jak natychmiast obniżyć pittę i domowe sposoby leczenia

Ajurweda, indyjski system tradycyjnej medycyny i “nauki o życiu”, zajmuje się szczegółowo środkami zdrowego życia.

Podkreśla równowagę trzech energii elementarnych: VÄyu vÄta (powietrze i przestrzeń), pitta (ogień i woda) i kapha (woda i ziemia).

Te trzy Doshas są ważne, ponieważ gdy występują w równych ilościach, ciało będzie zdrowe, a gdy są niezrównoważone, ciało będzie niezdrowe na różne sposoby.

Jedna z teorii ajurwedyjskich głosi, że każda osoba posiada unikalną kombinację doshas , które określają jej temperament i cechy.

Odkryj swoje podstawowe i drugorzędne dosze i dowiedz się, jak możesz poprawić ogólny stan zdrowia, doprowadzając wszystkie trzy energie do równowagi.

Jak natychmiast zredukować pitta jest pytaniem, na które tutaj odpowiadamy.

Pitta – wskazówki dotyczące pacyfikacji

Pitta

Żywioły Ogień i Woda.

Cechy: Lekka, gorąca, lekko oleista i niestabilna.

Charakterystyka ciała: Umiarkowana, w miarę stabilna waga ze średnią ramą i dobrą muskulaturą.

Osobowość: Skupiona, energiczna i intensywna.

Wyzwania fizyczne: Skłonność do luźnych stolców, zgagi, osłabienia wątroby i wysypek skórnych.

Wyzwania emocjonalne: Gniew, uraza i zazdrość. Czasami może stać się cyniczny. Staje się bardziej skupiony pod wpływem stresu.

Zrównoważony przez: Chłodne, ciężkie, stabilne i lekko wytrawne cechy.

Smaki równoważące: Smaki równoważące: Gorzki, cierpki, słodki, ostry, słony, kwaśny.

Narządy i główne obszary: Serce, wątroba, śledziona, mózg, krew, oczy, skóra, jelito cienkie, dolna część żołądka.

Dary: Wyraźnie spostrzegawczy i dynamiczny, Pittas jest doskonałym nauczycielem, przywódcą i przewodnikiem.

Pora dnia: 10-2 rano lub po południu

Sezon: Późna wiosna – lato.

Cykl życia: 16-55 lat.

Jak natychmiast zredukować pitta

Równoważenie Umiarkowanie Chłód Dbałość o wypoczynek Ekspozycja na naturalne piękno Równowaga odpoczynku i aktywności Zmniejszona ilość stymulantów.

Brak równowagi Nadmiar Ekstremalne ciepło Pikantne i słone potrawy Zimne napoje Praca, praca, praca Ćwiczenia w południe

Kluczem do zrównoważenia Pitta jest umiar, upewnienie się, że nie forsujesz się zbyt mocno.

Ze wszystkich typów ciała, Pitta jest obdarzona najbardziej wrodzonym popędem, agresją i energią. Pitta to ludzie, którzy atakują życie i lubią wyzwania, im trudniejsze, tym lepiej. Ale ten wewnętrzny popęd jest często źródłem ich zguby.

Pitta daje ci ognistą energię; jeśli jej nadużyjesz, spali cię.

Pracoholicy na całym świecie są zazwyczaj niezrównoważonymi Pittami, zwłaszcza jeśli ich emocjonalny podtekst jest gniewny i kompulsywny.

Typy Pitta muszą świadomie wycofywać się, gdy widzą pewne oznaki niebezpieczeństwa, z których najbardziej oczywiste to utrata słodyczy w ich emocjach i utrata umiaru w ich apetytach.

Ze względu na ich wizualną przewagę, istnieje wbudowane zamiłowanie do piękna.

