Como Reduzir Pitta Imediatamente | A Ayurveda, o sistema indiano de medicina tradicional e “ciência da vida”, aborda de forma elaborada as medidas para uma vida saudável.

Dá ênfase ao equilíbrio de três energias elementares: VÄyu vÄta (ar e espaço), pitta (fogo e água) e kapha (água e terra).

Estes três Doshas são importantes porque quando existem em quantidades iguais, o corpo é saudável e quando estão desequilibrados, o corpo não é saudável de várias formas.

Uma teoria ayurvédica afirma que cada pessoa possui uma combinação única de Doshas que definem o seu temperamento e características.

Descubra os seus doshas primários e secundários e saiba como pode melhorar a sua saúde geral equilibrando as três energias.

Como reduzir pitta imediatamente é a pergunta a que estamos a responder aqui.

Pitta – Dicas para pacificar

Pitta

Elementos Fogo e Água.

Qualidades: Leve, quente, ligeiramente oleoso e instável.

Características do corpo: Peso moderado, razoavelmente estável, com uma estrutura média e boa musculatura.

Personalidade: Concentrado, enérgico e intenso.

Desafios físicos: Propensão para fezes moles, azia, fraqueza no fígado e erupções cutâneas.

Desafios emocionais: Raiva, ressentimento e ciúme. Pode por vezes tornar-se cínico. Torna-se mais concentrado sob stress.

Equilibrado por: Qualidades frescas, pesadas, estáveis e ligeiramente secas.

Equilíbrio de sabores: Sabores que desequilibram: Amargo, Adstringente, Doce, Pungente, Salgado, Ácido.

Órgãos e locais principais: Coração, fígado, baço, cérebro, sangue, olhos, pele, intestino delgado, parte inferior do estômago.

Dons: Claramente perceptivos e dinâmicos, os Pittas são excelentes professores, líderes e guias.

Hora do dia: 10-2 AM ou PM

Estação do ano: Final da primavera – verão.

Ciclo de vida: 16-55 anos de idade.

Como reduzir pitta imediatamente

Equilíbrio Moderação Frieza Atenção ao lazer Exposição à beleza natural Equilíbrio entre repouso e atividade Diminuição dos estimulantes.

Desequilíbrio Excesso Calor extremo Alimentos picantes e salgados Bebidas frias Trabalho, trabalho, trabalho Exercício durante o meio-dia

A chave para equilibrar Pitta é a moderação, certificando-se de que não se esforça demasiado.

De todos os tipos de corpo, Pitta é o mais dotado de impulso, agressividade e energia inatos. Os Pittas são pessoas que atacam a vida de frente e gostam de desafios, quanto mais difíceis, melhor. Mas este impulso interior é muitas vezes a fonte da sua ruína.

Pitta dá-lhe uma energia ardente; se abusar dela, vai queimá-lo.

Os workaholics do mundo são geralmente Pittas desequilibrados, especialmente se o seu tom emocional for zangado e compulsivo.

Os tipos Pitta têm de se retrair conscientemente quando vêem certos sinais de perigo, sendo os mais óbvios a perda de doçura nas suas emoções e a perda de moderação nos seus apetites.

Devido à sua predominância visual, existe um amor intrínseco pela beleza.

Se apresenta sinais de desequilíbrio Pitta, estas dicas ajudá-lo-ão a reformular a sua rotina diária para a tornar mais adequada ao Pitta dosha:

Tire algum tempo para descansar da atividade

A alternância entre repouso e atividade é o ritmo básico da vida. Como têm muita capacidade de atividade, os Pittas tendem a ignorar o outro lado do ciclo.

É necessário encontrar uma ilha de calma no final do dia de trabalho. Jante tranquilamente, desligue o telefone à noite e evite resolutamente a tentação de levar o trabalho para casa.

Para todos nós, a ilha de calma está realmente dentro de nós próprios. Os Pittas desequilibrados perdem frequentemente de vista este facto. É aconselhável deitar-se às 22 horas e acordar 1½ hora antes do nascer do sol é considerado ideal.

A meditação é muito útil para recuperar a calma e o equilíbrio interior.

Permite também recordar que o repouso é a fonte da atividade dinâmica.

O segredo dos grandes corredores não está, afinal, na sua passada; está na força que acumulam dentro de si no bloco de partida, antes de darem o primeiro passo.

Quando os Pittas descobrem que o maior poder pessoal é alcançado sem agressividade, dão um grande passo para descobrir quem realmente são.

A frescura, sob qualquer forma, ajuda a contrariar o Pitta hiperativo.

Mantenha o seu quarto a menos de 70 graus quando dorme e não fique muito tempo num banho quente; demasiado calor húmido pode fazê-lo sentir tonturas ou náuseas quando Pitta está desequilibrado.

Se se sentir sobreaquecido em qualquer altura, coloque uma compressa fria na testa e na parte de trás do pescoço em vez de beber bebidas frias. (As bebidas geladas, que apagam o fogo digestivo, são mal vistas na Ayurveda)

As bebidas frescas e doces que não sejam demasiado ácidas também são boas.

