ヨギの定義と意味について

ヨギーになるとはどういうことなのでしょうか？

ヨギーやヨギーニは、私たちが内なる平和を育むことができる古代の知識を、あらゆる場所で共有しています。しかし、なぜヨガのライフスタイルは人生を大きく変えるのでしょうか？ヨギーとは何なのでしょうか？ヨガを「する」ことと、ヨギーであることの境界線はどこにあるのでしょうか？ヨギとは何かを定義するためには、その人の存在のあらゆる側面を考慮し、完全な意味を導き出す必要があります。

ヨギの定義

コリンズ辞書によると、「ヨギとは、ヨガの哲学を長年にわたって実践し、高度な精神状態に達したとみなされる人のこと」 ヨガの哲学の実践とはどのようなものでしょうか。

近代ヨガの父、パタンジャリによれば、ヨガとは「心の揺らぎを止めること」である。この停止は、ヨギの人生においてどのようなものなのでしょうか？

ヒンドゥー教／サンクスクリットの語源

ヨギ」の語源は、ヨガと同じくインド発祥の古代サンスクリット語です。ヒンドゥー教に関する多くの経典はサンスクリット語で書かれており、北インドの多くの言語は実際にサンスクリット語に由来している。

このサンスクリット語で、”Yogi “という言葉は、”結合する、一体化する “という意味です。伝統的な意味でのヨガはヒンドゥー教と共存していたため、意図された「結合」は、ヨガの実践者と神との結合でした。

今日、私たちはヨガを宗教的な文脈から外して見ていますが、ヨガは私たちが宇宙、すなわちすべての存在との結合と相互接続を認識させるという信念を持ち続けています。

ヨギーの生き方

ヨギ」と聞くと、武士のような姿勢で、あるいは岩に座って目を閉じて瞑想している人を想像することが多いでしょう。しかし実際には、アーサナの練習や黙想は、たとえ1日3時間やったとしても、自分が取り入れたい生き方を体現するための練習に過ぎない。

では、ヨギーは1日の残りの時間、どのように集中し、強化し、整え、上昇し、柔軟性を高めているのでしょうか。

身体を超える

アーサナの練習が、より深くスピリチュアルなヨガの練習への入り口となることが多いのは、理由があります。私たちの社会では、3次元の現実に大きく焦点を当てた現代科学の視点と混同されがちです。

しかし、ヨガは、自分自身を肉体で特定するのではなく、私たちの身体は、自分自身の他のすべての次元の「具現化」に過ぎないことを教えてくれます。アーサナの練習でこの体現を意識することで、私たちは最も繊細な自己を理解し、マットの外でヨガを始めることができるのです。

資質

ヨギーには様々な形、大きさ、個性があることは間違いありません。しかし、ヨギーの道を十分に歩んできた彼らには、いくつかの共通した特徴があります。

以下は、必要不可欠な資質です：

• 忍耐：外界に影響されることなく、内面を観察することを学んできた。
• 尊敬：状況に応じて提供する愛のエネルギーの力を目の当たりにしてきた。
• 健康：私たちは環境に敏感であるため、この資質はさまざまな形で現れますが、彼らは自分の命を贈り物として尊重することを学び、自分自身を大切にすることを選びます。
• 回復力：彼らは呼吸を整え、自分に役立たないものを手放すことを学んでいます。
• 静寂：自分のエゴに責任を持ち、存在するものすべてとの一体感を理解するようになる。

ヨーガの倫理

倫理とは、定義上、人の行動を支配する原則のことです。倫理的な原則は、私たちを善へと導くことを意味します。

ヨギーの伝統は、自分自身、他人、そして地球に対して正義を持って行動する方法を教えてくれています。また、日々の食事や習慣、活動など、私たちの能力を最大限に発揮できるようなガイドラインも用意されています。

