Медитація Зіва: Як Медитувати та Досягнути Бажаного

Медитація Емілі Флетчер

Чим більше ви зайняті, тим більше Емілі Флетчер вам потрібна у вашому житті. Емілі, винахідниця техніки медитації Зіва, відома як найвидатніший авторитет у сфері високоефективної медитації. Її метод Ziva використовується корпораціями зі списку Fortune 500, професійними спортсменами та лауреатами премій “Оскар” і “Греммі”, які отримали вигоду від її особливої техніки Ziva.

Крім того, вона надихнула понад 15 000 людей по всьому світу і була визначена однією з 100 найкращих жінок, за якими варто стежити в індустрії велнесу.

Історія Емілі як бродвейської артистки та “схибленої на контролі” жінки, що одужує, є рушійною силою для Зіви.

Її прагнення досягти найкращих результатів призвело до хвороби, стресу та безсоння. Емілі Флетчер, 26 років, відкрила для себе переваги щоденної медитації у 2008 році.

Ефект був настільки потужним, що вона вирішила залишити роботу і поїхати до Індії, щоб поглиблено вивчати медитацію.

У 2011 році вона заснувала Ziva, і відтоді навчає людей медитації для зменшення стресу, тривоги, глибшого сну, зміцнення імунітету та підвищення продуктивності.

Як медитація Зіва Емілі Флетчер може змінити ваше життя?

Медитація – це чудовий спосіб покращити своє життя та здоров’я. Але мова не йде про те, щоб “очистити свій розум”, і вона не повинна бути вигадливою.

Щоб отримати користь від медитації, почніть з вправ на уважність, а потім навчіться медитувати.

“Уважність допомагає впоратися зі стресом у сьогоденні; медитація позбавляє від стресу з минулого, а маніфестація допомагає прояснити ваші мрії на майбутнє”

-З книги Емілі Флетчер “Менше стресу, більше успіху: Медитація для надзвичайної продуктивності.

До того, як медитація та усвідомленість стали новою нормою, світ вважав, що стрес і душевна темрява є неминучою частиною існування.

На розлади, пов’язані зі стресом, припадає в середньому 82 відсотки візитів до лікаря.

Досвід Емілі Флетчер як бродвейської артистки надихнув її на створення Ziva Meditation.

Зараз вона вчителька медитації та авторка, і вона прагне зробити медитацію доступною та зрозумілою для всіх.

Також читайте >>> Сакральна Чакра І Менструація

Емілі Флетчер медитує в піжамі або спортивних штанях у більшість днів тижня. Медитувати протягом 10 хвилин або більше можна під час польоту, в метро або під час обідньої перерви.

Для багатьох людей, які практикували медитацію Зіва, вона стала важливим інструментом для всіх аспектів здоров’я та професійного успіху.

Що таке медитація Зіва?

Ziva Meditation – це “яскравий, доступний і практичний” вступ до медитації, розроблений для зайнятих людей. Ziva надає користувачам простий спосіб навчитися основам медитації.

Дизайн для початківців і тих, хто має більший досвід у медитації.

Ця медитація має допомогти користувачам розпочати свою медитаційну практику, надаючи різні медитації під керівництвом та інформацію про те, скільки часу вони повинні медитувати щодня.

Емілі Флетчер створила курс медитації Ziva через ZivaONLINE, який поєднує ведичні мантри (повторення слова чи фрази) з образами та уважністю до теперішнього моменту.

Зіва походить від давньої практики “мантр”, яка полягає в багаторазовому повторенні багатоскладового безглуздого слова, дозволяючи відволікаючим думкам з’являтися в голові.

Цей підхід викликає психічний стан, схожий на стан засинання. Він має бути максимально простим.

Курс ZivaOnline вчить студентів медитувати всього за 15 днів, використовуючи мантри Зіва. Навіть якщо у вас немає досвіду медитації та маніфестації, курс доступний у вигляді додатку для пристроїв на Android та iOS. Він ідеально підходить для практики медитації Зіва двічі на день, навіть протягом 10 хвилин на день.

ZivaOnline відрізняється від інших програм медитації та маніфестації тим, що Емілі спеціально розробила її для скептиків типу А, які хочуть відчувати себе краще від медитації, не чекаючи десятиліттями на просвітлення.

Система включає в себе маніфестацію усвідомленості та медитацію (3М), яка адаптує стародавні техніки для сучасної аудиторії.

