Sľub mlčanlivosti – uvod a usmernenie

Je rozprávanie mlčaním skutočná vec? Zamysleli ste sa nad všetkými spôsobmi, ktorými sa mnísi zdajú byť v pokoji? Mohla by to byť absencia slov a sľub mlčania? Dnes je len málo z nás súčasťou kláštora a na rozdiel od mníšskeho sľubu mlčania nám každodenný život sotva umožňuje vyhnúť sa hovoreniu. Hoci rozprávať sa s ľuďmi v našom každodennom živote je niečo, čo často musíme robiť, stále môžeme využiť svoju spiritualitu tým, že sa poučíme z mníšskej tradície zloženia sľubu mlčanlivosti bez toho, aby sme vstúpili do kláštora alebo nosili palicu.

Myšlienky majú kontrolu, mlčanie má moc

Keďže vzájomná komunikácia je pre náš život ako spoločenských bytostí nevyhnutná, veľká časť našej vedomej výchovy sa veľa zameriava na učenie sa jazykov. Je ľahké prehliadnuť, aké dôležité bolo pre nás naučiť sa pomenovať predmety, miesta a veci a napodobňovať hlas našich najbližších.

Naša sociálna identifikácia do veľkej miery určuje náš naučený pocit seba ako osoby fyzicky sa nachádzajúcej na určitom mieste namiesto našej vrodenej prirodzenosti duchovných bytostí s chápaním seba, ktoré existovalo predtým, ako sme sa naučili myslieť mozgom prostredníctvom slov.

V tomto článku odhalíme zmysluplný proces Sľubu mlčania:

• Čo je to sľub mlčania?
• Prečo ľudia skladajú sľub mlčania?
• Ako praktizovať sľub mlčania?
• Najčastejšie otázky týkajúce sa skladania sľubu mlčania.

Ľudia, ktorí meditujú, môžu zažiť rozdiel medzi bytím a myslením tým, že porovnávajú pôvodný a prežívaný pocit seba samého. Bytie je priestorové, pretože vnímame všetko naraz, vedomie bez jazyka. Myslenie je však viac než len rozprávanie mlčaním. Naše myšlienky sú postupným, časovo ohraničeným reťazcom slov, väčšinou pochádzajúcich z mozgu.

Súvisiace>>> Živá meditácia

Uvedomujeme si, že Bytie je niečo, čo je pre naše bytie kľúčové. O bytí sa učíme prostredníctvom fázy socializácie. Môže existovať Bytie bez Myslenia, ale nie Myslenie bez Bytia, pretože Bytie je to, čo je základom každého človeka.

Tento proces vyhýbania sa mysleniu s cieľom vrátiť sa k Bytiu zahŕňa takmer všetky meditačné cvičenia na upokojenie mysle. V tomto článku prejdeme týmto procesom ticha, aby sme prežívali všetko, bez hluku, a čo pre nás znamená Sľub ticha.

Čo je to sľub ticha?

Je to záväzok mlčať, bez slov, vo väčšine prípadov. A hoci sa mnohí ľudia v Spojených štátoch a iných častiach západného sveta domnievajú, že mlčanie je vždy synonymom mníšstva, žiadny veľký mníšsky rád ho nepraktizuje dôkladne. Aj tie najzbožnejšie tiché rády, ako napríklad kartuziáni, si stále organizujú čas na rozhovor.

V moderných kultúrach niektorí nedávno prijali sľub mlčania na protest alebo na prehĺbenie svojej viery. Mnohí považujú sľub mlčania za niečo, čo je nevyhnutné na prehĺbenie vzťahu s Bohom. V niektorých tradíciách sa považuje aj za etickú prax.

Pôvod sľubu mlčanlivosti

Veľký sľub mlčania je v západných kresťanských tradíciách medzi luteránskymi a rímskokatolíckymi mníchmi a rádmi obdobie, ktoré sa začína biblickou hodinou Compline (nočná modlitba) a trvá do prvého ofícia nasledujúceho dňa, Lauds (ranná modlitba).

Okrem toho majú mnohé kláštory konkrétne naplánované hodiny venované mníšskemu sľubu mlčania (pracovné mlčanie, modlitebné obdobie atď.) a miesta (kaplnka, refektár atď.), kde je zakázané vyjadrovať sa, pokiaľ to nie je prísne potrebné.

