Now Reading
meditatiekussen – yoga kussen – zafu de juiste kiezen
Advertisements

meditatiekussen – yoga kussen – zafu de juiste kiezen

Published: 12-12-2022 - Last Edited: 15-12-2022

mm
zafu meditation cushion buy what are

Overweeg je om je eerste zafu meditatiekussen te kopen, maar heb je wat details nodig voordat je de beslissing neemt? Dan is dit artikel voor jou!

Lees verder en ontdek alles wat je moet weten ìover het zafu meditatiekussen!

Yoga Kussentje Meditatie Poef

Hieronder enkele Zafu meditatiekussen om te overwegen

ProductBeschrijving$Afbeelding
Yoga Kussen Blauwe Oceaan35x18x13 cm, Kapok 100% natuurlijke vezel, Licht (500g)$25
Florensi Meditatiekussen40,64 x 12,7 cm, 100% organische boekweitvulling, 7,43 pond$45
Zitplaats van je ziel meditatiekussen17 x10,5×5 inch, Amerikaanse boekweitvulling, 5,5 pond$41
Yogakussen Limited, dubbel groen35x18x13, Kapok 100% natuurlijke vezel, Licht (500g)$25
Bean Products Zafu & Zabuton Meditatiekussen Set17 x 15 x 14 inches, organische boekweit vulling, 12.1 Pond$120
Waterglider International Zafu kussen13.54 x 13,43 x 6,93 inch, organische boekweit vulling, 6,93 Pond$35

Wat is een zafu kussen?

De zafu (座蒲) is het traditionele meditatiekussen waarop we zazen beoefenen, de zittende meditatiehouding van het zenboeddhisme.

Het is een rechthoekig meditatiekussen met een ronde vorm en golvende zijkanten. Door deze ronding kan je been terugsnijden naar je heupgewrichten en komt je knie boven je heup als je erop zit, en het helpt je heup en ruggengraat in een hoek te houden.





Je kunt het gebruiken voor toegankelijke zitmeditatiehoudingen, die het meest voorkomen omdat ze stilte, concentratie, spierontspanning en uitlijning van de wervelkolom bevorderen.

Daarom kunnen meditatiekussens nuttig zijn. De kanteling van de heupen maakt respect mogelijk voor de natuurlijke welving ter hoogte van de 5e lendenwervel en helpt zo de juiste houdingsas te activeren, d.w.z. dezelfde als bij het staan.

Om deze goed uitgelijnde houding zonder inspanning te bereiken, gaat u voor 2/3 deel op de voorkant van het kussen zitten. Kruis uw benen. Beide knieën moeten de vloer raken. Deze ankerpunten beschermen uw gewrichten tegen uw gewicht. Duw met uw hoofd tegen de hemel en veranker uzelf met uw knieën in de aarde. Mediteer.

Het rechte ronde kussen wijkt iets af van het traditionele. Je kunt dit model plat gebruiken, en de rechte randen bieden ruimte voor de voeten en benen. Het is verkrijgbaar in verschillende hoogtes en is voorzien van een draaggreep. Hij is gemaakt van kapok, soms boekweit en vaak spelt, bekend om zijn comfort, uitstekende stabiliteit en stevigheid.

Waarom een zafu gebruiken om te mediteren?

Goede ademhaling, goede positie. Makkelijk te vervoeren dankzij de 500 gram

Waarom een zafu gebruiken om te mediteren? Omdat de verzachting van het hart en de geest ook langs die van het lichaam gaat, stelt een zafu degenen die een gemakkelijke houding moeten aannemen in staat een regelmatige, comfortabele en serene meditatie te beoefenen.

Het eerste gebruik van een meditatiekussen is om de statische zithouding te verlengen met een gevoel van welzijn dat bevorderlijk is voor meditatie.

Lees ook >>> ziva meditatie: hoe te mediteren voor manifestatie

Wat zijn de voordelen van het zafu meditatiekussen?

