de gelofte van stilte: een inleiding en begeleiding – ontdek meer!

Is spreken in stilte echt iets? Heb je nagedacht over alle manieren waarop monniken vrede lijken te hebben? Zou het de afwezigheid van woorden en de gelofte van stilte kunnen zijn? Vandaag de dag maken weinigen van ons deel uit van een klooster, en in tegenstelling tot de gelofte van stilte van een monnik, staat het dagelijks leven ons nauwelijks toe om spreken te vermijden. Hoewel praten met de mensen in ons dagelijks leven iets is wat we vaak moeten doen, kunnen we nog steeds onze spiritualiteit aanboren door te leren van de traditie van monniken om een gelofte van stilte af te leggen zonder lid te worden van een klooster of een staf te dragen.

Gedachten hebben controle; stilte heeft kracht

Omdat communiceren met elkaar essentieel is voor ons leven als sociaal wezen, is een groot deel van onze bewuste opvoeding gericht op het leren van taal. Het is gemakkelijk om over het hoofd te zien hoe belangrijk het voor ons was om voorwerpen, plaatsen en dingen te leren benoemen en de stem te imiteren van degenen die het dichtst bij ons staan.

Onze sociale identificatie bepaalt veel van ons aangeleerde zelfgevoel als een persoon die fysiek op een bepaalde plek is, in plaats van onze aangeboren natuur als spirituele wezens, met een begrip van het zelf dat al bestond voordat we leerden denken met onze hersenen door middel van woorden.

In dit artikel zullen we het betekenisvolle proces van de Gelofte van Stilte blootleggen:

• Wat is de Gelofte van Stilte?
• Waarom leggen mensen de Gelofte van Stilte af?
• Hoe leg je de gelofte van stilte af?
• Veelgestelde vragen over het afleggen van de Gelofte van Stilte.

Mensen die mediteren kunnen het onderscheid ervaren tussen Zijn en Denken door het aanvankelijke en het ervaren zelfgevoel tegenover elkaar te zetten. Zijn is ruimtelijk, omdat we alles tegelijk waarnemen, bewustzijn zonder taal. Denken is echter meer dan spreken in stilte. Onze gedachten zijn een opeenvolgende, tijdgebonden reeks woorden, meestal afkomstig uit de hersenen.

Gerelateerd>> Ziva Meditatie

We erkennen dat Zijn iets is dat centraal staat in ons Zijn. We leren over Zijn via de socialisatiefase. Er kan Zijn zijn zonder Denken, maar geen Denken zonder Zijn, omdat Zijn-zijn datgene is wat aan ieder mens ten grondslag ligt.

Dit proces van vermijden van denken om terug te keren naar Zijn omvat bijna alle meditatieoefeningen om de geest tot rust te brengen. In dit artikel doorlopen we dit proces van stilte om alles te ervaren, geen lawaai, en wat de Gelofte van Stilte voor onszelf betekent.

Wat is een Gelofte van Stilte?

Het is een verbintenis om te zwijgen, zonder woorden, op de meeste momenten. En hoewel veel mensen in de Verenigde Staten en andere delen van de Westerse wereld geloven dat stilte altijd synoniem is aan monnikendom, wordt het door geen enkele grote kloosterorde in de praktijk gebracht. Ook de meest devoot stille orden, zoals de kartuizers, regelen nog steeds een tijd voor conversatie.

Sommigen hebben recentelijk in moderne culturen de gelofte van stilte afgelegd om te protesteren of hun geloof te verdiepen. Velen beschouwen de gelofte van stilte als iets essentieels om de relatie met God te verbeteren. In bepaalde tradities wordt het ook beschouwd als een ethische praktijk.

Oorsprong van de Gelofte van Stilte

De Grote Gelofte van Stilte is een periode in Westerse christelijke tradities onder monniken en ordes van het lutheranisme en rooms-katholicisme die begint op het bijbelse uur van Completen (nachtgebed) en duurt tot het eerste officie van de volgende dag, Lauden (ochtendgebed).

