ako okamžite znížiť pittu: domáce rady a prostriedky

mm
By: Vijaya Stern
Vijaya Stern, Ayurvedic Naturopath, CMT is a highly recognized teacher and practitioner of Ayurveda. She has served as a Board of Directors for the California Association of Ayurvedic Medicine. She ...
Edited date: December 18, 2023Estimated reading time: 9 minutes

Ako okamžite znížiť pittu | Ajurvéda, indický systém tradičnej medicíny a “veda o živote”, sa podrobne zaoberá opatreniami zdravého života.

Zdôrazňuje rovnováhu troch základných energií: VÄyu vÄta (vzduch a priestor), pitta (oheň a voda) a kapha (voda a zem).

Tieto tri dóše sú dôležité, pretože keď existujú v rovnakom množstve, telo bude zdravé, a keď nie sú v rovnováhe, telo bude rôznym spôsobom nezdravé.

Jedna z ajurvédskych teórií hovorí, že každý človek má jedinečnú kombináciu dóš , ktorá určuje jeho temperament a vlastnosti.

Objavte svoje primárne a sekundárne dóše a naučte sa, ako môžete zlepšiť svoje celkové zdravie uvedením všetkých troch energií do rovnováhy.

Ako okamžite znížiť pittu je otázka, na ktorú tu odpovedáme.

Pitta – tipy na upokojenie

Pitta

Prvky oheň a voda.

Vlastnosti Ľahká, horúca, mierne mastná a nestabilná.

Charakteristika tela: Mierna, pomerne stabilná váha so stredným rámom a dobrým svalstvom.

Osobnosť: Sústredená, energická a intenzívna.


Fyzické výzvy: Náchylnosť na riedku stolicu, pálenie záhy, slabosť pečene a kožné vyrážky.


Emocionálne problémy: Hnev, nevraživosť a žiarlivosť. Niekedy môže byť cynický. V strese sa stáva sústredenejším.


Vyrovnanosť: Chladné, ťažké, stabilné a mierne suché vlastnosti.


Vyvažujúce chute: Nevyvažujúce chute: Trpké, Svieže, Sladko ostré, Slané, Kyslé.


Orgány a hlavné miesta: Srdce, pečeň, slezina, mozog, krv, oči, koža, tenké črevo, spodná časť žalúdka.


Dary: Pitty sú vynikajúcimi učiteľmi, vodcami a sprievodcami.

Denná doba: 10 – 22 hod. doobeda alebo poobede

Ročné obdobie: Koniec jari – leto.

Životný cyklus: 16-55 rokov.

Ako okamžite znížiť pittu

Vyváženie


Umiernenie


Pohoda

Pozornosť venovaná voľnému času

Vystavenie prírodným krásam
Rovnováha medzi odpočinkom a aktivitou
Zníženie množstva stimulantov.

Nerovnováha

Nadbytok
Extrémne teplo
Korenisté a slané potraviny
Studené nápoje
Práca, práca, práca
Cvičenie počas poludnia

Kľúčom k vyváženiu Pitty je striedmosť a uistenie sa, že sa príliš nenamáhate.

Zo všetkých telesných typov je Pitta obdarená najväčšou vrodenou dravosťou, agresivitou a energiou. Pitta sú ľudia, ktorí útočia na život bezhlavo a vychutnávajú si výzvy, čím ťažšie, tým lepšie. Táto vnútorná túžba je však často zdrojom ich záhuby.

Pitta vám dáva ohnivú energiu; ak ju zneužijete, zhorí vám.

Svetoví workoholici sú spravidla nevyrovnané Pitty, najmä ak je ich emocionálny podtón zlostný a nutkavý.

Pitta typy sa musia vedome stiahnuť, keď vidia určité nebezpečné znaky, pričom najzjavnejším je strata sladkosti v ich emóciách a strata umiernenosti v ich chutiach.

Vzhľadom na ich vizuálnu prevahu je v nich zabudovaná láska ku kráse.