ヤマとニャマ

ヤマとニャマは、基本的に、倫理的な生活を送るために奨励される、ヨガ哲学の10の戒め（道徳規範）です。単に責任を負うだけでなく、これらの原則に従うことで、その人に良いカルマが生まれ、スピリチュアルな旅で祝福されることを意味します。

ヤマ（Yamas

-他者への接し方。

アヒムサ：非暴力

この原則は非常にシンプルです。他人や第三者を傷つけるような行為、言葉、あるいは思考は、人類を悟りに近づけることはできません。

サティヤ：誠実さ

正直であることは、自分自身や他者が最も整合性のある、力のある自分になることを妨げる幻想を避けることを可能にします。

アステヤ：不偸盗

公正で名誉ある交換や贈り物は、私たちのコミュニティで信頼を培い、愛の状態で安全だと感じることができます。

ブラーマチャリヤ（Brahmacharya非豊かさ

禁欲と解釈されることが多いが、何事にも耽溺することは、依存や当たり前のことを当たり前にすることにつながる。

Aparigraha：非富裕

あらゆる面で必要以上のものを所有したり、評価したりすることは、自分と環境の間に不均衡を生じさせます。

ニャマ

-自分自身をどのように扱うか。

Saucha：純粋さ

ヨガにおけるサットヴァとは、心に刺激や揺らぎを与えないものです。サウチャを達成するために、ヨーギはサットヴィックな状態を維持するのに役立つことを行う。

サントーシャ満足感

宇宙が私たちに与えてくれたものに感謝し、意味を見出し、変化する人生の性質に平穏であることが、内なる平和をもたらす。

タパス（Tapas自己鍛錬

自分の感覚に気づくことで、自分の反応をコントロールすることができ、エゴの犠牲になることなく、自分の望む人生を創造することができる。

Svadhyaya（スヴァディヤ）：自己研鑽

自己の内面を探求することで、自分の意識と主権を拡大することができます。

イシュヴァラ・プラニダーナ：サレンダー（降伏

コントロールできないものを手放すことを学ぶことで、人生の流れに身を任せ、一体となることができます。

ヨギの一日

ヨギーが目指す心、感情、身体的な状態はお分かりいただけたと思います。汗をかきながら太陽礼拝をしたり、頭の上でバランスを取りながら進行方向を考えたりしているとき以外のヨギーの1日は、どんなものなのでしょうか。

ヨギの食事

ヨギーは常に食事について考えています。なぜなら、摂取するものが自分に大きな影響を与えるだけでなく、食べ物は他者や環境と自分を結びつけるからです。食の選択は、ヨギの倫理観と実践を反映しています。

しかし、グローバルなフードチェーンが発達した今日、ヨギーは、植物由来の食品の生産と供給が、人と地球に対する暴力の源にもなり得ることを考慮しなければなりません。

これまで、ヨギーが目指す純粋な状態である「サットヴァ 」について話してきました。そのためには、香辛料や卵、夜食の野菜など、刺激の強いものを避けるのが理想的とされています。

ヨギーは過剰なオーガズムを避けたいので、自分を維持するのに十分な量の食事をすることが多い。伝統的な修行では、ヨギは1日に1食しか食べないことが多い。

瞑想

瞑想は、集中力を高めるための練習です。エネルギーは集中したところに集まる」ということわざを聞いたことがあるかもしれません。

座って足を組み、背筋を伸ばし、目を閉じ、ムドラーを唱えるのが瞑想の基本姿勢です。これは、集中するために、リラックスとマインドフルネスを同時に維持するための理想的な姿勢です。

しかし、瞑想そのものは、アーサナ中、運転中、そして、大勢の人がいる部屋で対話しながらでも実践できます。あらゆる感覚、感情、思考を自分の体験の中に流入させ、エネルギーをどれに流入させるかを選択できるようになったとき、あなたは瞑想という魔法の練習をマスターしたことになります。

