йог, определение, значение

Что значит быть йогом?

Йоги и йогини повсюду делятся древними знаниями, которые позволяют нам обрести внутренний покой. Но почему образ жизни йогов так меняет жизнь? Что такое йог? Где грань между “заниматься” йогой и “быть” йогом? Чтобы определить, что такое йог, необходимо рассмотреть все аспекты существования человека, чтобы вывести полное значение.

Определение йога

Согласно словарю Collins Dictionary, “йог – это человек, который много лет практикует философию йоги и считается достигшим продвинутого духовного состояния” Как выглядит практика философии йоги?

Согласно Патанджали, отцу современной йоги, сама йога – это “прекращение колебаний ума” Как мы это понимаем? Как это прекращение выглядит в жизни йогина?

Этимология индуизма/санкскрита

Слово “йог” происходит из древнего языка санскрит, который, как и йога, зародился в Индии. Многие писания об индуизме были написаны на санскрите, и многие североиндийские языки фактически происходят от санскрита.

На этом языке слово “йог” означает “соединять или объединять” Поскольку йога в традиционном понимании сосуществовала с индуизмом, то под “объединением” подразумевался союз практикующего йога с Богом.

Хотя сегодня мы рассматриваем йогу вне религиозного контекста, мы сохранили веру в то, что йога помогает нам осознать наше единство и взаимосвязь со Вселенной, то есть со всем сущим.

Йогический образ жизни

Когда мы слышим слово “йог”, мы часто представляем себе человека в позе воина или сидящего на камне с закрытыми глазами и медитирующего. Но в действительности практика асан или безмолвная медитация, даже если вы проводите за этим занятием по три часа в день, являются лишь практиками, позволяющими нам воплотить тот образ жизни, который мы хотим принять.

Так как же йоги концентрируются, укрепляют, выравнивают, возвышают и улучшают свою гибкость в оставшиеся часы дня?

За пределами тела

Есть причина, по которой практика асан часто является воротами к более глубокой, духовной практике йоги. Наше общество часто путает это с современными научными взглядами, которые в основном сосредоточены на реальности третьего измерения.

Но вместо того, чтобы отождествлять себя с физическим телом, йога показывает нам, что наше тело – это просто “воплощение” всех других измерений нас самих. Осознавая это воплощение в практике асан, мы можем начать постигать наши самые тонкие сущности и заниматься йогой вне коврика.

Качества

Несомненно, йоги бывают разных форм, размеров и характеров. Но есть некоторые общие черты, которые они будут иметь после того, как проведут достаточно времени на йогическом пути.

Вот некоторые важные качества:

• Терпение: они научились наблюдать за внешним миром, не позволяя ему влиять на них внутренне.
  
• Уважение: они убедились в силе энергии любви, которую они предлагают в ситуациях.
  
• Здоровье: Это качество проявляется в разных формах, поскольку мы чувствительны к окружающей среде, но они научились считать свою жизнь даром и решили заботиться о себе.
  
• Стойкость: они научились дышать и отпускать то, что не служит им.
  
• Спокойствие: Они стали ответственными за свое эго и понимают свое единство со всем сущим.

Этика йоги

Этика, по определению, – это принципы, которые управляют поведением человека. Этические принципы призваны направлять нас к добру.

Йогическая традиция дала нам способы действовать праведно по отношению к себе, другим и планете. Она также дает рекомендации по нашему ежедневному питанию, привычкам и деятельности, которые позволяют нам оптимизировать наши возможности.

Ямас и Ниямас

Ямас и Ниямас – это, по сути, 10 заповедей, или моральных кодексов философии йоги, которые призывают к этичному образу жизни. Это не только обязанность, но и следование этим принципам создает для человека хорошую карму, что означает, что он будет благословлен на своем духовном пути.

Ямас

-Как относиться к другим.

Ахимса: ненасилие

Этот принцип довольно прост. Любое действие, слово или даже мысль, наносящие вред другим людям или третьим лицам, не приближают человечество к просветлению.

Сатья: честность

Честность позволяет нам избегать иллюзий, которые мешают нам самим или другим стать наиболее гармоничными и сильными версиями самих себя.

Астея: Неворовство

Справедливый и почетный обмен или дар позволяет нам культивировать доверие в наших сообществах и чувствовать себя в безопасности в состоянии любви.

Брахмачарья: Неизбыточность

Хотя мы часто понимаем это как безбрачие, потворство чему-либо может привести к зависимости или принятию того, что есть, как должное.

Апариграха: Не-богатство

Обладание или признание большего, чем нам необходимо во всех отношениях, может создать дисбаланс между нами и нашим окружением.

Ниямас

-Как относиться к самому себе.

Сауча: Чистота

Саттва в йоге – это то, что не вызывает стимуляции или колебаний ума. Чтобы достичь саучи, йог делает то, что помогает ему/ей поддерживать саттвическое состояние.

Сантоша: Довольство

Чувство благодарности и наполнение смыслом того, что даровано нам Вселенной, а также умиротворение от переменчивой природы жизни приносит внутренний покой.

Тапас: Самодисциплина

Осознание своих чувств позволяет управлять своими реакциями, что позволяет создавать жизнь, которую хочется, а не быть жертвой эго.

Свадхьяя: Самоисследование

Изучение внутреннего “я” позволяет расширить свое осознание и суверенитет.

Ишвара Пранидхана: Сдача полномочий

Научившись отпускать то, что вы не можете контролировать, вы сможете течь и стать единым целым с движением жизни.

