Γιόγκα: Στατιστικά, Γεγονότα και Δημογραφικά σε infographic

Γεγονότα για τη γιόγκα

Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι όλο και περισσότερες selfies γιόγκα & φωτογραφίες προϊόντων γιόγκα μοιράζονται στο διαδίκτυο. Υπάρχουν πολλά διάφορα μοντέλα και προσωπικότητες του θεάματος που ασκούν ενεργά τη γιόγκα ως τρόπο ζωής, γεγονός που ωθεί την τρέλα της γιόγκα σε μεγαλύτερα ύψη παγκοσμίως.

Η προσβασιμότητα αυτής της πρακτικής ευεξίας συμβάλλει στη δημοτικότητά της. Σήμερα υπάρχει πρακτικά μια σχολή γιόγκα σε κάθε πόλη.

Αυτό είναι μόνο ένα μικρό κομμάτι της πίτας. Βλέπετε, δισεκατομμύρια δολάρια ξοδεύονται σήμερα για τη γιόγκα. Και η δημοτικότητα της γιόγκα δεν πρόκειται να χαθεί σύντομα.

Σήμερα, από μια ειρηνική και αποστασιοποιημένη πνευματική δραστηριότητα, η Γιόγκα έχει εξελιχθεί σε μια βιομηχανία δισεκατομμυρίων δολαρίων, με ορισμένους γιόγκι και επιχειρήσεις να αποκομίζουν ανταμοιβές σε επίπεδο διασημοτήτων.

Παγκόσμιος όγκος αναζήτησης για μαθήματα γιόγκα και γυμναστικής Video animation από το 2005 έως το 2023 – Yoga Fact

Τώρα, λοιπόν, ας κάνουμε μια βαθιά βουτιά σε μερικά στατιστικά στοιχεία για τη γιόγκα.

Δημογραφικά στοιχεία

Μέχρι το 2022, θα υπάρχουν πάνω από 300 εκατομμύρια ασκούμενοι της γιόγκα που θα εκτελούν διάφορες στάσεις και διατάσεις σε όλο τον κόσμο.

Η γιόγκα ασκείται από περίπου 36 εκατομμύρια Αμερικανούς σε τακτική βάση.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία για τη γιόγκα στην Αμερική, ο αριθμός των ασκούμενων γιόγκα στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει σχεδόν διπλασιαστεί την τελευταία δεκαετία.

Η γιόγκα ασκείται πλέον από έναν στους δέκα Αμερικανούς, γεγονός που καθιστά τις Ηνωμένες Πολιτείες μία από τις πιο δημοφιλείς χώρες για τον κλάδο.

Παρά το γεγονός ότι η γιόγκα είναι ευεργετική για όλους, είναι πιο δημοφιλής στις γυναίκες. Οι γυναίκες αποτελούν το 72% των ασκούμενων στη γιόγκα.

Από την άλλη πλευρά, πολλές στατιστικές και δημογραφικά στοιχεία για τη γιόγκα αποκαλύπτουν ότι οι άνδρες ενδιαφέρονται περισσότερο από ποτέ για τη γιόγκα.

Εάν οι άνδρες επιθυμούν να αρχίσουν να ασκούν τη γιόγκα, αυτό θα πρέπει να είναι ενθαρρυντικό.


Η γιόγκα, σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα σωματικά αθλήματα και προπονήσεις, είναι κατάλληλη για άτομα όλων των ηλικιών.

Η γιόγκα είναι ωφέλιμη για ανθρώπους όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των μεσήλικων και των ηλικιωμένων. Υπάρχουν 14 εκατομμύρια γιόγκι πάνω από την ηλικία των 50 ετών.

Οι γιόγκι αποτελούν το 19 τοις εκατό των νέων ενηλίκων ηλικίας 18 έως 29 ετών και το 23 τοις εκατό των γιόγκι είναι ηλικίας 30 έως 39. Το 20 τοις εκατό όλων των ασκούμενων είναι μεταξύ 40 και 49 ετών.

Οι νέοι δεν ενδιαφέρονται τόσο πολύ για τη γιόγκα όσο οι μεγαλύτεροι σε ηλικία.

Είναι πιθανό ότι δεν αισθάνονται την ανάγκη να βελτιώσουν την ευλυγισία τους ή ίσως η γιόγκα είναι πολύ αργή γι’ αυτούς.