Ak sa u vás prejavujú príznaky nerovnováhy Pitta, tieto rady vám pomôžu pretvoriť váš denný režim tak, aby bol pre Pitta dóšu priaznivejší:

Urobte si čas na oddych od aktivít

Striedanie odpočinku a aktivity je základným rytmom života. Keďže Pitta má veľkú schopnosť vyvíjať aktivitu, má tendenciu ignorovať druhú stranu cyklu.

Na konci pracovného dňa si musíte nájsť ostrovček pokoja. Pokojne si dajte večeru, večer vypnite telefón a rozhodne sa vyhnite pokušeniu priniesť si prácu domov.

Ostrov pokoja je pre každého z nás skutočne v nás samých. Pitta, ktorý nie je v rovnováhe, to často stráca zo zreteľa. Odporúča sa chodiť spať do 22.00 hod. a za ideálne sa považuje prebúdzanie 1,5 hodiny pred východom slnka.

Na znovuzískanie vnútorného pokoja a rovnováhy je veľmi užitočná meditácia.

Umožňuje tiež uvedomiť si, že odpočinok je zdrojom dynamickej aktivity.

Tajomstvo veľkých bežcov predsa nespočíva v ich kroku; spočíva v sile, ktorú v sebe zhromaždia na štartovom bloku, skôr než urobia prvý krok.

Keď Pittas zistí, že najväčšia osobná sila sa dosahuje bez agresie, urobí obrovský krok k zisteniu, kým v skutočnosti je.

Chladnokrvnosť v akejkoľvek podobe pomáha pôsobiť proti hyperaktívnemu Pitta.

Keď spíte, udržiavajte v spálni teplotu tesne pod 70 stupňov a nezdržiavajte sa príliš dlho v horúcom kúpeli; prílišné vlhké teplo môže pri nerovnováhe Pitty vyvolať závraty alebo nevoľnosť.

Ak máte kedykoľvek pocit prehriatia, namiesto pitia studených nápojov si na čelo a zátylok priložte chladný obklad. (ľadové nápoje, ktoré hasia tráviaci oheň, sú v ajurvéde odsudzované.)

Vhodné sú aj chladné sladké nápoje, ktoré nie sú príliš kyslé.

V horúcom počasí alebo ak sa cítite zle, nezabudnite piť veľa tekutín. Pitty majú v týchto podmienkach tendenciu viac sa potiť a strácať veľa vody.

Jedzte stravu, ktorá pittu upokojuje [ako okamžite znížiť pittu]

Je dôležité neprejedať sa, k čomu majú Pitty sklon, ak príliš tlačia na svoje výborné trávenie. Zároveň nechcete pociťovať nepríjemný hlad – Pitty trpia, ak musia vynechávať jedlá.

Namiesto toho, aby ste zachádzali do extrémov, jedzte radšej striedmo v pravidelných časoch, trikrát denne. Ak je vaše trávenie skalnaté, varené organické surové mlieko ochutené javorovým sirupom a kardamónom pomôže vrátiť Pittu do rovnováhy.

Ak sa vždy stretávate s bujarým apetítom a nadmerným smädom, musíte zmierniť svoje trávenie, k čomu vám pomôže Pitta-pacifikačná diéta.

Vyhnite sa umelým stimulantom, ktoré zvyšujú Pittu.

Alkohol v akejkoľvek forme je ako prilievanie petroleja do ohňa Pitty (dokonca ani kvasený chlieb sa nepovažuje za vhodný na vyrovnanie Pitty).

Nepotrebujete rozpaľovať svoju tráviacu pec prázdnymi kalóriami v alkohole. Nevýhodou kofeínu je, že vám dodáva energiu, zatiaľ čo vy potrebujete uhladiť svoje hrany.

Dbajte na to, aby ste prijímali len čistú stravu, vodu a vzduch,

pretože Pitta je obzvlášť citlivá na akékoľvek nečistoty.

