le vœu de silence : une introduction et des conseils pratiques

By: Samuel Fors
Edited date: May 11, 2023Estimated reading time: 18 minutes

Parler avec le silence, est-ce une réalité ? Avez-vous réfléchi à toutes les façons dont les moines semblent être en paix ? Serait-ce dû à l’absence de mots et au vœu de silence ? Aujourd’hui, peu d’entre nous font partie d’un monastère et, contrairement au vœu de silence d’un moine, la vie quotidienne ne nous permet guère d’éviter de parler. Si parler aux gens dans notre vie quotidienne est une chose que nous devons souvent faire, nous pouvons néanmoins puiser dans notre spiritualité en nous inspirant de la tradition du moine qui fait vœu de silence sans rejoindre un monastère ou porter un bâton.

Les pensées ont le contrôle, le silence a le pouvoir

Parce que la communication est essentielle à notre vie en tant qu’êtres sociaux, une grande partie de notre éducation consciente se concentre sur l’apprentissage des langues. Il est facile d’oublier à quel point il était important pour nous d’apprendre à nommer les objets, les lieux et les choses et à imiter la voix de nos proches.

Notre identification sociale détermine en grande partie le sentiment que nous avons appris à avoir de nous-mêmes en tant que personne se trouvant physiquement dans un endroit particulier, au lieu de notre nature innée d’êtres spirituels, avec une compréhension de soi qui existait avant que nous n’apprenions à penser avec notre cerveau au moyen de mots.

Dans cet article, nous allons découvrir le processus significatif du vœu de silence :

  • Qu’est-ce que le vœu de silence ?
  • Pourquoi les gens font-ils le vœu de silence ?
  • Comment pratiquer le vœu de silence ?
  • Questions courantes sur le vœu de silence.

Les personnes qui méditent peuvent faire l’expérience de la distinction entre l’Être et la Pensée en opposant le sens initial et le sens expérimenté du soi. L’être est spatial, car nous percevons tout à la fois, une conscience sans langage. Par contre, la pensée est plus que le simple fait de parler en silence. Nos pensées sont une chaîne de mots séquentielle, limitée dans le temps, provenant la plupart du temps du cerveau.

Nous reconnaissons que l’être est un élément central de notre être. Nous apprenons l’être au cours de la phase de socialisation. Il peut y avoir l’Être sans la Pensée, mais pas la Pensée sans l’Être, car l’Être est la chose qui sous-tend chaque personne.

Ce processus consistant à éviter de penser pour revenir à l’Être englobe presque tous les exercices de méditation visant à calmer l’esprit. Dans cet article, nous allons parcourir ce processus d’immobilité pour faire l’expérience de tout, sans bruit, et ce que le vœu de silence signifie pour nous-mêmes.

Qu’est-ce que le vœu de silence ?

Monk vow of silence sitting infront of a lake vow of silence

Il s’agit d’un engagement à rester silencieux, sans mot dire, la plupart du temps. Bien que de nombreuses personnes aux États-Unis et dans d’autres parties du monde occidental croient que le silence est toujours synonyme de monachisme, aucun grand ordre monastique ne le pratique à fond. Par ailleurs, les ordres les plus pieux et silencieux, tels que les Chartreux, prévoient toujours un temps de conversation.

Certains ont récemment fait le vœu de silence dans les cultures modernes pour protester ou approfondir leur foi. Beaucoup considèrent le vœu de silence comme un élément essentiel pour accroître sa relation avec Dieu. Dans certaines traditions, il est également considéré comme une pratique éthique.

Origine du vœu de silence

Le grand vœu de silence est une période dans les traditions chrétiennes occidentales parmi les moines et les ordres du luthéranisme et du catholicisme romain qui commence à l’heure biblique des complies (prière de la nuit) et dure jusqu’au premier office du jour suivant, les laudes (prière du matin).

