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Parlare con il silenzio è una cosa vera? Avete pensato a tutti i modi in cui i monaci sembrano essere in pace? Potrebbe essere l’assenza di parole e il voto di silenzio? Oggi pochi di noi fanno parte di un monastero e, a differenza del voto di silenzio dei monaci, la vita quotidiana difficilmente ci permette di evitare di parlare. Anche se parlare con le persone della nostra vita quotidiana è qualcosa che spesso dobbiamo fare, possiamo comunque attingere alla nostra spiritualità imparando dalla tradizione dei monaci che fanno voto di silenzio senza entrare in un monastero o portare un bastone.

I pensieri hanno il controllo; il silenzio ha il potere

Poiché comunicare con gli altri è essenziale per la nostra vita di esseri sociali, gran parte della nostra educazione consapevole si concentra sull’apprendimento delle lingue. È facile dimenticare quanto sia stato importante per noi imparare a dare un nome agli oggetti, ai luoghi e alle cose e imitare la voce di chi ci è più vicino.

La nostra identificazione sociale determina gran parte del senso di sé appreso come una persona che si trova fisicamente in un determinato luogo, invece della nostra natura innata di esseri spirituali, con una comprensione di sé che esisteva prima che imparassimo a pensare con il nostro cervello attraverso le parole.

In questo articolo scopriremo il processo significativo del Voto del Silenzio:

Che cos’è il voto di silenzio?
Perché si fa voto di silenzio?
Come si pratica il voto di silenzio?
Domande comuni sul voto di silenzio.

Le persone che meditano possono sperimentare la distinzione tra Essere e Pensare contrapponendo il senso di sé iniziale a quello sperimentato. L’Essere è spaziale, in quanto percepiamo tutto in una volta, la coscienza senza linguaggio. Il pensiero, invece, è più di un semplice parlare con il silenzio. I nostri pensieri sono una stringa di parole sequenziali, legate al tempo, che nella maggior parte dei casi provengono dal cervello.

Riconosciamo che l’Essere è qualcosa di centrale per la nostra esistenza. Impariamo a conoscere l’essere attraverso la fase di socializzazione. Ci può essere l’Essere senza il Pensiero, ma non il Pensiero senza l’Essere, poiché l’Essere è la cosa che sta alla base di ogni persona.

Questo processo di evitare il pensiero per tornare all’Essere si può ritrovare in quasi tutti gli esercizi di meditazione per calmare la mente. In questo articolo, affronteremo questo processo di quiete, senza rumore, e cosa significa per noi stessi il Voto del Silenzio

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Che cos’è il voto di silenzio?

Monk vow of silence sitting infront of a lake vow of silence

È un impegno a rimanere in silenzio, senza parole, nella maggior parte dei momenti. Sebbene molte persone negli Stati Uniti e in altre parti del mondo occidentalizzato credano che il silenzio sia sempre sinonimo di monachesimo, nessun grande ordine monastico lo pratica a fondo. Inoltre, gli ordini più devotamente silenziosi, come i Certosini, organizzano ancora un momento di conversazione.

Alcuni hanno recentemente adottato il voto di silenzio nelle culture moderne per protestare o approfondire la propria fede. Molti considerano il voto di silenzio come qualcosa di essenziale per accrescere il proprio rapporto con Dio. In alcune tradizioni è considerato anche una pratica etica.

Origine del voto di silenzio

Il Grande Voto del Silenzio è un periodo delle tradizioni cristiane occidentali, tra i monaci e gli ordini del luteranesimo e del cattolicesimo romano, che inizia all’ora biblica di Compieta (preghiera notturna) e dura fino al primo ufficio del giorno successivo, le Lodi (preghiera mattutina).

Inoltre, molti monasteri hanno orari specifici dedicati al voto di silenzio dei monaci (silenzio lavorativo, periodi di preghiera, ecc.) e luoghi (cappella, refettorio, ecc.) in cui è vietato esprimersi, a meno che non sia strettamente necessario.

Il voto di silenzio è noto come Mauna nelle religioni indiane, e la parola Muni (per esempio, Sakyamuni) significa “silenzioso” Nella preparazione dei novizi, il voto di silenzio è spesso discusso come una delle tante cose da fare per evitare il fascino del Samsara.

Il voto di silenzio dà voce alla povertà infantile

Molte persone ritengono che fare voto di silenzio sia un modo importante per produrre un cambiamento. Credono che, parlando in silenzio, il loro messaggio sarà ascoltato forte e chiaro. Ad esempio, a Cambridge (ON), in Canada, gli studenti della Silver Heights Public School hanno fatto voto di silenzio per garantire che i bambini bisognosi di tutto il mondo abbiano voce in capitolo.

