть дітей”, в тому числі на підтримку шкіл у найбідніших країнах, які мають альтернативний дохід для проведення кампаній, охорони здоров’я, забезпечення безпечної води та санітарії.

Чому люди дають обітницю мовчання?

Не всі люди покликані бути відлюдниками, але факт залишається фактом: усім людям корисні моменти спокою в житті, щоб розслабити розум і нервову систему настільки, щоб почути глибокий внутрішній голос свого справжнього “я” хоча б час від часу.

Як східні, так і західні чернечі практики використовують обітницю тиші, щоб допомогти практикуючим зберігати більший душевний спокій.

Це виявляється успішним типом медитації, тому що, коли практикуючі втихомирюють шум мови і думок, вони не тільки говорять за допомогою тиші, але й зупиняють внутрішній голос, що стає набагато простішим.

Говоріння вимагає вираження наших почуттів і думок у фразах.

Якщо ми даємо щиру обіцянку уникати розмовляти словами, нам легше зупинити звичне мислення або шум розуму, що є одним із способів перервати нашу медитаційну практику заспокоєння розуму.

Іван Франциск пережив обітницю мовчання протягом 17 років

“Після 17 років мовчання я знаю, як важливо, щоб поруч був хтось, хто почує те, що ти хочеш сказати”

Франциск відкрив для себе, що люди є такою ж частиною екосистеми, як і їхня природа. Для нього ми є частиною світу, який вийшов за межі вимирання тварин, руйнування довкілля та відходів і охоплює людей і те, як ми підтримуємо один одного.

Він стверджує, що ніхто не згадує про це, коли ми говоримо про “світ” Як наслідок, він відчув, що хоче висловитися про права людини, громадянські права та расову рівність.

За час свого обітниці мовчання він також встиг закінчити школу і отримати ступінь доктора філософії. Він стверджує, що його осяяло, що він може прожити решту свого життя, не думаючи.

Нашим першим шансом підтримати стійкість Землі або навіть дізнатися, що ми думаємо, коли говоримо про стійкість, було те, як ми ставимося один до одного.

Він знає, що означає говорити мовчанням: після 17 років Обітниці мовчання він розуміє цінність того, що інші слухають те, що ти хочеш сказати.

Навіть якщо це викликає дискомфорт, терапевтичні ефекти тихого часу приведуть до більш цілеспрямованого життя

• Тиша може покращити ясність розуму і підвищити самосвідомість.
• Співчуття до себе та інших.
• Навчитися аналізу та навичкам прийняття рішень.
• Стати більш свідомим і турботливим про себе.
• Обітниця мовчання має важливе значення для духовного розвитку в буддизмі. Простіше кажучи, вона дозволяє вам бути присутнім всередині себе. Ваші емоції будуть спілкуватися, якщо ви не будете поводитися, як контролер і постійно реагувати на них з осудом. В результаті ви краще зрозумієте себе. У духовності це диво і, без сумніву, зв’язок між тишею і внутрішнім спокоєм.

Всі медитативні вправи спрямовані на те, щоб перенести душевний спокій, отриманий під час медитації, в повсякденну реальність. Дотримання обіцянки внутрішньої рефлексії, пов’язаної з обітницею мовчання, коли “сидиш, стоїш, ходиш і лежиш”, стає другою натурою, дозволяючи людині перебувати в спокої буття, навіть якщо обставини не змушують нас до цього.

Як і багато споріднених методів медитації, внутрішня обітниця мовчання підтримує спонтанний, оживлений розум, який реагує на ситуації зі смиренням і знанням.

Як практикувати обітницю мовчання?

Оскільки спілкування з нашими друзями-людьми має важливе значення для нашого життя як соціальних істот, значна частина нашого свідомого виховання зосереджена на вивченні мови та мовлення.

Легко не помітити, наскільки важливим для нас було навчитися називати предмети і наслідувати голос найближчих, але дуже мало про те, як бути в тиші в дитинстві.

Оскільки наша соціальна ідентифікація значною мірою визначає наше набуте самоусвідомлення, легко забути про первісне розуміння себе з усіма його обіцянками, яке існувало до того, як люди навчилися мислити певними словами.

На щастя, людям не потрібно уникати одних слів і слухати інші, щоб припинити розмову з самим собою і повернутися до первинного відчуття буття.

Все, що потрібно, це щоб кожен сеанс медитації починався з цього кроку.

Ви даєте щиру обітницю мовчання не тому, що хочете позбутися звички думок, які виникають на першому кроці, а тому, що корисно і успішно обірвати їх, перш ніж вони вийдуть з-під контролю.

