Emily Fletcher Meditation

Ju mer upptagen du är, desto mer Emily Fletcher behöver du i ditt liv. Emily, uppfinnaren av Ziva Meditation Technique, är känd som den främsta auktoriteten inom högpresterande meditation. Hennes Ziva-metod används av Fortune 500-företag, professionella sporter och Oscar- och Grammy-prisvinnare har dragit nytta av hennes distinkta Ziva-teknik.

Dessutom har hon inspirerat över 15 000 personer över hela världen och har utsetts till en av de 100 främsta kvinnorna inom wellnessbranschen.

Emilys berättelse som Broadway-artist och tillfrisknande “kontrollfreak” är drivkraften bakom Ziva.

Hennes önskan att prestera sitt bästa resulterade i sjukdom, stress och sömnlöshet. Emily Fletcher, 26 år, upptäckte fördelarna med daglig meditation 2008.

Effekterna var så kraftfulla att hon bestämde sig för att lämna sitt jobb och resa till Indien för att studera meditation på djupet.

Hon lanserade Ziva 2011, och sedan dess har hon lärt människor hur man mediterar för att minska stress och ångest, få djupare sömn, bättre immunförsvar och ökad produktivitet.

Hur kan Emily Fletchers Ziva-meditation förändra ditt liv?

Meditation är ett utmärkt sätt att förbättra sitt liv och sin hälsa. Men det handlar inte om att “rensa tankarna”, och det behöver inte vara avancerat.

För att dra nytta av meditation bör du börja med mindfulnessövningar och sedan lära dig hur man mediterar.

“Mindfulness hjälper dig att hantera stress i nuet; meditation gör dig av med stress från det förflutna, och manifestering hjälper dig att klargöra dina drömmar för framtiden.”

-Från Emily Fletchers bok, Stress Less, Accomplish More: Meditation för extraordinära prestationer.

Innan meditation och mindfulness var det nya normala, trodde världen att stress och mentalt mörker var en oundviklig del av tillvaron.

Stressrelaterade sjukdomar står i genomsnitt för 82 procent av läkarbesöken.

Emily Fletchers erfarenhet som Broadway-artist inspirerade henne att starta Ziva Meditation.

Hon är nu meditationslärare och författare, och hon drivs av att göra meditation lättillgänglig och okomplicerad för alla.

Emily Fletcher mediterar i pyjamas eller mjukisbyxor de flesta dagar i veckan. Att meditera i 10 minuter eller mer kan göras på flyg, tunnelbana eller under lunchrasten.

Det har varit ett viktigt verktyg för alla aspekter av hälsa och professionell framgång för många människor som praktiserade Ziva-meditation.

Vad är Ziva Meditation?

Ziva Meditation är en “levande, tillgänglig och erfarenhetsbaserad” introduktion till meditation utformad för upptagna människor. Ziva ger användarna ett enkelt sätt att lära sig grunderna i meditation.

Designad för nybörjare och de som är mer erfarna inom meditation.

Denna meditation ska hjälpa användarna att komma igång med sin meditationsövning genom att tillhandahålla olika guidade meditationer och information om hur länge de bör meditera varje dag.

Emily Fletcher skapade Ziva Meditation Course via ZivaONLINE, som kombinerar vediska mantran (upprepning av ett ord eller en fras) med bildspråk och mindfulness i nuet.

Ziva kommer från en gammal “mantra”-praxis där man upprepade gånger subvokalt reciterar ett flerstavigt nonsensord samtidigt som man låter distraherande tankar stiga upp i sinnet.

Tillvägagångssättet orsakar ett mentalt tillstånd som är som att somna. Det är tänkt att vara så enkelt som möjligt.

ZivaOnline-kursen lär eleverna att meditera på bara 15 dagar genom att använda Ziva-mantran. Oavsett om du inte har någon erfarenhet av meditation och manifestation, är den tillgänglig som en app för både Android- och iOS-enheter. Det är perfekt för att öva Ziva-meditation två gånger om dagen, även i bara 10 minuter om dagen.

ZivaOnline skiljer sig från andra meditations- och manifestationsprogram eftersom Emily specifikt designade det för typ-A-skeptiker som vill må bättre av meditation utan att vänta decennier på upplysning.

Systemet består av manifesterande mindfulness och meditation (3Ms), som anpassar forntida tekniker för en modern publik.