Daarnaast hebben veel kloosters specifieke geplande uren gewijd aan de gelofte van stilte van de monniken (werkstilte, gebedsperiodes, etc.) en plaatsen (kapel, refter, etc.) waar men zich niet mag uiten, tenzij strikt noodzakelijk.

De gelofte van stilte staat bekend als Mauna in Indiase religies, en het woord Muni (bijvoorbeeld Sakyamuni) betekent “stille” Bij de voorbereiding van novicen wordt het afleggen van een gelofte van stilte vaak besproken als een van de vele dingen om de verlokkingen van Samsara te vermijden.

De Gelofte van Stilte geeft stem aan kinderarmoede

Veel mensen geloven dat het afleggen van een Gelofte van Stilte een belangrijke manier is om verandering teweeg te brengen. Ze geloven dat, door in stilte te spreken, hun boodschap luid en duidelijk zal worden gehoord. In Cambridge, ON, Canada, legden leerlingen van de Silver Heights Public School bijvoorbeeld een gelofte van stilte af om ervoor te zorgen dat behoeftige kinderen wereldwijd hun stem kunnen laten horen.

Ze stemden er ook mee in om lid te worden van het programma van Free the Children, een organisatie die pleit voor een stil veld, om het bewustzijn over de impact van honger, conflicten en onrecht op kinderen te vergroten.

Het geld dat wordt gegenereerd gaat naar de duurzame ontwikkelingsdiensten van Free the Children, waaronder scholen in enkele van de armste landen met alternatieve inkomsten voor campagnes, gezondheidszorg en veilig water en sanitaire voorzieningen.

Waarom leggen mensen een gelofte van stilte af?

Niet alle mensen zijn geroepen om kluizenaar te worden, maar het is een feit dat alle mensen baat hebben bij enkele momenten van rust in hun leven om hun geest en zenuwstelsel voldoende te ontspannen om ten minste af en toe de diepe innerlijke stem van hun ware zelf te horen.

Zowel Oosterse als Westerse kloosterpraktijken hebben de belofte van stilte gebruikt om beoefenaars te helpen meer mentale vrede te bewaren. Het blijkt een succesvolle vorm van meditatie te zijn, want als beoefenaars het lawaai van spraak en gedachten tot zwijgen brengen, spreken ze niet alleen met stilte, maar wordt het stoppen van de innerlijke stem veel eenvoudiger.

Praten vereist het uitdrukken van onze gevoelens en gedachten in zinnen. Als we een oprechte belofte doen om geen woorden te spreken, vinden we het eenvoudiger om het gewoonte-denken of het lawaai van de geest stil te leggen, wat een manier is waarop we onze meditatiepraktijk van het stil maken van de geest kunnen onderbreken.

Johannes Franciscus legde 17 jaar lang een gelofte van stilte af

“Na 17 jaar niet gesproken te hebben, weet ik hoe belangrijk het is dat er iemand is om te horen wat je te zeggen hebt.”

Francis ontdekte dat mensen net zo goed deel uitmaken van het ecosysteem als hun natuur. Voor hem maken we deel uit van de wereld die verder reikt dan het uitsterven van dieren, de vernietiging van het milieu en afval om ook mensen te omvatten en hoe we elkaar ondersteunen.

Hij beweert dat niemand het erover heeft als we het over ‘de wereld’ hebben Daarom voelde hij dat hij zich wilde uitspreken over mensenrechten, burgerrechten en raciale gelijkheid.

Hij beweert dat het tot hem doordrong dat hij de rest van zijn leven zou kunnen leven zonder na te denken.

Onze eerste kans om de duurzaamheid van de aarde te ondersteunen, of er zelfs maar achter te komen wat we denken als we het over duurzaamheid hebben, was hoe we met elkaar omgaan. Hij weet wat het betekent om in stilte te spreken: na 17 jaar de Gelofte van Stilte te hebben afgelegd, begrijpt hij de waarde van het feit dat anderen luisteren naar wat je te vertellen hebt.