Prídavné látky v potravinách, aj keď ich vo veľkom meradle hodnotíme ako neškodné, môžu vytvoriť metabolickú nerovnováhu, hoci aj malú, ktorá naruší váš cieľ dosiahnuť dokonalú rovnováhu.

Vyhýbajte sa namáhavej fyzickej námahe alebo prehrievaniu sa vonku. [pitta na koži]

Pitta sa ľahko unaví teplom.

Ich bledá pokožka, ktorá neznáša príliš veľa slnka, im zvyčajne napovie, kedy majú ísť dovnútra.

Ajurvéda odporúča v lete veľmi sa uskromniť.

Ráno a neskoré popoludnie sú pre vás vhodnejšie časy na pobyt vonku ako pravé poludnie. Odporúča sa ranné cvičenie jogy podľa vašej dóši.

Vychutnávajte si krásy prírody tak často, ako je to len možné.

Tradične ajurvéda odporúča typom Pitta pozerať sa na západ slnka, sledovať spln mesiaca a prechádzať sa po pláži alebo pri vode.

To všetko Pitta dóša oceňuje. Vo všeobecnosti platí, že pre ľudí Pitta je krásne prostredie veľmi priaznivé pre ukončenie života; zamestná ich pozornosť tak, ako by to sedenie na verande nikdy nedokázalo.

Vyhnite sa čítaniu kníh alebo sledovaniu programov, ktoré sú násilné, šokujúce alebo kontroverzné

Všetky tri vplyvy Pittu silne zhoršujú. Každý deň si vyhraďte nejaký čas na voľný čas, ktorý je povznášajúci, humorný a zábavný – takéto vplyvy zmiernia Pittu.

Tieto aktivity tiež odvrátia váš sklon k prílišnému zahľadeniu sa do svojich silných cieľov.

Pitty už vedia byť vážne; tonikum smiechu potrebujú viac než ktorýkoľvek iný typ. V mnohých ohľadoch je to najlepší alopatický liek na zhoršenú Pittu, aký príroda vymyslela.

Domáce lieky na Pittu

Nerovnováhu Pitta dóš možno liečiť pomocou rôznych prírodných terapií.

Ich súčasťou sú bylinky, ktoré pomáhajú pri obnove rovnováhy Pitty. Bylinné domáce kúry Pitta poskytujú okamžité riešenie otázky, ako znížiť Pitta.

Amla, známa aj ako Amalaki, patrí medzi najúčinnejšie domáce liečby Pitty. Pomáha pri odstraňovaní Pitty z tráviaceho traktu.

Amla je ovocie, ktoré sa môže jesť, alebo sa môžu užívať Amalaki kapsule ako liečba na zníženie Pitty.

Neem je silná bylina, ktorá napomáha rovnováhe Pitty. Neem je horká bylina, ktorá je účinná pri liečbe Pitta vitiácie.

Neem možno konzumovať vo forme tabliet alebo ako celú bylinu patrí medzi jedny z najlepších domácich liekov.

Triphala pilulky sú kombináciou troch plodov, ktoré slúžia na vyváženie Pitta dóše.

Ghee vyrobené z kravského mlieka je skvelý spôsob, ako znížiť Pitta a telesné teplo vdomácomprostredí.

Kalyanaka Ghritham je skutočne lekárske ghí, ktoré obsahuje byliny, ako je granátové jablko, triphala a indický madder, ktoré pomáhajú znižovať Pittu.

Na namáčanie semienok jeery alebo rasce možno použiť vlažnú vodu. Tú môžete konzumovať po jedle, aby ste pomohli znížiť Pittu.

Kardamón, známy aj ako elaichi, je obľúbené korenie, ktoré pomáha znižovať Pittu.

Ak sa vám náš článok: Ako okamžite znížiť Pittu páčil, dajte nám vedieť v komentári nižšie a podeľte sa oň so svojimi priateľmi a rodinou.

Zdroje: Vasant Lad. Kurz ajurvédskych štúdií Albuquerque, NM. 1990-1991