Hoe Pitta onmiddellijk verminderen | Ayurveda, het Indiase systeem van traditionele geneeskunde en ‘wetenschap van het leven’, gaat uitgebreid in op maatregelen om gezond te leven.

De Ayurveda legt de nadruk op het evenwicht tussen drie elementaire energieÔn: VÄyu vÄta (lucht & ruimte), pitta (vuur & water) en kapha (water & aarde).

Deze drie Doshas zijn belangrijk, want als ze in gelijke hoeveelheden aanwezig zijn, is het lichaam gezond en als ze uit balans zijn, is het lichaam op verschillende manieren ongezond.

Een ayurvedische theorie stelt dat elke persoon een unieke combinatie van Dosha’s bezit die hun temperament en eigenschappen bepalen.

Ontdek je primaire en secundaire dosha’s en leer hoe je je algehele gezondheid kunt verbeteren door alle drie de energieën in balans te brengen.

Hoe je pitta onmiddellijk kunt verminderen is de vraag die we hier beantwoorden.

Pitta – Verzachtende Tips

Pitta

Elementen Vuur & Water.

Kwaliteiten Licht, heet, licht olieachtig en onstabiel.

Lichaamskenmerken: Gematigd, redelijk stabiel gewicht met een gemiddeld frame & goede spieren.

Persoonlijkheid: Gefocust, energiek & intens.

Fysieke uitdagingen: Neiging tot losse ontlasting, brandend maagzuur, leverzwakte & huiduitslag.

Emotionele uitdagingen: Woede, wrok en jaloezie. Kan soms cynisch worden. Wordt meer gefocust onder stress.

Wordt in evenwicht gehouden door: Koele, zware, stabiele & licht droge kwaliteiten.

Smaakbalans: Onevenwichtige smaken: Bitter, Astringent, Zoet Scherp, Zout, Zuur.

Organen en belangrijkste plaatsen: Hart, lever, milt, hersenen, bloed, ogen, huid, dunne darm, onderste deel van de maag.

Gaven: Pittas zijn duidelijk opmerkzaam en dynamisch en zijn uitstekende leraren, leiders en gidsen.

Tijd van de dag: 10-2 AM of PM

Seizoen: Late lente – zomer.

Levenscyclus: 16-55 jaar oud.

Hoe verminder je pitta onmiddellijk

In evenwicht brengen Matiging Koelte Aandacht voor vrije tijd Blootstelling aan natuurlijke schoonheid Balans van rust en activiteit Verminderde stimulerende middelen.

Onbalans Overmaat Extreme hitte Pittig en zout voedsel Koude dranken Werken, werken, werken Sporten tijdens de middag

De sleutel tot het in balans brengen van Pitta is gematigdheid en ervoor zorgen dat je jezelf niet te veel inspant.

Van alle lichaamstypes heeft Pitta de meeste aangeboren gedrevenheid, agressie en energie. Pitta’s zijn mensen die het leven recht in de ogen kijken en genieten van uitdagingen, hoe moeilijker hoe beter. Maar deze innerlijke gedrevenheid is vaak de bron van hun ondergang.

Pitta geeft je een vurige energie; als je er misbruik van maakt, zal het je opbranden.

De workaholics van de wereld zijn over het algemeen uit balans geraakte Pitta’s, vooral als hun emotionele ondertoon boos en dwangmatig is.

Pitta-types moeten zich bewust terugtrekken als ze bepaalde gevaarsymptomen zien, waarvan de meest voor de hand liggende het verlies van zoetheid in hun emoties en het verlies van matiging in hun eetlust zijn.

Door hun visuele overwicht is er een ingebouwde liefde voor schoonheid.

Alsje tekenen vertoont van een Pitta onevenwichtigheid, zullen deze tips je helpen om je dagelijkse routine aan te passen zodat die meer in overeenstemming is met Pitta dosha:

Neem de tijd om af te koelen van activiteit

Rust en activiteit afwisselen is het basisritme van het leven. Omdat ze zoveel capaciteit voor activiteit hebben, hebben Pitta’s de neiging om de andere kant van de cyclus te negeren.

Je moet een eiland van rust vinden aan het einde van je werkdag. Eet rustig, zet ‘s avonds je telefoon uit en vermijd resoluut de verleiding om je werk mee naar huis te nemen.

Voor ons allemaal zit het eiland van rust echt in onszelf. Pitta’s die uit balans zijn, verliezen dit vaak uit het oog. Het wordt aangeraden om tegen 22u naar bed te gaan en 1½ uur voor zonsopgang te ontwaken wordt als ideaal beschouwd.

Meditatie is heel nuttig om innerlijke kalmte en evenwicht terug te vinden.

Het laat je ook herinneren dat rust de bron is van dynamische activiteit.

Het geheim van grote hardlopers zit uiteindelijk niet in hun pas, maar in de kracht die ze in zichzelf verzamelen op het startblok, voordat ze de eerste stap zetten.

Wanneer Pittas ontdekken dat de grootste persoonlijke kracht bereikt wordt zonder agressie, zetten ze een enorme stap in de richting van het ontdekken van wie ze werkelijk zijn.

Koelte in welke vorm dan ook helpt tegen overactieve Pitta.

Houd je slaapkamer net onder de 70 graden als je slaapt en blijf niet te lang in een heet bad zitten; te veel vochtige warmte kan je duizelig of misselijk maken als Pitta uit balans is.

Als je je op een bepaald moment oververhit voelt, leg dan een koel kompres op je voorhoofd en de achterkant van je nek in plaats van koude dranken te drinken. (IJskoude dranken, die het spijsverteringsvuur doven, worden in de Ayurveda afgekeurd)

Koele zoete dranken die niet te zuur zijn, zijn ook goed.