Jeśli wykazujesz oznaki braku równowagi Pitta, poniższe wskazówki pomogą ci przekształcić codzienną rutynę tak, aby była bardziej przyjazna dla doszy Pitta:

Poświęć czas na odpoczynek od aktywności

Naprzemienny odpoczynek i aktywność to podstawowy rytm życia. Ponieważ Pitta mają tak dużą zdolność do aktywności, mają tendencję do ignorowania drugiej strony cyklu.

Musisz znaleźć wyspę spokoju pod koniec dnia pracy. Zjedz spokojną kolację, wyłącz telefon wieczorem i zdecydowanie unikaj pokusy przynoszenia pracy do domu.

Dla każdego z nas wyspa spokoju znajduje się tak naprawdę w nas samych. Wytrąceni z równowagi Pittowie często tracą to z oczu. Zaleca się kładzenie się spać przed 22:00 i budzenie się 1,5 godziny przed wschodem słońca.

Medytacja jest bardzo przydatna do odzyskania wewnętrznego spokoju i równowagi.

Pozwala również pamiętać, że odpoczynek jest źródłem dynamicznej aktywności.

Sekret wielkich biegaczy nie tkwi w ich kroku, ale w sile, którą gromadzą w sobie na starcie, zanim zrobią pierwszy krok.

Kiedy Pittas odkrywa, że największą osobistą moc osiąga się bez agresji, robi ogromny krok w kierunku odkrycia, kim naprawdę jest.

Chłód w każdej postaci pomaga przeciwdziałać nadaktywności Pitty.

Utrzymuj temperaturę w sypialni nieco poniżej 70 stopni podczas snu i nie przebywaj zbyt długo w gorącej kąpieli; zbyt dużo wilgotnego ciepła może powodować zawroty głowy lub mdłości, gdy Pitta jest niezrównoważona.

Jeśli kiedykolwiek poczujesz się przegrzany, połóż chłodny kompres na czole i karku zamiast pić zimne napoje. (Mrożone napoje, które gaszą ogień trawienny, są w Ajurwedzie źle widziane)

Chłodne słodkie napoje, które nie są zbyt kwaśne, są również dobre.

Pamiętaj, aby pić dużo płynów podczas upałów lub gdy czujesz się chory. Pitta mają tendencję do zwiększonego pocenia się i utraty dużej ilości wody w takich warunkach.

Jedz dietę łagodzącą pitta [jak natychmiast zredukować pitta]

Ważne jest, aby nie przejadać się, co Pitta ma tendencję do robienia, jeśli zbyt mocno naciskają na swoje doskonałe trawienie. Jednocześnie nie chcesz czuć się nieprzyjemnie głodny – pitta cierpi, jeśli musi pomijać posiłki.

Zamiast popadać w skrajności, jedz umiarkowane posiłki o regularnych porach, trzy razy dziennie. Jeśli masz problemy z trawieniem, gotowane organiczne surowe mleko o smaku syropu klonowego i kardamonu pomoże przywrócić równowagę Pitta.

Jeśli zawsze masz ryczący apetyt i nadmierne pragnienie, musisz złagodzić trawienie, w czym pomoże ci dieta stymulująca Pitta.

Unikaj sztucznych stymulantów, z których wszystkie podnoszą Pitta.

Alkohol w każdej postaci jest jak wrzucanie nafty do ognia Pitty (nawet sfermentowany chleb drożdżowy nie jest uważany za dobry dla zrównoważenia Pitty).

Nie musisz podsycać swojego trawiennego pieca pustymi kaloriami zawartymi w alkoholu. Wadą kofeiny jest to, że obniża ona poziom energii, podczas gdy należy ją wygładzić.

Zwracaj uwagę na przyjmowanie wyłącznie czystego pożywienia, wody i powietrza,

ponieważ Pitta jest szczególnie wrażliwa na wszelkiego rodzaju zanieczyszczenia.

Dodatki do żywności, nawet jeśli są uważane za nieszkodliwe na dużą skalę, mogą powodować nierównowagę metaboliczną, nawet niewielką, która przeszkadza w osiągnięciu idealnej równowagi.

