即効でピッタを減らす方法と自宅での対処法を解説します

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By: Vijaya Stern
Vijaya Stern, Ayurvedic Naturopath, CMT is a highly recognized teacher and practitioner of Ayurveda. She has served as a Board of Directors for the California Association of Ayurvedic Medicine. She ...
Edited date: May 29, 2023Estimated reading time: 1 minutes

ピッタをすぐに減らす方法|インドの伝統医学であり「生命の科学」であるアーユルヴェーダは、健康的な生活を送るための方策を精巧に扱っています。

その中で、3つの要素エネルギーのバランスを重視しています:ヴェーユ・ヴェータ(空気と空間)、ピッタ(火と水)、カファ(水と土)です。

この3つのドーシャ が重要なのは、これらが同量存在すれば身体は健康になり、バランスが崩れると身体は様々な意味で不健康になるからです。

アーユルヴェーダ理論のひとつによると、人はそれぞれ独自のドーシャ( )の組み合わせを持っており、それがその人の気質や特性を決定付けるとされています。

自分の主ドーシャと副ドーシャを発見し、3つのエネルギーのバランスを整えることで、全体的な健康を増進する方法を学びましょう。

どのようにすればすぐにピッタを減らすことができるのか、それが私たちがここで答えている質問です。

ピッタ(Pitta)-おしゃぶりのヒント

ピッタ(Pitta

要素火と水。

資質軽い、熱い、やや油っぽい、不安定。

身体の特徴:

性格:中肉中背で筋肉質、適度に安定した体重:集中力があり、エネルギッシュで激しい。


身体的な問題:便がゆるく、胸やけがしやすく、肝臓が弱く、皮膚に発疹が出やすい。


感情的な問題:怒り、恨み、嫉妬。時に皮肉屋になることもある。ストレスがかかると、より集中力が高まる。


バランスをとる:クールで重く、安定した、ややドライな質感。


バランスをとる味覚:バランスを欠く味覚:苦い、渋い、甘い、辛い、塩、酸っぱい。


臓器・部位:心臓、肝臓、脾臓、脳、血液、目、皮膚、小腸、胃下垂。


ギフト

時間帯: 10-2 AMまたはPM

シーズン:

ライフサイクル:16-55歳。

ピッタをすぐに減らす方法

バランスをとる


中庸


涼しさ

レジャーに気を配る

自然の美しさに触れる
休息と活動のバランス
刺激物を減らす。

不均衡(アンバランス

過剰
酷暑
辛いもの、塩辛いもの
冷たい飲み物
仕事、仕事、仕事
真昼間の運動

ピッタのバランスをとるには、無理をしないように、ほどほどにすることが重要です。

すべての体型の中で、ピッタは最も生来の意欲、攻撃性、エネルギーに恵まれています。ピッタは、人生に真っ向から挑む人であり、困難であればあるほどいいと思っています。しかし、この内なる衝動は、しばしば破滅の元凶となります。

ピッタは燃えるようなエネルギーを与えてくれますが、それを乱用すれば、あなたを燃やしてしまうでしょう。

世の中の仕事中毒者は、一般的にバランスを欠いたピッタの人であり、特にその感情の基調が怒りや強迫観念である場合。

ピッタのタイプは、ある危険な兆候を見たとき、意識的に自分を引き戻さなければなりません。最も明白なのは、感情の甘さの喪失と食欲の節制の喪失です。

視覚優位のため、美に対する愛情が内蔵されています。

もし、あなたがピッタのアンバランスの兆候を示すなら、これらのポイントは、あなたの日常生活をよりピッタ・ドーシャに適合するように再構築するのに役立つでしょう:

活動から解放される時間を持つ

休息と活動を交互に繰り返すことは、生命の基本的なリズムです。活動的な性格のため、ピッタはこのサイクルの反対側を無視する傾向があります。

仕事の終わりには、穏やかな島を見つける必要があります。夕食は静かに食べ、夜は電話の電源を切り、仕事を家に持ち帰る誘惑を断固として避けることです。

私たち全員にとって、平穏な島は本当に自分の中にあるのです。バランスを崩したピッタは、それを見失うことが多いのです。夜10時までに就寝し、日の出の1時間半前に目覚めるのが理想的とされています。

瞑想は、心の落ち着きと均衡を取り戻すのに非常に有効です。

また、休息はダイナミックな活動の源であることを思い出すことができる。

偉大なランナーの秘密は、結局のところ、そのストライドにあるのではなく、最初の一歩を踏み出す前に、スタート台で自分の中に集める力にあるのです。

攻撃的でないことが最大のパワーになることを知ったとき、ピタッと人は本当の自分を見つけるための大きな一歩を踏み出すのです。

どんな形であれ、涼しさは過剰なピッタを打ち消すのに役立ちます。

寝室は70度以下に保ち、熱いお風呂に長くつからないようにしましょう。

熱いと感じたら、冷たい飲み物を飲むのではなく、おでこや首の後ろに冷湿布を貼ってください。(消化の火を消すアイスドリンクは、アーユルヴェーダでは嫌われます)。

また、酸っぱすぎない冷たい甘い飲み物もよいでしょう。

暑い時や体調が悪い時は、水分をしっかり摂るようにしましょう。ピッタは汗をかきやすく、このような状況では多くの水分を失う傾向があります。

ピッタを和らげる食事をする【ピッタをすぐに減らす方法

食べ過ぎないことが大切で、ピッタは優れた消化力を無理に発揮すると、食べ過ぎてしまう傾向があります。同時に、不快な空腹感を感じないようにすることも大切で、ピッタは食事を抜くと苦しくなります。