Впровадьте обітницю мовчання у своє життя

Відповідайте на кожну думку, кажучи собі: “Я дотримуюся обітниці мовчання”

Замість того, щоб гнатися за тими самими старими ідеями, за тими самими старими припущеннями, ми повинні використовувати цю важливу тактику, щоб повернутися до свідомості Свідка і вгамувати цю звичку.

Я дотримуюсь обітниці мовчання, і ідея, яка все ще є Мислячим розумом і повертає людину до присутності Буття, звучить так: “Я дотримуюсь обітниці мовчання”

Це реалістичне втілення поради майстра дзен Доґена “Не думати”

Використовуйте йогу, щоб привнести тишу у своє життя. Йога – це тиша, зв’язок між розумом і тілом та ритм існування, коли ви входите в кожну позу.

Це більше про ціле. Від моменту, коли ви вирішили почати практику, до завершення савасани і далі.

Даючи обітницю мовчання, ви можете подумати про те, щоб стати вчителем йоги, щоб розширити свою практику ще більше; прочитайте цю статтю, щоб дізнатися про деякі з найкращих онлайн-курсів з підготовки вчителів йоги.

Виберіть час для початку.

Виберіть і запишіть, коли ви хочете почати тишу спостереження.

У цей момент припиніть спілкування і всі форми контакту, в тому числі вимкніть інтернет та інші невербальні форми комунікації.

Ви зможете скласти графік прогресу вашої практики, використовуючи час, який ви виділили для роздумів.

В результаті ви зможете побачити ознаки того, чи перебуваєте ви на правильному шляху чи ні.

Виберіть відповідне місце

Бажано зберігати тишу в розслабленій атмосфері. Подібно до того, як монастир є живильним місцем для обітниці мовчання ченця, тихе місце, де можна оселитися, є особливо важливим для послушника. Загалом, мирне середовище сприяє меншому відволіканню і більшій зосередженості.

Ви можете створити умови для реколекцій вдома.

Уникайте будь-яких технологічних пристроїв, щоб не відволікатися на соціальні мережі та інші сповіщення.

Приймаючи обітницю мовчання, ви не зобов’язані сидіти на місці. В результаті ви зможете продовжувати свою фізичну активність без необхідності розмовляти.

Тиха позиція має на меті усунути речі, які можуть призвести до втрати концентрації. З іншого боку, коли ми не можемо зосередитися на розмові за допомогою тиші, це тільки збільшить потребу говорити.

Пов’язане>>> Медитація Зіва

Уважно стежте за своїми думками

У цій ситуації вам потрібно зайнятися самоаналізом. Залишайтеся в своїй голові, щоб спостерігати за тим, як ви сприймаєте і відчуваєте.

Можливо, є хтось, з ким ви відчуваєте потребу поговорити. І потреба поговорити з цією людиною зростає.

Також можливо, що ви належите до тих людей, які, здається, не можуть перестати базікати. Іншими словами, вони вважають, що всі повинні їх слухати.

Або ж вони можуть відчувати себе змушеними доводити те чи інше твердження.

У будь-якій ситуації уважно стежте за своїми відчуттями, щоб зрозуміти, як працює ваша машина.

І те, і інше – це імпульси, які ви повинні регулювати.

Однак спочатку це може здатися майже неможливим.

Наприклад, тіло не помічає, що ви змушуєте його працювати. Як наслідок, воно докладає зусиль, щоб протистояти цьому.

В результаті може виникнути роздратування і дискомфорт.

Але не намагайтеся йти проти своїх інстинктів. Якщо ситуація намагається зірвати ваші зусилля, зробіть глибокий вдих.

Пам’ятайте, що ви повинні лише спостерігати, а не втручатися.

Докладіть зусиль, щоб розвинути свою внутрішню тишу

Хоча обітниця мовчання перешкоджає автентичному самовираженню, вона часто заважає говорити підсвідомості. Вам не потрібно змушувати свій розум бути спокійним. Уникнення контакту з іншими в кінцевому підсумку призведе до заспокоєння розуму.

Тим не менш, ви можете використовувати спеціальні медитативні вправи, які допоможуть вам на цьому етапі. Наприклад, ви можете розслабити внутрішню балаканину, повторюючи мантру.

Найкраще практикувати усвідомленість шляхом перефокусування в спокійній обстановці, оскільки це допоможе вам досягти душевного спокою.

Перетворення великої кількості шкідливих енергій за допомогою гарного настрою – ще одна практика медитації. Обидві ці речі сприятимуть внутрішній гармонії.

Як результат, ви можете мати більш позитивне ставлення до своєї подорожі.

