comment faire la méditation ziva

By: Krish Villanueva

La méditation de Emily Fletcher

Plus vous êtes occupé, plus vous avez besoin d’Emily Fletcher dans votre vie. Emily, l’inventrice de la technique de méditation Ziva, est reconnue comme la plus grande autorité en matière de méditation de haute performance. Sa méthode Ziva est utilisée par des sociétés Fortune 500, des sportifs professionnels et des lauréats des Oscars et des Grammy Awards.

En outre, elle a inspiré plus de 15 000 personnes dans le monde entier et a été désignée comme l’une des 100 femmes à suivre dans l’industrie du bien-être.

L’histoire d’Emily, artiste de Broadway et “maniaque du contrôle” en voie de guérison, est la force motrice de Ziva.

Son désir de donner le meilleur d’elle-même s’est traduit par la maladie, le stress et l’insomnie. Emily Fletcher, âgée de 26 ans, a découvert les bienfaits de la méditation quotidienne en 2008.

Les effets étaient si puissants qu’elle a décidé de quitter son emploi et de se rendre en Inde pour étudier la méditation en profondeur.

Elle a lancé Ziva en 2011 et depuis, elle enseigne aux gens comment méditer pour réduire le stress et l’anxiété, dormir plus profondément, améliorer les fonctions immunitaires et augmenter la productivité.

Comment la méditation Ziva d’Emily Fletcher peut-elle transformer votre vie ?

La méditation est un excellent moyen d’améliorer sa vie et sa santé. Mais il ne s’agit pas de “se vider l’esprit”, et il n’est pas nécessaire d’en faire tout un plat.

Pour tirer profit de la méditation, commencez par des exercices de pleine conscience, puis apprenez à méditer.

“La pleine conscience vous aide à gérer le stress dans le présent ; la méditation vous débarrasse du stress du passé, et la manifestation vous aide à clarifier vos rêves pour l’avenir

-Extrait du livre d’Emily Fletcher, Stress Less, Accomplish More : Meditation for Extraordinary Performance.

Avant que la méditation et la pleine conscience ne deviennent la nouvelle norme, le monde pensait que le stress et l’obscurité mentale faisaient inévitablement partie de l’existence.

Les troubles liés au stress représentent en moyenne 82 % des consultations médicales.

L’expérience d’Emily Fletcher en tant qu’artiste de Broadway l’a incitée à créer Ziva Meditation.

Elle est aujourd’hui professeur de méditation et auteur, et elle s’efforce de rendre la méditation accessible et simple pour tout le monde.

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Emily Fletcher médite en pyjama ou en pantalon de survêtement la plupart des jours de la semaine. La méditation de 10 minutes ou plus peut être pratiquée dans les avions, les métros ou à l’heure du déjeuner.

La méditation Ziva a été un outil essentiel pour tous les aspects de la santé et de la réussite professionnelle pour de nombreuses personnes qui l’ont pratiquée.

Qu’est-ce que la méditation Ziva ?

La méditation Ziva est une introduction à la méditation “vivante, accessible et expérimentale” conçue pour les personnes très occupées. Ziva offre aux utilisateurs un moyen simple d’apprendre les bases de la méditation.

Elle s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus expérimentées en matière de méditation.

Cette méditation devrait aider les utilisateurs à commencer leur pratique de la méditation en leur fournissant diverses méditations guidées et des informations sur la durée de la méditation quotidienne.

Emily Fletcher a créé le cours de méditation Ziva via ZivaONLINE, qui combine les mantras védiques (la répétition d’un mot ou d’une phrase) avec l’imagerie et la pleine conscience du moment présent.

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Ziva est issu d’une ancienne pratique de “mantra” qui consiste à réciter de manière subvocale et répétée un mot absurde de plusieurs syllabes tout en permettant aux pensées distrayantes de s’élever dans l’esprit.

Cette approche provoque un état mental semblable à celui de l’endormissement. Elle est censée être aussi simple que possible.

Le cours ZivaOnline apprend aux étudiants à méditer en seulement 15 jours en utilisant les mantras Ziva. Que vous n’ayez aucune expérience en matière de méditation et de manifestation, il est disponible sous forme d’application pour les appareils Android et iOS. Elle est idéale pour pratiquer la méditation Ziva deux fois par jour, même pendant seulement 10 minutes par jour.

ZivaOnline est différent des autres programmes de méditation et de manifestation car Emily l’a spécialement conçu pour les sceptiques de type A qui veulent se sentir mieux grâce à la méditation sans avoir à attendre des décennies pour obtenir l’illumination.