Παρ’ όλα αυτά, η Γιόγκα ασκείται από περίπου ένα εκατομμύριο παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες.
Σύμφωνα με διάφορα στοιχεία της γιόγκα για τα παιδιά, πολλά παιδιά αρχίζουν να εξασκούνται στη γιόγκα με τους γονείς τους.

Περίπου το 37% των γιόγκι έχουν παιδιά που κάνουν επίσης γιόγκα.

Τα μαθήματα γιόγκα για παιδιά πρέπει να διαρκούν περίπου 20 λεπτά.

Μόνο το 12% των γιόγκι έχουν περισσότερα από δέκα χρόνια εμπειρίας και πρακτικής στη γιόγκα.

Η πλειονότητα των ατόμων που ασκούν Γιόγκα είναι ακραία αρχάριοι (37%), ακολουθούμενοι από τους ενδιάμεσους (22%) και τους αρχάριους (27%).
(https://moderngentlemen.net/yoga-statistics/)

Οι στατιστικές της γιόγκα παγκοσμίως δείχνουν ότι τα άτομα ασκούν τη γιόγκα για διάφορους λόγους. Περίπου το 54% των ατόμων ξεκινούν τη Γιόγκα για να ανακουφιστούν από το άγχος, ενώ το 52% ασκείται για να βελτιώσει τη σωματική και συναισθηματική υγεία.

Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν τη διατήρηση μιας υγιούς απόστασης από την τεχνολογία (20%), την αποφυγή της μοναξιάς (21%) και την αυτοφροντίδα (21%). (27 τοις εκατό ). (https://dealsonhealth.net/yoga-statistics/)

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 55% των ανθρώπων είναι “φιλόδοξοι γιόγκι”

Η λέξη “φιλόδοξος γιόγκι” είναι μία από τις πιο ενδιαφέρουσες και διασκεδαστικές πτυχές της γιόγκα.

Η λέξη αυτή σημαίνει ότι κάποιος θέλει να δοκιμάσει τη γιόγκα αλλά δεν είναι σίγουρος από πού να ξεκινήσει. (https://dealsonhealth.net/yoga-statistics/)

Το πιο διαδεδομένο στυλ γιόγκα.

Οι τεχνικές της γιόγκα κυμαίνονται από τις πιο αρχαίες έως τις πιο βασικές, γνωστές ως Γυμνή Γιόγκα. Μπορείτε ακόμη και να εξασκηθείτε στη γιόγκα με το σκύλο σας, αν το θέλετε.

Ο καθένας μπορεί να επιλέξει ένα στυλ γιόγκα που του ταιριάζει.

Σε μια πιο ελαφριά σημείωση, τα γεγονότα και τα δημογραφικά στοιχεία στο παρακάτω infographic για τη γιόγκα δείχνουν ότι οι ασκούμενοι στη γιόγκα έχουν λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν από τους μη γιόγκι.

Τόσο ο ασκούμενος όσο και η εμπορική οντότητα επωφελούνται από αυτή την επεκτεινόμενη τάση.

Η Acro Yoga, η Aerial Yoga, η Ashtanga Yoga, η Hot Yoga, η Hatha Yoga, η Iyengar Yoga, η Kundalini Yoga, η Prenatal Yoga, η Power Yoga, η Restorative Yoga, η Sivananda Yoga, η Vinyasa Yoga και η Yin Yoga είναι μερικά από τα πιο βασικά στυλ της γιόγκα. (https://comfyliving.net/yoga-statistics/)

Η Acro yoga είναι η πιο δημοφιλής στους Αμερικανούς, σύμφωνα με το Statista (24 % ). Η γιόγκα ευεξίας (24 %), η power yoga (17 %) και η Anusara yoga είναι μερικές από τις άλλες δημοφιλείς ποικιλίες (14 %).

Ωστόσο, οι αρχάριοι θα πρέπει να δοκιμάζουν μια ποικιλία στυλ γιόγκα. Η Χάθα γιόγκα, για παράδειγμα, είναι πολύ πιο αργή από τη γιόγκα Αστάνγκα και μπορεί να είναι πιο κατάλληλη γι’ αυτούς.

Μισθοί για τους εκπαιδευτές γιόγκα.

