Йог – Визначення та Значення

By: Taylor Iverson
Taylor is a contemporary soul seeker. Growing up amongst endless trees and freshwater in Northwestern Ontario, Canada, she developed her love for writing while sitting along the nearest ...
Edited date: January 12, 2024Estimated reading time: 1 minutes

Що насправді визначає йога? Ця стаття досліджує це інтригуюче питання, пропонуючи розуміння глибокої трансформації від простої практики йоги до повного втілення її філософії.

Згідно зі словником Коллінза, йог – це той, хто глибоко занурився у філософію йоги, досягнувши просунутого духовного стану.

Це визначення узгоджується з поглядом Патанджалі на йогу як на засіб заспокоєння коливань розуму.

У статті досліджується, як ця філософська практика формує життя йога, пропонуючи багатогранний погляд на шлях від занять йогою до того, щоб стати йогом.

Етимологія індуїзму / санскриту

Слово “йог” походить від стародавньої мови санскрит, яка, як і йога, походить з Індії. Багато писань про індуїзм були написані на санскриті, і багато мов північної Індії фактично походять від санскриту.

gongs tibetan yogi definition meaning

Слово “йог” у цій мові означає “приєднуватися або об’єднуватися” Оскільки йога в традиційному розумінні співіснувала з індуїзмом, “об’єднання”, до якого вона прагнула, було об’єднання практикуючого йогу з Богом.

Хоча сьогодні ми можемо розглядати йогу поза релігійним контекстом, ми зберегли віру в те, що йога допомагає нам усвідомити нашу єдність і взаємозв’язок із всесвітом, або з усім тим, що є.

Спосіб життя йогів

Коли ми чуємо слово “йог”, ми часто уявляємо когось у позі воїна, що розгойдується, або сидить прямо на камені, медитуючи із заплющеними очима. Але правда полягає в тому, що практика асан або мовчазна медитація, навіть якщо хтось присвячує їй три години свого дня, є лише практикою, яка дозволяє нам втілити стиль життя, якого ми хочемо досягти.

Також читайте>>> Факти про Йогу, Статистика Галузі – Дізнайтеся Більше!

Отже, як йоги зосереджуються, зміцнюються, вирівнюються, піднімаються і покращують свою гнучкість в інші години дня?

Поза тілом

Існує причина, чому практика асан часто є воротами до більш глибокої, духовної практики йоги. Наше суспільство часто плутає це, оскільки сучасні наукові погляди зосереджуються в основному на тривимірній реальності.

Але замість того, щоб ототожнювати себе з фізичним тілом, йога показує нам, що наше тіло є лише “втіленням” усіх інших вимірів нас самих. Коли ми усвідомлюємо це втілення в нашій практиці асан, ми можемо почати осмислювати наше тонке “я” і почати відриватися від килимка.

Якості

Без сумніву, йоги бувають різних форм, розмірів і характерів. Але є характеристики, які будуть спільними для них після достатнього часу на шляху йоги.

Ось кілька основних якостей:

  • Терпіння: вони навчилися спостерігати за зовнішнім світом, не дозволяючи йому впливати на них внутрішньо.
  • Повага: вони стали свідками того, що в будь-якій ситуації можна проявляти лише енергію любові.
  • Здоров’я: Ця якість проявляється по-різному, тому що ми сприйнятливі до нашого оточення, але вони навчилися шанувати своє життя як дар і вирішили піклуватися про себе.
  • Стійкість: вони навчилися дихати і відпускати те, що їм не служить.
  • Миролюбність: Вони стали відповідальними за своє его і розуміють свою єдність з усім, що є.

Етика йоги

Етика, за визначенням, – це принципи, які керують поведінкою людини. Етичні принципи спрямовані на те, щоб спрямовувати нас до правильних вчинків.

Йогічна традиція передала нам способи, як діяти праведно по відношенню до себе, інших та планети. Вона також пропонує рекомендації щодо нашого харчування, розпорядку дня та повсякденної діяльності, які дозволяють нам оптимізувати нашу здатність робити це.

Ями та ньями

Ями та Ніями – це 10 заповідей або моральних кодексів філософії йоги, які заохочують жити етичним життям. Дотримання цих принципів є не лише обов’язком, але й створює хорошу карму для людини, що означає, що вона буде благословенна на своєму духовному шляху.

