Medytacja Emily Fletcher

Im bardziej jesteś zajęty, tym więcej Emily Fletcher potrzebujesz w swoim życiu. Emily, wynalazczyni Techniki Medytacji Ziva, jest znana jako największy autorytet w dziedzinie medytacji o wysokiej wydajności. Z jej metody Ziva skorzystały korporacje z listy Fortune 500, profesjonalni sportowcy oraz zdobywcy Oscarów i nagród Grammy.

Ponadto zainspirowała ponad 15 000 osób na całym świecie i została uznana za jedną ze 100 najlepszych kobiet w branży wellness.

Narracja Emily jako artystki występującej na Broadwayu i powracającej do zdrowia “maniaczki kontroli” jest siłą napędową Ziva.

Jej pragnienie osiągnięcia jak najlepszych wyników doprowadziło do choroby, stresu i bezsenności. Emily Fletcher, w wieku 26 lat, odkryła korzyści płynące z codziennej medytacji w 2008 roku.

Efekty były tak potężne, że zdecydowała się porzucić pracę i wyjechać do Indii, aby dogłębnie zbadać medytację.

W 2011 roku uruchomiła Ziva i od tego czasu uczy ludzi, jak medytować, aby zmniejszyć stres, niepokój, głębszy sen, wzmocnić funkcje odpornościowe i zwiększyć produktywność.

W jaki sposób medytacja Ziva Emily Fletcher może zmienić twoje życie?

Medytacja to świetny sposób na poprawę życia i zdrowia. Nie polega ona jednak na “oczyszczeniu umysłu” i nie musi być wymyślna.

Aby czerpać korzyści z medytacji, zacznij od ćwiczeń uważności, a następnie naucz się medytować.

“Uważność pomaga radzić sobie ze stresem w teraźniejszości; medytacja pozwala pozbyć się stresu z przeszłości, a manifestowanie pomaga wyjaśnić swoje marzenia na przyszłość”

-Z książki Emily Fletcher, Stress Less, Accomplish More: Meditation for Extraordinary Performance.

Zanim medytacja i uważność stały się nową normą, świat wierzył, że stres i ciemność psychiczna są nieuniknioną częścią egzystencji.

Zaburzenia związane ze stresem stanowią średnio 82 procent wizyt u lekarza.

Doświadczenie Emily Fletcher jako artystki występującej na Broadwayu zainspirowało ją do założenia Ziva Meditation.

Obecnie jest nauczycielką medytacji i autorką, a jej celem jest uczynienie medytacji przystępną i prostą dla każdego.

Emily Fletcher medytuje w piżamie lub spodniach dresowych przez większość dni w tygodniu. Medytacja przez 10 minut lub dłużej może być wykonywana podczas lotu, w metrze lub w porze lunchu.

Dla wielu osób, które praktykowały medytację Ziva, była ona niezbędnym narzędziem we wszystkich aspektach zdrowia i sukcesu zawodowego.

Czym jest medytacja Ziva?

Ziva Meditation to “żywe, przystępne i doświadczalne” wprowadzenie do medytacji przeznaczone dla zapracowanych ludzi. Ziva zapewnia użytkownikom prosty sposób na poznanie podstaw medytacji.

Zaprojektowany dla początkujących i tych, którzy są bardziej doświadczeni w medytacji.

Ta medytacja powinna pomóc użytkownikom w rozpoczęciu praktyki medytacyjnej, zapewniając różne medytacje z przewodnikiem i informacje o tym, jak długo powinni medytować każdego dnia.

Emily Fletcher stworzyła kurs medytacji Ziva za pośrednictwem ZivaONLINE, który łączy mantry wedyjskie (powtarzanie słowa lub frazy) z obrazami i uważnością w chwili obecnej.

Ziva wywodzi się ze starożytnej praktyki “mantry” polegającej na wielokrotnym recytowaniu podświadomie wielosylabowego nonsensownego słowa, jednocześnie pozwalając rozpraszającym myślom wznieść się w umyśle.

Podejście to powoduje stan umysłu przypominający zasypianie. Ma to być tak proste, jak to tylko możliwe.

