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meditação ziva: como alcançar seus desejos e mais

By: Krish Villanueva
Edited date: July 29, 2023Estimated reading time: 17 minutes

Meditação de Emily Fletcher

Quanto mais ocupado estiver, mais Emily Fletcher precisa na sua vida. Emily, a inventora da Técnica de Meditação Ziva, é conhecida como a maior autoridade em meditação de alto desempenho. O seu método Ziva, utilizado por empresas da Fortune 500, desportos profissionais e vencedores de prémios Oscar e Grammy, beneficiou da sua Técnica Ziva distinta.

Além disso, inspirou mais de 15.000 pessoas em todo o mundo e foi designada uma das 100 mulheres mais importantes a observar na indústria do bem-estar.

A narrativa de Emily como artista da Broadway e “maníaca por controlo” em recuperação é a força motriz da Ziva.

O seu desejo de atingir o seu melhor resultou em doenças, stress e insónias. Emily Fletcher, de 26 anos, descobriu os benefícios da meditação diária em 2008.

Os efeitos foram tão poderosos que decidiu deixar o seu emprego e viajar para a Índia para estudar a meditação em profundidade.

Lançou o Ziva em 2011 e, desde então, tem ensinado as pessoas a meditar para reduzir o stress e a ansiedade, aprofundar o sono, melhorar a função imunitária e aumentar a produtividade.

Como é que a meditação Ziva de Emily Fletcher pode transformar a sua vida?

A meditação é uma óptima maneira de melhorar a sua vida e saúde. Mas não se trata de “limpar a mente” e não precisa de ser extravagante.

Para beneficiar da meditação, comece com exercícios de atenção plena e depois aprenda a meditar.

“A atenção plena ajuda-o a lidar com o stress no presente; a meditação liberta-o do stress do passado e a manifestação ajuda-o a clarificar os seus sonhos para o futuro.”

-Do livro de Emily Fletcher, Stress Less, Accomplish More: Meditação para um Desempenho Extraordinário.

Antes de a meditação e a atenção plena serem o novo normal, o mundo acreditava que o stress e a obscuridade mental eram uma parte inevitável da existência.

As perturbações relacionadas com o stress são responsáveis por 82% das consultas médicas, em média.

A experiência de Emily Fletcher como artista da Broadway inspirou-a a criar a Ziva Meditation.

Atualmente, é professora de meditação e autora, e está empenhada em tornar a meditação acessível e simples para todos.

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Emily Fletcher medita de pijama ou calças de fato de treino na maioria dos dias da semana. Meditar durante 10 minutos ou mais pode ser feito em voos, no metro ou durante a hora de almoço.

Tem sido uma ferramenta essencial para todos os aspectos da saúde e sucesso profissional para muitas pessoas que praticaram a meditação Ziva.

O que é a Meditação Ziva?

A Meditação Ziva é uma introdução à meditação “vibrante, acessível e experimental” concebida para pessoas ocupadas. O Ziva oferece aos utilizadores uma forma simples de aprender os princípios básicos da meditação.

Concebida para principiantes e para aqueles que têm mais experiência em meditação.

Esta meditação deve ajudar os utilizadores a iniciar a sua prática de meditação, fornecendo várias meditações guiadas e informações sobre quanto tempo devem meditar por dia.

Emily Fletcher criou o Curso de Meditação Ziva através do ZivaONLINE, que combina mantras védicos (a repetição de uma palavra ou frase) com imagens e atenção ao momento presente.

Ziva provém de uma antiga prática de “mantra” que consiste em recitar repetidamente, de forma subvocal, uma palavra sem sentido com várias sílabas, enquanto se permite que pensamentos distractivos surjam na mente.

A abordagem provoca um estado mental semelhante ao de adormecer. É suposto ser o mais simples possível.

O curso ZivaOnline ensina os alunos a meditar em apenas 15 dias usando os mantras Ziva. Se não tem qualquer experiência em meditação e manifestação, está disponível como uma aplicação para dispositivos Android e iOS. É ideal para praticar a meditação Ziva duas vezes por dia, mesmo que por apenas 10 minutos por dia.

O ZivaOnline é diferente de outros programas de meditação e manifestação porque Emily o projetou especificamente para os céticos do tipo A que querem se sentir melhor com a meditação sem esperar décadas pela iluminação.

O sistema inclui a manifestação, a atenção plena e a meditação (3Ms), que adapta técnicas antigas para um público moderno.

Cada um dos 3Ms gere diferentes tipos de stress: a manifestação lida com a incerteza futura, a atenção plena lida com o foco presente e a meditação lida com o stress.