En outre, de nombreux monastères ont des horaires spécifiques consacrés au vœu de silence des moines (silence de travail, périodes de prière, etc.) et des lieux (chapelle, réfectoire, etc.) où l’expression, à moins qu’elle ne soit strictement requise, est interdite.

Le vœu de silence est appelé Mauna dans les religions indiennes, et le mot Muni (par exemple Sakyamuni) signifie “celui qui est silencieux” Lors de la préparation des novices, le vœu de silence est souvent considéré comme l’un des nombreux moyens d’éviter les attraits du Samsara.

Le vœu de silence donne une voix à la pauvreté des enfants

De nombreuses personnes pensent que faire le vœu de silence est un moyen important d’apporter des changements. Elles pensent qu’en parlant en silence, leur message sera entendu haut et fort. Par exemple, à Cambridge, en Ontario, au Canada, les élèves de l’école publique Silver Heights se sont engagés à garder le silence pour que les enfants démunis du monde entier puissent s’exprimer.

Ils ont également accepté de devenir membres du programme de plaidoyer “vow of a silent field” de l’organisation Free the Children, qui cherche à sensibiliser à l’impact de la faim, des conflits et de l’injustice sur les enfants.

L’argent généré est destiné aux services de développement durable de Free the Children, notamment les écoles dans certains des pays les plus pauvres, avec des revenus alternatifs pour les campagnes, les soins de santé, l’eau potable et l’assainissement.

Pourquoi les gens font-ils le vœu de silence ?

Tout le monde n’est pas appelé à devenir ermite, mais le fait est que tous les êtres humains ont besoin de quelques moments de paix dans leur vie pour détendre suffisamment l’esprit et le système nerveux afin d’entendre la voix intérieure profonde de leur véritable moi, au moins de temps en temps.

Les pratiques monastiques orientales et occidentales ont utilisé la promesse du silence pour aider les pratiquants à maintenir une plus grande paix mentale. Il s’agit d’un type de méditation efficace, car lorsque les pratiquants font taire le bruit de la parole et des pensées, non seulement ils parlent avec le silence, mais il devient beaucoup plus facile d’arrêter la voix intérieure.

Parler nécessite l’expression de nos sentiments et de nos pensées sous forme de phrases. Si nous faisons la promesse sincère d’éviter de prononcer des mots, il nous est plus facile de faire taire la pensée habituelle ou le bruit de l’esprit, qui est l’une des façons dont nous pouvons interrompre notre pratique de méditation visant à calmer l’esprit.

Jean François a fait vœu de silence pendant 17 ans

“Après 17 ans de silence, je sais combien il est important que quelqu’un soit là pour entendre ce que vous avez à dire

Francis a découvert que les gens font tout autant partie de l’écosystème que leur nature. Pour lui, nous faisons partie du monde qui, au-delà de l’extinction des animaux, de la destruction de l’environnement et des déchets, englobe les êtres humains et la manière dont nous nous soutenons les uns les autres.

Il affirme que personne n’en parle lorsque nous discutons du “monde” C’est pourquoi il a voulu s’exprimer sur les droits de l’homme, les droits civils et l’équité raciale.

Pendant son engagement au silence, il a également réussi à terminer ses études et à obtenir un doctorat. Il affirme qu’il s’est rendu compte qu’il pourrait vivre le reste de sa vie sans penser.

Notre première chance de soutenir la durabilité de la Terre, ou même de découvrir ce que nous pensons lorsque nous parlons de durabilité, est la façon dont nous nous traitons les uns les autres. Il sait ce que signifie parler en silence : après 17 ans de vœu de silence, il comprend la valeur de l’écoute de ce que l’on a à dire.

