Chinese

如何用整体方法快速提升我的振动 你很可能听过这句话……你的想法创造你的现实。但你可能会想，好吧，但如何提高你的振动呢？ 我们将为你分析一下，这样你就能震撼你的生活，感觉势不可挡！我们的振动可以通过我们感受到的情绪来衡量，它塑造了我们的思想。 这种振动会散发到我们的能量场中，从而吸引或排斥事物进入或离开我们的生活体验，成为我们的现实。 那么，如何快速提高我的振动呢？ 与旧的科学理论所假设的不同，我们周围的空间并不只是空旷的空地，而是由我们的极光场或磁场所充满，也就是围绕在你周围的能量体。 换句话说，万物都在以多种频率振动。 这个极光场或磁场可以环绕你的身体长达 9 英尺。在昆达利尼瑜伽中，极光场被称为第八脉轮。 当它强大和健康时，灵气场就会明亮并向四面八方扩展。它是你的保护，是你的投射，给你一种不可否认的存在感。 有了强大而明亮的光环，你所需要的东西就会很容易地出现在你面前，你就会居中、安全、有魅力。弱小的光环会让你感到脆弱、不稳定和渺小。 伟大的昆达利尼瑜伽大师 Yogi Bhajan 说过：”你灵魂的浅薄或伟大都会在你的气场中显现” 就像磁铁一样，你的灵气或磁场会吸引你最主要思想的结果。 我们在生活中所拥有、所做或所经历的一切，都是我们思想和情感的产物，也是我们振动频率的结果。 因此，如果你想改变你的经历，我们必须首先改变我们的振动。 日食即将来临，所有的能量都在此刻发生，这是一个特别重要的时刻，让我们努力拥有强大的灵气，生活在高振动中。 另请阅读 >>> 治疗频率 为了体验快乐和内心的幸福，生活在高振动情绪中，我们必须学会如何定期提升自己的振动。 以下是提高心灵振动的...

艾米莉-弗莱彻冥想 你越忙碌，生活中就越需要艾米丽-弗莱彻。艾米莉是 “齐瓦冥想术 “的发明者，被誉为高效冥想的权威。财富 500 强企业、职业运动员、奥斯卡和格莱美获奖者都曾使用过她的 Ziva 方法，并从她独特的 Ziva 技术中获益匪浅。 此外，她还激励了全球 15000 多人，并被评为健康行业最值得关注的 100 位女性之一。 艾米莉曾是百老汇表演者，也曾是 “控制狂 “的康复者，她的经历是 Ziva 的原动力。 她渴望达到最佳状态，结果导致疾病、压力和失眠。2008 年，26 岁的艾米莉-弗莱彻发现了每天冥想的好处。 冥想的效果如此强大，以至于她决定辞去工作，前往印度深入研究冥想。 她于...

治愈的咒语：RA MA DA SA SAY SE SO HUNG Ra Ma Da Sa Meaning | 在昆达利尼瑜伽中，有一个强大的治疗咒语：RaMa da sa say se so hung。(观看下面的视频）。它治愈疾病的方法是将灵魂调整到纯净、无病无痛的宇宙振动中。 昆达利尼瑜伽大师 Yogi Bhajan 说，这个咒语是地球上最强大的治愈咒语之一。这个咒语的力量来自于它连接地球和以太的能力。以太。...