Sľub mlčania je v indických náboženstvách známy ako Mauna a slovo Muni (napríklad Šákjamuni) znamená “mlčiaci” Pri príprave nováčikov sa o zložení sľubu mlčania často hovorí ako o jednej z mnohých vecí, ktoré majú zabrániť zvodom samsáry.

Sľub mlčania dáva hlas detskej chudobe

Mnohí ľudia veria, že zloženie sľubu mlčania je dôležitým spôsobom, ako dosiahnuť zmenu. Veria, že keď budú hovoriť mlčaním, ich posolstvo bude počuť nahlas a jasne. Napríklad v kanadskom meste Cambridge (ON) zložili študenti verejnej školy Silver Heights sľub mlčanlivosti, aby sa zabezpečilo, že chudobné deti na celom svete budú mať možnosť vyjadriť svoj názor.

Súhlasili tiež s tým, že sa stanú členmi programu organizácie Free the Children na podporu mlčania v teréne, ktorého cieľom je zvýšiť povedomie o vplyve hladu, konfliktov a nespravodlivosti na deti.

Získané peniaze idú na služby organizácie Free the Children zamerané na trvalo udržateľný rozvoj, vrátane škôl v niektorých najchudobnejších krajinách s alternatívnym príjmom na kampane, zdravotnú starostlivosť a bezpečnú vodu a hygienu.

Prečo ľudia skladajú sľub mlčanlivosti?

Nie všetci ľudia sú povolaní stať sa pustovníkom, ale faktom je, že všetkým ľudským bytostiam prospievajú chvíle pokoja v živote, ktoré uvoľnia myseľ a nervový systém natoľko, aby aspoň raz za čas počuli hlboký vnútorný hlas svojho pravého ja.

Východné aj západné mníšske praktiky využívali prísľub ticha, aby pomohli praktizujúcim udržať si väčší duševný pokoj. Zdá sa, že ide o úspešný typ meditácie, pretože keď praktizujúci utíšia hluk reči a myšlienok, nielenže sa rozprávajú tichom, ale zastavenie vnútorného hlasu sa stáva oveľa priamočiarejším.

Hovorenie si vyžaduje vyjadrenie našich pocitov a myšlienok vo frázach. Ak si úprimne sľúbime, že nebudeme hovoriť slová, zistíme, že je jednoduchšie utíšiť zvyčajné myslenie alebo hluk mysle, ktorý je jedným zo spôsobov, ako môžeme prerušiť našu meditačnú prax utíšenia mysle.

Ján František prežil sľub mlčania 17 rokov

“Po 17 rokoch mlčania viem, aké je dôležité, aby tu bol niekto, kto si vypočuje, čo chcete povedať.”

Francis zistil, že ľudia sú rovnako súčasťou ekosystému ako ich príroda. Podľa neho sme súčasťou sveta, ktorý sa rozšíril za hranice vymierania zvierat, ničenia životného prostredia a odpadu, aby zahŕňal ľudí a to, ako sa navzájom podporujeme.

Tvrdí, že keď hovoríme o “svete”, nikto sa o ňom nezmieňuje V dôsledku toho cítil, že chce hovoriť o ľudských právach, občianskych právach a rasovej rovnosti.

Počas svojho sľubu mlčanlivosti stihol aj dokončiť školu a získať doktorát. Tvrdí, že mu svitlo, že by mohol prežiť zvyšok života bez rozmýšľania.

Našou prvou šancou podporiť udržateľnosť Zeme alebo dokonca zistiť, čo si myslíme, keď hovoríme o udržateľnosti, bolo to, ako sme sa správali jeden k druhému. Vie, čo znamená hovoriť mlčaním: po 17 rokoch od zloženia sľubu mlčania chápe, akú hodnotu má, keď si ostatní vypočujú, čo máte na srdci.