Zorg ervoor dat je veel drinkt bij warm weer of als je je ziek voelt. Pitta’s hebben de neiging om meer te transpireren en veel water te verliezen onder deze omstandigheden.

Eet een Pitta-beperkend dieet [hoe verminder je pitta onmiddellijk]

Het is belangrijk om niet te veel te eten, wat Pittas geneigd zijn te doen als ze hun uitstekende spijsvertering te veel onder druk zetten. Tegelijkertijd wil je je niet ongemakkelijk hongerig voelen – Pitta’s lijden als ze maaltijden moeten overslaan.

In plaats van tot het uiterste te gaan, kun je beter drie keer per dag op gezette tijden gematigde maaltijden eten. Als je spijsvertering stroef verloopt, helpt gekookte biologische rauwe melk met ahornsiroop en kardemom om Pitta weer in balans te brengen.

Als je altijd bulderende eetlust en overmatige dorst hebt, moet je je spijsvertering matigen, wat een Pitta-pacificerend dieet je zal helpen doen.

Vermijd kunstmatige stimulerende middelen, die allemaal Pitta verhogen.

Alcohol in welke vorm dan ook is als het gooien van kerosine op het Pitta-vuur (zelfs gefermenteerd gistbrood wordt niet goed geacht om Pitta in balans te brengen).

Je hoeft je spijsverteringsoven niet op te stoken met de lege calorieën in alcohol. Het nadeel van cafeïne is dat het een randje aan je energie geeft, terwijl je juist je randen moet gladstrijken.

Let erop dat je alleen zuiver voedsel, water en lucht tot je neemt,

aangezien Pitta bijzonder gevoelig is voor onzuiverheden van welke aard dan ook.

Toevoegingen aan voedsel kunnen, zelfs als ze op grote schaal als onschadelijk worden beschouwd, metabolische onevenwichtigheden veroorzaken, hoe klein ook, die je doel om een perfecte balans te bereiken in de weg staan.

Vermijd zware lichamelijke inspanning of oververhitting buitenshuis. [pitta op de huid]

Pitta’s raken snel vermoeid door hitte.

Hun bleke huid, die te veel zon niet verdraagt, vertelt hen meestal wanneer ze naar binnen moeten gaan.

Ayurveda raadt aan om het in de zomer heel rustig aan te doen.

S Ochtends en laat in de middag kun je beter buiten zijn dan op het middaguur. Het is aan te raden om ‘s ochtends yoga te beoefenen in overeenstemming met je dosha.

Geniet zo vaak mogelijk van de schoonheid van de natuur.

Traditioneel raadt Ayurveda Pitta-types aan om naar een zonsondergang te kijken, naar de volle maan te kijken en op het strand of in het water te wandelen.

Dit wordt allemaal gewaardeerd door de Pitta dosha. Over het algemeen vinden Pitta-mensen een mooie omgeving erg bevorderlijk om tot rust te komen; het houdt hun aandacht vast, wat op de veranda zitten nooit zou kunnen.

Vermijd het lezen van boeken of het kijken naar shows die gewelddadig, schokkend of controversieel zijn

Deze drie invloeden verzwaren Pitta sterk. Trek elke dag wat tijd uit voor ontspanning die opbeurend, humoristisch en onderhoudend is – zulke invloeden verzachten de scherpe kantjes van Pitta.

Deze activiteiten leiden ook je neiging af om je te veel in te laten met je sterke doelen.

Pitta’s weten al hoe ze serieus moeten zijn; ze hebben het tonicum van de lach meer nodig dan welk ander type ook. In veel opzichten is lachen het beste allopathische medicijn tegen verergerde Pitta dat de natuur heeft bedacht.

Pitta huismiddeltjes

Pitham Dosha onevenwichtigheid kan worden behandeld met behulp van een verscheidenheid aan natuurlijke therapieën.

Ze bevatten kruiden die helpen bij het herstel van het Pitta-evenwicht. Thuisbehandelingen met Pitta kruiden bieden een onmiddellijke oplossing voor de vraag hoe Pitta te verminderen.

Amla, ook bekend als Amalaki, is een van de meest effectieve Pitta thuisbehandelingen. Het helpt bij de eliminatie van Pitta uit het spijsverteringskanaal.

Amla is een vrucht die kan worden gegeten of Amalaki capsules kunnen worden ingenomen als een behandeling om Pitta te helpen verlagen.

Neem is een krachtig kruid dat helpt bij Pitta-balans. Neem is een bitter kruid dat effectief is bij de behandeling van Pitta-vitiation.

Neem kan worden geconsumeerd als pil of als een heel kruid en behoort tot de beste huismiddeltjes.

Triphala pillen zijn een combinatie van drie vruchten die dienen om Pitta Dosha in balans te brengen.

Ghee gemaakt van koemelk is een geweldige manier omthuisPitta en lichamelijke hitte te verlagen.

Kalyanaka Ghritham is inderdaad een medische ghee die kruiden bevat zoals granaatappel, triphala en Indiase meekrap, die allemaal helpen om Pitta te verlagen.

Lauw water kan worden gebruikt om jeera of komijnzaad in te weken. Dit kan na de maaltijd worden geconsumeerd om Pitta te helpen verlagen.

Kardemom, ook bekend als Elaichi, is een populaire specerij die Pitta helpt te verminderen.

Lees hier meer over Vata en Kapha.

Als je genoten hebt van ons artikel: hoe pitta onmiddellijk te verminderen, laat het ons dan weten in het commentaarvak hieronder en deel het met je vrienden en familie.

Bron: Dr. Vasant Lad. Cursus Ayurvedische Studies Albuquerque, NM. 1990-1991