Zelfs als je je er ongemakkelijk bij voelt, zullen de therapeutische effecten van stille tijd leiden tot een doelgerichter leven

• Stilte kan mentale helderheid verbeteren en zelfbewustzijn verhogen.
• Mededogen voor jezelf en anderen.
• Analyse- en besluitvormingsvaardigheden aanleren.
• Bewuster en zorgzamer worden voor jezelf.
• De Gelofte van Stilte is essentieel voor spirituele ontwikkeling in het boeddhisme. Simpel gezegd stelt het je in staat om aanwezig te zijn in jezelf. Je emoties zullen communiceren als je je niet gedraagt als een controlefreak en er niet voortdurend veroordelend op reageert. Als gevolg daarvan krijg je een beter begrip van jezelf. In spiritualiteit is het een wonder en zonder twijfel een verbinding tussen rust en innerlijke vrede.

Alle meditatieactiviteiten zijn erop gericht om de innerlijke rust die door meditatie wordt verkregen in de realiteit van het dagelijkse leven te brengen. Het nakomen van deze belofte van innerlijke reflectie of het afleggen van een gelofte van stilte bij “zitten, staan, lopen en liggen” wordt een tweede natuur, die ons in staat stelt om in de kalmte van het Zijn te vertoeven, zelfs als onze omstandigheden ons daartoe niet dwingen.

Zoals veel verwante meditatiemethoden, onderhoudt de innerlijke gelofte van stilte een spontane, verlevendigde geest die met nederigheid en kennis op situaties reageert.

Hoe beoefen je het afleggen van een Gelofte van Stilte?

Omdat communiceren met onze menselijke vrienden essentieel is voor ons leven als sociaal wezen, richt een groot deel van onze bewuste opvoeding zich op het leren van spraak en taal. Het is gemakkelijk om over het hoofd te zien hoe belangrijk het voor ons was om te leren voorwerpen een naam te geven en de stem te imiteren van degenen die het dichtst bij ons staan, maar heel weinig over hoe je als kind in stilte kunt zijn.

Omdat onze sociale identificatie een groot deel van ons aangeleerde zelfbesef bepaalt, is het gemakkelijk om het oorspronkelijke begrip van het zelf, met al zijn beloften, over het hoofd te zien dat bestond tot mensen in woorden leerden denken.

Mensen hoeven gelukkig niet sommige woorden te vermijden en naar andere te luisteren om het spreken naar zichzelf te stoppen en terug te keren naar het primaire gevoel van Zijn. Het enige dat nodig is, is dat elke meditatiesessie begint met deze stap. Je legt een oprechte gelofte van stilte af, niet omdat je de gewoonte van gedachten die in de eerste stap ontstaan wilt doorbreken, maar omdat het heilzaam en succesvol is om ze af te kappen voordat ze uit de hand lopen.

Leg de gelofte van stilte af in je leven

Beantwoord elke gedachte door tegen jezelf te zeggen: “Ik handhaaf mijn gelofte van stilte.” In plaats van dezelfde oude ideeën na te jagen naar dezelfde oude aannames, zouden we deze essentiële tactiek moeten gebruiken om terug te keren naar het Getuigenbewustzijn en de gewoonte tot rust te brengen.

Ik houd mijn gelofte van stilte, en het idee dat de Denkende geest stil maakt en terugbrengt naar de aanwezigheid van Zijn is “Ik houd mijn gelofte van stilte.” Het is een realistische uitvoering van het advies van Zenmeester Dogen om “Denk niet”

Gebruik yoga om stilte in je leven te brengen. Yoga gaat over stilte, de band tussen lichaam en geest en het ritme van het bestaan wanneer je elke houding aanneemt. Het gaat meer om het geheel. Vanaf het moment dat je besluit te beginnen met je beoefening tot aan het einde van je Savasana en daarna.

Terwijl je een gelofte van stilte aflegt, kun je overwegen om yogadocent te worden om nog verder uit te breiden; lees dit artikel voor meer informatie over de beste online yogadocentenopleiding.

Kies een tijd om te beginnen.

Kies en noteer wanneer je de stilte van observatie wilt beginnen. Stop communicatie en alle vormen van contact op dit moment, inclusief het elimineren van het internet en andere non-verbale vormen van communicatie.