Ями

-Як ставитися один до одного

Ахімса: Ненасильство

Це досить просте правило. Будь-які дії, слова чи навіть думки, що завдають шкоди іншим людям чи нелюдям, не наближають людство до просвітлення.

Сатья: Правдивість

Чесність дозволяє нам уникати ілюзій, які заважають нам самим або іншим стати найбільш вирівняними і наділеними повноваженнями версіями нас самих.

Астея: Некрадіжка

Справедливий і чесний обмін або дарування дозволяють нам розвивати довіру в наших спільнотах і відчувати себе в безпеці, перебуваючи в стані любові.

Брахмачарья: Не-надмірність

Хоча ми часто інтерпретуємо це як безшлюбність, потурання будь-чому може призвести до залежності або сприйняття цього як належного.

Апаріграха: Не-жадібність

Маючи або насолоджуючись більше, ніж нам потрібно в будь-якому відношенні, ми можемо створити дисбаланс між нами і навколишнім середовищем.

Ніяма

-Як ставитись до себе –

Сауча: Чистота

Саттва в йозі – це те, що не викликає збудження або коливань розуму. Щоб досягти Сауча, йог робить речі, які допомагають підтримувати саттвічний стан.

Сантоша: Вдоволення

Почуття вдячності за те, що дарував вам всесвіт, і надання сенсу тому, що ви отримали від нього, а також мир з природою життя, що постійно змінюється, приносить внутрішній спокій.

Тапас: Самодисципліна

Усвідомлення своїх почуттів дозволяє вам керувати своїми реакціями, даючи змогу творити життя, якого ви бажаєте, а не бути жертвою его.

Свадхьяя: Самодослідження

Дослідження внутрішнього “я” дозволяє вам розширити свою обізнаність і суверенність.

Ішвара Пранідхана: Здача

Навчившись відпускати те, що ви не можете контролювати, ви зможете пливти і бути одним цілим з рухом життя.

what is a yogi definition yoginis yogis meaning

Один день з життя йога

Тепер ми знаємо, який стан розуму, емоцій та фізичного тіла прагне розвинути йог. Як виглядає середньостатистичний день йога, коли він не потіє, вітаючи сонце чи розмірковуючи над значенням напрямку в стійці на голові?

Дієта йогів

Йоги завжди уважно ставляться до свого раціону, адже їжа не лише суттєво впливає на нас, але й пов’язує нас з іншими людьми та навколишнім середовищем. Вибір їжі відображає етику і практику йога.

Традиційно, відмова від м’яса є важливою для йогів, оскільки вони цінують принцип ахімси (ненасильства). Але в сучасному світі, через глобальні харчові ланцюги, йоги повинні враховувати, як насильство по відношенню до людей і планети може також відбуватися при виробництві та постачанні рослинної їжі.

Ми говорили про саттву, чистий стан буття, якого прагнуть досягти йоги. Часто саттвічна дієта цінується як спосіб досягти цього стану, а це означає, що ідеальним варіантом є уникнення стимулюючих продуктів, таких як спеції, яйця та пасльонові овочі.

Оскільки йоги хочуть запобігти надмірності або жадібності, вони часто їдять лише стільки, щоб підтримувати себе. У більш традиційних практиках йоги часто їдять лише один раз на день.

Медитація

Медитація – це практика зосередження. Можливо, ви чули приказку: “Енергія йде туди, куди тече ваша увага”

Ми всі знайомі з класичною позою для медитації: сидячи, ноги схрещені, спина пряма, очі заплющені, фанкі мудра. Це ідеальна позиція для збереження розслаблення і пильності одночасно, щоб сконцентруватися.

Однак саму медитацію можна практикувати і під час виконання асан, і за кермом, і навіть під час спілкування в кімнаті, повній людей. Коли ви зможете дозволити всім відчуттям, емоціям і думкам вливатися в ваш досвід і вибирати те, куди ви хочете, щоб текла ваша енергія, ви опанували магічну практику медитації.