“加入我们的瑜伽体式之旅，缓解背部疼痛。我们将沿着脊柱向下，到达最容易受到压力和劳损影响的部位：下背部。探索专家指导的技巧，为你的生活带来舒适和舒缓。 缓解下背部疼痛的瑜伽 梅奥诊所（Mayo Clinic）指出，大多数人在一生中都会经历腰痛。脊柱健康》（Spine-health）指出，腰背痛可由腰椎中复杂、相互关联的脊柱肌肉、神经、骨骼、椎间盘或肌腱网络中的任何部分出现的各种问题引起。 考虑到这一点，让我们来看看我们大多数人是如何度过一天的： 闹钟响起，你喝杯咖啡开始一天的工作。坐在餐桌前吃一口早餐。 然后坐在车里，开车去上班。上班时，你继续坐着，要么坐在办公桌前，要么在开会，甚至在吃能量午餐时。然后，你终于下班回家，与沙发亲密接触。坐着。坐着。坐着 背痛，现代生活方式的副作用 从解剖学的角度来看，久坐会导致腘绳肌和髂腰肌收缩，给下背部带来压力。压力不断增加，最终导致许多人下腰疼痛。 现在，让我们从运动员的角度来看看 他们举重、经常锻炼、跑步、跳跃和做各种动作，使身体保持良好状态。 他们能避免腰背痛吗？ 答案是否定的。 剧烈的高强度运动会对腰部造成压力。如果长期重复这些活动，而不拉伸和释放紧绷的肌肉，就会造成肌肉纤维紧张，从而可能导致损伤。因此，要确保不要让身体过度紧张！怎么做？只要倾听。你的身体会告诉你什么时候你已经受够了。 如果你属于朝九晚五的久坐族，那么运动就是你减轻腰背痛和保持健康的 “处方”。在你的日常锻炼中加入这 5 个瑜伽体式，以增强和保护你的腰部。 如果您患有腰椎间盘突出或坐骨神经痛，请避免前弯，因为前弯可能会加重您的病情。请谨慎行事。 用这 5 个简单的瑜伽体式治愈背痛： 布强加桑式 这个姿势也被称为 “眼镜蛇式”，能有效锻炼背部，对上半身和心脏也有好处。...

享受芦荟和柠檬益处的简单配方 首先，我们必须知道芦荟是一种用途非常广泛的植物，几千年来一直被用来治疗各种健康问题。其有益健康的植物功效有 此外，芦荟植物的种植范围很广，在家里也很容易种植，只需每隔 3 周左右浇一次水即可。 总之，这种简单易行的芦荟饮料不仅清爽，而且富含芦荟的各种功效。 如何制作芦荟柠檬汁： 配料 原料来源如下 芦荟胶 这种优质芦荟凝胶的含量和纯度均通过了国际芦荟科学委员会的认证。它经过特别过滤，以去除芦荟素和其他不受欢迎的成分。 这一过程被称为 ultraaloe，可确保保持芦荟的效力和功效。所有芦荟植物都是在最高效力时从有机来源采摘的。 生蜂蜜 作为美国 A 级蜂蜜，这款原蜜未经巴氏杀菌和过滤。采用环保工艺采收，由健康的蜜蜂酿造。每罐 3 磅。 今天就来享受芦荟对您的益处吧！ 点击此处阅读更多关于芦荟的文章和食谱 甜而不腻的食谱冰沙，炎炎夏日的完美享受。芦荟冰沙。 如果您想感觉神清气爽，这款简单的果汁食谱既快捷又容易制作。柠檬芦荟冰沙。

加里鼠尾草的精神益处 1500 年前，将佛教传入西藏的印度神秘主义者莲花生大师预言，在卡利裕加（Kali Yuga）时代，社会将面临严峻的考验。 在他对黑暗时代的许多准确预言中，有一条是人们将无法入睡。 夜晚只有星星、月亮和篝火的时代一去不复返了。只有雨声、溪流声、郊狼声和夜鸟声的时代已经一去不复返了。 现在，城市的振动声和电磁场与我们过度紧张的神经和不稳定的血糖交织在一起，产生令人不安的梦境和低质量的睡眠。 丹参精油有哪些用途和疗效？ – 鼠尾草的精神益处 失眠及其相关的抑郁和焦虑症状在很大比例的人群中流行，数百万人沉迷于治疗这些问题的有毒药物。 地中海山坡的高山上有一种植物，开着美丽的薰衣草粉色花朵，就像心形的天鹅，它提供的芳香精油是治疗焦虑疲劳的良药。 鼠尾草（Salvia sclarea）的拉丁名字来源于 clarus，意思是 “清晰”；这种草药曾被称为 “明目草”，因为用它的种子制成的粘液洗剂可用于清洁和明亮眼睛。 现在，我们可以把这种草本植物的精油看作是一种能让我们从安详的睡眠和宁静的梦境中醒来时眼睛清澈的精油。 我们不应将鼠尾草与它在西南部沙漠中的亲戚混为一谈。 大多数鼠尾草，如白鼠尾草，用于仪式用香和熏香，具有刺激和增强活力的作用，而香紫苏则具有镇静、解痉和放松的作用，能使人恢复活力。 研究一下香紫苏有点不同寻常的化学成分，就能了解它的精神益处和功效：香紫苏和薰衣草一样，是仅有的几种含有高比例酯类的精油之一，酯类是温和的生物活性分子，具有消炎、平衡内分泌和恢复神经系统的功效。 与薰衣草的化学相似性使这两种精油成为极佳的治疗组合。 鼠尾草精油是一种无色至淡黄色的液体，具有独特的香气。它带有甜味和草本味，柔和中带有苦甜的基调。 它有一种持久的香味，调香师将其描述为烟草味、香醋味或茶味。它的香气也被比作岩蔷薇和摩洛哥甘菊。 鼠尾草的香气极具特色，无懈可击，但如果不是训练有素的...