Kurs ZivaOnline uczy studentów medytacji w zaledwie 15 dni przy użyciu mantr Ziva. Niezależnie od tego, czy nie masz żadnego doświadczenia w medytacji i manifestacji, jest on dostępny jako aplikacja na urządzenia z systemem Android i iOS. Jest ona idealna do praktykowania medytacji Ziva dwa razy dziennie, nawet przez zaledwie 10 minut dziennie.

ZivaOnline różni się od innych programów do medytacji i manifestacji, ponieważ Emily zaprojektowała go specjalnie dla sceptyków typu A, którzy chcą poczuć się lepiej dzięki medytacji bez czekania dziesięcioleci na oświecenie.

System obejmuje manifestację uważności i medytację (3M), która dostosowuje starożytne techniki do współczesnych odbiorców.

Każda z 3M radzi sobie z różnymi rodzajami stresu: manifestacja radzi sobie z niepewnością przyszłości, uważność zajmuje się teraźniejszością, a medytacja radzi sobie ze stresem.

Aby odnieść sukces w medytacji Ziva, użyj mantry. Aby wyrazić siebie, możesz nawet użyć prostego wyrażenia, takiego jak “pokój” lub “miłość”. Dźwięk mantry pomaga ludziom się zrelaksować, odstresować i odzyskać zdrowie.

“Nie ma czegoś takiego jak stresująca sytuacja, są tylko stresujące reakcje na daną sytuację”

-Z książki Emily Fletcher, Stress Less, Accomplish More: Medytacja dla niezwykłej wydajności

Technika medytacji z przewodnikiem Emily Fletcher podzieliła się również starym paradygmatem na temat medytacji: “Jeśli możesz powstrzymać swój umysł od myślenia, wtedy doświadczasz błogości”. W rzeczywistości jest to “kiedy używasz mantry, aby doświadczyć błogości; wtedy umysł milknie”

Ziva to rodzaj medytacji, który pomaga szybko nauczyć się i opanować medytację w celu manifestacji. Pomoże ci medytować niezależnie i poprawi twoją zdolność do pozostawania obecnym w połączeniu umysł-ciało. Od momentu rozpoczęcia praktyki, osoby korzystające z ZivaOnline zgłaszały, że odczuwają mniej stresu, niepokoju i bólu.

Jakie są korzyści z używania mantr Ziva w medytacji i manifestacji?

Możesz zdemistyfikować manifestację, dowiadując się o niej więcej i odkrywając, jak połączyć ją z medytacją, aby spełnić swoje marzenia. Następnie przekształć swoje relacje, karierę, finanse, zdrowie i dobre samopoczucie, a także swoje spojrzenie na przyszłość, aby odzwierciedlić nowo odkryty dobrobyt w każdym obszarze swojego życia.

Mantry Ziva to świetny sposób na zbudowanie pewności siebie i pozbycie się strachu. Jest to również doskonały sposób na zdobycie zaufania klientów i przywiązanie ich do marki.

Te techniki mantr dają pięć razy więcej odpoczynku niż sen. Ziva pomaga stać się bardziej świadomym swoich myśli, uczuć i doznań, co może pomóc zmniejszyć stres i niepokój.

Łącząc uważność i medytację z manifestacją, możesz zwiększyć swoją kreatywność, wyobraźnię i intuicję.

Jak praktykować medytację Ziva w celu manifestacji?

Medytacja Ziva przekształca niższy umysł w wyższy. Po pierwsze, nauczysz się medytować w celu manifestacji, tak jak Absolwenci Ziva.

Następnie osiągnięcie każdego rozsądnego celu, który sobie wyznaczysz, stanie się z czasem twoją drugą naturą. Dzięki tej medytacji będziesz również stale szukał sposobów na osiągnięcie swoich celów, co wskazuje, że jesteś na właściwej drodze.