Οι περισσότεροι δάσκαλοι γιόγκα δεν βγάζουν πολλά χρήματα προσφέροντας μαθήματα γιόγκα. Η μέση ωριαία αμοιβή για έναν εκπαιδευτή γιόγκα είναι 31,43 δολάρια.

Ο μισθός για έναν εκπαιδευτή γιόγκα ποικίλλει ανάλογα με την πολιτεία. Για παράδειγμα, οι εκπαιδευτές στη Νέα Υόρκη κερδίζουν τα περισσότερα (64.254 δολάρια), ενώ εκείνοι στη Βόρεια Καρολίνα τα λιγότερα (45.437 δολάρια ετησίως), σύμφωνα με τις εκτιμήσεις του ZipRecruiter.

Οι δάσκαλοι γιόγκα μπορούν να κερδίσουν επιπλέον χρήματα με διάφορες μεθόδους, όπως:

– Να αποκτήσουν περισσότερα προσόντα και εμπειρία.
– Να συμβαδίζουν με τις τελευταίες μόδες της γιόγκα.
– Σκεφτείτε τους ιδιώτες πελάτες.
– Πάρτε μια επιχειρηματική απόφαση.
– Κάντε επαφές με ξενοδοχεία και θέρετρα.
– Διοργανώστε καταφύγια και σεμινάρια γιόγκα.
– Οργανώστε διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα, αναπτύξτε ένα κανάλι στο YouTube και τελικά παράγετε ένα βιβλίο.

Η εταιρική γιόγκα, ειδικότερα, είναι χρήσιμη τόσο για τους εργαζόμενους όσο και για τους εκπαιδευτές. Η γιόγκα μειώνει το άγχος και ενισχύει την παραγωγικότητα, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία για τη γιόγκα στον εργασιακό χώρο. Οι δάσκαλοι γιόγκα μπορούν επίσης να αποκτήσουν χρήσιμες εμπειρίες.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η γιόγκα στον χώρο εργασίας γίνεται όλο και πιο δημοφιλής.

Ο Εθνικός Όμιλος Επιχειρήσεων για την Υγεία (NBGH) διεξήγαγε έρευνα σε 163 οργανισμούς το 2018 και ανακάλυψε ότι το 52% των οργανισμών που συμμετείχαν στην έρευνα διαθέτουν κάποιο είδος εκπαίδευσης για την ανακούφιση του προσωπικού από το άγχος ή την ενσυνειδητότητα.

Η γιόγκα ή ο διαλογισμός ήταν οι πιο δημοφιλείς (και πιο οικονομικά αποδοτικές) επιλογές.

Οιτιμές για τα μαθήματα γιόγκα.

Το μέσο κόστος μιας ιδιωτικής συνεδρίας γιόγκα κυμαίνεται μεταξύ 70 και 150 δολαρίων.

Οι πελάτες θα πρέπει πάντα να ρωτούν τι περιλαμβάνει η τιμή τους όταν κλείνουν ένα ιδιωτικό μάθημα γιόγκα.

Το κόστος καθορίζεται από διάφορους παράγοντες, όπως ο χώρος διεξαγωγής, ο αριθμός των συμμετεχόντων και η διάρκεια κάθε συνεδρίας.

Ανάλογα με τον αριθμό των εργαζομένων, τα εταιρικά μαθήματα γιόγκα κυμαίνονται από 75 έως 250 δολάρια.

Μετά την πανδημία, έχει εμφανιστεί μια νέα τάση.

Ακόμη και μετά την πανδημία, το 70% των εκπαιδευτών γιόγκα θα εξέταζε το ενδεχόμενο να προσφέρει διαδικτυακά μαθήματα γιόγκα.

Μια δασκάλα γιόγκα, η Jenni Rawlings, πραγματοποίησε μια ανώνυμη δημοσκόπηση σχετικά με τα online μαθήματα γιόγκα.

Πριν από την πανδημία, διαπιστώθηκε ότι σχεδόν το 90% των δασκάλων γιόγκα δεν επιθυμούσαν να προσφέρουν διαδικτυακά μαθήματα.

Ωστόσο, το 70% από αυτούς απάντησε ότι θα ήταν ευτυχείς με τα διαδικτυακά μαθήματα μετά την παγκόσμια πανδημία και τις προσωπικές συναντήσεις.

