Krish Villanueva

Emily Fletcher MeditationThe busier you are, the more Emily Fletcher you need in your life....

Emily Fletcher ΔιαλογισμόςΌσο πιο πολυάσχολοι είστε, τόσο περισσότερη Emily Fletcher χρειάζεστε στη ζωή σας. Η...

Медитація Емілі ФлетчерЧим більше ви зайняті, тим більше Емілі Флетчер вам потрібна у вашому житті....

艾米莉-弗莱彻冥想你越忙碌，生活中就越需要艾米丽-弗莱彻。艾米莉是 “齐瓦冥想术 “的发明者，被誉为高效冥想的权威。财富 500 强企业、职业运动员、奥斯卡和格莱美获奖者都曾使用过她的 Ziva 方法，并从她独特的 Ziva 技术中获益匪浅。 此外，她还激励了全球 15000 多人，并被评为健康行业最值得关注的 100 位女性之一。艾米莉曾是百老汇表演者，也曾是 “控制狂...

에밀리 플레처 명상바쁠수록 에밀리 플레처의 명상이 더 많이 필요합니다. 지바 명상 기법의 창시자인 에밀리는 고성과...

エミリー・フレッチャー メディテーション忙しい人ほど、エミリー・フレッチャーの存在が必要です。ジヴァ瞑想法の発明者であるエミリーは、ハイパフォーマンス瞑想の第一人者として知られています。フォーチュン500の企業、プロスポーツ、オスカー賞やグラミー賞の受賞者たちが、彼女の特徴的なジヴァ・メソッドから恩恵を受けています。さらに、世界中で15,000人以上の人々にインスピレーションを与え、ウェルネス業界で注目すべき女性トップ100の一人に選ばれています。ブロードウェイのパフォーマーであり、「コントロールフリーク」であったエミリーの物語が、ジヴァの原動力となっています。最高の状態で達成したいという彼女の願いが、病気やストレス、不眠を招いたのです。エミリー・フレッチャー（26歳）は、2008年に毎日の瞑想の効果に気づきました。その効果は非常に強力で、彼女は仕事を辞めてインドに行き、瞑想を深く学ぶことを決意しました。2011年にZivaを立ち上げ、それ以来、ストレスや不安の軽減、深い睡眠、免疫機能の強化、生産性の向上などを目的とした瞑想の方法を人々に教えています。エミリー・フレッチャーのZiva瞑想は、あなたの人生をどのように変えてくれるのでしょうか？瞑想は、あなたの人生と健康を向上させる素晴らしい方法です。しかし、「心を澄ませる」ことが目的ではないし、派手なことをする必要もない。瞑想の恩恵を受けるには、マインドフルネス・エクササイズから始めて、瞑想の方法を学びましょう。“マインドフルネスは現在のストレスに対処するのに役立ち、瞑想は過去のストレスを取り除くのに役立ち、マニフェストは将来の夢を明確にするのに役立つ。”-エミリー・フレッチャーの著書『ストレス・レス、アコンプリッシュ・モア』より：エミリー・フレッチャーの著書『ストレスを減らして、もっと成果を出すための瞑想』より。瞑想やマインドフルネスが新常識となる以前は、ストレスや心の闇は存在する上で避けられないものだと世界は考えていました。ストレス関連疾患は、平均して医師の診察の82パーセントを占めると言われています。エミリー・フレッチャーは、ブロードウェイのパフォーマーとしての経験から、ジヴァ・メディテーションの設立を思い立ちました。彼女は現在、瞑想の教師であり、作家でもあります。彼女は、瞑想を誰にとっても親しみやすく、わかりやすいものにしたいと願っています。エミリー・フレッチャーは、1週間のうちほとんどの日にパジャマやスウェットパンツで瞑想しています。10分以上の瞑想は、飛行機や地下鉄の中、ランチタイムにもできます。ジヴァ瞑想を実践した多くの人々にとって、健康や仕事上の成功など、あらゆる面で欠かせないツールとなっています。ジーヴァ瞑想とは？Ziva瞑想は、忙しい人のためにデザインされた、「活気に満ちた、アクセスしやすい、体験的な」瞑想の入門書です。Zivaは、瞑想の基本を学ぶためのシンプルな方法をユーザーに提供します。瞑想の初心者と経験者のためのデザインです。この瞑想は、様々なガイド付き瞑想や、毎日どれくらいの時間瞑想すべきかという情報を提供することで、ユーザーが瞑想の練習を始めるのをサポートするはずです。エミリー・フレッチャーは、ZivaONLINEを通じて、ヴェーダのマントラ（単語やフレーズの繰り返し）とイメージ、そして現在進行形のマインドフルネスを組み合わせた「ジヴァ瞑想コース」を作成しました。Zivaは、多音節のナンセンスワードを繰り返し潜在意識下で唱えながら、気が散るような思考を心に浮かべる古代の「マントラ」の実践に由来します。この方法によって、眠りに落ちるような精神状態になる。できるだけシンプルな方法がいいと思う。ZivaOnlineコースでは、Zivaマントラを使って、わずか15日間で瞑想ができるようになることを学びます。瞑想やマニフェストの経験がなくても、AndroidとiOSの両方のデバイスでアプリとして利用できます。