Ta technika pomoże ci medytować, aby się zamanifestować, gdy zaczniesz eliminować stres i wplatać wiele warstw refleksji dla współczesnego zmysłu. I

daje również kontrolę nad reakcją na presję, co może zwiększyć kreatywność lub intuicję w zależności od potrzeb; może to być korzystne w różnych sytuacjach, takich jak przedsięwzięcia biznesowe, w których sukces zależy głównie od tych cech (zrozumienie, jak ludzie zareagują).

Czym są mantry medytacyjne Ziva i jak ich używać?

Znalezienie mantry można przeprowadzić na wiele sposobów i nie ma dobrego lub złego podejścia. Mantry Medytacyjne Ziva to trzy lub pięć słów, które chcesz wypowiedzieć sam lub gdy chcesz zamanifestować coś w swojej pracy lub życiu osobistym. Możesz również użyć tych słów, aby stworzyć pozytywne odczucia związane z korzystaniem z produktu, usługi, strony internetowej lub marki.

Mantry Ziva to słowa, dźwięki lub frazy powtarzane w celu wytworzenia określonych częstotliwości wibracji i zajęcia umysłu. W jodze, medytacji i innych duchowych rytuałach używanie mantr pomaga pogłębić praktykę. Mantry to powtarzane dźwięki, które, jak udowodnili neuronaukowcy, mają wpływ na różne aspekty naszego życia.

Większość ludzi używa jednego z dwóch rodzajów mantr: tradycyjnych lub nowoczesnych. Naturalnie wolę nowoczesne mantry, ale oto moje ulubione przykłady każdego z nich:

Starożytne mantry obejmują Om lub Aum: wymawiane jako “om”, święte przedstawienie zjednoczenia umysłu, ciała i ducha.

“Ham-Sah”, “So Ham”: uważana za najbardziej wszechstronną mantrę, “Ham-Sah” oznacza jestem tym.

“Om Shanti Shanti Shanti”: tłumaczone jako początek Om, po którym następuje spokój umysłu, ciała i mowy.

“Sat, Chit, Ananda”: istnienie, świadomość, błogość. Deepak Chopra często ich używa.

“Aham Prema”: Jestem boską miłością.

Współczesne mantry obejmują “Zmieniam swoje myśli; zmieniam swój świat” (Norman Vincent Peale)

Mantry Ziva to krótkie, pozytywne stwierdzenia, które pomagają skupić się i pozostać na zadaniu.

Możesz ich używać w dowolnym miejscu i czasie, aby zwiększyć swoją produktywność.

Trzymaj listę mantr Ziva pod ręką, aby mieć do nich dostęp wtedy, gdy są najbardziej potrzebne. Są proste do zapamiętania i łatwe w użyciu.

Jakie są korzyści ze stosowania mantr Ziva w technice medytacji?

Jest to technika medytacyjna, która pomoże ci w zarządzaniu swoimi myślami i poprawie sposobu myślenia. Poprowadzi cię przez użycie Ziva Mantras, aby zbudować podstawy uważności i jak medytować, aby zamanifestować swoje pragnienia.

Zaprojektowany, aby pomóc ci skupić uwagę, zmniejszyć poziom lęku w ciągu kilku chwil, jednocześnie poprawiając kreatywność i produktywność. To nagrodziło życie ludzi również poza ich praktyką.

Czy chcesz wiedzieć, jak się uspokoić, zrelaksować i skupić na szczęśliwych myślach? Ten rodzaj medytacji – opisywany jako optymalny dla manifestacji, sukcesu, znajdowania rozwiązań i osiągania spokoju – brzmi dobrze.

Wyobraź sobie, że utrzymujesz praktykę medytacji i manifestacji, która może pomóc ci w szkoleniu umysłu w wykrywaniu, kiedy pojawia się strach. Zamiast paraliżować się strachem, uważność może pomóc w doskonaleniu koncentracji na wykonywanej czynności.

Czym jest ZivaOnline?

Kurs ZivaOnline to narzędzie do medytacji, które pomaga w pełni wykorzystać sesje medytacyjne. Ta praktyka zmieni sposób radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami i wymaganiami. Możesz nauczyć się medytować i manifestować, aby zidentyfikować i przezwyciężyć niektóre z blokad obfitości.