Para ter sucesso na meditação Ziva, use um mantra. Para se expressar, pode até usar uma frase simples, como “paz” ou “amor”, para se expressar. O som dos mantras ajuda as pessoas a relaxar, a desestressar e a ficar bem.

“Não existe uma situação stressante, apenas respostas stressantes a uma determinada situação.”

-Do livro de Emily Fletcher, Stress Less, Accomplish More: Meditação para um desempenho extraordinário

A técnica de meditação guiada de Emily Fletcher também partilhou um velho paradigma sobre a meditação: “Se conseguir impedir a sua mente de pensar, então experimenta a felicidade.” Na verdade, é “quando utiliza o mantra para experimentar a felicidade; então a mente fica em silêncio.”

Ziva é um tipo de meditação que o ajuda a aprender e dominar rapidamente como meditar para a manifestação. Ajudá-lo-á a meditar de forma independente e a melhorar a sua capacidade de permanecer presente com uma ligação mente-corpo. Desde o início da prática, as pessoas que usam o ZivaOnline têm relatado sentir menos stress, ansiedade e dor.

Quais são os benefícios de usar os Mantras Ziva para meditar e manifestar?

É possível desmistificar a manifestação, aprendendo mais sobre ela e descobrindo como combiná-la com a meditação para que seus sonhos se tornem realidade. Depois, transformar seus relacionamentos, carreira, finanças, saúde e bem-estar, bem como sua visão do futuro, para refletir sua nova prosperidade em todas as áreas da sua vida.

Os Mantras Ziva são uma ótima maneira de construir sua confiança e remover o medo. É também uma excelente maneira de estabelecer a confiança do cliente e a afinidade da marca com os seus clientes.

Estas técnicas de mantra dão-lhe cinco vezes mais descanso do que se estivesse a dormir. Ziva ajuda-o a tornar-se mais consciente dos seus pensamentos, sentimentos e sensações, o que pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade.

Ao combinar a atenção plena e a meditação com a manifestação, pode aumentar a sua criatividade, imaginação e intuição.

Como praticar a Meditação Ziva para Manifestar?

A meditação Ziva transforma a mente inferior em mente superior. Primeiro, você aprenderá a meditar para a manifestação como os Graduados Ziva.

Depois, alcançar qualquer objetivo razoável que estabeleça para si próprio torna-se a sua segunda natureza ao longo do tempo. Também estarás constantemente à procura de formas de avançar os teus objectivos devido a esta meditação, o que indica que estás no caminho certo.

Esta técnica irá ajudá-lo a meditar para se manifestar à medida que começa a eliminar o stress e tece muitas camadas de reflexão para o sentido moderno. I

também dá controlo sobre a resposta de uma pessoa à pressão, o que pode aumentar a criatividade ou a intuição, dependendo do que precisa; isto pode ser benéfico em várias situações, como nos negócios, onde o sucesso depende principalmente destas características (compreender como as pessoas vão reagir).

O que são os Mantras de Meditação Ziva e como usá-los?

Encontrar um mantra pode ser feito de várias maneiras, e não há uma abordagem certa ou errada. Os Mantras de Meditação Ziva são três ou cinco palavras que você quer dizer a si mesmo ou quando você quer manifestar algo em seu trabalho ou vida pessoal. Também pode usar essas palavras para criar um sentimento positivo sobre o uso do seu produto, serviço, site ou marca.

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Os mantras Ziva são palavras, sons ou frases repetidas para produzir frequências vibracionais específicas e ocupar a mente. No Yoga, na meditação e noutros rituais espirituais, a utilização de mantras ajuda a aprofundar a prática. Os mantras são sons repetidos que os neurocientistas provaram afetar em diferentes aspectos da nossa vida.

A maioria das pessoas usa um de dois tipos de mantras: tradicionais ou modernos. Naturalmente, eu prefiro os mantras modernos, mas aqui estão os meus exemplos favoritos de cada um:

Os mantras antigos incluem Om ou Aum: pronuncia-se “ohm”, uma representação sagrada da união da mente, corpo e espírito.

“Ham-Sah”, “So Ham”: considerado o mantra mais versátil, “Ham-Sah” significa eu sou isso.

Om Shanti Shanti Shanti”: traduzido como o início de Om seguido de paz de espírito, corpo e fala.

“Sat, Chit, Ananda”: existência, consciência, felicidade. Deepak Chopra utiliza-os frequentemente.

“Aham Prema.”: Eu sou o amor divino.

