瑜伽士：定义与意义探析

成为瑜伽士意味着什么？

世界各地的瑜伽师和瑜伽女都在分享古老的知识，让我们培养内心的平和。但为什么瑜伽生活方式能如此改变生活？什么是瑜伽士？做 “瑜伽和 “成为 “瑜伽者之间的界限在哪里？要定义什么是瑜伽士，必须考虑一个人存在的所有层面，才能得出完整的意义。

瑜伽士的定义

根据《柯林斯词典》，”瑜伽士是指多年练习瑜伽哲学，并被认为达到高级精神境界的人”，瑜伽哲学的练习是怎样的呢？

根据现代瑜伽之父帕坦伽利的说法，瑜伽本身就是 “停止心灵的波动”，我们如何理解这一点？这种停止在瑜伽者的生活中是什么样子的？

印度教 / Sankskrit 词源学

瑜伽士 “一词源于古梵语，与瑜伽一样起源于印度。许多关于印度教的经文都是用梵语写成的，许多北印度语言实际上都源自梵语。

在这种语言中，”Yogi “一词的意思是 “加入或联合”。由于传统意义上的瑜伽与印度教并存，”结合 “的本意是瑜伽练习者与神的结合。

尽管今天我们在宗教背景之外看待瑜伽，但我们仍保留着这样的信念，即瑜伽让我们意识到我们与宇宙（即万物）的结合和相互联系。

瑜伽的生活方式

当我们听到 “瑜伽士 “这个词时，通常会想象一个人摆出战士的姿势，或者坐在石头上闭目冥想。但实际上，练习体位法或静默冥想，哪怕每天花三个小时去做，都只是让我们体现自己想要的生活方式的练习。

那么，在一天的剩余时间里，瑜伽者是如何集中注意力、强化身体、调整身体、提升身体和提高身体灵活性的呢？

超越身体

体式练习往往是通往更深层次的灵性瑜伽练习的大门，这是有原因的。我们的社会常常将其与现代科学观点相混淆，后者主要关注三度空间的现实。

但瑜伽告诉我们，我们的身体只是我们所有其他维度的 “化身”，而不是将我们与肉体相提并论。通过在体式练习中意识到这种体现，我们就能开始了解最微妙的自我，让瑜伽走出瑜伽垫。

品质

毫无疑问，瑜伽者有各种形状、大小和性格。但是，在瑜伽之路上坚持足够的时间后，他们会有一些共同的特点。

以下是一些基本品质

• 耐心：他们学会了观察外部世界，而不让其影响自己的内心。
• 尊重：他们已经见证了自己在各种情况下提供的爱的能量的力量。
• 健康：这种品质有多种形式，因为我们对环境很敏感，但他们学会把自己的生命当作一份礼物，并选择照顾好自己。
• 坚韧：他们学会了呼吸，学会了放下对自己无益的东西。
• 宁静：他们对自我负责，了解自己与万物的一体性。

瑜伽伦理

伦理，顾名思义，就是指导一个人行为的原则。伦理原则旨在引导我们向善。

瑜伽传统为我们提供了正确对待自己、他人和地球的方法。它还为我们的日常饮食、习惯和活动提供了指导，使我们能够最大限度地发挥自己的能力。

Yamas和Niyamas

瑜伽十诫》（Yamas and Niyamas）本质上是瑜伽哲学中的十条戒律或道德准则，鼓励人们过合乎道德的生活。这不仅是一种责任，而且遵循这些原则会为一个人创造善业，这意味着他们会在精神旅程中得到祝福。