Aj keď je to človeku nepríjemné, terapeutické účinky času stráveného v tichu vedú k zmysluplnejšiemu životu

• Ticho môže posilniť duševnú jasnosť a zvýšiť sebavedomie.
• Súcit so sebou samým a s druhými.
• Naučiť sa zručnostiam analýzy a rozhodovania.
• Stať sa vedomejším a starostlivejším o seba samého.
• Prísľub ticha je v budhizme nevyhnutný pre duchovný rozvoj. Jednoducho povedané, umožňuje vám byť prítomný sám v sebe. Vaše emócie budú komunikovať, ak sa nebudete správať ako kontrolný maniak a neustále na ne reagovať posudzovaním. V dôsledku toho lepšie pochopíte sami seba. V duchovnosti je to zázrak a bezpochyby spojenie medzi tichom a vnútorným pokojom.

Cieľom všetkých meditačných aktivít je preniesť pokoj získaný meditáciou do momentálnej reality každodenného života. Dodržiavanie tohto sľubu vnútorného rozjímania o zložení sľubu mlčania pri “sedení, státí, chôdzi a ležaní” sa stáva druhou prirodzenosťou a umožňuje prebývať v pokoji Bytia, aj keď nás k tomu okolnosti nenútia.

Podobne ako mnohé príbuzné meditačné metódy aj vnútorný sľub mlčania udržiava spontánnu, oživenú myseľ, ktorá reaguje na situácie s pokorou a poznaním.

Ako praktizovať skladanie sľubu mlčania?

Keďže komunikácia s našimi ľudskými priateľmi je pre náš život ako spoločenských bytostí nevyhnutná, veľká časť našej vedomej výchovy sa zameriava na reč a učenie sa jazyka. Je ľahké prehliadnuť, aké dôležité bolo pre nás naučiť sa pomenovať predmety a napodobňovať hlas našich najbližších, ale veľmi málo o tom, ako byť v detstve v tichu.

Keďže naša sociálna identifikácia určuje veľkú časť nášho naučeného pocitu seba samého, je ľahké prehliadnuť počiatočné chápanie seba samého so všetkými jeho prísľubmi, ktoré existovalo, kým sa ľudia nenaučili myslieť nejakými slovami.

Ľudia sa nemusia vyhýbať niektorým slovám a počúvať iné, aby prestali hovoriť sami so sebou a vrátili sa k prvotnému zmyslu bytia, našťastie. Stačí, aby sa každé meditačné sedenie začalo týmto krokom. Dáte si úprimný sľub mlčania, nie preto, že by ste chceli prerušiť zvyk myšlienok vznikajúcich v prvom kroku, ale preto, že je prospešné a úspešné prerušiť ich skôr, než sa vymknú spod kontroly.

Vneste do svojho života sľub mlčania

Na každú myšlienku odpovedzte tým, že si poviete: “Zachovávam svoj sľub mlčania.” Namiesto toho, aby sme sa naháňali za tými istými myšlienkami k tým istým starým predpokladom, mali by sme použiť túto základnú taktiku, aby sme sa vrátili k vedomiu Svedectva a utíšili zvyk.

Zachovávam svoj sľub mlčania a myšlienka, ktorá je ticho mysle a privádza človeka späť do prítomnosti Bytia, je “Zachovávam svoj sľub mlčania” Je to realistická realizácia rady zenového majstra Dogena “Nemyslieť”

Využite jogu na to, aby ste do svojho života vniesli ticho. Joga je o tichu, o spojení mysle a tela a o rytme existencie, keď sa dostávate do každej pozície. Je to skôr o celku. Od okamihu, keď sa rozhodnete začať cvičiť, až po ukončenie savasany a ďalej.

Pri skladaní sľubu mlčania môžete zvážiť, či sa nestanete učiteľom jogy, aby ste sa ešte viac rozšírili; prečítajte si tento článok a dozviete sa o niektorých najlepších online školeniach pre učiteľov jogy.

Vyberte si čas, kedy začnete.

Vyberte si a zapíšte si, kedy chcete začať s pozorovaním ticha. V tomto okamihu zastavte komunikáciu a všetky formy kontaktu vrátane vylúčenia internetu a iných neverbálnych foriem komunikácie.

Pomocou času, ktorý ste si vyhradili na rozjímanie, budete môcť mapovať svoj pokrok v praxi. Výsledkom bude, že budete môcť vidieť znak toho, či ste na správnej ceste, alebo nie.