1日2回、1日10分でもジヴァ瞑想を実践するのに適しています。ZivaOnlineが他の瞑想やマニフェストのプログラムと違うのは、エミリーが特に、悟りを得るまで何十年も待つことなく瞑想でより良い気分になりたいというA型懐疑主義者のために設計したからです。このシステムは、マニフェスト・マインドフルネス・瞑想（3Ms）で構成されており、古代のテクニックを現代人のためにアレンジしています。マニフェストは将来の不確実性に、マインドフルネスは現在の集中力に、瞑想はストレスにと、3Mはそれぞれ異なる種類のストレスに対処します。ジヴァ瞑想を成功させるためには、マントラを使うこと。自分を表現するために、「平和」や「愛」といった簡単なフレーズを使うのもよいでしょう。マントラの音は、人々がリラックスし、ストレスを解消し、元気になるのを助けます。“ストレスフルな状況というものは存在せず、与えられた状況に対するストレスフルな反応だけが存在する”-エミリー・フレッチャー著『ストレスレス、アコンプリッシュ・モア』より：特別なパフォーマンスを発揮するための瞑想エミリー・フレッチャーの誘導瞑想法は、瞑想に関する古いパラダイムも共有しています：”思考を止めることができれば、至福を味わうことができる。” 実際には、”至福を味わうためにマントラを活用すると、心が静かになる。” ということです。ジヴァは、顕在化のための瞑想方法を素早く学び、習得するための瞑想の一種です。自立した瞑想ができるようになり、心と体のつながりで現在を維持する能力を向上させます。実践を始めてから、ジーヴァオンを使用する人々は、ストレス、不安、痛みを感じることが少なくなったと報告しています。瞑想やマニフェストでジヴァ・マントラを使用するメリットは何ですか？マニフェストについて詳しく学び、夢が叶うように瞑想と組み合わせる方法を発見することで、マニフェストの謎を解くことができます。そして、人間関係、キャリア、経済、健康、幸福、そして未来への展望を変化させ、人生のあらゆる領域で新たに発見した豊かさを反映させることができます。ジヴァ・マントラは、自信をつけ、恐れを取り除くのに最適な方法です。また、顧客との信頼関係やブランドとの親和性を確立するための優れた方法です。これらのマントラのテクニックは、睡眠から得られる5倍の休息を与えてくれます。ジヴァは、自分の思考、感情、感覚に気づくことができ、ストレスや不安を軽減することができます。マインドフルネスと瞑想をマニフェストと組み合わせることで、創造性、想像力、直感力を高めることができます。マニフェストのためのジヴァ瞑想の実践方法とは？ジヴァ瞑想は、低次のマインドを高次のマインドに変容させるものです。まず、ジーヴァ卒業生のように、マニフェストのための瞑想法を学びます。すると、自分で設定したどんな合理的な目標でも、時間をかけて達成することが第二の天性になります。また、この瞑想によって、あなたは常に目標を前進させる方法を探すようになり、それはあなたが正しい道を歩んでいることを示しています。このテクニックは、あなたがストレスを排除し、現代の感覚のために反射の多くの層を織り始めると、マニフェストするために瞑想する方法を助けるでしょう。Itはまた、プレッシャーに対する自分の反応をコントロールすることができ、必要に応じて創造性や直感を高めることができます。これは、成功が主にこれらの特性（人々がどのように反応するかを理解する）に依存するビジネス活動のような様々な状況で有益であると考えられます。ジヴァ・メディテーション・マントラとは何ですか、そしてどのように使うのですか？マントラを見つけるには様々な方法があり、正しい方法と間違った方法はありません。ジヴァ・メディテーション・マントラは、自分自身に言い聞かせたいときや、仕事やプライベートで何かを顕在化させたいときに使う、3～5個の言葉です。また、これらの言葉は、あなたの製品、サービス、ウェブサイト、またはブランドを使用することについて肯定的な気持ちを作り出すために使用することもできます。ジヴァ・マントラとは、特定の振動数を発生させ、心を占領するために繰り返される言葉、音、フレーズのことです。ヨガや瞑想などのスピリチュアルな儀式では、マントラを使うことで実践を深めることができます。マントラは、神経科学者が私たちの生活のさまざまな側面に影響を与えることを証明した繰り返し音です。多くの人は、伝統的なマントラと現代的なマントラの2種類を使い分けています。もちろん、私は現代的なマントラを好みますが、ここでは、それぞれのマントラのお気に入りの例を紹介します：古代のマントラには、OmまたはAum：「オーム」と発音され、心、体、精神の統合を神聖に表現するものです。ハムサー」「ソーハム」：最も汎用性の高いマントラとされ、「ハムサー」は「私はそれである」という意味です。「Om Shanti Shanti Shanti」：Omから始まり、心、体、言葉の平和と訳されています。“Sat, Chit, Ananda”：存在、意識、至福。Deepak Chopraがよく使う。“Aham Prema.”（アハム・プレマ）：私は神聖な愛である。現代のマントラには、”I change my thoughts; I...