Μία από τις τρέχουσες τάσεις της γιόγκα φαίνεται να είναι τα διαδικτυακά μαθήματα. Επιπλέον, το 67% των ασκούμενων στη γιόγκα προτιμούν να εξασκούνται στο σπίτι.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόλις το 43% και το 38% των ασκούμενων επιλέγουν να την εκτελέσουν σε γυμναστήριο ή στούντιο γιόγκα, αντίστοιχα.

Ένα από τα πιο εκπληκτικά στοιχεία σχετικά με τη γιόγκα είναι ότι μόλις το 32% των γιόγκι προτιμούν να κάνουν την πρακτική τους σε εξωτερικό χώρο.

Η γιόγκα είναι μια αναπτυσσόμενη βιομηχανία.

Οι γιόγκι μπορούν να αγοράσουν διάφορα πράγματα. Για παράδειγμα, αν αναζητήσετε στο Amazon τον όρο “Γιόγκα”, θα βρείτε μια πληθώρα αντικειμένων που κυμαίνονται από ρούχα μέχρι μαθήματα βίντεο, στρώματα γιόγκα, ακόμη και τα πιο βασικά εγχειρίδια οδηγιών.

Υπάρχει αναμφίβολα ζήτηση για συνδεδεμένα προϊόντα και υπηρεσίες καθώς αυξάνεται ο αριθμός των γιόγκι. Αν και μπορεί να μην συμφωνούμε όλοι, η ακαταμάχητη τάση αποδεικνύει ότι η γιόγκα είναι το νέο “cool”

Η βιομηχανία της γιόγκα εκτιμάται ότι αποτιμάται σε περίπου 88 δισεκατομμύρια δολάρια. Μέχρι το 2025, η βιομηχανία της γιόγκα προβλέπεται να αξίζει το ιλιγγιώδες ποσό των 215 δισεκατομμυρίων δολαρίων. Επιπλέον, σύμφωνα με στοιχεία για τη γιόγκα, η αμερικανική αγορά γιόγκα αυξάνεται με ρυθμό 9,8% κάθε χρόνο.

Σύμφωνα με ένα γνωστό γεγονός της γιόγκα, τα στρώματα γιόγκα είναι πρακτικά μια ανάγκη για όλους τους ασκούμενους. Ως αποτέλεσμα, η αγορά για τα στρώματα γιόγκα προβλέπεται να επεκταθεί από 1,4 δισεκατομμύρια δολάρια το 2020 σε 2,6 δισεκατομμύρια δολάρια μέχρι το 2026.

Η Lululemon, μία από τις πιο γνωστές μάρκες ρούχων γιόγκα, πραγματοποίησε έσοδα 929 εκατομμυρίων δολαρίων μεταξύ 2017 και 2018. Και αυξήθηκαν κατά 18 τοις εκατό μέσα σε ένα μόνο έτος.

Παρά το γεγονός ότι αυτή η μάρκα ρούχων συνεχίζει να αυξάνει τη δημοτικότητά της, τα ρούχα γιόγκα έχουν γίνει τόσο δημοφιλή που έχουν εμφανιστεί στην αγορά και άλλοι ισχυροί ανταγωνιστές, όπως η Athleta και η Fabletics. Ο εξοπλισμός γιόγκα από άλλες αθλητικές μάρκες κερδίζει επίσης δημοτικότητα.

Σύμφωνα με τις τάσεις της μόδας της γιόγκα, η Adidas είδε αύξηση κερδών κατά 30 τοις εκατό στο τμήμα πωλήσεων και αξεσουάρ γιόγκα στην αγορά της Ινδίας.

Επενδύοντας σε είδη γιόγκα.

Ο μέσος γιόγκι αναμένεται να δαπανήσει 62.640 δολάρια στη διάρκεια της ζωής του. Αυτά τα χρήματα, που αντιστοιχούν σε περίπου 90 δολάρια το μήνα, δαπανώνται για μαθήματα, αξεσουάρ και εργαστήρια και φαίνεται ότι πολλοί ασκούμενοι της γιόγκα ακολουθούν τις τάσεις της μόδας της γιόγκα.

Η πλειονότητα των γιόγκι ασκείται τακτικά, με το 44% να κάνει γιόγκα 2-3 φορές την εβδομάδα (το 34% το πρωί και το 18% το βράδυ).