Varje 3M hanterar olika typer av stress: manifesting hanterar osäkerhet om framtiden, mindfulness hanterar fokus på nuet och meditation hanterar stress.

Använd ett mantra för att lyckas med Ziva-meditation. För att uttrycka dig kan du även använda en enkel fras, som “fred” eller “kärlek”, för att uttrycka dig själv. Mantraljudet hjälper människor att slappna av, stressa av och bli friska.

“Det finns inget sådant som en stressig situation, bara stressiga reaktioner på en given situation.”

-Från Emily Fletchers bok Stress Less, Accomplish More: Meditation för extraordinära prestationer

Emily Fletchers guidade meditationsteknik delade också med sig av en gammal paradigm om meditation: “Om du kan stoppa ditt sinne från att tänka, då upplever du lycksalighet.” Det är faktiskt “när du använder mantrat för att uppleva lycksalighet; då tystnar sinnet.”

Ziva är en typ av meditation som hjälper dig att snabbt lära dig och behärska hur du mediterar för manifestation. Det hjälper dig att meditera självständigt och förbättra din förmåga att förbli närvarande med en koppling mellan sinne och kropp. Sedan de började träna har personer som använder ZivaOnline rapporterat att de känner mindre stress, ångest och smärta.

Vilka är fördelarna med att använda Ziva Mantras i meditation och manifestation?

Du kan avmystifiera manifestation genom att lära dig mer om det och upptäcka hur du kombinerar det med meditation så att dina drömmar blir verklighet. Förvandla sedan dina relationer, karriär, ekonomi, hälsa och välbefinnande, liksom din syn på framtiden, för att återspegla ditt nyfunna välstånd inom alla områden i ditt liv.

Ziva Mantras är ett bra sätt att bygga upp ditt självförtroende och ta bort rädsla. Det är också ett utmärkt sätt att skapa förtroende och varumärkesaffinitet hos dina kunder.

Dessa mantratekniker ger dig fem gånger den vila du skulle få genom att sova. Ziva hjälper dig att bli mer medveten om dina tankar, känslor och förnimmelser, vilket kan bidra till att minska stress och ångest.

Genom att kombinera mindfulness och meditation med manifestation kan du öka din kreativitet, fantasi och intuition.

Hur praktiserar man Ziva-meditation för att manifestera?

Ziva-meditationen förvandlar det lägre sinnet till det högre sinnet. Först lär du dig hur du mediterar för manifestation som Ziva Graduates.

Att uppnå alla rimliga mål du sätter för dig själv blir din andra natur över tiden. Du kommer också ständigt att leta efter sätt att främja dina mål på grund av denna meditation, vilket indikerar att du är på rätt väg.

Denna teknik hjälper dig att meditera för att manifestera när du börjar eliminera stress och väver många lager av reflektion för det moderna sinnet. I

det ger också kontroll över ens svar på tryck, vilket kan öka kreativiteten eller intuitionen beroende på vad de behöver; detta kan vara fördelaktigt i olika situationer som affärsinsatser där framgång främst beror på dessa egenskaper (förstå hur människor kommer att svara).

Vad är Ziva Meditation Mantras, och hur använder du dem?

Att hitta ett mantra kan göras på många sätt, och det finns inget rätt eller fel tillvägagångssätt. Ziva Meditation Mantras är tre eller fem ord som du vill säga till dig själv eller när du vill manifestera något i ditt arbete eller personliga liv. Du kan också använda dessa ord för att skapa en positiv känsla av att använda din produkt, tjänst, webbplats eller varumärke.

Ziva-mantran är ord, ljud eller fraser som upprepas för att producera specifika vibrationsfrekvenser och ockupera sinnet. I yoga, meditation och andra andliga ritualer hjälper mantran till att fördjupa övningen. Mantran är upprepade ljud som neurovetenskapsmän har visat sig påverka i olika aspekter av våra liv.

De flesta använder en av två typer av mantran: traditionella eller moderna. Naturligtvis föredrar jag moderna mantran, men här är mina favoritexempel på var och en:

Forntida mantran inkluderar Om eller Aum: uttalas “ohm”, en helig representation av föreningen av sinne, kropp och ande.

“Ham-Sah”, “So Ham”: anses vara det mest mångsidiga mantrat, “Ham-Sah” betyder att jag är det.

“Om Shanti Shanti Shanti”: översatt som början av Om följt av frid i sinne, kropp och tal.

“Sat, Chit, Ananda”: existens, medvetande, lycksalighet. Deepak Chopra använder dem ofta.