Один день из жизни йога

Теперь мы знаем, к какому состоянию ума, эмоций и физического состояния стремится йог. Как выглядит обычный день йога, когда он или она не потеет, выполняя приветствие солнцу или размышляя о направлении движения, балансируя на голове?

Диета йога

Йоги всегда думают о своем питании, потому что не только то, что мы потребляем, оказывает на нас значительное влияние, но и пища связывает нас с другими людьми и окружающей средой. Выбор пищи отражает этику и практику йога.

Но в современном мире глобальных продовольственных цепочек йоги должны учитывать, что производство и поставкапродуктов питания на основе растений также может быть источником насилия над людьми и планетой.

Мы уже говорили о саттве – чистом состоянии бытия, к которому стремятся йоги. Часто саттвическая диета рассматривается как способ достижения этого состояния, что означает, что в идеале следует избегать стимулирующих продуктов, таких как специи, яйца и пасленовые овощи.

Поскольку йоги стремятся избегать избыткаоргазма, они часто едят столько, чтобы хватало на пропитание. В более традиционных практиках йоги часто едят только один раз в день.

Медитация

Медитация – это практика концентрации. Возможно, вы слышали поговорку: “Энергия идет туда, где концентрация”

Все мы знаем классическую позу для медитации: сидя, ноги скрещены, спина прямая, глаза закрыты, забавная мудра. Это идеальная поза для одновременного поддержания расслабленности и внимательности, чтобы сосредоточиться.

Однако саму медитацию можно практиковать и в асане, и за рулем, и даже во время общения в комнате, полной людей. Когда вы сможете позволить всем ощущениям, эмоциям и мыслям входить и выходить из вашего опыта и выбирать, в какой из них вы хотите направить свою энергию, вы освоили магическую практику медитации.

Мантра

Лемантра – это повторение слова, фразы или звука в практике медитации для усиления концентрации и сосредоточения. Это может быть простая аффирмация, например “Я смелый”, или более традиционное санскритское песнопение, например “Сат Нам”, что означает “Истина – моя сущность”

Мантра не только тонизирует горловую чакру, но и позволяет йогу культивировать то состояние смысла или внутреннего убеждения, к которому он стремится. Мы знаем, что вся Вселенная создана звуком и что все звуки несут в себе определенную энергетическую частоту. Мантра – это инструмент йогина для передачи вибраций в мир.

Распорядок дня йога

Поскольку мир и чистота являются идеальными ценностями, йоги часто стремятся просыпаться до восхода солнца, пока весь мир молчит. Это позволяет им поразмышлять о своем внутреннем мире и определить свои намерения на весь день.

Йоги могут заниматься крийями или другими практиками, чтобы оптимизировать свое здоровье и ясность ума. Наиболее распространенными техниками являются пранаяма (дыхательные упражнения), Neti (очищение носа) или Trataka (упражнения для глаз).

Карма-йога

Когда практика йоги пробуждает в вас врожденную взаимосвязь со всем сущим и всеми другими, вы получаете доступ к силе отдавать и делать для других.

Устраняя иллюзию разделения, мы видим, что все мы – маленькие частички, работающие вместе, чтобы служить великой цели. Служение только себе не позволяет гармонии течь по всей системе.

Именно поэтому, когда вы берете свое время, энергию и способности и отдаете их другим, это укрепляет ваши отношения и позволяет вам получать дары других в ответ.

Что такое современный йог?

Хотя жизнь йога обещает нам смысл, мир и жизненную силу, многие традиционные способы жизни становятся недостижимыми по мере того, как меняется мир. Фокус в том, чтобы понять основы этих учений и адаптировать их к нашим нынешним обстоятельствам.

Многие из этих практик и атмосфера, в которой можно погрузиться в них, легко доступны, если вы готовы отказаться от семьи, жить в ашраме и ничем не владеть.

У большинства из нас есть работа на полный рабочий день и счета, которые нужно оплачивать, и мы часто оказываемся в ситуациях, когда стимулирующая еда – это лучшее, что мы можем сделать.

Если мы можем потратить время на изучение и размышление о том, как относиться к себе и другим, и укрепить нашу способность сосредоточиться и взять под контроль свой ум, тело и душу, мы находимся на пути йога.

Шаги к тому, чтобы стать йогом

Возможно, вас привлекает жизнь йога, но все эти рекомендации кажутся вам слишком сложными. Ключевое слово здесь – “практика” Начинающим йогам необходимо помнить, что каждая частица энергии, затраченная на изменение образа жизни, имеет значение. Мы невероятно приспособляемые существа; выполняя самые незначительные упражнения, вы постепенно изменяете свои нейронные пути и привычки.

Вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять:

• Уделите себе время: Будь то покупка товара, выбор продуктов питания или слова другу, уделите время тому, чтобы подумать о том, что вы чувствуете при принятии решения и какое влияние оно может оказать на мир, – это поможет вам расширить свое сознание и взять себя в руки.
  
• Учитесь у других: Даже самым опытным йогам всегда есть чему поучиться. Составление расписания, которое позволит вам посещать занятия и, возможно, отказаться от чего-то, чтобы оплатить их, будет стимулировать вас оставаться последовательным на вашем духовном пути.
  
• Научитесь отпускать: Отпускание – это, пожалуй, один из самых мощных инструментов йога, и умение это делать означает, что он или она может сохранять контроль над своим вниманием. Будь то отпускание рабочих забот во время утренней медитации или отпускание старинной лампы, которую опрокинул ваш новый щенок, отрешенность позволяет вам быть в мире с каждым мгновением.
  

Просто помните, что вы едины со всем сущим и что йога – это инструмент, позволяющий привести каждую вашу часть в соответствие с этой истиной, и внутренний йог пробудится.