Sześciomiesięczny dostęp do tej techniki medytacji Ziva kosztuje 399 USD i pozwala natychmiast rozpocząć medytację, aby uzyskać to, czego pragniesz.

Studenci, którzy zapiszą się do programu ZivaOnline, mają dożywotni dostęp do naszej prywatnej społeczności online. Tysiące absolwentów Ziva, Emily i medytujących Ziva jest dostępnych, aby odpowiedzieć na twoje pytania i wspierać cię w czasie rzeczywistym.

Możesz także uzyskać dostęp do bezpłatnej aplikacji, która zapewnia medytacje z przewodnikiem, minutnik i bibliotekę ponad 50 medytacji. Ta medytacja poprowadzi twoją praktykę i oferuje techniki samopomocy w celu poprawy zdrowia psychicznego.

Jest ona dostępna w różnych formach, w tym w postaci nagranych medytacji i sesji na żywo. Jest chwalona za łatwość obsługi i pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Jakie są funkcje ZivaOnline?

ZivaOnline oferuje bezpłatne pliki do pobrania, od wizualizacji z przewodnikiem audio po kalendarz medytacji. Aplikacja jest dostępna do pobrania na różne platformy, w tym iPhone/iPad.

Możesz również uzyskać dostęp do plików audio, takich jak zivaSLEEPS; jest to środek wspomagający sen, który promuje szybszy i bardziej spokojny cykl snu. Kiedy odczuwasz zwiększone napięcie lub presję, zivaRELEASE jest gotowy, aby pomóc Ci przez nie przejść.

Niezależnie od tego, czy wybierasz się na pierwszą randkę, prowadzisz prezentację, czy po prostu chcesz zaprezentować się z jak najlepszej strony, zivaPERFORMANCE zapewni ci wsparcie. A zivaTRAVELS jest doskonałym narzędziem do redukcji jet lagu. Dzięki temu będziesz gotowy do działania, gdy samolot wyląduje i ponownie wystartuje

Pochwała za przyjazną dla użytkownika konstrukcję i zdolność do łagodzenia stresu i niepokoju. Użytkownicy, którzy mają niewielkie lub żadne doświadczenie z aplikacjami do medytacji, pokochają ZivaOnline.

ZivaOnline pomaga odnaleźć swoją praktykę medytacyjną. Kurs działa poprzez poznanie twojej praktyki, a następnie zapewnia medytacje z przewodnikiem, które pomogą ci medytować, aby zamanifestować i osiągnąć swoje cele. Ziva to doskonałe narzędzie do zwalczania chronicznego stresu i wspomagania organizmu w radzeniu sobie z nim i pozbywaniu się go.

Aplikacja pomogła zmienić życie wielu użytkowników, zapewniając im sposób na medytację bez konieczności znalezienia odpowiedniego miejsca lub czasu. Jednak samodzielne nauczenie się medytacji techniką Z i stanie się samowystarczalnym w swojej praktyce jest niezbędne, aby zmaksymalizować jej korzyści.

Co mówią absolwenci Ziva?

Absolwenci Ziva to osoby, które ukończyły szkołę Ziva, a teraz pracują i osiągają sukcesy w wybranej przez siebie dziedzinie. Są bardzo podekscytowani wynikami technik medytacji z przewodnikiem Emily Fletcher. Po pierwsze, dowiesz się, jak medytować w celu manifestacji, tak jak Ziva Grads.

Następnie osiągnięcie każdego rozsądnego celu, który sobie wyznaczysz, stanie się z czasem twoją drugą naturą. Dzięki tej medytacji będziesz również stale szukać sposobów na osiągnięcie swoich celów, co wskazuje, że jesteś na właściwej drodze.

Po ustanowieniu praktyki medytacji Ziva szybko zdasz sobie sprawę, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby stać się najwyższym potencjałem, jakim zawsze chciałeś być i przejąć kontrolę nad swoim życiem.

Ponad 40 000 absolwentów Ziva twierdzi, że pomogło im to poprawić produktywność, kreatywność, jakość snu i życie seksualne.