Кожна з 3M справляється з різними видами стресу: маніфестація має справу з невизначеністю майбутнього, усвідомленість – з фокусуванням на теперішньому, а медитація – зі стресом.

Щоб досягти успіху в медитації Зіва, використовуйте мантру. Для самовираження ви можете використовувати навіть просту фразу, наприклад, “мир” або “любов”. Звучання мантр допомагає людям розслабитися, зняти стрес і одужати.

“Не існує такої речі, як стресова ситуація, є лише стресова реакція на певну ситуацію”

-З книги Емілі Флетчер “Менше стресу, більше успіху”: Медитація для надзвичайної продуктивності

Емілі Флетчер також поділилася старою парадигмою про медитацію: “Якщо ви можете зупинити свій розум від думок, то ви відчуваєте блаженство”. Насправді це “коли ви використовуєте мантру, щоб відчути блаженство; тоді розум замовкає”

Зіва – це вид медитації, який допоможе вам швидко навчитися і освоїти медитацію на проявлення. Вона допоможе вам медитувати самостійно і поліпшить вашу здатність залишатися присутнім у зв’язку з розумом і тілом. З моменту початку практики люди, які використовують ZivaOnline, повідомляють, що відчувають менше стресу, тривоги і болю.

Які переваги використання мантр Зіва в медитації і маніфестації?

Ви можете демістифікувати маніфестацію, дізнавшись більше про неї і дізнавшись, як поєднувати її з медитацією, щоб ваші мрії здійснилися. Потім трансформуйте свої стосунки, кар’єру, фінанси, здоров’я і благополуччя, а також свій погляд на майбутнє, щоб відобразити нове процвітання в кожній сфері вашого життя.

Мантри Зіва – це чудовий спосіб зміцнити впевненість у собі та позбутися страху. Це також чудовий спосіб завоювати довіру клієнтів і зміцнити прихильність до вашого бренду.

Ці техніки мантр дають вам у п’ять разів більше відпочинку, ніж сон. Зіва допомагає вам краще усвідомити свої думки, почуття і відчуття, що може допомогти зменшити стрес і тривогу.

Поєднуючи усвідомленість і медитацію з маніфестацією, ви можете розвинути свою творчість, уяву та інтуїцію.

Як практикувати медитацію Зіва для маніфестації?

Медитація Зіва трансформує нижчий розум у вищий. По-перше, ви навчитеся медитувати на прояв, як це роблять випускники Зіва.

Потім досягнення будь-якої розумної мети, яку ви поставите перед собою, з часом стане вашою другою натурою. Ви також будете постійно шукати шляхи для досягнення своїх цілей завдяки цій медитації, що свідчить про те, що ви на правильному шляху.

Ця техніка допоможе вам, як медитувати, щоб проявитися, коли ви почнете усувати стрес і сплетете багато шарів рефлексії в сучасному розумінні. I

вона також дає контроль над своєю реакцією на тиск, що може посилити творчість або інтуїцію, залежно від того, що їм потрібно; це може бути корисно в різних ситуаціях, таких як бізнес, де успіх залежить головним чином від цих рис (розуміння того, як люди відреагують).

Що таке медитаційні мантри Зіва і як їх використовувати?

Знайти мантру можна різними способами, і немає правильного чи неправильного підходу. Медитаційні мантри Зіви – це три або п’ять слів, які ви хочете вимовляти самі або коли хочете проявити щось у своїй роботі чи особистому житті. Ви також можете використовувати ці слова, щоб створити позитивне відчуття від використання вашого продукту, послуги, веб-сайту або бренду.

Мантри Зіва – це слова, звуки або фрази, які повторюються, щоб створити певні вібраційні частоти і зайняти розум. У йозі, медитації та інших духовних ритуалах використання мантр допомагає поглибити практику. Мантри – це повторювані звуки, які, як довели нейробіологи, впливають на різні аспекти нашого життя.

Більшість людей використовують один з двох типів мантр: традиційні або сучасні. Звичайно, я віддаю перевагу сучасним мантрам, але ось мої улюблені приклади кожного з них:

Стародавні мантри включають Ом або Аум: вимовляється як “ом”, священне представлення союзу розуму, тіла і духу.

“Хам-Са”, “Со Хам”: вважається найбільш універсальною мантрою, “Хам-Са” означає “Я є те”.

“Ом Шанті Шанті Шанті Шанті”: перекладається як початок Ом, за яким слідує спокій розуму, тіла і мови.