Hanno anche accettato di diventare membri del programma di difesa sul campo dell’organizzazione Free the Children, che cerca di sensibilizzare l’opinione pubblica sull’impatto della fame, dei conflitti e delle ingiustizie sui bambini.

Il denaro ricavato è destinato ai servizi di sviluppo sostenibile di Free the Children, tra cui scuole in alcuni dei Paesi più poveri con entrate alternative per l’assistenza sanitaria, acqua potabile e servizi igienici.

Perché le persone fanno voto di silenzio?

Non tutti sono chiamati a essere eremiti, ma il fatto è che tutti gli esseri umani traggono beneficio da alcuni momenti di pace nella loro vita, per rilassare la mente e il sistema nervoso abbastanza da ascoltare la profonda voce interiore del loro vero sé almeno una volta ogni tanto.

Sia le pratiche monastiche orientali che quelle occidentali hanno utilizzato la promessa del silenzio per aiutare i praticanti a mantenere una maggiore pace mentale. Sembra che sia un tipo di meditazione di successo perché, quando i praticanti fanno tacere il rumore della parola e dei pensieri, non solo parlano con il silenzio, ma fermano la voce interiore in modo molto più diretto.

Parlare richiede l’espressione dei nostri sentimenti e pensieri in frasi. Se facciamo una promessa sincera di evitare le parole, troviamo più semplice fermare il pensiero abituale o il rumore della mente, che è uno dei modi in cui possiamo interrompere la nostra pratica di meditazione per rilassare la mente.

Giovanni Francesco ha sperimentato un voto di silenzio per 17 anni

“Dopo 17 anni di silenzio, so quanto sia importante che ci sia qualcuno che ascolti quello che hai da dire”

Francis ha scoperto che le persone fanno parte dell’ecosistema tanto quanto la loro natura. Per lui, siamo parte del mondo che si è espanso oltre l’estinzione degli animali, la distruzione dell’ambiente e i rifiuti per includere gli esseri umani e il modo in cui ci sosteniamo a vicenda.

Sostiene che nessuno ne parla quando si parla di “mondo”. Di conseguenza, ha deciso di parlare di diritti umani, diritti civili ed equità razziale.

Durante il suo impegno di silenzio, è riuscito anche a terminare gli studi e a conseguire un dottorato di ricerca. Sostiene di essersi reso conto che avrebbe potuto vivere il resto della sua vita senza pensare.

La nostra prima occasione per sostenere la sostenibilità della Terra, o anche solo per scoprire cosa pensiamo quando parliamo di sostenibilità, è stato il modo in cui ci siamo trattati a vicenda. Egli sa cosa significa parlare con il silenzio: dopo 17 anni di voto di silenzio, comprende il valore di far ascoltare agli altri ciò che si ha da dire.

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Anche se mette a disagio, gli effetti terapeutici del tempo di silenzio porteranno a una vita più propositiva

Il silenzio può migliorare:

la chiarezza mentale e aumentare la consapevolezza di sé.
Compassione per se stessi e per gli altri.
Imparare le capacità di analisi e di decisione.
Diventare più consapevoli e attenti a se stessi.

Il voto di silenzio è essenziale per lo sviluppo spirituale nel Buddismo. In parole povere, permette di essere presenti a se stessi. Le vostre emozioni mostreranno se non vi comportate come un maniaco del controllo e non reagite costantemente ad esse con giudizio. Di conseguenza, si otterrà una migliore comprensione di se stessi. Nella spiritualità, è un miracolo e, senza dubbio, un collegamento tra la quiete e la pace interiore.

Tutte le attività di meditazione hanno lo scopo di trasferire la pace mentale ottenuta con la meditazione nella realtà quotidiana, momento per momento. Mantenere questa promessa di riflessione interiore e fare voto di silenzio quando “si è seduti, in piedi, si cammina e ci si sdraia” diventa automatico, e permette di dimorare nella calma dell’Essere, anche se le circostanze non ci obbligano a farlo.

Come molti altri metodi di meditazione, il voto di silenzio interiore mantiene una mente spontanea e vivace che reagisce alle situazioni con umiltà e conoscenza.

Come praticare il voto di silenzio?

Poiché comunicare con i nostri amici umani è essenziale per la nostra vita di esseri sociali, gran parte della nostra educazione consapevole si concentra sull’apprendimento della parola e del linguaggio. È facile dimenticare quanto sia stato importante per noi imparare a dare un nome agli oggetti e a imitare la voce di chi ci è più vicino, ma molto poco su come stare in silenzio da bambini.

Poiché la nostra identificazione sociale determina gran parte del nostro senso di sé appreso, è facile trascurare la comprensione iniziale del sé, con tutte le sue promesse, che esisteva fino a quando le persone non hanno imparato a pensare con alcune parole.