如何立即减少 Pitta ％阿育吠陀是印度的传统医学体系和 “生命科学”，详细论述了健康生活的措施。 它强调三种元素能量的平衡：VÄyu vÄta（空气与空间）、Pitta（火与水）和Kapha（水与土）。 这三种 Doshas 非常重要，因为当它们等量存在时，身体就会健康，而当它们失去平衡时，身体就会出现各种不健康的情况。 一种阿育吠陀理论认为，每个人都拥有独特的 Doshas 组合，这决定了他们的气质和特征。 了解自己的主要多沙和次要多沙，并学习如何通过使这三种能量达到平衡来增强整体健康。 如何立即降低 Pitta 是我们要回答的问题。 Pitta – 平和小贴士 Pitta 元素火和水。 特性：轻、热、轻微油腻、不稳定。身体特征：体重适中、相当稳定，中等身材，肌肉发达。性格：专注、精力充沛、强烈。 身体挑战：容易便溏、胃灼热、肝脏虚弱和皮疹。 情绪方面的挑战：愤怒、怨恨和嫉妒。有时会变得愤世嫉俗。在压力下会变得更加专注。 平衡因素凉爽、厚重、稳定和略带干燥的特质。...

关系价值观的力量 一个人的核心价值观是其基本信念。这些信念决定着人们的行为、原则以及对生活中重要事物的评估。践行价值观与诚信生活有着内在的联系。如果我们不按照自己的核心价值观行事，我们就会觉得自己背叛了自己，从而产生负罪感和羞耻感。 因此，价值观影响着我们所做的一切，从利用空闲时间到在人际关系中表现自己，再到我们的生活。 因此，兼容的人际关系价值观对于成功和长久的人际关系至关重要。 我们所有的核心价值观都需要在一定程度上得到满足，否则我们就会感到不满足、无聊或疏离。例如，想象一个人的核心价值观是：乐趣、自由、成长、家庭和工作。 这个人有一份自己喜欢的工作；这份工作很有趣，可以让他们在家自由工作，与家人团聚，但他在公司没有发展空间，也没有晋升机会。 这个人的核心价值观没有得到满足，这将对他们的幸福产生负面影响。 什么不是核心价值观？ 核心价值观不同于信念或态度。信念和态度同样包括认知、情感和行为成分；但是，价值观更加稳定和持久。 我们可能会改变对某一特定问题（如政党）的看法，但推动这一改变的价值观不太可能发生变化。 比方说，我们的核心价值观之一是仁慈。我们可能认为某位政治家比另一位政治家更能体现这种价值观。我们会改变我们的信仰或态度（选择更好的政党），但不会改变我们的价值观。 为什么价值观在人际关系中很重要？ 当人们拥有相似的核心价值观时，这段关系就更有可能取得成功。生活中会出现各种情况，考验我们关系的力量和团结。 拥有一致的核心价值观可以为我们提供必要的力量，让我们作为统一战线来克服这些障碍。 人际关系中的核心价值观是你在任何情况下如何行动以及如何解决冲突的基础。 这些关系价值观是推动我们自觉或不自觉行动的基本主题。因此，更多地了解我们在人际关系中的核心价值观对于提高我们的生活质量和幸福感至关重要。 核心价值观是指南针，它能为你指出真正的北方，让你知道如何为自己和生活中的人展现自己。 在恋爱关系中，反思我们的价值观有助于我们了解是什么牵引着我们，让我们在一起。常见的关系价值观是性化学反应、安全、信任或类似的心态。 这些只是一些例子，还有很多。因此，我们希望找到一个价值观与我们自己和我们所珍视的价值观一致，或者至少是非常相似的伴侣，这是可以理解的。 人际关系的核心价值观 在日常生活中，关系中的核心价值观意味着更强的沟通、更多的共同兴趣和更亲密的关系。但更重要的是，这些价值观会在做出人生重大决定时显现出来。 相容的关系价值观能更好地指导我们实现自己的人生理想（成家、买房、创业），因为你们努力实现的生活质量将是相辅相成的。 当我们对生活的追求不同时，冲突就会变得更深、更难解决。 以下是我们列出的最重要的人际关系价值观，它们能加深人际关系，带来幸福的未来： 信任...