Σύμφωνα με τις τάσεις της μόδας της γιόγκα το 2010, οι Αμερικανοί ξόδεψαν μόνο περίπου 10 δισεκατομμύρια δολάρια για ρούχα, αξεσουάρ και μαθήματα.

Αυτό αντιπροσωπεύει μια σημαντική αύξηση των δαπανών για προϊόντα και υπηρεσίες που σχετίζονται με τη γιόγκα. Τα ρούχα, τα αξεσουάρ, ο εξοπλισμός και τα μαθήματα γιόγκα κόστισαν περισσότερα από 16 δισεκατομμύρια δολάρια το 2016.

Από την άλλη πλευρά, μόνο το 8% των ασκούμενων στη γιόγκα θα πλήρωναν 100 δολάρια για μια αξιόλογη και μοναδική εμπειρία γιόγκα.

Μόνο οι πιο αφοσιωμένοι γιόγκι θα ξόδευαν έως και 100 δολάρια για μια εξαιρετική εμπειρία γιόγκα, αλλά ο συνηθισμένος γιόγκι θα ξόδευε περίπου 40 δολάρια.

Σύμφωνα με τις στατιστικές, τα περισσότερα άτομα αισθάνονται καλύτερα όταν φεύγουν από ένα μάθημα γιόγκα, οπότε δεν θεωρούν ότι τα χρήματά τους πήγαν χαμένα.

Το μέσο κόστος ενός παντελονιού γιόγκα για τους άνδρες είναι κατά 6 δολάρια υψηλότερο από ό,τι για τις γυναίκες. Τα γυναικεία παντελόνια γιόγκα αντιπροσωπεύουν πάνω από το 99 τοις εκατό όλων των παντελονιών γιόγκα που πωλούνται.

Από την άλλη πλευρά, οι άνδρες πρέπει να πληρώσουν επιπλέον 6 δολάρια για ένα μόνο παντελόνι γιόγκα. Τα παντελόνια γιόγκα είναι ένα από τα λίγα είδη στα οποία οι γυναίκες απαλλάσσονται από την καταβολή του ροζ φόρου.

Εργασία στη βιομηχανία της γιόγκα

Η ανάπτυξη μιας βιομηχανίας έχει ως αποτέλεσμα και τη δημιουργία θέσεων εργασίας.

Ο κλάδος των στούντιο γιόγκα και πιλάτες απασχολεί 163,2 χιλιάδες άτομα. Από το 2011, όταν ο αριθμός των εργαζομένων στα στούντιο ήταν μόλις 90,3 χιλιάδες, ο αριθμός αυτός αυξάνεται συνεχώς.

Τα στοιχεία αυτά αποδεικνύουν ότι ο κλάδος της γιόγκα επεκτείνεται και ότι οι τάσεις της γιόγκα διαφοροποιούνται.

Στατιστικά στοιχεία για την υγεία

Η γιόγκα επιφέρει πολλά θετικά οφέλη στην υγεία και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου, εκτός από την ευελιξία και τη σωματική ευεξία.

Πολυάριθμα επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τη γιόγκα δείχνουν ότι μειώνει το άγχος ή βοηθά στη θεραπεία της ΔΕΠΥ, της κατάθλιψης και της μετατραυματικής διαταραχής.

Ωστόσο, η εξάσκηση της γιόγκα με λάθος τρόπο μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.

Θα βρείτε μερικά σπουδαία στοιχεία σχετικά με τα πλεονεκτήματα της εξάσκησης της γιόγκα σε αυτόν τον τομέα.
Η γιόγκα μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης και στα 17 στοιχεία της κλίμακας αξιολόγησης κατάθλιψης Hamilton.

Αρκετές πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν ότι μόλις δύο μήνες εξάσκησης της γιόγκα είχαν ευνοϊκή επίδραση σε ασθενείς με κατάθλιψη.

Σύμφωνα με αυτά τα στοιχεία της γιόγκα, τα οφέλη περιλαμβάνουν μείωση των συνολικών συμπτωμάτων.

Αυτό αναφέρθηκε ακόμη και σε ασθενείς που δεν αντέδρασαν στις παραδοσιακές αντικαταθλιπτικές θεραπείες.