Le système comprend la manifestation, la pleine conscience et la méditation (3Ms), qui adapte des techniques anciennes à un public moderne.

Chacune des 3M gère différents types de stress : la manifestation traite de l’incertitude future, la pleine conscience traite de l’attention présente et la méditation traite du stress.

Pour réussir la méditation Ziva, utilisez un mantra. Pour vous exprimer, vous pouvez même utiliser une simple phrase, comme “paix” ou “amour”. Le son des mantras aide les gens à se détendre, à se déstresser et à se soigner.

“Il n’y a pas de situation stressante, il n’y a que des réponses stressantes à une situation donnée

-Extrait du livre d’Emily Fletcher, Stress Less, Accomplish More : Meditation for Extraordinary Performance

La technique de méditation guidée d’Emily Fletcher a également permis de partager un vieux paradigme sur la méditation : “En fait, c’est “lorsque vous utilisez le mantra pour faire l’expérience de la félicité, alors l’esprit se tait”

Le Ziva est un type de méditation qui vous aide à apprendre et à maîtriser rapidement la méditation pour la manifestation. Elle vous aidera à méditer de manière indépendante et à améliorer votre capacité à rester présent grâce à une connexion entre le corps et l’esprit. Depuis qu’elles ont commencé à pratiquer, les personnes qui utilisent ZivaOnline ont déclaré ressentir moins de stress, d’anxiété et de douleur.

Quels sont les avantages de l’utilisation des mantras Ziva pour la méditation et la manifestation ?

Vous pouvez démystifier la manifestation en apprenant à mieux la connaître et en découvrant comment la combiner avec la méditation pour que vos rêves deviennent réalité. Ensuite, transformez vos relations, votre carrière, vos finances, votre santé et votre bien-être, ainsi que votre vision de l’avenir, afin de refléter votre nouvelle prospérité dans tous les domaines de votre vie.

Les mantras Ziva sont un excellent moyen de renforcer votre confiance et d’éliminer la peur. C’est également un excellent moyen d’établir la confiance de vos clients et l’affinité de votre marque avec eux.

Ces techniques de mantras vous donnent cinq fois plus de repos que si vous dormiez. Ziva vous aide à devenir plus conscient de vos pensées, de vos sentiments et de vos sensations, ce qui peut contribuer à réduire le stress et l’anxiété.

En combinant la pleine conscience et la méditation avec la manifestation, vous pouvez stimuler votre créativité, votre imagination et votre intuition.

Comment pratiquer la méditation Ziva pour manifester ?

La méditation Ziva transforme l’esprit inférieur en esprit supérieur. Tout d’abord, vous apprendrez à méditer pour la manifestation comme les diplômés Ziva.

Ensuite, la réalisation de tout objectif raisonnable que vous vous fixez devient votre seconde nature au fil du temps. Grâce à cette méditation, vous serez constamment à la recherche de moyens de faire progresser vos objectifs, ce qui indique que vous êtes sur la bonne voie.

Cette technique vous aidera à comment méditer pour manifester comme vous commencez à éliminer le stress et tisse de nombreuses couches de réflexion pour le sens moderne. I

t permet également de contrôler sa réaction à la pression, ce qui peut stimuler la créativité ou l’intuition en fonction des besoins ; cela peut être bénéfique dans diverses situations telles que les entreprises où le succès dépend principalement de ces traits (comprendre comment les gens vont réagir).

Que sont les mantras de méditation Ziva et comment les utilise-t-on ?

Trouver un mantra peut se faire de différentes manières, et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise approche. Les mantras de méditation Ziva sont trois ou cinq mots que vous voulez prononcer vous-même ou lorsque vous voulez manifester quelque chose dans votre travail ou votre vie personnelle. Vous pouvez également utiliser ces mots pour créer un sentiment positif quant à l’utilisation de votre produit, service, site web ou marque.

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Les mantras Ziva sont des mots, des sons ou des phrases répétés pour produire des fréquences vibratoires spécifiques et occuper l’esprit. Dans le yoga, la méditation et d’autres rituels spirituels, l’utilisation de mantras permet d’approfondir la pratique. Les mantras sont des sons répétés dont les neuroscientifiques ont prouvé qu’ils avaient un effet sur différents aspects de notre vie.

La plupart des gens utilisent l’un des deux types de mantras : traditionnels ou modernes. Naturellement, je préfère les mantras modernes, mais voici mes exemples préférés de chaque type :

Les mantras anciens comprennent Om ou Aum : prononcé “ohm”, une représentation sacrée de l’union de l’esprit, du corps et de l’âme.

ham-Sah”, “So Ham” : considéré comme le mantra le plus polyvalent, “Ham-Sah” signifie “Je suis cela”.