Dit comfortabele kussen maakt de zitpositie stabieler voor de beoefenaar en zorgt voor een goede ondersteuning van de wervelkolom tijdens het zitten.

Maar de grote voordelen van zafu gaan verder:

  • meer kracht in de rug en een goede uitlijning.
  • verlichting van lage rugpijn en gewrichtspijn.
  • minder spanning, ongemak en spanning bij het zitten of staan
  • Het bevordert in hoge mate het loslaten en bevrijdt de geest van parasitaire gedachten.
  • gemakkelijk om de houding langer vast te houden

Het traditionele meditatiekussen is niet exclusief voor meditatiebeoefening. Zijn comfort en voordelen worden gewaardeerd in de yoga, een discipline waarvoor het de bijnaam yogakussen heeft aangenomen en waar het verschillende vormen aanneemt.

De zafu is het authentieke meditatiekussen van boeddhistische monniken. Rond of ovaal, aanvankelijk gevuld met kapok. De omtrek is breder dan het midden; deze is soms gebogen, en plooien versieren de omtrek. Je kunt hem plat of op de rand gebruiken. Bij yoga is hij nuttig bij vele asana’s. Je kunt hem onder de rug, billen of knieën schuiven.

De halve maan zafu is halvemaanvormig en ondersteunt de heupen en benen. De halve zafu heeft plooien terwijl de fuzen dat niet hebben. De schuine versie bevordert een meer rechte houding. Dit kussen kan ook plat of op de rand worden gebruikt. Het is het ultieme herstellende yogakussen. Het is echter minder veelzijdig dan een rond kussen. Het is licht en niet erg zwaar, dus gemakkelijk te vervoeren.

Hoe kies ik een zafu meditatiekussen?

Het meditatiekussen kan twee vormen hebben: de fuzen in halve maan en de zafu in volle maan. Terwijl de fuzen perfect passen bij je lichaam in de lotushouding, is de zafu veelzijdiger en kun je andere meditatiehoudingen verkennen.

Welke maat zafu moet ik nemen?

Gemiddeld heeft een meditatiekussen een diameter van 40 centimeter en een hoogte van 10 tot 30 centimeter. Als je stijf bent, raden we een relatief hoog kussen aan van ongeveer 20 cm hoog, en als je flexibel bent, kun je een zafu kopen van ongeveer 10 cm hoog.

Hoewel 8″ kussens het populairst zijn, raden wij aan verschillende hoogtes te proberen. De 9″ zafu is over het algemeen het meest geschikt voor lange mensen met langere voeten, minder flexibiliteit of beenblessures. Als u zonder extra hoogte comfortabel in kleermakerszit kunt zitten, kan de 7 ft. Zafu een perfecte maat zijn.

Boekweitdoppen of Kapokvulling?

Het materiaal waarmee het kussen is gevuld, bepaalt het comfort en het gebruik ervan. Als u op zoek bent naar een zacht kussengevoel, geeft u wellicht de voorkeur aan kapok of katoenen zafu. Hun zachte gevoel maakt het zitten comfortabeler en toegankelijker voor beginners.

Als je stevigere steun nodig hebt met een zwaardere vulling, is boekweit aan te bevelen. Je kunt hem ook vullen met gierstballen of spreuken, wat mijn laatste optie is.

Ronde of halve maan Zafu?

Je kunt het beste een vorm kiezen die bij het lichaam past. De traditionele zafu-vorm is rond, terwijl de halvemaanvorm modern is. De verschillende vormen zijn nodig omdat ze helpen je bekkenbodem boven je knie te brengen.

Met de vierkante vorm kun je je lichaam bewegen in de richting die je verkiest, waarbij je de krommingen van je ruggengraat behoudt en je knieën omhoog kunnen kantelen. Vanaf dit punt kunnen uw benen zich in de positie vouwen die u wilt, en uw knieën ondersteunen uw gewicht op de grond.

Welke kleur moet ik kiezen?