患有变态自恋症的儿童会对家庭和他人造成巨大的破坏。他们通常会操纵他人、说谎，并经常利用内疚和羞愧来达到目的。不幸的是，他们也可能特别专横和难以理解。 在本文中，我将描述自恋儿童的特征以及他们成年后所面临的困难。我将重点讨论富有同情心的父母与自恋儿童之间的复杂动态，同时概述管理他们的行为和保护自己免受其行为所带来的情绪影响的有效策略。 什么是自恋？ 自恋神经症是用来描述一种人格障碍的术语，其特点是过度需要关注和崇拜，对他人缺乏同情心，对批评高度敏感。自恋型神经症可以由心理健康专家或训练有素的教练诊断出来。患有这种疾病的人往往自我膨胀，不断需要验证自我形象。 他们可能自私自利、喜欢操纵他人、感觉自己高人一等并表现得高人一等。他们在人际关系中往往会遇到困难，因为他们不考虑他人的需要和感受。 自恋神经症 现代心理学倾向于将自恋视为一种人格障碍，而不是神经症。神经官能症是心理学中的一个术语，用来描述一种精神或情感痛苦的状态，这种痛苦会影响一个人日常生活的能力。神经官能症可表现为焦虑、抑郁、恐惧症或强迫症等症状。 神经官能症一般被认为是适应障碍，即当一个人无法有效适应日常生活的压力和需求时，就会产生精神障碍。神经官能症可能是由过去的创伤、不正常的家庭关系、社会压力或遗传因素造成的。 需要注意的是，”神经官能症 “更常用于历史或精神分析的语境中，在当代临床心理学语境中较少使用。根据 DSM-5*，神经症已被焦虑症和强迫症、情绪障碍、人格障碍等所取代。 自恋儿童的特征 自恋型儿童可能有几个明显的特征，例如 自恋的原因 自恋神经症是一种人格障碍，其特点是过度需要他人的关注和赞美，对他人缺乏同情心。 家庭环境对自恋神经症的形成起着至关重要的作用。在被过度保护和高估的家庭中长大的孩子，或者经历过创伤的孩子，日后可能更容易发展出自恋特质。 生活经历也会导致自恋型神经症的形成。经历过身体虐待、情感虐待或性虐待等创伤，或目睹过暴力或高度家庭冲突的人可能更容易患上自恋型人格障碍。 遗传因素也可能在自恋型神经症的发展中起到一定作用。研究表明，包括自恋型神经症在内的所有人格障碍都有遗传因素。 这些因素并不一定会导致自恋型神经症，但可能会增加患上这种疾病的风险。 了解投射性识别 与自恋的孩子或已经成年的自恋孩子打交道可能很棘手，但了解投射性认同的概念会对父母有所帮助。当一个人无意识地将自己的感受投射到另一个人身上时，就会产生投射性认同。 对于父母来说，面对这种投射尤其困难。自恋的孩子经常会把自己的不安全感投射到他人身上，首先是父母，并期望父母满足他们所有的需求和愿望。他们还可能自视甚高，自视甚高，希望别人不断肯定他们的自我价值。 那么，家长该如何应对这种行为呢？ 设定限制和照顾好自己是至关重要的。这可能包括限制与成年子女的接触、寻求他人的支持以及在关系之外建立积极的自我形象。 父母必须牢记，成年子女的行为并不是他们的错，他们不应对成年子女持续表现出的情感或行为负责。...