Розвивайте свої навички, практикуючись

Ви повинні віддати собі належне за те, наскільки болючою може бути ваша перша спроба дотримання обітниці мовчання. Багато людей, які практикують вперше, можуть заперечувати, наскільки важко бути мовчазним, тому ви повинні морально підготуватися.

В іншому випадку ви будете запрошувати себе у внутрішній конфлікт. Навіть чернеча обітниця мовчання дається нелегко з першого разу.

Пам’ятайте, що мета не в тому, щоб боротися, а в тому, щоб відновити зв’язок зі своєю сутністю.

Дозвольте собі розвиватися в цьому процесі. Навчіться розмовляти з тишею – це щоденна практика, і в результаті зрозумійте, що щоденна практика приведе вас до природного спокою, якого ви прагнете.

Понад те, одного підходу недостатньо задля досягнення бажаного ефекту, який переважають у всіх аспектах життя.

Як результат, я вклав час і зусилля в тренування.

З часом всі розчаровуючі емоції підуть, поступившись місцем спокою. Згодом ви помітите, що ваші думки вільно течуть.

Найголовніше, що до роздумів не додаватимуться ніякі почуття чи ще щось.

Тоді ви зрозумієте, як слухати більш ефективно.

Ваша уважність також зміниться. Коли прийде час говорити, ви виголосите добре сплановане послання.

Поширені запитання про обітницю мовчання

Люди все частіше запитують, що означає давати Обітницю мовчання. У зв’язку з цим, можливо, ви захочете дізнатися, чи можна писати під час мовчання.

Що відбувається, коли людина мовчить під час цієї практики?

Часто виникає питання, в чому саме полягає сенс обітниці мовчання? Ви можете знайти більше інформації про переживання обітниці мовчання тут від Ванесси ван Едвардс.

Чи можете ви писати під час тиші?

Бути інтроспективним і не концентруватися на тому, що ви повинні сказати, – один з найважливіших аспектів обітниці мовчання.

Ми вчимося говорити за допомогою мовчання, однак, якщо ви можете просто записати свою відповідь, це не має сенсу.

Коли ви несамовито пишете нотатки іншим, ви можете витрачати набагато менше часу на те, щоб слухати або бути присутнім.

Що відбувається, коли люди мовчать?

Якщо ви дотримаєтеся своєї обіцянки, ви зможете пережити неймовірні речі в тиші на будь-якому етапі. Це не зовсім задоволення, але є відчуття задоволеності.

Ніби підсвідомість раптом усвідомлює, що ви тут, щоб слухати.

Нарешті, балаканина в голові припиняється, і все, що ти робиш – це слухаєш.

Чому монахи дають обітницю мовчання?

У буддистській традиції обітниця мовчання – це спосіб практикувати правильне мовлення. Монахи вважають, що вони уникнуть сказати щось негативне, уникаючи висловлювати все, що спадає їм на думку.

Для них мовчання – це спосіб практикувати ненасильство.

Таким чином, монахи можуть вибирати найбільш доречну лексику в будь-який момент часу. Вони не можуть використовувати жодних знаків чи мови жестів для спілкування один з одним.

Як я можу мовчати цілий день?

На відміну від монашої обітниці мовчання, ви не обмежені тим, що знаходиться в монастирі.

Наприклад, ви можете взяти одну з ваших улюблених книг і прочитати кілька уривків, щоб змінити своє словесне мислення, коли відчуваєте, що не можете прожити день без розмов.

Послухайте кілька пісень. Якщо ви любите музику, її прослуховування допоможе вам уникнути самотності.

Не рухаючись, займіться конструктивною діяльністю, наприклад, медитацією. Хоча не всі ознаки медитації є тихими, велика кількість з них є такими.

Техніки тихої медитації допоможуть вам зосередитися на собі, заспокоїти розум і згаяти час. Вдихайте і видихайте повільно і глибоко.

Говорити – це дар

Обітниця мовчання показує нам, що і мовчання, і говоріння є благословенням і іноді йдуть пліч-о-пліч. Готовність висловлювати свої думки вербально – це благословення для вас і для всіх, хто вас оточує.

Ви слухаєте чиєсь слово, коли уникаєте спілкування, але все одно залежите від того, що хтось продовжить дискусію за вас.

Кожну дитину слід навчати важливості мовчання в школі. Ти не зможеш відповісти на запитання людей, дати їм пораду чи допомогти, якщо не будеш змушувати свої думки чи слова мовчати.

Хоча слухати когось – це спосіб запропонувати йому щось під час твоєї обітниці, пам’ятай, що ти все одно виштовхуєш його із зони комфорту.