極端な食事制限をするのではなく、1日3回、決まった時間に適度な食事をするようにしましょう。消化が悪いときは、メープルシロップとカルダモンで味付けしたオーガニックの生乳を煮出すと、ピッタのバランスを取り戻すのに役立ちます。

いつも食欲旺盛で喉が渇くようなら、消化を穏やかにする必要があり、ピッタを和らげる食事がそれを助ける。

人工的な刺激物は避け、すべてピッタを上げる。

アルコールはどんな形でもピッタの火に灯油を投げるようなものです(発酵酵母のパンもピッタのバランスをとるには良くないとされています)。

アルコールに含まれる空のカロリーで消化炉を燃やす必要はない。カフェインの欠点は、あなたのエネルギーにエッジをかけることで、あなたはあなたのエッジを滑らかにする必要があります。

純粋な食べ物、水、空気だけを摂取するように気を配りましょう、

ピッタは不純物に対して特に敏感です。

食品添加物は、たとえ大規模に無害と判断されても、代謝の不均衡を引き起こす可能性があり、完璧なバランスを達成するというあなたの目標を妨害することができます。

激しい運動や屋外で体を温めすぎないようにしましょう。[皮膚にピッタがつく】。]

ピッタは、暑さで疲労しやすい。

色白の肌は日差しに弱く、屋内に入るタイミングを見計らいます。

アーユルヴェーダでは、夏場は無理をしないことを勧めています。

午前中や午後の遅い時間帯は、正午よりも外に出るのに適した時間帯です。自分のドーシャに合わせた朝のヨガの練習もおすすめです。

できるだけ頻繁に自然の美しさを楽しむ。

伝統的にアーユルヴェーダでは、ピッタ型は夕日を見たり、満月を見たり、ビーチや水辺を歩いたりすることを勧めています。

これらはすべて、ピッタのドーシャが喜ぶものです。一般的に、ピッタ型の人は、美しい環境は心を落ち着かせるのに非常に効果的で、ポーチに座っていては決してできないような、注意を引きつけることができます。

暴力的、衝撃的、論争の的になるような本を読んだり、番組を見たりするのは避けましょう。

この3つの影響は、ピッタを強く悪化させる。毎日、高揚感やユーモア、娯楽性のあるレジャーに時間を割くことで、ピッタのエッジを和らげることができます。

また、強い目標にとらわれすぎてしまう傾向も、こうした活動によって緩和されます。

真面目な性格のピッタは、笑いの強さを他のどのタイプよりも必要としています。多くの点で、それは自然が考案した悪化したピッタのための最高のアロパシー薬である。

ピッタのホームレメディ

ピタ・ドーシャのアンバランスは、さまざまな自然療法で治療することができます。

それらは、ピッタの平衡の回復を助けるハーブを組み込んでいます。ハーブによるピッタのホームトリートメントは、ピッタを減少させる方法という問題に対して、即効性のある解決策を提供するものです。

アマラキとして知られるアムラは、最も効果的なピッタのホームトリートメントの一つです。消化管からピッタを排出するのを助けます。

アムラは果実で、食べることもできますし、アマラキカプセルはピッタを下げるための治療薬として飲むことができます。

ニームは、ピッタのバランスを補助する強力なハーブです。ニームは苦味のあるハーブで、ピッタのビタミネーションを治療するのに有効です。

ニームは、錠剤として、またはハーブ全体として消費することができます最高の家庭の救済のいくつかの中にあります。

トリファラ錠剤は、ピッタ・ドーシャのバランスをとるために役立つ3つの果物の組み合わせである。

牛乳から作られたギーは、家庭でピッタと体の熱を下げるのに最適な方法です。

カリヤナカ・グリタムは、ザクロ、トリファラ、インドマダーなどのハーブを含む医療用ギーで、これらはすべてピッタを下げるのを助けるものである。

ぬるま湯でジーラやクミンシードを浸すことができます。これは食後に飲むとピッタを下げるのに役立ちます。

カルダモンは、エライチとしても知られ、ピッタを減らすのに役立つ人気のスパイスです。

ヴァータとカパについては、こちらをご覧ください。

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リソースヴァサント・ラッド博士アーユルヴェーダ・スタディーズ・コース アルバカーキ(ニューメキシコ州)。1990-1991