Je zult in staat zijn om de voortgang van je praktijk in kaart te brengen door gebruik te maken van de momenten die je hebt gereserveerd voor reflectie. Als gevolg daarvan zul je kunnen zien of je op het goede spoor zit of niet.

Kies een geschikte locatie

Het verdient de voorkeur om stilte te bewaren in een ontspannen sfeer. Net zoals een klooster een voedende plek is voor de gelofte van stilte van een monnik, is het hebben van een rustige plek om je te vestigen bijzonder belangrijk voor een beginner. Over het algemeen leidt een rustige omgeving tot minder afleiding en meer focus. Je kunt je retraiteomgeving thuis creëren. Vermijd de aanwezigheid van technologische apparaten om afleiding door sociale media en andere meldingen te voorkomen.

Als je een gelofte van stilte aflegt, hoef je niet stil te zitten. Als gevolg daarvan zou je in staat moeten zijn om verder te gaan met je fysieke activiteit zonder te hoeven praten. De stille houding is erop gericht om dingen te elimineren die ervoor kunnen zorgen dat je je concentratie verliest. Als we ons daarentegen niet kunnen concentreren op spreken met stilte, zal dat de behoefte om te spreken alleen maar vergroten.

Houd je gedachten goed in de gaten

In deze situatie moet je aan zelfreflectie doen. Blijf in je hoofd om te observeren hoe je waarneemt en je voelt. Er kan iemand zijn met wie je je gedwongen voelt te spreken. En de behoefte om met die persoon te praten groeit.

Het is ook mogelijk dat jij een van die mensen bent die maar niet op kunnen houden met kletsen. Met andere woorden, ze vinden dat iedereen naar hen moet luisteren. Het kan ook zijn dat ze zich gedwongen voelen om de ene of de andere bewering te bewijzen.

Houd in elke situatie je gevoelens goed in de gaten.

Dit zijn beide impulsen die je moet reguleren. In het begin kan het echter bijna onmogelijk lijken. Het lichaam is zich bijvoorbeeld niet bewust van het werk dat je het laat doen. Daarom probeert het zich ertegen te verzetten.

Dit kan leiden tot irritatie en ongemak. Maar probeer niet tegen je instinct in te gaan. Als de situatie je inspanningen probeert te frustreren, moet je diep ademhalen. Onthoud dat je alleen maar moet kijken en niet moet knoeien.

Doe moeite om je innerlijke stilte te ontwikkelen

Terwijl een gelofte van stilte authentieke expressie verhindert, verhindert het vaak het onderbewustzijn om te spreken. Je hoeft je geest niet te dwingen om stil te zijn. Contact met anderen vermijden zou uiteindelijk resulteren in een kalmere geest.

Dat gezegd hebbende, kun je specifieke meditatieoefeningen gebruiken om je in dit stadium te helpen. Je kunt bijvoorbeeld je innerlijke gepraat ontspannen door een mantra te herhalen. Het zou het beste zijn om mindfulness te beoefenen door je te heroriënteren in een vredige omgeving, omdat dit je zal helpen mentale rust te bereiken.

Veel schadelijke energieën omzetten door een goed humeur is een andere meditatieoefening. Beide zullen bijdragen tot innerlijke harmonie. Als gevolg daarvan kun je een positievere houding hebben over je reis.

Ontwikkel je vaardigheden door te oefenen

Je moet jezelf nageven hoe pijnlijk je eerste poging tot een gelofte van stilte zal zijn. Veel beginnende beoefenaars kunnen ontkennen hoe moeilijk het is om stil te zijn, daarom moet je jezelf mentaal schrap zetten. Anders nodig je jezelf uit in een intern conflict. Zelfs de gelofte van stilte van een monnik is de eerste keer moeilijk. Onthoud dat het doel niet is om te strijden, maar om je opnieuw te verbinden met je Zijn.

Sta jezelf toe om je in dit proces te ontwikkelen. Leren spreken met stilte is een dagelijkse oefening en realiseer je dat dagelijkse oefening je zal leiden naar de natuurlijke vrede die je verlangt. Bovendien is één enkele benadering onvoldoende om het gewenste effect te bereiken, wat in alle aspecten van het leven voorkomt. Daarom steek ik er tijd en moeite in om te trainen.