Мантра

Мантра – це повторення слова, фрази або звуку в медитації для покращення концентрації та зосередженості. Це може бути просте твердження на кшталт “Я хоробрий” або більш традиційний санскритський спів на кшталт “Сат Нам”, що означає “Істина – моя сутність”

Мантра тонізує горлову чакру, але також дозволяє йогу розвивати стан сенсу або внутрішньої віри, до якого він прагне. Ми знаємо, що весь всесвіт створений звуком і що всі звуки несуть певну енергетичну частоту. Мантра – це інструмент, за допомогою якого йог посилає вібрацію у світ.

yogi bowl what is a definition yoginis yogis meaning

Розпорядок дня йога

Оскільки мир і чистота є ідеалом, йоги часто прагнуть прокидатися до сходу сонця, коли решта світу заспокоюється. Це дозволяє їм роздумувати над своїм внутрішнім світом і встановлювати наміри щодо того, як вони будуть рухатися протягом решти дня.

Йоги можуть виконувати крійї або інші практики для подальшої оптимізації свого здоров’я та ясності. Популярними техніками є пранаяма (дихальні вправи), неті (очищення носа) або тратака (вправи для очей).

Карма-йога

Коли практика йоги пробуджує у вас вроджений взаємозв’язок з усім і всіма, ви налаштовуєтесь на силу віддавати і робити для інших.

Усуваючи ілюзію відокремленості, ми бачимо, що всі ми є маленькими частинками, які працюють разом, щоб служити великій меті. Служіння лише собі заважає гармонії проникати у велику систему речей.

Ось чому віддавати свій час, енергію та здібності іншим зміцнює ваші стосунки і дає можливість отримувати дари від інших у відповідь.

Хто такий сучасний йог?

Хоча життя йога обіцяє нам сенс, мир і життєву енергію, багато традиційних способів життя стають недосяжними, оскільки світ змінюється. Хитрість полягає в розумінні фундаментальних принципів цих вчень і адаптації їх до наших поточних обставин.

Багато з цих практик і атмосфера, в яку можна зануритися, легко доступні, якщо ви хочете відмовитися від сім’ї, жити в ашрамі і нічого не мати.

Більшість з нас мають постійну роботу і рахунки, і часто опиняються в ситуаціях, коли стимулююча їжа є правильним рішенням.

Якщо ми можемо виділити час для навчання і роздумів про те, як ставитися до себе та інших, а також зміцнити нашу здатність зосереджуватися і контролювати свій розум, тіло і душу, ми знаходимося на шляху йога.

yogini in blue dress with mala what is a yogi definition yogis meaning

Кроки до того, щоб стати йогом

Можливо, життя йога приваблює вас, але всі ці настанови трохи занадто складні для засвоєння. Ключове слово тут – “практика” Йоги-початківці повинні пам’ятати, що кожна енергія, спрямована на зміну способу життя, має значення. Ми неймовірно адаптивні істоти; коли ви берете участь у найменших вправах, ви повільно змінюєте свої нейронні шляхи і зміщуєте свої звички.

Ось кілька кроків, які ви можете зробити:

  • Зупиніться на мить: Незалежно від того, купуєте ви товар, вибираєте їжу чи говорите щось своєму другові, зупиніться на мить, щоб поміркувати над тим, як це рішення впливає на ваші почуття і як воно може вплинути на світ, – це допоможе розширити вашу обізнаність і взяти ситуацію під контроль.
  • Вчіться у інших: Навіть у найдосвідченіших йогів завжди є чому повчитися. Склавши графік, в який ви зможете вписати деякі заняття, і, можливо, відмовившись від чогось, щоб заплатити за них, ви надихнетеся залишатися послідовним на своєму духовному шляху.
  • Навчіться відпускати: Відпускання може бути одним з найпотужніших інструментів йогів, і вміння це робити означає, що вони можуть залишатися під контролем вашого фокусу. Незалежно від того, чи відпускаєте ви робочі турботи під час ранкової медитації, чи відпускаєте антикварну лампу, яку перекинуло ваше нове цуценя, відстороненість дозволяє вам бути в мирі з кожною миттю, що минає.

Просто пам’ятайте, що ви єдині з усім, що є, і що йога – це інструмент для узгодження кожної частини вас з цією істиною, і внутрішній йог пробуджується.