“Сат, Чіт, Ананда”: існування, Свідомість, Блаженство. Діпак Чопра часто використовує їх.

“Ахам Према”: Я є божественна любов.

Сучасні мантри включають: “Я змінюю свої думки, я змінюю свій світ” (Норман Вінсент Піл)

Мантри Зіва – це короткі позитивні твердження, які допомагають вам зосередитися і не відволікатися від виконання завдання.

Ви можете використовувати їх будь-де і будь-коли, щоб підвищити свою продуктивність.

Тримайте список мантр Зіви під рукою, щоб мати доступ до них, коли вони вам будуть потрібні найефективніше. Їх легко запам’ятати і легко використовувати.

Які переваги використання мантр Зіва в техніці медитації?

Це техніка медитації, яка допоможе вам керувати своїми думками і покращити своє мислення. Вона допоможе вам використовувати мантри Зіва, щоб побудувати свій фундамент в усвідомленості і як медитувати, щоб проявити свої бажання.

Розроблена, щоб допомогти вам зосередити увагу, знизити рівень тривожності за лічені хвилини, одночасно покращуючи творчість і продуктивність. Вона також принесла користь у житті людей поза межами їхньої практики.

Вам потрібно знати, як заспокоїтися, розслабитися і зосередитися на щасливих думках? Цей тип медитації – оптимальний для прояву, успіху, пошуку рішень і досягнення миру – звучить добре.

Уявіть, що ви продовжуєте медитацію і практику прояву, яка може допомогти вам тренувати свій розум, щоб визначати, коли виникає страх. Замість того, щоб бути паралізованим страхом, уважність може допомогти вам відточити концентрацію на вашій діяльності.

Що таке ZivaOnline?

Курс ZivaOnline – це інструмент для медитації, який допоможе вам отримати максимальну віддачу від сеансів медитації. Ця практика змінить те, як ви справляєтеся з повсякденними життєвими викликами та вимогами. Ви зможете навчитися медитувати і проявлятися, виявити і подолати деякі з ваших блоків достатку.

За шість місяців доступу до цієї техніки ви можете отримати велику користь від медитації Зіва вартістю $399 і негайно почати медитувати, щоб отримати те, що ви хочете.

Студенти, які реєструються на програму ZivaOnline, мають довічний доступ до нашої приватної онлайн-спільноти. Тисячі випускників програми Ziva, Емілі та медитатори Ziva, готові відповісти на ваші запитання і підтримати вас в режимі реального часу.

Ви також можете отримати доступ до безкоштовного додатку, який містить медитації з інструкціями, таймером і бібліотекою з понад 50 медитацій. Ця медитація спрямовуватиме вашу практику і пропонує техніки самодопомоги для покращення психічного здоров’я.

Вона доступна в різних формах, включаючи попередньо записані медитації та живі сесії. Її хвалять за простоту використання і позитивний вплив на психічне здоров’я.

Які особливості ZivaOnline?

ZivaOnline дає можливість безкоштовно завантажити різні матеріали – від аудіо-візуалізації до календаря медитацій. Він доступний для завантаження на різних платформах, включаючи iPhone/iPad.

Ви також можете отримати доступ до аудіо, як zivaSLEEPS; це допоміжний засіб для сну, який сприяє більш швидкому і спокійному циклу сну. Коли ви відчуваєте підвищену напругу або тиск, zivaRELEASE готовий допомогти вам пройти через це.

Незалежно від того, чи ви йдете на перше побачення, чи виступаєте з презентацією, чи просто хочете показати себе з найкращого боку, zivaPERFORMANCE допоможе вам. А zivaTRAVELS – це чудовий інструмент для зменшення часового відставання. Тож ви будете готові до роботи, коли літак приземлиться і знову злетить

Висока оцінка за зручний дизайн і здатність знімати стрес і тривогу. Користувачі, які раніше не мали досвіду роботи з додатками для медитації, полюблять ZivaOnline.

ZivaOnline допоможе вам знайти свою медитаційну практику. Курс працює, дізнаючись про вашу практику, а потім надає вам керовані медитації, які допоможуть вам медитувати, щоб проявити і досягти ваших цілей. Ziva – чудовий інструмент для боротьби з хронічним стресом і допомоги організму в його подоланні.

Додаток допоміг змінити життя багатьох користувачів, надавши їм можливість медитувати без необхідності шукати відповідне місце або час. Однак, щоб отримати максимальну користь від медитації в техніці Z, необхідно навчитися медитувати самостійно і стати самостійним у своїй практиці.