Vyberte si vhodné miesto

Je vhodnejšie zachovávať ticho v uvoľnenej atmosfére. Tak ako je kláštor pre mnícha, ktorý zložil sľub mlčania, miestom, ktoré ho vychováva, je pre začiatočníka obzvlášť dôležité mať pokojné miesto, kde sa môže usadiť. Vo všeobecnosti platí, že pokojné prostredie vedie k menšiemu rozptyľovaniu a väčšiemu sústredeniu. Svoje prostredie na ústranie si môžete vytvoriť aj doma. Vyhnite sa prítomnosti akýchkoľvek technologických zariadení, aby ste eliminovali rozptyľovanie sociálnymi médiami a inými notifikáciami.

Pri skladaní sľubu mlčania sa od vás nevyžaduje, aby ste sedeli nehybne. V dôsledku toho by ste mali byť schopní pokračovať vo svojej fyzickej aktivite bez toho, aby ste sa museli rozprávať. Cieľom tichej polohy je eliminovať veci, ktoré by mohli spôsobiť stratu koncentrácie. Prípadne, keď sa mlčaním nemôžeme sústrediť na rozprávanie, len to zvýši potrebu hovoriť.

Pozorne sledujte svoje myšlienky

V tejto situácii sa budete musieť venovať sebareflexii. Zostaňte vo svojej hlave a pozorujte, ako vnímate a cítite. Môže sa vyskytnúť niekto, s kým budete cítiť nutkanie hovoriť. A potreba rozprávať sa s danou osobou rastie.

Je tiež možné, že patríte k ľuďom, ktorí sa nevedia prestať rozprávať. Inými slovami, sú presvedčení, že by ich mal každý počúvať. Prípadne sa môžu cítiť nútení dokázať to či ono tvrdenie.

V každej situácii pozorne sledujte svoje pocity, aby ste mohli pochopiť fungovanie svojho stroja.

V oboch prípadoch ide o impulzy, ktoré musíte regulovať. Spočiatku sa to však môže zdať takmer nemožné. Telo si napríklad neuvedomuje prácu, ktorú mu dávate. V dôsledku toho vynakladá úsilie, aby sa jej vzoprelo.

V dôsledku toho môže dôjsť k podráždeniu a nepohodliu. Nesnažte sa však ísť proti svojim inštinktom. Ak sa situácia pokúša zmariť vaše úsilie, mali by ste sa zhlboka nadýchnuť. Nezabúdajte, že sa máte len pozerať, a nie robiť neporiadok.

Snažte sa rozvíjať svoje vnútorné ticho

Sľub mlčania síce bráni autentickému vyjadreniu, ale často bráni podvedomiu prehovoriť. Nemusíte svoju myseľ nútiť, aby bola ticho. Vyhýbanie sa kontaktu s inými ľuďmi by v konečnom dôsledku viedlo k upokojeniu mysle.

To znamená, že v tejto fáze si môžete pomôcť špecifickými meditačnými cvičeniami. Vnútorné rozprávanie môžete napríklad uvoľniť opakovaním mantry. Najlepšie by bolo cvičiť všímavosť tým, že sa znovu sústredíte v pokojnom prostredí, pretože vám to pomôže pri dosahovaní duševného pokoja.

Premenenie množstva škodlivých energií prostredníctvom dobrej nálady je ďalšou meditačnou praxou. Obe tieto veci prispejú k vnútornej harmónii. V dôsledku toho môžete mať pozitívnejší postoj k svojej ceste.

Rozvíjajte svoje schopnosti cvičením

Musíte si priznať, že váš prvý pokus o sľub mlčania bude bolestivý. Mnohí začínajúci praktizujúci môžu popierať, aké ťažké je mlčanie, preto sa musíte psychicky pripraviť. V opačnom prípade sa sami privoláte do vnútorného konfliktu. Aj mníšsky sľub mlčania je na prvýkrát ťažký. Pamätajte, že cieľom nie je bojovať, ale znovu sa spojiť so svojím bytím.

Dovoľte si v tomto procese rozvíjať sa. Naučiť sa hovoriť mlčaním je každodenná prax a v dôsledku toho si uvedomte, že každodenná prax vás dovedie k prirodzenému pokoju, po ktorom túžite. Okrem toho na dosiahnutie želaného účinku nestačí jediný prístup, ktorý prevláda vo všetkých aspektoch života. V dôsledku toho venujem tréningu čas a úsilie.