Même s’ils mettent mal à l’aise, les effets thérapeutiques des moments de silence conduisent à une vie plus utile

  • Le silence peut améliorer la clarté mentale et la conscience de soi.
  • Compassion pour soi-même et pour les autres.
  • Apprendre à analyser et à prendre des décisions.
  • Devenir plus conscient et plus attentif à soi-même.
  • Le vœu de silence est essentiel au développement spirituel dans le bouddhisme. Pour le dire simplement, il vous permet d’être présent à l’intérieur de vous-même. Vos émotions communiqueront si vous n’agissez pas comme un maniaque du contrôle et si vous ne réagissez pas constamment à ces émotions en les jugeant. En conséquence, vous aurez une meilleure compréhension de vous-même. En spiritualité, il s’agit d’un miracle et, sans aucun doute, d’un lien entre le calme et la paix intérieure.

Toutes les activités de méditation visent à transposer la paix de l’esprit acquise par la méditation dans la réalité de tous les instants de la vie quotidienne. Tenir cette promesse de réflexion intérieure, faire vœu de silence “en étant assis, debout, en marchant et en se couchant” devient une seconde nature, permettant de demeurer dans le calme de l’Être, même si les circonstances ne nous y obligent pas.

Comme de nombreuses méthodes de méditation apparentées, le vœu de silence intérieur maintient un esprit spontané et vivifié qui réagit aux situations avec humilité et connaissance.

Comment pratiquer le vœu de silence ?

Monk walking

the vow of silence

La communication avec nos amis humains étant essentielle à notre vie en tant qu’êtres sociaux, une grande partie de notre éducation consciente se concentre sur l’apprentissage de la parole et du langage. Il est facile d’oublier à quel point il était important pour nous d’apprendre à nommer les objets et à imiter la voix de nos proches, mais très peu d’apprendre à être en silence en tant qu’enfant.

Étant donné que notre identification sociale détermine en grande partie le sens que nous avons appris à avoir de nous-mêmes, il est facile d’oublier la compréhension initiale du soi, avec toutes ses promesses, qui existait avant que les gens n’apprennent à penser avec certains mots.

Heureusement, il n’est pas nécessaire d’éviter certains mots et d’en écouter d’autres pour cesser de se parler à soi-même et revenir au sens premier de l’Être. Tout ce qu’il faut, c’est que chaque séance de méditation commence par cette étape. Vous faites un vœu sincère de silence, non pas parce que vous souhaitez rompre avec l’habitude des pensées apparues lors de la première étape, mais parce qu’il est bénéfique et fructueux de les interrompre avant qu’elles ne deviennent incontrôlables.

Appliquez le vœu de silence à votre vie

Répondez à chaque pensée en vous disant : “Je maintiens mon vœu de silence” Au lieu de courir après les mêmes vieilles idées et les mêmes vieilles hypothèses, nous devrions utiliser cette tactique essentielle pour revenir à la conscience de témoin et faire taire les habitudes.

Je maintiens mon vœu de silence, et l’idée qui fait taire l’esprit pensant et ramène à la présence de l’Être est “Je maintiens mon vœu de silence” C’est une mise en œuvre réaliste du conseil du maître zen Dogen de “Ne pas penser”

Utilisez le yoga pour introduire le silence dans votre vie. Le yoga, c’est le calme, le lien entre le corps et l’esprit et le rythme de l’existence lorsque vous prenez chaque pose. Il s’agit plutôt d’un tout. Du moment où vous décidez de commencer votre pratique jusqu’à la fin de votre Savasana et au-delà.

Tout en faisant vœu de silence, vous pouvez envisager de devenir professeur de yoga pour aller encore plus loin ; lisez cet article pour en savoir plus sur les meilleures formations de professeurs de yoga en ligne.

Choisissez un moment pour commencer.

Choisissez et notez le moment où vous voulez commencer le silence de l’observation. Cessez toute communication et toute forme de contact à ce moment-là, y compris l’élimination d’Internet et d’autres formes de communication non verbale.

Vous serez en mesure de suivre les progrès de votre pratique en utilisant les moments que vous avez réservés à la réflexion. Vous pourrez ainsi voir si vous êtes sur la bonne voie ou non.