瑜伽

-如何对待他人。

Ahimsa：非暴力

这一原则非常简单。任何对他人或第三方有害的行为、言语甚至思想都不会让人类更接近觉悟。

Satya：诚实

诚实能让我们避免幻想，这些幻想会阻碍我们自己或他人成为最团结、最有力量的自己。

Asteya：不盗窃

公平、光荣的交换或馈赠能让我们在社区中培养信任，并在爱的状态下感到安全。

梵天不充裕

虽然我们通常将其解释为独身，但沉溺于任何事物都会导致依赖或想当然。

Aparigraha（无财）：不富裕

拥有或欣赏超过我们各方面需要的东西，会造成我们与环境之间的不平衡。

Niyamas

-如何对待自己。

Saucha：纯净

瑜伽中的 “有情”（Sattva）是指不会对心灵造成刺激或波动。为了达到 “有情”（Saucha）的境界，瑜伽者要做一些能帮助自己保持有情状态的事情。

山度沙知足

对宇宙赐予我们的一切心存感激并赋予其意义，对生命的变化保持平和，从而带来内心的平静。

塔帕斯自律

意识到自己的感官，就能控制自己的反应，从而创造自己想要的生活，而不是成为自我的牺牲品。

Svadhyaya：自我学习

探索内在的自我能让你扩大自己的意识和主权。

Ishvara Pranidhana：舍弃

学会放下你无法控制的东西，让你与生命的流动融为一体。

瑜伽士的一天

我们现在知道了瑜伽士想要培养的心智、情感和身体状态。如果不是在做日光敬礼时大汗淋漓，或者在头顶平衡时思考行进的方向，瑜伽士的一天又是怎样的呢？

瑜伽士的饮食

瑜伽士总是在考虑自己的饮食，因为我们摄入的食物不仅对我们有重大影响，而且食物还将我们与他人和环境联系在一起。食物的选择反映了瑜伽士的道德和修行。

但在当今全球食物链的世界里，瑜伽士必须考虑到植物性食物的生产和供应也可能对人类和地球造成暴力。

我们已经谈到了 “有情”（Sattva），即 瑜伽士所追求的纯净状态。通常，有情饮食被认为是达到这种境界的一种方法，这意味着理想的做法是避免刺激性食物，如香料、鸡蛋和茄科蔬菜。

由于瑜伽修行者希望避免过量摄取食物，他们的饮食通常只够维持自身的需要。在更传统的练习中，瑜伽士通常一天只吃一顿饭。

冥想

冥想是集中注意力的练习。你可能听说过这样一句话：”精力集中到哪里，能量就到哪里”。

我们都知道经典的冥想姿势：坐姿，双腿交叉，背部挺直，闭上眼睛，摆出时髦的姿势。这是一种理想的姿势，可以同时保持放松和正念，以便集中注意力。

不过，冥想本身可以在体位法中练习，也可以在开车时练习，甚至可以在满是人的房间里交流时练习。当你能够让所有的感觉、情绪和思想在你的体验中流动，并选择你想要的能量流向哪一个时，你就掌握了冥想这种神奇的修炼方法。

咒语

咒语是在冥想练习中重复一个单词、短语或声音，以增强注意力和专注力。它可以是 “我很勇敢 “这样简单的肯定句，也可以是 “Sat Nam”（意为 “真理是我的本质”）这样更传统的梵语颂词。

咒语不仅能调节喉轮，还能让瑜伽者培养他们所追求的意义或内心信念。我们知道，整个宇宙都是由声音创造的，所有的声音都带有特定的能量频率。咒语是瑜伽师向世界传递振动的工具。

瑜伽师的日常练习

由于和平与纯净是理想的价值观，瑜伽士通常会努力在日出前醒来，此时世界一片寂静。这能让他们反思自己的内心世界，并为接下来的一天设定目标。

瑜伽者可能会进行克利耶瑜伽或其他练习，以优化他们的健康和清晰度。最常见的技巧是呼吸法（呼吸练习）、Neti（鼻腔清洁）或Trataka（眼部练习）。

业瑜伽

当瑜伽练习唤醒你与万物和他人之间与生俱来的相互联系时，你就获得了为他人付出和做事的力量。

通过消除分离的幻觉，我们会发现我们都是共同为更大目标服务的小部分。只为自己服务会阻碍整个系统的和谐。

这就是为什么把你的时间、精力和能力奉献给他人，能加强你的人际关系，让你得到他人的礼物作为回报。

什么是现代瑜伽士？

虽然瑜伽生活向我们承诺了意义、和平与活力，但随着世界的变化，许多传统的生活方式已无法实现。诀窍在于理解这些教义的基本原理，并使其适应我们当前的环境。

如果你愿意放弃家庭，住在修行院里，并且什么都不拥有，那么很多修行方法和沉浸其中的氛围都是很容易获得的。

我们中的大多数人都有全职工作和账单要付，经常会发现自己处于这样的境地：刺激食物是我们能做的最好的事情。

如果我们能花时间学习和反思如何对待自己和他人，加强专注能力，控制自己的身心和灵魂，我们就走上了瑜伽之路。

成为瑜伽士的步骤

你可能会被瑜伽生活所吸引，但所有这些准则似乎都有点难以接受。这里的关键词是 “练习”，有抱负的瑜伽者需要记住，为改变生活方式所付出的每一点努力都是值得的。我们的适应能力非常强；当你参加最小的练习时，你会慢慢改变你的神经通路，改变你的习惯。

以下是你可以采取的一些步骤

• 花一点时间：无论是购买一件物品、选择一种食物，还是对朋友说一句话，花一点时间思考一下这个决定给你带来的感受，以及它可能对世界产生的影响，这将帮助你扩大自己的意识，并掌握控制权。
• 向他人学习：即使是最有经验的瑜伽者，也总能学到一些东西。制定一个可以让你参加课程的时间表，或许可以放弃一些东西来支付课程费用，这将鼓励你在精神道路上坚持不懈。
• 学会放手：放手也许是瑜伽者最强大的工具之一，能够做到这一点意味着瑜伽者可以保持对注意力的控制。无论是在晨间冥想时放下工作中的烦恼，还是放下被新买的小狗撞倒的古董台灯，放下都能让你安然面对每一刻的流逝。

只要记住，你与万物是一体的，瑜伽是让你的每一部分都与这一真理保持一致的工具，内在的瑜伽者就会觉醒。