Não se esqueça de beber muitos líquidos no tempo quente ou se se sentir doente. Os Pittas tendem a transpirar mais e a perder muita água nestas condições.

Fazer uma dieta pacificadora de Pitta [como reduzir Pitta imediatamente]

É importante não comer em excesso, o que os Pittas tendem a fazer se exigirem demasiado da sua excelente digestão. Ao mesmo tempo, não quer sentir uma fome desconfortável – os Pittas sofrem se tiverem de saltar refeições.

Em vez de ir a extremos, faça refeições moderadas a horas regulares, três vezes por dia. Se a sua digestão for difícil, leite cru orgânico fervido aromatizado com xarope de ácer e cardamomo ajudará a equilibrar Pitta.

Se se encontra sempre com um apetite estrondoso e sede excessiva, precisa de moderar a sua digestão, o que uma dieta pacificadora de Pitta o ajudará a fazer.

Evite os estimulantes artificiais, que aumentam o Pitta.

O álcool, sob qualquer forma, é como atirar querosene para o fogo de Pitta (mesmo o pão fermentado não é considerado bom para equilibrar Pitta).

Não precisa de alimentar a sua fornalha digestiva com as calorias vazias do álcool. O inconveniente da cafeína é o facto de limitar a sua energia, quando precisa de suavizar as suas arestas.

Tenha o cuidado de ingerir apenas alimentos, água e ar puros,

uma vez que Pitta é especialmente sensível a qualquer tipo de impureza.

Os aditivos alimentares, mesmo que sejam considerados inofensivos em grande escala, podem criar desequilíbrios metabólicos, por mais pequenos que sejam, que interferem com o seu objetivo de alcançar um equilíbrio perfeito.

Evite o esforço físico extenuante ou o sobreaquecimento ao ar livre. [pitta na pele]

Os Pittas cansam-se facilmente com o calor.

As suas peles pálidas, sendo intolerantes a demasiado sol, normalmente dizem-lhes quando devem ir para dentro.

A Ayurveda recomenda que se tenha muita calma no verão.

A manhã e o fim da tarde são melhores alturas para estar no exterior do que o meio-dia. Recomenda-se uma prática de ioga matinal de acordo com o seu dosha.

Aprecie a beleza da natureza com a maior frequência possível.

Tradicionalmente, a Ayurveda recomenda que os tipos Pitta vejam o pôr do sol, observem a lua cheia e caminhem na praia ou junto à água.

Todas estas actividades são apreciadas pelo dosha Pitta. Em geral, as pessoas Pitta consideram que um ambiente bonito é muito propício ao relaxamento; ocupa a sua atenção, tal como sentar-se no alpendre nunca conseguiu.

Evite ler livros ou ver espectáculos violentos, chocantes ou controversos

Estas três influências agravam fortemente o Pitta. Reserve todos os dias algum tempo para actividades de lazer que sejam edificantes, bem-humoradas e divertidas – essas influências atenuam o Pitta.

Estas actividades também desviam a sua tendência para se envolver demasiado nos seus objectivos.

Os Pittas já sabem como ser sérios; precisam do tónico do riso mais do que qualquer outro tipo. Em muitos aspectos, é o melhor remédio alopático para Pitta agravado que a natureza concebeu.

Remédios caseiros para Pitta

O desequilíbrio de Pitham Dosha pode ser tratado com uma variedade de terapias naturais.

Estas incorporam ervas que ajudam a restaurar o equilíbrio de Pitta. Os tratamentos caseiros à base de ervas para Pitta fornecem uma solução imediata para a questão de como diminuir Pitta.

A Amla, também conhecida como Amalaki, está entre os tratamentos caseiros mais eficazes para Pitta. Ajuda na eliminação de Pitta do trato digestivo.

O Amla é um fruto que pode ser comido ou as cápsulas de Amalaki podem ser tomadas como um tratamento para ajudar a diminuir Pitta.

O Neem é uma erva poderosa que ajuda a equilibrar o Pitta. O Neem é uma erva amarga que é eficaz no tratamento da vitiação Pitta.

O Neem pode ser consumido como um comprimido ou como uma erva inteira e está entre alguns dos melhores remédios caseiros.

Os comprimidos de Triphala são uma combinação de três frutos que servem para equilibrar o Pitta Dosha.

Ghee feito de leite de vaca é uma óptima maneira de baixar Pitta e o calor corporal emcasa.

O Kalyanaka Ghritham é, de facto, um ghee medicinal que contém ervas como a romã, a triphala e a garança indiana, que ajudam a baixar o Pitta.

Pode utilizar-se água morna para demolhar jeera ou sementes de cominhos. Isto pode ser consumido depois de uma refeição para ajudar a reduzir Pitta.

O cardamomo, também conhecido como Elaichi, é uma especiaria popular que ajuda a reduzir Pitta.

Leia sobre Vata, Kapha aqui.

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Recurso: Dr. Vasant Lad. Curso de Estudos Ayurvédicos Albuquerque, NM. 1990-1991