Choisir un lieu approprié

Il est préférable de maintenir le silence dans une atmosphère détendue. Tout comme un monastère est un lieu propice au vœu de silence d’un moine, il est particulièrement important pour un novice de disposer d’un endroit calme où s’installer. En général, un environnement paisible permet d’être moins distrait et plus concentré. Vous pouvez créer votre lieu de retraite à la maison. Évitez d’être en présence d’appareils technologiques afin d’éliminer les distractions liées aux médias sociaux et autres notifications.

Lorsque vous prenez un engagement de silence, vous n’êtes pas obligé de rester assis. Par conséquent, vous devriez être en mesure de poursuivre votre activité physique sans avoir à parler. La position de silence vise à éliminer les éléments susceptibles de vous déconcentrer. En revanche, lorsque le silence ne permet pas de se concentrer sur la parole, il ne fait qu’augmenter le besoin de parler.

Surveillez bien vos pensées

Dans cette situation, vous devrez vous livrer à une certaine introspection. Restez dans votre tête pour observer ce que vous percevez et ressentez. Il se peut que vous vous sentiez obligé de parler à quelqu’un. Et le besoin de converser avec cette personne se fait de plus en plus sentir.

Il est également possible que vous fassiez partie de ces personnes qui ne peuvent s’empêcher de bavarder. En d’autres termes, elles pensent que tout le monde doit les écouter. Il se peut aussi qu’elle se sente obligée de prouver l’une ou l’autre de ses affirmations.

Dans toutes les situations, gardez un œil sur vos sentiments afin de comprendre le fonctionnement de votre machine.

Il s’agit dans les deux cas d’impulsions que vous devez réguler. Cependant, cela peut sembler presque impossible au début. Par exemple, le corps n’est pas conscient du travail que vous lui imposez. Il s’efforce donc de s’y opposer.

Il peut en résulter des désagréments et de l’inconfort. Mais n’essayez pas d’aller à l’encontre de votre instinct. Si la situation tente de contrecarrer vos efforts, respirez profondément. Rappelez-vous que vous êtes juste censé regarder et non pas faire des bêtises.

Efforcez-vous de développer votre silence intérieur

Si un vœu de silence empêche l’expression authentique, il empêche souvent le subconscient de parler. Vous n’avez pas besoin de pousser votre esprit à se taire. En évitant le contact avec les autres, vous finirez par avoir l’esprit plus calme.

Cela dit, vous pouvez utiliser des exercices de méditation spécifiques pour vous aider à ce stade. Par exemple, vous pouvez calmer votre bavardage intérieur en répétant un mantra. Il serait préférable de pratiquer la pleine conscience en vous recentrant dans un environnement paisible, car cela vous aidera à atteindre la paix mentale.

Une autre pratique de méditation consiste à convertir un grand nombre d’énergies nocives en bonne humeur. Ces deux pratiques contribuent à l’harmonie intérieure. En conséquence, vous pourrez adopter une attitude plus positive à l’égard de votre voyage.

Développez vos compétences en vous exerçant

Vous devez vous rendre compte que votre première tentative de faire vœu de silence sera douloureuse. De nombreux nouveaux pratiquants peuvent être dans le déni de la difficulté du silence, c’est pourquoi vous devez vous préparer mentalement. Sinon, vous vous exposez à un conflit interne. Même le vœu de silence d’un moine est difficile la première fois. Rappelez-vous que le but n’est pas de lutter, mais de vous reconnecter à votre Être.

Permettez-vous de vous développer dans ce processus. Apprendre à parler avec le silence est une pratique quotidienne et, par conséquent, réalisez que cette pratique quotidienne vous mènera à la paix naturelle que vous désirez. De plus, une seule approche est insuffisante pour atteindre l’effet désiré, qui prévaut dans tous les aspects de la vie. C’est pourquoi je consacre du temps et des efforts à l’entraînement.