Unikaj forsownego wysiłku fizycznego lub przegrzewania się na świeżym powietrzu. [pitta na skórze]

Pitta łatwo męczą się pod wpływem ciepła.

Ich blada skóra, nietolerująca zbyt dużej ilości słońca, zwykle powie im, kiedy należy wejść do środka.

Ajurweda zaleca, by latem nie przemęczać się zbytnio.

Rano i późnym popołudniem lepiej przebywać na zewnątrz niż w samo południe. Zaleca się poranną praktykę jogi zgodnie ze swoją doshą.

Ciesz się pięknem natury tak często, jak to możliwe.

Tradycyjnie Ajurweda zaleca osobom typu Pitta oglądanie zachodu słońca, obserwowanie pełni księżyca i spacery po plaży lub nad wodą.

Wszystkie te czynności są doceniane przez doshę Pitta. Ogólnie rzecz biorąc, osoby Pitta uważają, że piękne otoczenie bardzo sprzyja wyciszeniu; zajmuje ich uwagę, tak jak siedzenie na werandzie nigdy nie mogło.

Unikaj czytania książek lub oglądania programów, które są brutalne, szokujące lub kontrowersyjne

Wszystkie te trzy czynniki silnie pogarszają stan Pitta. Każdego dnia poświęć trochę czasu na rozrywkę, która podnosi na duchu, jest humorystyczna i zabawna – takie wpływy złagodzą krawędź Pitty.

Działania te odwracają również tendencję do nadmiernego angażowania się w swoje cele.

Pitta wiedzą już, jak być poważnym; potrzebują toniku śmiechu bardziej niż jakikolwiek inny typ. Pod wieloma względami jest to najlepsze alopatyczne lekarstwo na zaostrzoną Pittę, jakie wymyśliła natura.

Domowe sposoby na Pitta

Brak równowagi Pitham Dosha można leczyć za pomocą różnych naturalnych terapii.

Obejmują one zioła, które pomagają w przywróceniu równowagi Pitta. Ziołowe domowe kuracje Pitta zapewniają natychmiastowe rozwiązanie kwestii, jak zmniejszyć Pitta.

Amla, znana również jako Amalaki, jest jedną z najskuteczniejszych domowych kuracji Pitta. Pomaga w eliminacji Pitta z przewodu pokarmowego.

Amla jest owocem, który można spożywać lub przyjmować kapsułki Amalaki jako kurację pomagającą obniżyć Pitta.

Neem to potężne zioło, które pomaga w równowadze Pitta. Neem to gorzkie zioło, które jest skuteczne w leczeniu niedoczynności Pitta.

Neem może być spożywane jako pigułka lub jako całe zioło i jest jednym z najlepszych domowych środków zaradczych.

Tabletki Triphala to połączenie trzech owoców, które służą do zrównoważenia Pitta Dosha.

Ghee wykonane z mleka krowiego to świetny sposób na obniżenie Pitta i ciepła ciała wdomu.

Kalyanaka Ghritham jest rzeczywiście medycznym ghee, które zawiera zioła takie jak granat, triphala i maddera indyjska, z których wszystkie pomagają obniżyć Pitta.

Letnią wodę można wykorzystać do namoczenia nasion jeera lub kminku. Można je spożywać po posiłku, aby pomóc zmniejszyć Pitta.

Kardamon, znany również jako Elaichi, jest popularną przyprawą, która pomaga zmniejszyć Pitta.

Przeczytaj o Vata, Kapha tutaj.

Jeśli podobał Ci się nasz artykuł: jak natychmiast zredukować pitta, daj nam znać w polu komentarza poniżej i podziel się nim ze znajomymi i rodziną.

Źródło: Dr Vasant Lad. Ayurvedic Studies Course Albuquerque, NM. 1990-1991