Všetky frustrujúce emócie časom zmiznú a ustúpia pokoju. Následne si všimnete, že vaše myšlienky môžu voľne plynúť. A čo je najdôležitejšie, k úvahám sa nepridajú žiadne pocity ani nič iné.

Potom pochopíte, ako účinnejšie počúvať. Zmenila by sa aj vaša všímavosť. Keď príde čas, aby ste prehovorili, odovzdáte dobre naplánovaný odkaz.

Najčastejšie otázky o zložení sľubu mlčanlivosti

Ľudia sa čoraz častejšie pýtajú, čo to znamená skladať sľub mlčania. V dôsledku toho vás možno zaujíma, či môžete počas mlčania písať. Čo sa deje, keď ľudia pri tejto praxi mlčia? Aký je často presný zmysel zloženia sľubu mlčania? Viac informácií o prežívaní sľubu mlčania nájdete tu od Vanessy van Edwards.

Môžete písať počas mlčania?

Byť introspektívny a nesústrediť sa na to, čo máte povedať, je jedným z najdôležitejších aspektov sľubu mlčania. Učíme sa hovoriť mlčaním, avšak ak môžete svoju odpoveď jednoducho napísať, stráca to zmysel. Keďže horúčkovito píšete poznámky ostatným, môžete stráviť oveľa menej času počúvaním alebo prítomnosťou.

Čo sa stane, keď ľudia mlčia?

Ak sa budete držať svojho sľubu, zažijete neuveriteľné veci v pokoji v akejkoľvek fáze. Nie je to práve potešenie, ale je tu pocit spokojnosti. Je to, akoby si podvedomie zrazu uvedomilo, že ste tu na počúvanie. Konečne sa vám v hlave prestane rozprávať a to, čo budete robiť, bude počúvanie.

Prečo mnísi skladajú sľub mlčania?

V budhistickej tradícii je mníšsky sľub mlčania spôsobom, ako praktizovať správnu reč. Mnísi cítia, že by sa vyhli tomu, aby povedali niečo negatívne tým, že neprezradia nič, čo im príde na um. Hovorenie mlčaním je pre nich spôsob, ako praktizovať nenásilie. Následne by si mnísi dokázali v každom okamihu vybrať najvhodnejší slovník. Na vzájomnú komunikáciu nemôžu používať žiadne znaky ani posunkovú reč.

Ako môžem byť celý deň ticho?

Na rozdiel od mníšskeho sľubu mlčania nie ste obmedzení tým, čo je v kláštore. Môžete si napríklad vytiahnuť jednu zo svojich obľúbených kníh a prečítať si z nej niekoľko úryvkov, aby ste zmenili svoje slovné zmýšľanie, keď máte pocit, že bez reči nedokážete prežiť deň. Pustite si niekoľko piesní. Ak máte radi hudbu, jej počúvanie vám pomôže uniknúť z vašej samoty.

Pri pobyte v pokoji by ste sa mali venovať konštruktívnym činnostiam, napríklad meditácii. Hoci nie všetky znaky meditácie sú tiché, veľké množstvo z nich je tichých. Techniky tichej meditácie vám pomôžu sústrediť sa na seba, upokojiť myseľ a skrátiť čas. Vdychujte a vydychujte pomaly a zhlboka.

Hovorenie je dar

Sľub mlčania nám ukazuje, že mlčanie aj hovorenie sú požehnania a niekedy idú ruka v ruke. Ochota vyjadriť sa slovne je požehnaním pre vás samých aj pre všetkých okolo vás. Počúvate niekoho slovo, keď sa vyhýbate komunikácii, ale stále sa spoliehate na to, že bude pokračovať v diskusii za vás.

Každé dieťa by sa malo v škole učiť o dôležitosti mlčania. Nemôžete odpovedať na otázky ľudí, poradiť im alebo im pomôcť, ak nezastavíte svoje myšlienky alebo slová pred mlčaním. Hoci počúvanie je spôsob, ktorý môžete niekomu ponúknuť počas svojho sľubu, majte na pamäti, že ho stále vytláčate z jeho komfortnej zóny.