Πιστεύεται ότι είναι αποτέλεσμα της μείωσης της κορτιζόλης της γιόγκα – δηλαδή της μείωσης της λεγόμενης ορμόνης του στρες. ( )
(SAGE, Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών).

Η γιόγκα αυξάνει σημαντικά τα επίπεδα ενδορφινών του οργανισμού σας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της γιόγκα, η ενσωμάτωση της γιόγκα στο καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής σας έχει αποδειχθεί ότι προάγει τη μακροζωία και αλλάζει τους κυτταρικούς δείκτες που επηρεάζουν τη γήρανση.

Το αποτέλεσμα αυτό επιτυγχάνεται με την απελευθέρωση του στρες, το οποίο βλάπτει τη συνολική υγεία του ατόμου.

Ένα μάθημα γιόγκα 12 εβδομάδων(με ένα μάθημα την εβδομάδα) μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με ελκώδη κολίτιδα να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους μειώνοντας τα συμπτώματα της κολίτιδας.

Η γιόγκα λέγεται ότι βοηθάει στις ενοχλήσεις της πλάτης από το 87% των ηλικιωμένων γιόγκι. Οι ενοχλήσεις στην πλάτη επηρεάζουν περισσότερους ανθρώπους καθώς μεγαλώνουν.

Ωστόσο, η πλειονότητά τους ισχυρίζεται ότι η γιόγκα τους βοήθησε να καταπολεμήσουν αυτό το πρόβλημα, αυξάνοντας την κινητικότητα και την ευλυγισία τους.

Αν υποφέρετε από ενοχλήσεις στην πλάτη, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, ακόμη και 10 λεπτά γιόγκα την ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα το σώμα σας και να αναγνωρίσετε πού έχετε ανισορροπίες.

Σε μια μελέτη, το 52 % των γυναικών που συμμετείχαν δήλωσαν ότι η γιόγκα τις βοήθησε να αντιμετωπίσουν το μετατραυματικό στρες. Μετά την εξάσκηση γιόγκα μία φορά την εβδομάδα, το 52% από 64 γυναίκες με μετατραυματικό στρες και σοβαρό άγχος δεν πληρούσαν πλέον τα κριτήρια για μετατραυματικό στρες. Τέτοια γεγονότα αποδεικνύουν τη δύναμη της γιόγκα.

Η εξάσκηση της Γιόγκα μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά 3,8 mmHg.

Ακόμη πιο ενθαρρυντικά στατιστικά στοιχεία και γεγονότα της γιόγκα δείχνουν ότι η εξάσκηση 90 λεπτών γιόγκα κάθε εβδομάδα για δώδεκα εβδομάδες θα μειώσει δραματικά την αρτηριακή πίεση.

Ασθενείς με αρτηριακή υπέρταση χωρίστηκαν σε δύο ομάδες σε μια μελέτη του 2018.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι ασθενείς που ασκούσαν γιόγκα παρουσίασαν σημαντική μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης σε σύγκριση με εκείνους που δεν άλλαξαν τη φαρμακευτική τους αγωγή.

Για τους ηλικιωμένους Γιόγκι, τα αποτελέσματα είναι πιο ισχυρά. Οι ασκούμενοι γιόγκα άνω των 40 ετών που ασκούνται για πέντε ή περισσότερα χρόνια έχουν μειωμένη αρτηριακή πίεση.

Η γιόγκα και η ευεξία μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε πολλά προβλήματα υγείας που συμβαίνουν με τη γήρανση.

Πολλά στατιστικά στοιχεία και δεδομένα σχετικά με τη γιόγκα και το διαλογισμό, για παράδειγμα, δείχνουν ότι μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να σταματήσει ακόμη και την εξέλιξη των καρδιακών παθήσεων.

Περισσότερο από το 40% των ασκούμενων στη γιόγκα αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο εμπνευσμένοι να τρώνε υγιεινά. Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Κλινικό Κέντρο των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, η γιόγκα κάνει πιο απλό το να χάσει κανείς βάρος, να γίνει χορτοφάγος ή να ζήσει έναν καλύτερο τρόπο ζωής.

Στο 89% των περιπτώσεων, η γιόγκα βοηθάει στον χρόνιο πόνο. Όσον αφορά τα στατιστικά στοιχεία της γιόγκα για το 2020, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Οστεοπαθητική Ένωση ανακάλυψε ότι η εξάσκηση της γιόγκα έχει καλό αντίκτυπο στα άτομα με χρόνιο πόνο.