Non è necessario evitare alcune parole e ascoltarne altre per smettere di parlare a se stessi e tornare al senso primario dell’Essere, per fortuna. È sufficiente che ogni sessione di meditazione inizi con questo passo. Fate un voto sincero di silenzio, non perché vogliate interrompere l’abitudine dei pensieri emersi nel primo passo, ma perché è benefico e vincente interromperli prima che vi sfuggano di mano.

Portare il voto di silenzio nella propria vita

Rispondete a ogni pensiero dicendo a voi stessi:

“Sto mantenendo il mio voto di silenzio” Invece di inseguire le stesse vecchie idee con le stesse vecchie ipotesi, dovremmo usare questa tattica essenziale per tornare alla coscienza del Testimone e quietare l’abitudine.

Sto mantenendo il mio voto di silenzio, e l’idea che ferma la mente pensante e riporta alla presenza dell’Essere è “Sto mantenendo il mio voto di silenzio” È un’applicazione realistica del consiglio del maestro Zen Dogen di “non pensare”

Usate lo yoga per portare il silenzio nella vostra vita. Lo yoga riguarda la quiete, il legame mente-corpo e il ritmo dell’esistenza quando si entra in ogni posizione. Si tratta più che altro dell’insieme. Dal momento in cui si decide di iniziare la pratica fino al termine di Savasana e oltre.

Mentre si fa voto di silenzio, si può prendere in considerazione la possibilità di diventare insegnanti di yoga per espandersi ulteriormente; leggete questo articolo per conoscere alcuni dei migliori corsi di formazione online per insegnanti di yoga.

Scegliete un orario per iniziare.

Scegliete e annotate quando volete iniziare il silenzio di osservazione. Interrompete le comunicazioni e tutte le forme di contatto in questo momento, eliminando anche internet e altre forme di comunicazione non verbale

Sarete in grado di tracciare i progressi della vostra pratica utilizzando i tempi che avete stabilito per la riflessione. Di conseguenza, sarete in grado di vedere se siete sulla buona strada o meno.

Scegliere un luogo appropriato

È preferibile mantenere il silenzio in un’atmosfera rilassata. Così come un monastero è un luogo che nutre il voto di silenzio di un monaco, avere un luogo tranquillo in cui stabilirsi è particolarmente critico per un novizio. In generale, un ambiente tranquillo porta a una minore distrazione e a una maggiore concentrazione. Potete creare il vostro ambiente di ritiro a casa. Evitate di essere circondati da dispositivi tecnologici per eliminare le distrazioni dei social media e di altre notifiche.

Quando si prende un impegno di silenzio, non si è obbligati a stare seduti. Di conseguenza, dovreste essere in grado di continuare la vostra attività fisica senza dover parlare. La posizione di silenzio mira a eliminare gli elementi che potrebbero far perdere la concentrazione. In alternativa, quando non riusciamo a concentrarci sul parlare con il silenzio, aumenterà solo il bisogno di parlare.

Tenete d’occhio i vostri pensieri

In questa situazione dovrete fare un po’ di auto-riflessione. Rimanete nella vostra testa per osservare come percepite e sentite. Potrebbe esserci qualcuno con cui vi sentite obbligati a parlare. Il bisogno di parlare con questa persona sta crescendo

È anche possibile che siate una di quelle persone che non riescono a smettere di chiacchierare. In altre parole, credono che tutti debbano ascoltarli.

Tenete d’occhio i vostri sentimenti per poter comprendere il funzionamento della macchina.

Entrambi sono impulsi da regolare. Tuttavia, all’inizio può sembrare quasi impossibile. Per esempio, il corpo non si rende conto del lavoro che gli state facendo fare. Di conseguenza, si sforza di opporsi.

Potrebbero quindi verificarsi fastidi e disagi. Ma non cercate di andare contro il vostro istinto. Se la situazione cerca di vanificare i vostri sforzi, fate dei respiri profondi. Ricordate che dovete solo osservare e non disturbare.

Sforzatevi di sviluppare il vostro silenzio interiore

Il voto di silenzio impedisce l’espressione autentica, ma spesso impedisce al subconscio di parlare. Non è necessario spingere la mente a stare ferma. Evitando il contatto con gli altri si otterrebbe una mente più calma

Detto questo, potete utilizzare esercizi di meditazione specifici per aiutarvi in questa fase. Per esempio, potete rilassare il vostro chiacchiericcio interiore ripetendo un mantra. Sarebbe meglio praticare la mindfulness concentrandosi in un ambiente tranquillo, perché questo vi aiuterà a raggiungere la pace mentale

Un’altra pratica di meditazione è quella di convertire molte energie nocive in un buon umore. Entrambe le cose contribuiscono all’armonia interiore. Di conseguenza, potrete avere un atteggiamento più positivo nei confronti del vostro viaggio.