Os Mantras modernos incluem “Eu mudo os meus pensamentos; eu mudo o meu mundo” (Norman Vincent Peale)

Os Mantras Ziva são afirmações curtas e positivas que o ajudam a concentrar-se e a manter-se na tarefa.

Pode utilizá-los em qualquer altura e em qualquer lugar para aumentar a sua produtividade.

Mantenha uma lista de Mantras Ziva à mão para aceder a eles quando precisar deles de forma mais eficiente. Eles são simples de lembrar e fáceis de usar.

Quais são os benefícios de usar os Mantras Ziva na Técnica de Meditação?

É uma técnica de meditação que o ajudará a gerir os seus pensamentos e a melhorar a sua mentalidade. Ele irá guiá-lo através do uso de Mantras Ziva para construir sua base em mindfulness e como meditar para manifestar seus desejos.

Concebido para o ajudar a concentrar a atenção e a reduzir os níveis de ansiedade numa questão de momentos, ao mesmo tempo que melhora a criatividade e a produtividade. Tem recompensado a vida das pessoas fora da sua prática também.

Precisa de saber como se acalmar, relaxar e concentrar-se em pensamentos felizes? Este tipo de meditação – descrita como óptima para manifestar, ter sucesso, encontrar soluções e alcançar a paz – soa bem.

Imagine-se a manter uma prática de meditação e manifestação que o pode ajudar a treinar a sua mente para detetar quando o medo surge. Em vez de ficar paralisado pelo medo, manter-se atento pode ajudá-lo a aprimorar sua concentração em sua atividade.

O que é o ZivaOnline?

O curso ZivaOnline é uma ferramenta de meditação que o ajuda a tirar o máximo partido das suas sessões de meditação. Esta prática irá alterar a forma como lida com os desafios e exigências da vida quotidiana. Pode aprender a meditar e a manifestar-se, a identificar e a ultrapassar alguns dos seus bloqueios de abundância.

Por seis meses de acesso a esta técnica, pode obter um grande valor da meditação Ziva ao preço de $399 e começar imediatamente a meditar para conseguir o que quer.

Os alunos que se inscreverem no programa ZivaOnline têm acesso vitalício à nossa comunidade privada online. Milhares de graduados Ziva, Emily, e Meditadores Ziva, estão disponíveis para responder às suas perguntas e apoiá-lo em tempo real.

Pode também aceder a uma aplicação gratuita que fornece meditações guiadas, um temporizador e uma biblioteca de mais de 50 meditações. Esta meditação guiará a sua prática e oferece técnicas de autoajuda para melhorar a saúde mental.

Está disponível em várias formas, incluindo meditações pré-gravadas e sessões ao vivo. Elogiado pela sua facilidade de utilização e pelos seus efeitos positivos na saúde mental.

Quais são as características da ZivaOnline?

O ZivaOnline permite descarregar gratuitamente desde a visualização guiada por áudio até um calendário de meditação. Está disponível para descarregar em várias plataformas, incluindo o iPhone/iPad.

Também pode aceder a áudios como o zivaSLEEPS; é um auxiliar de sono que promove um ciclo de sono mais rápido e repousante. Quando estiver a sentir uma tensão ou pressão elevada, o zivaRELEASE está pronto para o ajudar a ultrapassá-la.

Se você está indo para um primeiro encontro, fazendo uma apresentação, ou apenas procurando colocar o seu melhor pé para a frente, zivaPERFORMANCE tem você coberto. E o zivaTRAVELS é uma excelente ferramenta para reduzir o jet lag. Assim, você estará pronto para ir quando o avião pousar e decolar novamente

Elogiado pelo seu design de fácil utilização e pela sua capacidade de aliviar o stress e a ansiedade. Os utilizadores que têm pouca ou nenhuma experiência com aplicações de meditação anteriormente vão adorar o ZivaOnline.

O ZivaOnline ajuda-o a encontrar a sua prática de meditação. O curso funciona através da aprendizagem da sua prática e, em seguida, fornece-lhe meditações guiadas para o ajudar a meditar para manifestar e alcançar os seus objectivos. Ziva é uma excelente ferramenta para combater o stress crónico e ajudar o corpo a lidar com ele e a livrar-se dele.

A aplicação ajudou a mudar a vida de muitos utilizadores, proporcionando-lhes uma forma de meditar sem terem de encontrar um local ou hora adequados. No entanto, aprender a técnica de meditação Ziva por si próprio e tornar-se autossuficiente na sua prática é essencial para maximizar os seus benefícios.