Про що говорять градації Зіва?

Випускники Зіви – це люди, які закінчили школу Зіви, а тепер працюють і досягають успіху в обраній сфері. Вони дуже захоплені результатами технік керованої медитації Емілі Флетчер. По-перше, ви навчитеся медитувати на прояв, як це робить Зіва Градс.

Потім досягнення будь-якої розумної мети, яку ви поставите перед собою, з часом стане вашою другою натурою. Ви також будете постійно шукати шляхи для досягнення своїх цілей завдяки цій медитації, що свідчить про те, що ви на правильному шляху.

Після того, як ви налагодите свою практику медитації Зі ва, ви швидко зрозумієте, що у вас є все необхідне для того, щоб стати тим найвищим потенціалом, яким ви завжди хотіли бути, і взяти під контроль своє життя.

Понад 40 000 випускників Зіва стверджують, що вона допомогла їм покращити продуктивність, творчість, якість сну та сексуальне життя.

За словами випускників, Ziva – це першокласний метод навчання медитації. Він допоміг двом власникам бізнесу збільшити свій бізнес на 15%, і один з них – Райан Хілі, цифровий стратег.

Після застосування техніки медитації Зіви він каже: “Я помітив покращення у своєму шлунку, значне зниження тривожності, більше впевненості, більше терпіння, емпатії та оптимістичніший погляд на життя”

Керівники та коучі, які є випускниками Ziva Grad, кажуть, що техніки Ziva дали їм ясність, нову енергію, зосередженість та більш життєво важливі навички слухання. “Кожен повинен це робити – це робить вас кращими!”. Відповіді на бізнес-виклики приходять швидко і точно.

Це працює по-різному, і ви можете навіть здивуватися, наскільки добре це може працювати для вас і людей, які вас оточують. Батьки високо оцінюють вартість медитації Ziva у 399 доларів США, оскільки вона також має значний вплив на життя їхніх дітей. Ziva Meditation Kids допомагає мозку вашої дитини розвинути стійкість, емоційний інтелект та співчуття. Ви можете використовувати цю медитацію в техніці Z, щоб допомогти своїм дітям процвітати.

Хочете дізнатися більше про медитацію Зіва?

Це техніка для управління своїми думками та покращення мислення. Вам потрібно знати, як заспокоїтися, розслабитися і зосередитися на щасливих думках? Цей вид медитації працює по-різному, і ви можете навіть здивуватися, наскільки добре він може працювати для вас і людей навколо вас.

Батьки високо оцінюють медитацію Ziva Grads, оскільки вона також має значний вплив навіть на життя їхніх дітей. Ziva Meditation Kids допомагає мозку вашої дитини розвинути стійкість, емоційний інтелект і співчуття. Важко знайти навчальні матеріали, які подобаються дітям. Зіва робить цю роботу веселою і цікавою, і діти просто обожнюють її.

Уявіть, що ви практикуєте медитацію, яка може допомогти вам навчитися розпізнавати, коли виникає страх. Замість того, щоб бути паралізованим страхом, залишатися уважним може допомогти вам відточити свою концентрацію на діяльності.

Ви можете продовжити навчання, приєднавшись до Центру самодопомоги Ziva, який допоможе вам перетворитися з тривожника на воїна, забезпечивши вас необхідними інструментами.

Думки мають безпосередній вплив на ваше життя. Тож відпустіть переконання, що саботують себе, проясніть свої мрії та натхненно дійте на шляху до них за допомогою програми Manifesting Quickstart.

Висновок

Незалежно від того, чи ви обираєте традиційні техніки медитації та співи, щоб дотримуватися традицій, чи більш сучасну версію, щоб відповідати повсякденному життю, знайдіть метод, який працює саме для вас.

Почніть розгортати свою медитаційну подорож, яка допоможе вам полегшити життєві тривоги, усунути майбутні турботи і уникнути сьогоднішніх відволікань, якщо ви почнете зараз. Виберіть те, що працює для вас, щоб допомогти вам вдосконалити свою звичку, поки ви не будете впевнені у своєму новому стані душі.

З огляду на огляд медитації Зіва, її можна практикувати протягом коротких періодів, що дозволяє легко вписати її в зайняте життя. Практика знімає табу на медитацію і полегшує скептикам освоєння медитації та маніфестаційних технік.

Існує багато видів медитації, тож знайдіть той, який є комфортним для вас, і почніть практикувати регулярно!