单臂侧乌鸦式 有些姿势需要更深层次的力量、柔韧性和专注力。还有一些体式并非来自古老的瑜伽练习，而是来自流行文化、热门视频和现代卡通。在这些具有挑战性的非官方体式中，巴基体式对体力和脑力的要求都很高。 这个姿势起源于动画片《擒拿手巴基》系列，其中武术冠军巴基-汉马（Baki Hanma）的招牌动作之一就是摆出这个几乎像侧冠一样的姿势。这项任务激发了一大批 TikTok 挑战视频的灵感，就是重复这个英雄姿势，成为你自己的巴基。这可不是件容易的事！需要注意的是，这个姿势还不是正式的瑜伽姿势，因此没有经典瑜伽动作的传承。它没有经过数百年的尝试、测试和修改，才形成了今天的样子。 虽然它越来越受欢迎，有可能成为正式的瑜伽姿势，但我们仍处于其发展的早期阶段！目前，我们不建议从事健美或举重运动的人练习这个姿势，因为它会给身体带来很大的负担。 与任何体育活动一样，倾听自己身体的声音，谨慎小心地摆好每一个姿势是至关重要的。 注意练习这些姿势可能带来的任何潜在风险或伤害，包括对内脏器官的损伤，尤其是对手腕的损伤。练习巴基式等高难度体式时，应始终在经验丰富的瑜伽老师指导下进行。为了您自身的安全，我们还建议您咨询医生。 同样重要的是，要了解自己的极限和身体的承受能力，以及何时因身体无法再进一步而停止练习。将自己扭曲成如此不自然的姿势可能造成的伤害不胜枚举。 只要以开放的心态对待每一次练习，并愿意学习和成长，即使是最具挑战性的姿势，也能让人找到快乐和成就感。 事实上，掌握一个具有挑战性的姿势只会产生自信的涟漪，往往会激发更多的信心去尝试另一个困难的姿势，否则你可能还没开始就已经被打败了。也就是说，有些姿势需要你时刻注意相关的风险，这就是其中之一！ 巴基式 巴基式是一种紧张而大胆的姿势，需要非凡的力量和精湛的技巧！这个姿势的灵感来源于传说中的漫画擒拿手和动漫格斗家巴基不屈不挠的精神，是精神韧性和身体力量的证明。敢于驾驭它的人都知道，它并不适合胆小的人。 这个姿势是健身狂热者和训练大师的最爱，它突破了界限，打破了极限，将一个人的魅力提升到了新的高度。 难怪它风靡全球，成为 TikTok 的终极挑战，让每个人都津津乐道。与侧乌鸦式相似，但更进一步，它是指只用一只支撑臂来平衡身体的所有重量。 如何做 想尝试这个疯狂的姿势吗？要达到这个不可能的姿势所要求的力量平衡，需要大量的练习和疯狂的尝试。在本节中，我们将带你了解掌握这个姿势所面临的挑战，这样你就可以展示你的怪异健身壮举了。 不过别担心，只要有足够的毅力和勇气，我们相信你一定能做到。 准备好了吗？过程如下 双手撑地：首先将双手放在地上，手心朝下。确保双臂呈意大利面条状伸直，肩膀在手腕正上方。你在思考危险吗？ 双腿和臀部向上抬起：接下来，利用你的核心肌肉，将双腿抬离地面，同时保持比直腿更直的姿势！同时，将臀部向上抬起，使身体形成一个倒 V...