マントラ（真言

レマントラとは、瞑想の練習において、集中力と集中力を高めるために、言葉、フレーズ、音を繰り返すことです。私は勇敢です」というようなシンプルなアファメーションから、「真実は私の本質です」という意味の「サットナム」のような伝統的なサンスクリット語のチャントまで、さまざまなものがあります。

マントラは喉のチャクラを整えるだけでなく、ヨギーが目指す意味や内なる信念の状態を培うことができるのです。私たちは、宇宙全体が音によって創造され、すべての音には特定のエネルギー周波数があることを知っています。マントラは、ヨギが世界に波動を送るためのツールなのです。

ヨギのルーティン

平和と純粋さは理想的な価値観であるため、ヨギは日の出前に起床し、他の世界が静寂に包まれる中で、しばしば努力します。そうすることで、自分の内面を見つめ直し、その日一日の意図を定めることができます。

ヨギーは、健康や明晰さを最適化するために、クリヤやその他の修練に取り組むことがあります。最も一般的なのは、プラーナヤーマ（呼吸法）、ネティ（鼻の洗浄）、トラタカ（目の運動）である。

カルマ・ヨガ

ヨガの実践により、万物や他者との生来の相互関係に目覚めたとき、あなたは他者のために与え、行う力を手に入れることができます。

分離の幻想を取り除くことで、私たちはすべて小さな部品であり、より大きな目的のために協力し合っていることがわかります。自分のためだけに奉仕することは、システム全体の調和を妨げます。

だからこそ、自分の時間やエネルギー、能力を他の人に与えることで、人間関係を強化し、お返しに他の人からギフトを受け取ることができるのです。

現代のヨギとは？

ヨギの生活は私たちに意味、平和、活力を約束してくれますが、伝統的な生き方の多くは、世界が変化するにつれて達成不可能になっています。コツは、これらの教えの基本を理解し、現在の状況に適応させることです。

家庭を捨て、アシュラムに住み、何も持たなければ、これらの実践とそれに没頭する雰囲気は簡単に手に入ります。

私たちの多くはフルタイムの仕事や生活費を抱えており、食を刺激することが最善の策であるような状況に置かれることも少なくありません。

自分自身や他者へのアプローチの仕方を学び、振り返る時間を持ち、集中力を高め、心、体、魂をコントロールできるようになれば、私たちはヨギーの道を歩んでいることになります。

ヨギになるためのステップを踏む

ヨギーライフに惹かれたものの、これらのガイドラインはどれも少し難しそうで、なかなか取り入れられないかもしれません。キーワードは「実践」です。ヨギーを志す人は、ライフスタイルを変えるために費やすエネルギーのすべてが重要であることを忘れてはいけません。私たちは信じられないほど適応力のある生き物です。小さなエクササイズに参加することで、神経回路が徐々に変化し、習慣が変わっていくのです。

ここでは、あなたが取ることができるいくつかのステップを紹介します：

• 少し時間を置く：商品を買うにしても、食べ物を選ぶにしても、友人に何か言うにしても、その決断が自分をどう感じさせ、世界に与える影響を考える時間を持つことは、意識を広げてコントロールすることにつながります。
• 他の人から学ぶ：経験豊富なヨギーでさえも、常に学ぶべきことがあります。教室に通い、そのために何かを諦めることができるようなスケジュールを組むと、スピリチュアルな道を一貫して歩むことができるようになります。
• 手放すことを学ぶ：手放すことは、おそらくヨギの最も強力なツールの1つであり、そうすることができるということは、自分の注意をコントロールし続けることができるということです。朝の瞑想で仕事の心配事を手放したり、子犬が倒してしまったアンティークのランプを手放したり、「断捨離」によって、過ぎ行く一瞬一瞬に安らぎを感じられるようになります。

自分は万物と一体であり、ヨガは自分のあらゆる部分をこの真理に合わせるためのツールであることを思い出すだけで、内なるヨギが目覚めるのです。