O que é que os Ziva’s Grads dizem?

Os Ziva’s Grads são as pessoas que se formaram na escola da Ziva e agora estão a trabalhar e a destacar-se no seu campo escolhido. Eles estão muito entusiasmados com os resultados das técnicas de meditação guiada de Emily Fletcher. Primeiro, aprenderá a meditar para a manifestação como os Ziva Grads.

Depois, alcançar qualquer objetivo razoável que estabeleça para si próprio torna-se uma segunda natureza ao longo do tempo. Além disso, graças a esta meditação, estará constantemente à procura de formas de avançar os seus objectivos, o que indica que está no caminho certo.

Depois de estabelecer a sua prática de meditação Ziva, rapidamente perceberá que tem tudo o que precisa para se tornar o potencial mais elevado que sempre quis ser e assumir o comando da sua vida.

Mais de 40.000 graduados da Ziva dizem que ela os ajudou a melhorar sua produtividade, criatividade, qualidade do sono e vida sexual.

Ziva é um método de ensino de meditação de primeira classe, de acordo com seus graduados. Ajudou dois empresários a aumentar os seus negócios em 15%, e um deles é Ryan Healey, um estratega digital.

Depois de seguir a técnica de meditação Ziva, ele diz: “Notei melhorias no meu estômago, uma redução significativa da ansiedade, mais confiança, maior paciência, empatia e uma visão mais otimista da vida”

CEOs e Coaches que são graduados Ziva dizem que as técnicas Ziva lhes deram clareza, energia renovada, foco e habilidades de escuta mais vitais. “Todo mundo deveria fazer isso – isso só faz você melhor!”. As respostas aos desafios de negócios são rápidas e precisas.

Funciona de muitas maneiras, e pode até surpreendê-lo como pode funcionar bem para si e para as pessoas ao seu redor. Os graduados da Ziva elogiam o custo da meditação Ziva a 399 dólares, pois também proporciona um impacto de alto valor na vida de seus filhos. A Meditação Ziva para Crianças ajuda o cérebro do seu filho a ser conectado para resiliência, inteligência emocional e compaixão. Pode usar esta técnica de meditação Z para ajudar os seus filhos a prosperar.

Quer saber mais sobre a Meditação Ziva?

É uma técnica para gerir os seus pensamentos e melhorar a sua mentalidade. Precisa de saber como se acalmar, relaxar e concentrar-se em pensamentos felizes? Este tipo de meditação funciona de várias formas e pode até surpreender-te como pode funcionar bem para ti e para as pessoas à tua volta.

Os graduados da Ziva elogiam a meditação Ziva, pois ela também proporciona um impacto de alto valor até mesmo na vida de seus filhos. A Meditação Ziva Kids ajuda o cérebro do seu filho a ser programado para a resiliência, inteligência emocional e compaixão. É difícil encontrar materiais didácticos que agradem às crianças. Ziva faz o trabalho, torna-o divertido e as crianças vão adorá-lo.

Imagine-se a manter uma prática de meditação que o pode ajudar a treinar a sua mente para detetar quando o medo surge. Em vez de ficar paralisado pelo medo, manter-se atento pode ajudá-lo a melhorar a sua concentração na sua atividade.

Pode continuar a aprender juntando-se ao Centro de Autocuidado Ziva, que o pode ajudar a fazer a transição de um preocupante para um guerreiro, fornecendo-lhe as ferramentas necessárias.

Os pensamentos têm um impacto direto na sua vida. Por isso, deixe de lado as crenças auto-sabotadoras, clarifique os seus sonhos e tome medidas inspiradas em direção a eles com o Manifesting Quickstart.

Conclusão

Quer opte por técnicas de meditação e cânticos tradicionais para abraçar a tradição, ou por uma versão mais moderna para se alinhar com a vida quotidiana, descubra um método que funcione para si.

Comece a desenvolver a sua jornada de meditação para o ajudar a aliviar as ansiedades da vida, a eliminar as preocupações futuras e a evitar as distracções de hoje, se começar agora. Escolha o que funciona para si para o ajudar a aperfeiçoar o seu hábito até estar confiante no seu novo estado de espírito.

De acordo com a análise da meditação Ziva, ela pode ser praticada em períodos curtos, facilitando o encaixe em vidas ocupadas. A prática alivia o tabu da meditação e torna mais fácil para os céticos adotarem técnicas de meditação e manifestação.

Existem muitos tipos de meditação, por isso encontre um que seja confortável para si e comece a praticar regularmente!