“Aham Prema.”: Jag är gudomlig kärlek.

Moderna mantran inkluderar “Jag förändrar mina tankar; Jag förändrar min värld.” (Norman Vincent Peale)

Ziva Mantras är korta, positiva uttalanden som hjälper dig att fokusera och hålla dig till uppgiften.

Du kan använda dem när som helst och var som helst för att öka din produktivitet.

Ha en lista med Ziva Mantras nära till hands så att du har tillgång till dem när du behöver dem mest effektivt. De är enkla att komma ihåg och lätta att använda.

Vilka är fördelarna med att använda Ziva Mantras i meditationsteknik?

Det är en meditationsteknik som hjälper dig att hantera dina tankar och förbättra ditt tankesätt. Den kommer att vägleda dig genom att använda Ziva Mantras för att bygga din grund i mindfulness och hur du mediterar för att manifestera dina önskningar.

Utformad för att hjälpa dig att fokusera uppmärksamhet minska ångestnivåerna på några ögonblick samtidigt som du förbättrar kreativitet och produktivitet. Det har belönat människors liv utanför deras övning också.

Behöver du veta hur du lugnar ner dig, slappnar av och fokuserar på glada tankar? Den här typen av meditation – som beskrivs som optimal för att manifestera, nå framgång, hitta lösningar och uppnå frid – låter bra.

Föreställ dig att du upprätthåller en meditation och manifestationspraxis som kan hjälpa dig att träna ditt sinne för att upptäcka när rädsla uppstår. I stället för att bli förlamad av rädsla kan du hålla dig uppmärksam och hjälpa dig att finjustera din koncentration på din aktivitet.

Vad är ZivaOnline?

ZivaOnline-kursen är ett meditationsverktyg som hjälper dig att få ut det mesta av dina meditationssessioner. Denna övning kommer att förändra hur du hanterar det dagliga livets utmaningar och krav. Du kan lära dig att meditera och manifestera, att identifiera och övervinna några av dina överflödsblock.

Under sex månaders tillgång till denna teknik kan du få stort värde från Ziva-meditationskostnad till 399 $ och omedelbart börja meditera för att få vad du vill.

Studenter som registrerar sig i ZivaOnline-programmet har livstids tillgång till vår privata online-community. Tusentals Ziva-examinerade, Emily och Ziva Meditators, är tillgängliga för att svara på dina frågor och stödja dig i realtid.

Du kan också få tillgång till en kostnadsfri app som innehåller guidade meditationer, en timer och ett bibliotek med över 50 meditationer. Denna meditation kommer att vägleda din övning och erbjuder självhjälpstekniker för att förbättra mental hälsa.

Den finns tillgänglig i olika former, inklusive förinspelade meditationer och live-sessioner. Beröm för dess användarvänlighet och dess positiva effekter på mental hälsa.

Vilka är funktionerna i ZivaOnline?

ZivaOnline ger gratis nedladdningsbara allt från ljudstyrd visualisering till en meditationskalender. Den är tillgänglig för nedladdning på olika plattformar, inklusive iPhone / iPad.

Du kan också komma åt det hörbara som zivaSLEEPS; det är ett sömnhjälpmedel som främjar en snabbare och mer vilsam sömncykel. När du känner en förhöjd spänning eller press är zivaRELEASE redo att hjälpa dig att ta dig igenom den.

Oavsett om du ska gå på en första dejt, hålla en presentation eller bara vill visa framfötterna har zivaPERFORMANCE allt du behöver. Och zivaTRAVELS är ett utmärkt verktyg för att minska jetlag. Så att du är redo när planet landar och lyfter igen

Lovord för sin användarvänliga design och sin förmåga att lindra stress och ångest. Användare som har liten eller ingen erfarenhet av meditationsappar kommer att älska ZivaOnline.

ZivaOnline hjälper dig att hitta din meditationspraktik. Kursen fungerar genom att lära sig om din praxis, och sedan ger den dig guidade meditationer för att hjälpa dig att meditera för att manifestera och uppnå dina mål. Ziva är ett utmärkt verktyg för att bekämpa kronisk stress och hjälpa kroppen att hantera och bli av med den.

Appen har hjälpt till att förändra många användares liv genom att ge dem ett sätt att meditera utan att behöva hitta en lämplig plats eller tid. Att lära sig Z-teknikmeditationen själv och bli självförsörjande i din övning är dock viktigt för att maximera dess fördelar.

