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que porter pour aller à une classe de pilates ?
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que porter pour aller à une classe de pilates ?

Published: 12-12-2022

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what to wear to pilates

Que porter pour le Pilates ? Saviez-vous que le nom Pilates vient d’un entraîneur allemand nommé Joseph Pilates ? Il a mis au point un nouvel exercice qui consiste à relier le corps et l’esprit. Ainsi, bien qu’il s’agisse d’un exercice sans effort, sans transpiration et sans impact, il présente de nombreux avantages.

Le Pilate améliore votre connexion avec votre corps en travaillant sur des aspects de l’esprit. Si, à l’origine, cette activité n’était pas très répandue, elle est désormais pratiqué dans presque tous les pays du monde.

Si vous envisagez de faire de l’exercice et pratiquer le Pilates, vous vous demandez peut-être quels sont les meilleurs vêtements à mettre. Vous savez peut-être déjà que les articles dont vous aurez besoin devront être confortables, extensibles, respirants mais bien ajustés à votre corps.

Choisir la bonne tenue est le premier pas vers un véritable plaisir de l’activité. Elle vous permettra de débloquer vos mouvements, grâce à la mobilité et à la souplesse. C’est pourquoi cet article s’intéresse au tissu le plus adapté, et sur la tenue à porter pour le Pilates.





Que porter pour une classe de Pilates ?

Vous êtes prêt à vivre une expérience similaire à celle du yoga ? Vous avez peut-être cherché un cours de Pilates près de chez vous et vous envisagez de vous y inscrire.

Vous devez d’abord décider des vêtements à porter. Vous trouverez ci-dessous le guide ultime qui vous aidera à choisir le tissu le plus adapté à votre entraînement.

Tops de Pilates et soutiens-gorge de sport

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Lorsque l’on essai le Pilates pour la première fois, il peut être tentant de mettre un t-shirt et d’en rester là. Cependant, un haut fluide limitera l’amplitude de mouvement et la capacité à se engager pleinement dans l’exercice. Un soutien-gorge de sport est donc une bonne alternative. Mais de nombreuses personnes sont gênées de le porter. Pas de problème !

Une autre bonne alternative est le crop top ou le t-shirt moulant. Il est essentiel d’en mettre un si vous voulez mettre votre corps en valeur en ne portant qu’un soutien-gorge de sport. Bien sûr, ce n’ est pas aussi intensif que le yoga, mais avoir un soutien est essentiel pour se sentir à l’aise.

Leggings ou short de Pilates à taille haute ?

Tout comme les hauts, les bas, y compris les shorts ou les leggings, que vous choisissez doivent vous aller parfaitement à votre morphologie. Cependant, n’oubliez pas que votre confort passe avant tout. Par conséquent, n’achetez pas d’articles trop ajustés pour effectuer votre entraînement.

Assurez-vous plutôt que ce que vous portez est confortable tout en restant bien ajusté, principalement parce que vous pourriez effectuer des mouvements inversés. Les shorts ou les leggings à taille haute sont idéaux pour votre entraînement, votre choix est donc fonction de ce qui vous met à l’aise. Ce que vous mettez doit être comme une seconde peau.

Quelle chaussettes porter pour le pilates ?

Comme d’autres exercices de mobilité, un cours ne nécessite pas de garder ses chaussures. Mais avez-vous vraiment envie de vous entraîner pieds nus ? Cela dépend de l’endroit. Certains préfèrent garder leurs pieds propres, tandis que d’autres s’en moquent.

Cependant, vous devrez enlever vos chaussures. Une alternative consiste à mettre des chaussettes adhérentes qui ajoutent une friction supplémentaire au niveau des pieds. Cela vous empêche de glisser lorsque vous êtes dans un cours de Pilates. Les chaussettes antidérapantes sont la meilleure solution !

Faut-il acheter du matériel ?

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Le Pilates est-il pour moi? Si vous vous posez encore cette question, vous êtes probablement un débutant. Vous ne devez donc pas immédiatement investir dans des équipements supplémentaires tels que des poids, des bandes ou des sangles réglables. En revanche, il est préférable d’utiliser votre tapis.

Autres articles pour le Pilates

De quoi d’autre avez-vous besoin ? Assurez-vous d’avoir quelques attaches pour cheveux sur vous afin d’empêcher les mèches de tomber sur votre visage. Ne portez jamais d’accessoires, car ils pourraient s’emmêler.

De plus, comme vous êtes susceptible d’utiliser l’équipement du studio, évitez les articles métalliques ou en plastique, tels que les ceintures, les fermetures éclair ou les boutons. Vous éliminez ainsi le risque d’endommager le matériel.

À lire >>> Introduction au yoga pour les débutants.

Les avantages du Pilates

En quoi cet pratique peut-elle vous aider ? De nombreux avantages sont associés au Pilates. Par exemple, il renforce vos muscles centraux, dont vous avez besoin pour votre équilibre et votre vie quotidienne.

De plus, l’exercice en général réduit les niveaux de stress et d’inquiétude dans la vie, et cette activité ne fait pas exception. Quant aux aspects physiques, le Pilates améliore votre flexibilité, votre mobilité et votre équilibre général.

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

La première fois que vous avez entendu parler du Pilates, c’était peut-être par le biais des innombrables célébrités qui le pratiquent. Cependant, en tant qu’étudiant ou employé occupé, l’incorporer dans votre journée vous donnera de l’énergie à coup sûr. Mais faire une pause nécessite une aide à la rédaction pour les étudiants, car ils cherchent quelqu’un pour “écrire ma rédaction” pendant les périodes agitées.

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À lire en anglais >>> Pilates vs yoga.

Que porter pour le Pilates ? Conclusion

En conclusion, le Pilates est un excellent entraînement pour presque tout le monde. Il n’est peut-être pas fait pour vous si vous recherchez un exercice au rythme soutenu. En revanche, pour les personnes très occupées qui recherchent un exercice plus relaxant et de faible intensité, c’est la solution idéale.

Comme nous l’avons mentionné précédemment, il est essentiel de choisir vos vêtements de Pilates. Cela vous permettra de vous immerger complètement dans l’expérience sans vous soucier de votre chemise qui pourrait vous gêner.

Alors, quels vêtements de Pilates devriez-vous acheter ? Assurez-vous que ce que vous achetez est confortable et facile à porter, comme des leggings parfaitement ajustés. Toutefois, privilégiez les articles moulants pour vous assurer une séance d’entraînement en douceur !

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