Według absolwentów Ziva to najwyższej klasy metoda nauczania medytacji. Pomogła ona dwóm właścicielom firm rozwinąć ich biznesy o 15%, a jednym z nich jest Ryan Healey, strateg cyfrowy.

Po zastosowaniu techniki medytacji Ziva mówi: “Zauważyłem poprawę w moim żołądku, znaczne zmniejszenie niepokoju, większą pewność siebie, większą cierpliwość, empatię i bardziej optymistyczne spojrzenie na życie”

Dyrektorzy generalni i trenerzy, którzy są absolwentami Ziva, twierdzą, że techniki Ziva dały im jasność, odnowioną energię, skupienie i bardziej istotne umiejętności słuchania. “Każdy powinien to zrobić – to po prostu czyni cię lepszym!”. Odpowiedzi na wyzwania biznesowe są szybkie i precyzyjne.

Działa na wiele sposobów i może nawet zaskoczyć Cię, jak dobrze może działać dla Ciebie i ludzi wokół Ciebie. Absolwenci Ziva chwalą medytację Ziva za 399 USD, ponieważ ma ona również duży wpływ na życie ich dzieci. Medytacja Ziva dla dzieci pomaga mózgowi dziecka rozwinąć odporność, inteligencję emocjonalną i współczucie. Możesz użyć tej medytacji techniki Z, aby pomóc swoim dzieciom rozkwitnąć.

Chcesz dowiedzieć się więcej o medytacji Ziva?

Jest to technika zarządzania myślami i poprawy sposobu myślenia. Czy chcesz wiedzieć, jak się uspokoić, zrelaksować i skupić na szczęśliwych myślach? Ten rodzaj medytacji działa na wiele sposobów i może nawet zaskoczyć Cię, jak dobrze może działać dla Ciebie i ludzi wokół Ciebie.

Absolwenci Ziva chwalą medytację Ziva, ponieważ ma ona również duży wpływ na życie ich dzieci. Ziva Meditation Kids pomaga mózgowi Twojego dziecka w uzyskaniu odporności, inteligencji emocjonalnej i współczucia. Trudno jest znaleźć materiały dydaktyczne, które przemawiają do dzieci. Ziva wykonuje swoją pracę, czyni ją zabawną, a dzieci będą ją absolutnie uwielbiać.

Wyobraź sobie, że utrzymujesz praktykę medytacyjną, która może pomóc ci w ćwiczeniu umysłu w wykrywaniu, kiedy pojawia się strach. Zamiast paraliżować się strachem, uważność może pomóc w doskonaleniu koncentracji na wykonywanej czynności.

Możesz kontynuować naukę, dołączając do Ziva Self Care Center, które może pomóc ci przejść od martwiącego się do wojownika, zapewniając ci niezbędne narzędzia.

Myśli mają bezpośredni wpływ na twoje życie. Uwolnij się więc od samosabotujących przekonań, sprecyzuj swoje marzenia i podejmij inspirujące działania w ich kierunku dzięki Manifesting Quickstart.

Podsumowanie

Niezależnie od tego, czy wybierzesz tradycyjne techniki medytacyjne i śpiewy, aby nawiązać do tradycji, czy też bardziej nowoczesną wersję, aby dostosować się do codziennego życia, odkryj metodę, która działa dla Ciebie.

Zacznij rozwijać swoją medytacyjną podróż, aby złagodzić życiowe niepokoje, wyeliminować przyszłe zmartwienia i uniknąć dzisiejszych rozproszeń, jeśli zaczniesz teraz. Wybierz to, co działa dla ciebie, aby pomóc ci udoskonalić swój nawyk, aż będziesz pewny swojego nowego stanu umysłu.

Z recenzji medytacji Ziva wynika, że można ją praktykować w krótkich okresach, dzięki czemu łatwo ją dopasować do intensywnego życia. Praktyka ta łagodzi tabu związane z medytacją i ułatwia sceptykom przyjęcie technik medytacji i manifestacji.

Istnieje wiele rodzajów medytacji, więc znajdź taki, który jest dla ciebie wygodny i zacznij regularnie ćwiczyć!