Vad säger Zivas Grads?

Zivas Grads är de personer som har tagit examen från Zivas skola och som nu arbetar och utmärker sig inom sitt valda område. De är mycket glada över resultaten av Emily Fletchers guidade meditationstekniker. Först lär du dig hur du mediterar för manifestation som Ziva Grads.

Sedan blir det din andra natur att uppnå alla rimliga mål du sätter för dig själv över tiden. Du kommer också ständigt att leta efter sätt att avancera dina mål på grund av denna meditation, vilket indikerar att du är på rätt väg.

När du har etablerat din Ziva-meditationspraktik kommer du snabbt att inse att du har allt du behöver för att bli den högsta potential du alltid har velat vara och ta kommandot över ditt liv.

Över 40 000 Ziva-examinerade säger att det har hjälpt dem att förbättra sin produktivitet, kreativitet, sömnkvalitet och sexliv.

Ziva är en förstklassig undervisningsmetod för meditation, enligt de som genomgått kursen. Den har hjälpt två företagare att växa sina företag med 15%, och en av dem är Ryan Healey, en digital strateg.

Efter att ha följt Ziva-meditationstekniken säger han: “Jag har märkt förbättringar i min mage, en betydande minskning av ångest, mer självförtroende, större tålamod, empati och en mer optimistisk syn på livet.”

VD:ar och coacher som är Ziva Grads säger att Ziva-teknikerna gav dem klarhet, förnyad energi, fokus och en mer vital förmåga att lyssna. “Alla borde göra det här – det gör dig bara bättre!”. Svaren på affärsutmaningar kommer snabbt och precist.

Det fungerar på många sätt, och det kan till och med överraska dig hur bra det kan fungera för dig och människorna omkring dig. Ziva Grads lovordar Ziva-meditationen som kostar 399 USD eftersom den också ger en värdefull inverkan på deras barns liv. Ziva Meditation Kids hjälper ditt barns hjärna att vara ansluten för motståndskraft, emotionell intelligens och medkänsla. Du kan använda denna Z-teknikmeditation för att hjälpa dina barn att blomstra.

Vill du lära dig mer om Ziva Meditation?

Det är en teknik för att hantera dina tankar och förbättra ditt tankesätt. Behöver du veta hur du lugnar ner dig, slappnar av och fokuserar på glada tankar? Denna typ av meditation fungerar på många sätt, och det kan till och med överraska dig hur bra den kan fungera för dig och människorna omkring dig.

Ziva Grads berömmer Ziva-meditationen eftersom den också ger en värdefull inverkan även på deras barns liv. Ziva Meditation Kids hjälper ditt barns hjärna att bli kopplad för motståndskraft, emotionell intelligens och medkänsla. Det är svårt att hitta undervisningsmaterial som tilltalar barn. Ziva gör jobbet, gör det roligt och barnen kommer att älska det.

Föreställ dig att du har en meditationsmetod som kan hjälpa dig att träna ditt sinne att upptäcka när rädsla uppstår. Istället för att bli paralyserad av rädsla kan du vara uppmärksam och hjälpa dig att koncentrera dig på din aktivitet.

Du kan fortsätta att lära dig genom att gå med i Ziva Self Care Center, som kan hjälpa dig att övergå från en orolig till en krigare genom att ge dig de nödvändiga verktygen.

Tankar har en direkt inverkan på ditt liv. Så släpp själv-saboterande övertygelser, bli tydliga på dina drömmar och vidta inspirerade åtgärder mot dem med Manifesting Quickstart.

Slutsats

Oavsett om du väljer traditionella meditationstekniker och sånger för att omfamna traditionen, eller en mer modern version för att anpassa dig till vardagen, upptäck en metod som fungerar för dig.

Börja utveckla din meditationsresa för att hjälpa dig att lindra livets ångest, eliminera dina framtida bekymmer och undvika dagens distraktioner om du börjar nu. Välj vad som fungerar för dig för att hjälpa dig att förfina din vana tills du är säker på ditt nya sinnestillstånd.

Från Ziva-meditationsgranskningen kan den praktiseras under korta perioder, vilket gör det enkelt att passa in i upptagna liv. Övningen lindrar tabu på meditation och gör det lättare för skeptiker att anta meditation och manifestera tekniker.

Det finns många typer av meditation, så hitta en som är bekväm för dig och börja träna regelbundet!