Nu zijn er allerlei kleuren beschikbaar, maar de populairste kleur is rood, gevolgd door zwart, blauw en andere saliekleuren.

Een donkere kleur zal minder vuil worden dan een natuurlijke kleur. Groen, bruin, of blauw geven je een meer aardend gevoel van rust, en doen je denken aan de kleuren van moeder natuur.

Hoe zit je op een zafu meditatiekussen?

De beste positie om op dit kussen te zitten is de “Ontspannen Lotus” positie.

Je vindt hem onder andere namen (“Burmese” positie in het bijzonder), maar vergis je niet: het is niet “met gekruiste benen” zitten! Met kleermakerszit zit je je hele meditatie op een onevenwichtige basis.

Het zoeken naar verticaliteit is fundamenteel bij meditatie, en daarom zijn meditatiekussens ontworpen om extra verhoging te geven, de juiste houding aan te moedigen en de verbinding met de hemel te bevorderen.

Deze rechte houding is essentieel voor het loslaten van de zonnevlecht en het aannemen van een diepe, vloeiende en regelmatige ademhaling. Een rechte rug helpt het lichaam te stabiliseren en de spieren te (her)activeren, en u zult minder vatbaar zijn voor krampen, pijn en andere spierproblemen.

De beste optie is om een zafu meditatiekussen te kiezen op basis van zijn hoogte. In principe vermijdt de zafu dat de knieën en enkels het hele lichaamsgewicht ondersteunen, maar het zal ook nodig zijn om de enkels en het bekken op dezelfde as te plaatsen om de rug recht te houden.

Ben je flexibel in je bekken? Koop een zafu-meditatiekussen met een hoogte van 5 tot 11 cm. Ben je matig flexibel in het bekken? Kies een kussen met een hoogte van 12 tot 16 cm. Moet je flexibeler zijn met het bekken, of ben je een beginner in meditatie?

Het meditatiekussen, ook wel zafu genoemd, is een yoga-accessoire dat in bijna elke yogastudio te vinden is. Je kunt het op vele manieren gebruiken, maar over het algemeen wordt een zafu gebruikt om op te zitten.

De vulling van een meditatiekussen of zafu is meestal gemaakt van spelt of kapok. Spelt is een graansoort die lijkt op tarwe en heeft een harde schil. Het meditatiekussen of zafu met speltvulling zal harder en steviger zijn.

Is zafu comfortabel?

De kussens van Zafu hebben een boekweit omhulsel dat comfort en ondersteuning biedt. Omdat boekweit duurzaam is, behoudt het kussen zijn vorm door het gebruik. Zabuton is een mat op basis van kaok die een zeer duurzaam materiaal bevat.

De speltkaf is het omhulsel van het speltzaad. Deze plantaardige vezel is zacht, licht en opzwelbaar. Het bezinkt niet, brokkelt niet af. De vulling is luchtig en zeer stabiel. Dit graan heeft een natuurlijk vormgeheugen en zorgt voor een sterke ondersteuning. Het heeft ook een kalmerende en ontspannende werking en een goede absorptie van transpiratie.

Het vulmateriaal kiezen voor de stevigheid van het yoga accessoire. De vulling van de yoga bolster is van invloed op de stevigheid van het kussen. Als je licht bent, raad ik een zachter yoga accessoire aan. Omgekeerd, als je zwaarder bent, geef dan de voorkeur aan een stevigere eco-bolster.

zafu meditation cushion  what is

Wat zijn de verschillende vormen van zafu?

Het halve maan kussen wordt zowel bij meditatie als bij yoga gebruikt. De halvemaanvorm biedt meer steun aan de heupen en dijen en biedt ruimte voor de voeten.

De rechthoekige of vierkante meditatiekussens worden naast een rond kussen gebruikt om enkels en knieën te beschermen. Ze worden ook gewaardeerd voor yogabeoefening, bijvoorbeeld op vakantie, omdat ze gemakkelijker en compacter te dragen zijn.