Αυτή η πάθηση επηρεάζει περίπου 100 εκατομμύρια ανθρώπους στις Ηνωμένες Πολιτείες και η έρευνα αποκαλύπτει ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει πολλούς από αυτούς να βελτιώσουν τη λειτουργικότητα, τη διάθεση και την αντίληψη του πόνου.

Σε τρεις μήνες, οι ασκούμενοι στη γιόγκα μπορούν να χάσουν κατά μέσο όρο 3,5 κιλά.

Σύμφωνα με πιλοτική μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2019, η Γιόγκα παρέχει σημαντική υποστήριξη σε ασθενείς που κάνουν δίαιτα.

Για τρεις μήνες, οι ασθενείς υποχρεώθηκαν να παρακολουθούν τρεις συνεδρίες γιόγκα την εβδομάδα και έχασαν κατά μέσο όρο 3,5 κιλά.

Ακόμη καλύτερα, μετά από επιπλέον τρεις μήνες, η απώλεια βάρους αυξήθηκε στα 5,6 κιλά (12,3 λίβρες).

Περισσότερα στοιχεία για τη γιόγκα δείχνουν επίσης ότι το τέντωμα και η συστροφή των μυών κατά την εξάσκηση της γιόγκα ενεργοποιεί τα εσωτερικά όργανα, ενισχύοντας τη συνολική ευεξία και υποστηρίζοντας άλλες σωματικές διεργασίες.

Τραυματισμοί και γιόγκα

Τα στατιστικά στοιχεία σχετικά με τους τραυματισμούς στη γιόγκα καταδεικνύουν ότι είναι ασφαλέστερη από τις περισσότερες σωματικά απαιτητικές ασχολίες.

Ωστόσο, ο τραυματισμός κατά τη διάρκεια της γιόγκα εξακολουθεί να είναι μια πιθανότητα, όπως όλες οι δραστηριότητες που σχετίζονται με τη γυμναστική ενέχουν τον κίνδυνο τραυματισμού.

Το ποσοστό τραυματισμών στη γιόγκα είναι δέκα τοις εκατό. Πριν εξασκηθείτε μόνοι σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να παρακολουθήσετε μαθήματα με έναν αξιόπιστο εκπαιδευτή. Επίσης, χρησιμοποιήστε στηρίγματα, μπλοκ και άλλα χρήσιμα αξεσουάρ για να αποφύγετε ενοχλητικές θέσεις.

Η γιόγκα ως διαφημιστική εκστρατεία

Πάνω από 60 εκατομμύρια αναρτήσεις γιόγκα είναι trending στο Instagram ανά πάσα στιγμή.

Μια από τις πιο πρόσφατες μόδες της γιόγκα είναι η ανάρτηση για τη γιόγκα στα δίκτυα κοινωνικής δικτύωσης.

Κάθε μέρα, χιλιάδες άτομα ανεβάζουν εικόνες με τους εαυτούς τους να εκτελούν δύσκολες θέσεις γιόγκα και να αποκομίζουν τα οφέλη της γιόγκα.

Είτε είναι υπερβολική είτε όχι, αυτή η τάση είναι μια σαφής ένδειξη ότι η γιόγκα έχει γίνει μια βασική πρακτική στη ζωή των ανθρώπων.

Εκτίμηση του Google ADSense στη θέση της γιόγκα

Το CPM (κόστος ανά χίλιες εμφανίσεις) των $5-6 για τα έσοδα του Google AdSense στη θέση γιόγκα είναι λογικό.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα ποσοστά CPM μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με παράγοντες όπως η χώρα των επισκεπτών σας, η ποιότητα και η συνάφεια του περιεχομένου σας και ο ανταγωνισμός για διαφημιστικό χώρο στη θέση σας. (σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία της Ezoic με ημερομηνία Μαρτίου 2023 στον ιστότοπό μας).

Πηγές:

https://financesonline.com/yoga-statistics/
https://moderngentlemen.net/yoga-statistics/
https://dealsonhealth.net/yoga-statistics/
https://moderngentlemen.net/yoga-statistics/
https://dealsonhealth.net/yoga-statistics/
https://comfyliving.net/yoga-statistics/

Γιόγκα Infographic