Alle frustrerende emoties zullen na verloop van tijd verdwijnen en plaats maken voor rust. Vervolgens zul je merken dat je gedachten vrij kunnen stromen. Het belangrijkste is dat er geen gevoelens of iets aan de reflecties wordt toegevoegd.

Dan zul je begrijpen hoe je effectiever kunt luisteren. Je mindfulness zal ook veranderen. Als het tijd is om te spreken, zul je een goed geplande boodschap afleveren.

Veelgestelde vragen over het afleggen van een gelofte van stilte

Mensen vragen zich steeds vaker af wat het betekent om een Gelofte van Stilte af te leggen. Daarom wil je misschien weten of je mag schrijven tijdens de stilte. Wat gebeurt er als mensen stil zijn in deze praktijk? Wat is vaak precies het nut van het afleggen van een gelofte van stilte? Je kunt hier meer informatie vinden over het ervaren van de gelofte van stilte door Vanessa van Edwards.

Kun je schrijven tijdens de stilte?

In jezelf gekeerd zijn en je niet concentreren op wat je moet zeggen is een van de belangrijkste aspecten van de gelofte van stilte. We leren met stilte te spreken, maar het gaat het doel voorbij als je gewoon je antwoord kunt opschrijven. Als je verwoed notities schrijft aan anderen, besteed je misschien veel minder tijd aan luisteren of aanwezig zijn.

Wat gebeurt er als mensen stil zijn?

Als je je aan je belofte houdt, zul je in elke fase ongelooflijke dingen meemaken in vrede. Het is niet echt een plezier, maar er is een gevoel van tevredenheid. Het is alsof het onderbewuste zich plotseling realiseert dat je er bent om te luisteren. Uiteindelijk zal het geklets in je hoofd ophouden en ben je aan het luisteren.

Waarom leggen monniken een gelofte van stilte af?

In de boeddhistische traditie is de gelofte van stilte van een monnik een manier om het juiste spreken te oefenen. Monniken vinden dat ze moeten vermijden iets negatiefs te zeggen door niets te onthullen wat in hen opkomt. Voor hen is spreken in stilte een manier om geweldloosheid te beoefenen. Bijgevolg zouden de monniken op elk moment de meest geschikte woordenschat kunnen kiezen. Ze kunnen geen gebaren of gebarentaal gebruiken om met elkaar te communiceren.

Hoe kan ik een dag stil zijn?

In tegenstelling tot de gelofte van stilte van een monnik, ben je niet beperkt tot wat er in een klooster is. Je kunt bijvoorbeeld een van je favoriete boeken uit de kast halen en een paar passages lezen om je manier van denken te veranderen als je het gevoel hebt dat je de dag niet doorkomt zonder te praten. Speel wat liedjes. Als je van muziek houdt, zal het luisteren ernaar je helpen om aan je eenzaamheid te ontsnappen.

Terwijl je stil blijft zitten, moet je je bezighouden met constructieve activiteiten zoals meditatie. Hoewel niet alle tekenen van meditatie stil zijn, is een groot aantal dat wel. Technieken voor stille meditatie zullen je helpen om je op jezelf te concentreren, je geest te kalmeren en de tijd te doden. Adem langzaam en diep in en uit.

Spreken is een geschenk

De gelofte van stilte laat ons zien dat zowel zwijgen als spreken zegeningen zijn en soms hand in hand gaan. Bereid zijn om jezelf verbaal uit te drukken is een zegen voor jezelf en iedereen om je heen. Je luistert naar iemands woord terwijl je vermijdt om te communiceren, maar je bent nog steeds afhankelijk van hem of haar om de discussie voor je voort te zetten.

Elk kind zou op school het belang van stilte moeten leren. Je kunt de vragen van mensen niet beantwoorden, hen geen raad geven of hen niet helpen als je niet stopt met je gedachten of woorden te zwijgen. Hoewel naar iemand luisteren een manier is om hem of haar iets te bieden tijdens je belofte, moet je er rekening mee houden dat je hem of haar nog steeds uit hun comfortzone duwt.