Sviluppare le proprie capacità con la pratica

Dovete riconoscere a voi stessi che il vostro primo tentativo di fare un voto di silenzio sarà doloroso. Molti praticanti per la prima volta possono negare quanto sia difficile stare in silenzio, ed è per questo che dovete prepararvi mentalmente. Altrimenti, vi inviterete a un conflitto interiore. Anche il voto di silenzio di un monaco è difficile la prima volta. Ricordate che l’obiettivo non è lottare, ma riconnettersi con il proprio Essere.

Permettete a voi stessi di svilupparvi in questo processo. Imparare a parlare con il silenzio è una pratica quotidiana e, di conseguenza, rendetevi conto che la pratica quotidiana vi condurrà alla pace naturale che desiderate. Inoltre, un singolo approccio non è sufficiente per ottenere l’effetto desiderato, che è prevalente in tutti gli aspetti della vita. Di conseguenza, mi impegno a dedicare tempo e fatica all’allenamento.

Con il tempo, tutte le emozioni frustranti spariranno, lasciando il posto alla calma. Successivamente, noterete che i vostri pensieri sono liberi di fluire. Soprattutto, non ci saranno sentimenti o cose che si aggiungono alle riflessioni

Allora capirete come ascoltare in modo più efficace. Anche la vostra consapevolezza cambierà. Quando arriverà il momento di parlare, darete un messaggio ben pianificato.

Domande comuni sul voto di silenzio

Le persone si chiedono sempre più spesso cosa significhi fare un voto di silenzio. Di conseguenza, si potrebbe voler sapere se si può scrivere durante il silenzio. Cosa succede quando si fa silenzio in questa pratica? Spesso, a cosa serve esattamente fare un voto di silenzio? Potete trovare maggiori informazioni sull’esperienza del voto di silenzio qui, a cura di Vanessa van Edwards.

Si può scrivere durante il silenzio?

Essere introspettivi e non concentrarsi su ciò che si deve dire è uno degli aspetti più vitali del voto di silenzio. Stiamo imparando a parlare con il silenzio, ma questo vanifica lo scopo se si può semplicemente scrivere la propria risposta. Mentre si scrivono freneticamente note agli altri, si passa molto meno tempo ad ascoltare o a essere presenti.

Cosa succede quando le persone sono in silenzio?

Se mantenete la vostra promessa, sperimenterete cose incredibili in pace in qualsiasi fase. Non è esattamente un piacere, ma c’è un senso di appagamento. È come se il subconscio si rendesse improvvisamente conto che siete lì per ascoltare. Alla fine, il chiacchiericcio nella testa si interromperà e ciò che farete sarà ascoltare.

Perché i monaci fanno voto di silenzio?

Nella tradizione buddista, il voto di silenzio di un monaco è un modo per praticare un discorso corretto. I monaci ritengono che eviterebbero di dire qualcosa di negativo evitando di rivelare tutto ciò che viene loro in mente. Per loro, parlare con il silenzio è un modo per praticare la nonviolenza. Di conseguenza, i monaci sarebbero in grado di scegliere il vocabolario più appropriato in ogni momento. Non possono usare alcun segno o linguaggio gestuale per comunicare tra loro.

Come posso stare in silenzio per un giorno?

A differenza del voto di silenzio di un monaco, non si è limitati a ciò che si trova in un monastero. Per esempio, potreste prendere uno dei vostri libri preferiti e leggerne qualche brano per cambiare la vostra mentalità sulle parole quando vi sembra di non riuscire a superare la giornata senza parlare. Ascoltate qualche canzone. Se amate la musica, ascoltarla vi aiuterà a sfuggire alla solitudine.

Pur rimanendo fermi, dovreste dedicarvi ad attività costruttive come la meditazione. Anche se non tutti i segni di meditazione sono silenziosi, un gran numero di essi lo sono. Le tecniche di meditazione silenziosa vi aiuteranno a concentrarvi su voi stessi, a calmare la mente e a passare il tempo. Inspirare ed espirare lentamente e profondamente.

Parlare è un dono

Il voto del silenzio ci mostra che sia il silenzio che la parola sono benedizioni e a volte vanno di pari passo. Essere disposti ad esprimersi verbalmente è una benedizione per se stessi e per tutti coloro che ci circondano. Si ascolta la parola di qualcuno mentre si evita di comunicare, ma si dipende comunque da lui per continuare la discussione.

A scuola si dovrebbe insegnare a tutti i bambini l’importanza del silenzio. Non si può rispondere alle domande degli altri, dare loro consigli o aiutarli se non si impedisce ai propri pensieri o alle proprie parole di tacere. Anche se ascoltare qualcuno è un modo per offrirglielo durante il vostro impegno, tenete presente che lo state comunque spingendo fuori dalla sua zona di comfort.

il voto di silenzio, un’introduzione e una guida