De ronde meditatiekussens kunnen verschillende maten, patronen en vullingen hebben. De zafu is een van de ronde meditatiekussens, die zich onderscheidt door zijn licht gebogen vorm aan de bovenkant en zijn platte plooien aan de zijkanten.

Waarvoor wordt zafu gebruikt?

Het zafu meditatiekussen is ideaal voor:

  • yogi’s,
  • aanhangers van de meditatie, zowel beginners als gevorderden,
  • zwangere vrouwen om de onderrug, het heiligbeen en de heupen te ontlasten,
  • senioren om yoga of meditatie te beoefenen ondanks zwakke gewrichten, een beschadigde rug of beperkte flexibiliteit,
  • alle professionals die lange uren op de vloer doorbrengen, zoals verhalenvertellers, masseurs of kinderverzorgers,
  • ouders om op de vloer te spelen met hun baby’s en kinderen,
  • kinderen om te mediteren of te spelen.
  • zachte gymnastiek, tai chi, pilates, core of stretching,
  • holistische behandelingen zoals shiatsu.

Bedoeld voor de beoefening van het welzijn, zal uw kussen een rol spelen in uw decoratie, eenmaal geplaatst in uw meditatiehoek, woonkamer of slaapkamer. Denk aan de esthetische kant van deze nieuwkomer in uw cocon. Het kan passen bij je smaak, behoeften en interieur. Twee in één, het meditatiekussen kan een mooi accentkussen worden.

zafu meditation cushion  what is

Hoe te wassen?

Het is raadzaam om de hoes van je zafu meditatiekussen regelmatig te wassen. Kies daarvoor een kussen met een rits of een koord dat uit de hoes kan worden gehaald, en het liefst in de machine.

Je kunt de stof ook borstelen of stofzuigen om hem een beetje glans te geven. Er zijn geen specifieke producten; gewoon met elke soort gewone zeep die je gebruikt moet het makkelijk zijn om je kussen weer schoon en fris te krijgen.

Hoeveel kost een zafu?

De beste yogakussens worden door ambachtslieden in Frankrijk gemaakt van kwalitatief goede, natuurlijke, organische en bestendige materialen. Om deze redenen kan hun prijs hoger zijn dan die van de producties in de keten en gedelokaliseerd.

De prijs ligt tussen 60 en 100 euro voor een handgemaakt meditatiekussen. er zijn 2 tot 4 uur nodig om een standaard zafu meditatiekussen leven in te blazen, 2 kilo plantaardig materiaal.

Zijn meditatiekussens de moeite waard?

Het meditatiekussen kan nuttig zijn voor meditatie in termen van comfort en ondersteuning van je lichaam. Als je regelmatig mediteert, raad ik je een speciaal kussen aan om je ruggengraat te beschermen en je houding te verbeteren.

Waar kan ik het kopen?

Je kunt Zafu’s vinden in veel online winkels, zoals Amazon, maar ook in specifieke winkels, zoals een yogawinkel, een spirituele winkel, of gewoon in een woonwinkel.

Koop je zafu nu meteen!

Hieronder staan enkele van onze favoriete zafu’s klaar om gekocht te worden!

ProductBeschrijving$Afbeelding
Yoga Kussen Blauwe Oceaan35x18x13 cm, Kapok 100% natuurlijke vezel, Licht (500g)$25
Florensi Meditatiekussen40,64 x 12,7 cm, 100% organische boekweitvulling, 7,43 pond$45
Zitplaats van je ziel meditatiekussen17 x10,5×5 inch, Amerikaanse boekweitvulling, 5,5 pond$41
Yogakussen Limited, dubbel groen35x18x13, Kapok 100% natuurlijke vezel, Licht (500g)$25
Bean Products Zafu & Zabuton Meditatiekussen Set17 x 15 x 14 inches, organische boekweit vulling, 12.1 Pond$120
Waterglider International Zafu kussen13.54 x 13,43 x 6,93 inch, organische boekweit vulling, 6,93 Pond$35
Arrow point up yoga practice