关节开裂现象解析：对人体是否有害?

当我们轻松地做某些体式时，经常会出现骨裂声和关节咔嗒咔嗒声

关节开裂：它是什么，何时发生？

关节开裂、”啪啪”、”咔嗒”、”嘈杂”、”啪啪”。听起来耳熟吗？对于我们中的许多人来说，当我们做特定的体式时，或者仅仅是在一天中走动时，我们的关节就会发出这些声音。因此，在我们生活的某个阶段，我们已经习惯了这种声音。

我们都曾经历过不同程度的关节僵硬，导致肩膀咔嗒咔嗒作响、膝盖吱吱作响或脚踝咔嗒作响……。

.除非你是刚出生的婴儿，否则肌肉和关节僵硬是衰老过程中不可避免的一部分。

在晨练瑜伽时，关节僵硬开裂的情况并不少见。

这时仍能感觉到一夜之间积聚的间隙液（积聚在组织间隙之间的液体）和休眠的肌肉能量。

瑜伽练习中的关节弹响

肘部、膝盖、椎骨、手指和脚趾都会出现意想不到的 “啪嗒”、”啪嗒 “或 “咔嚓 “声，当然，除非我们以非常轻柔和有目的的方式做体式。

即便如此，对一些瑜伽者来说，蹲下做一个很好的打开骶骨的深蹲（如马拉桑那）几乎总是会导致膝盖发出尖锐的 “啪 “声。

然而，有些瑜伽者会故意发出这些神秘的声音。

例如，站在 “蝌蚪式 “中，双手放在骶骨上，同时微微后弯，当你弯得更深时，就可以很容易地在脊柱上制造出一条或一连串的裂缝。

这就好比脊骨神经科医生进行的脊柱调整。对有些人来说，这会带来一种轻松和释放感。

当然，并不是每个人都适合这种调整。

有些瑜伽课程是专门为关节健康而设计的。

例如，这节 15 分钟的课程包含有趣而愉快的旋转动作，非常适合作为任何练习的热身。此外，这节 “轻柔关节放松 “课程也能帮助你轻松舒适地唤醒身体和关节。

为什么关节会开裂？

是什么原因导致我们的膝盖发出嘎吱嘎吱的响声，或是我们的身体发出骨头碎裂的声音？

科学界对此一直存在争议。

但最新和更有力的理论是，关节周围会积聚微小的气泡，这些气泡的形成是导致关节爆裂的原因（而不是之前认为的气泡破裂本身）。

这段关节破裂的实时核磁共振成像视频展示了神奇的一幕。

无论真正的原因是什么，我们似乎都会想起我们肉体的神性。

每当这些声音从我们的身体内部发出时，我们的人体解剖结构就会令人着迷。

骨裂对身体有害吗？

关节弹响到底是好是坏？

既然我们并不完全了解这种现象–至少在 “西医 “的意义上是这样–这是否意味着我们可以永远 “咔嚓咔嚓 “下去？

换句话说，敲击关节对人体有害吗？

毕竟，有些人会习惯性地做指关节开裂、脚趾开裂的老动作，或者做任何他们感觉良好的动作。

医学研究尚未发现骨骼弹响的长期不良影响。

事实证明，”关节咔哒咔哒响可能导致关节炎 “这一流行说法根本不成立。

只有当你感到疼痛、肿胀或功能减退时，才需要担心。

此外，还要注意关节在弹响或裂开时是否卡住或锁住。

这些迹象可能意味着存在更严重的潜在问题，需要立即就医。

结论

总的来说，没有什么需要担心的。根据常识，如果感觉不对劲，就应该就医。

所以，继续做瑜伽吧，做深你的 Ustrasana 或 Malasana；不要害怕锻炼你的边缘，即使这意味着你必须 “啪”、”啪”、”咔嚓 “或 “咔嚓”。毕竟，你又不是关节脱臼什么的……？

*注：在寻找关节补充剂时，请选择天然产品，如 Source Naturals Hyaluronic Joint Complex。