Avec le temps, toutes les émotions frustrantes disparaîtront pour laisser place au calme. Par la suite, vous remarquerez que vos pensées sont libres de circuler. Plus important encore, il n’y aura pas de sentiments ou de choses ajoutées aux réflexions.

Vous comprendrez alors comment écouter plus efficacement. Votre état d’esprit changera également. Lorsque le moment sera venu pour vous de parler, vous délivrerez un message bien planifié.

Questions courantes sur le vœu de silence

monk walking

the vow of silence

Les gens s’interrogent de plus en plus sur la signification du vœu de silence. Par conséquent, vous aimeriez peut-être savoir si vous pouvez écrire pendant le silence. Que se passe-t-il lorsque l’on se tait dans le cadre de cette pratique ? Souvent, quel est exactement l’intérêt de faire un vœu de silence ? Vous trouverez plus d’informations sur l’expérience du vœu de silence ici par Vanessa van Edwards.

Peut-on écrire pendant le silence ?

L’introspection et le fait de ne pas se concentrer sur ce que l’on est censé dire est l’un des aspects les plus vitaux du vœu de silence. Nous apprenons à parler en silence, mais cela va à l’encontre du but recherché si vous pouvez simplement écrire votre réponse. En écrivant frénétiquement des notes aux autres, vous risquez de passer beaucoup moins de temps à écouter ou à être présent.

Que se passe-t-il lorsque les gens se taisent ?

Si vous tenez votre promesse, vous ferez des expériences incroyables en matière de paix, à n’importe quel stade. Ce n’est pas vraiment un plaisir, mais il y a un sentiment de satisfaction. C’est comme si le subconscient réalisait soudain que vous êtes là pour l’écouter. Finalement, le bavardage dans votre tête s’arrêtera, et ce que vous ferez, c’est écouter.

Pourquoi les moines font-ils vœu de silence ?

Dans la tradition bouddhiste, le vœu de silence d’un moine est un moyen de s’entraîner à parler correctement. Les moines pensent qu’ils éviteront de dire quelque chose de négatif en évitant de révéler tout ce qui leur vient à l’esprit. Pour eux, parler en silence est une façon de pratiquer la non-violence. Par conséquent, les moines sont en mesure de choisir le vocabulaire le plus approprié à un moment donné. Ils ne peuvent utiliser aucun signe ou langage gestuel pour communiquer entre eux.

Comment puis-je rester silencieux pendant une journée ?

Contrairement au vœu de silence d’un moine, vous n’êtes pas limité à ce qui se trouve dans un monastère. Vous pouvez par exemple sortir l’un de vos livres préférés et en lire quelques extraits pour changer votre façon de voir les choses lorsque vous avez l’impression de ne pas pouvoir passer la journée sans parler. Écoutez des chansons. Si vous aimez la musique, l’écouter vous aidera à échapper à la solitude.

Tout en restant immobile, vous devriez vous engager dans des activités constructives telles que la méditation. Bien que tous les signes de méditation ne soient pas silencieux, un grand nombre d’entre eux le sont. Les techniques de méditation silencieuse vous aideront à vous concentrer sur vous-même, à calmer votre esprit et à passer le temps. Inspirez et expirez lentement et profondément.

Parler est un cadeau

Le vœu de silence nous montre que le silence et la parole sont tous deux des bénédictions et qu’ils vont parfois de pair. Accepter de s’exprimer verbalement est une bénédiction pour soi-même et pour tous ceux qui nous entourent. Vous écoutez la parole de quelqu’un en évitant de communiquer, mais vous dépendez toujours de lui pour poursuivre la discussion à votre place.

Chaque enfant devrait apprendre l’importance du silence à l’école. Tu ne peux pas répondre aux questions des gens, leur donner des conseils ou les aider si tu n’empêches pas tes pensées ou tes paroles de rester silencieuses. Bien qu’écouter quelqu’un soit une façon de lui offrir votre engagement, gardez à l’esprit que vous le poussez à sortir de sa zone de confort.