“Om Shanti Shanti Shanti” : se traduit par le début de Om suivi de la paix de l’esprit, du corps et de la parole.

“Sat, Chit, Ananda” : existence, conscience, félicité. Deepak Chopra les utilise souvent.

“Aham Prema : Je suis l’amour divin.

Les mantras modernes incluent “Je change mes pensées, je change mon monde” (Norman Vincent Peale)

Les mantras Ziva sont des déclarations courtes et positives qui vous aident à vous concentrer et à rester concentré sur votre tâche.

Vous pouvez les utiliser n’importe quand et n’importe où pour augmenter votre productivité.

Gardez une liste de mantras Ziva à portée de main pour y accéder lorsque vous en avez le plus besoin. Ils sont simples à retenir et faciles à utiliser.

Quels sont les avantages de l’utilisation des mantras Ziva dans la technique de méditation ?

Il s’agit d’une technique de méditation qui vous aidera à gérer vos pensées et à améliorer votre état d’esprit. Elle vous guidera dans l’utilisation des Mantras Ziva pour construire votre base en matière de pleine conscience et comment méditer pour manifester vos désirs.

Conçu pour vous aider à concentrer votre attention, il réduit les niveaux d’anxiété en quelques instants tout en améliorant la créativité et la productivité. Il a également récompensé la vie des gens en dehors de leur pratique.

Avez-vous besoin de savoir comment vous calmer, vous détendre et vous concentrer sur des pensées heureuses ? Ce type de méditation, décrit comme optimal pour la manifestation, le succès, la recherche de solutions et l’obtention de la paix, sonne bien.

Imaginez que vous maintenez une pratique de méditation et de manifestation qui peut vous aider à entraîner votre esprit à détecter l’apparition de la peur. Plutôt que d’être paralysé par la peur, le fait de rester attentif peut vous aider à vous concentrer sur votre activité.

Qu’est-ce que ZivaOnline ?

Le cours ZivaOnline est un outil de méditation qui vous aide à tirer le meilleur parti de vos séances de méditation. Cette pratique modifiera votre façon de faire face aux défis et aux exigences de la vie quotidienne. Vous pouvez apprendre à méditer et à manifester, à identifier et à surmonter certains de vos blocages liés à l’abondance.

Pour six mois d’accès à cette technique, vous pouvez obtenir une grande valeur de la méditation Ziva au prix de 399 $ et commencer immédiatement à méditer pour obtenir ce que vous voulez.

Les étudiants qui s’inscrivent au programme ZivaOnline ont un accès à vie à notre communauté privée en ligne. Des milliers de diplômés Ziva, Emily et les méditants Ziva sont disponibles pour répondre à vos questions et vous soutenir en temps réel.

Vous pouvez également accéder à une application gratuite qui propose des méditations guidées, un minuteur et une bibliothèque de plus de 50 méditations. Cette méditation guidera votre pratique et propose des techniques d’entraide pour améliorer la santé mentale.

Elle est disponible sous différentes formes, notamment des méditations préenregistrées et des séances en direct. Elle est louée pour sa facilité d’utilisation et ses effets positifs sur la santé mentale.

Quelles sont les caractéristiques de ZivaOnline ?

ZivaOnline propose des téléchargements gratuits allant de la visualisation audioguidée à un calendrier de méditation. Il est possible de le télécharger sur différentes plateformes, y compris l’iPhone/iPad.

Vous pouvez également accéder aux audios comme zivaSLEEPS ; il s’agit d’une aide à l’endormissement qui favorise un cycle de sommeil plus rapide et plus réparateur. Lorsque vous ressentez une tension ou une pression accrue, zivaRELEASE est prêt à vous aider à la surmonter.

Que vous alliez à un premier rendez-vous, que vous fassiez une présentation ou que vous cherchiez simplement à donner le meilleur de vous-même, zivaPERFORMANCE vous couvre. Et zivaTRAVELS est un excellent outil pour réduire le décalage horaire. Vous serez donc prêt à partir à l’atterrissage et au décollage

Éloge de sa conception conviviale et de sa capacité à soulager le stress et l’anxiété. Les utilisateurs qui n’ont que peu ou pas d’expérience avec les applications de méditation auparavant aimeront ZivaOnline.

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ZivaOnline vous aide à trouver votre pratique de la méditation. Le cours vous apprend à connaître votre pratique, puis vous propose des méditations guidées pour vous aider à méditer afin de manifester et d’atteindre vos objectifs. Ziva est un excellent outil pour lutter contre le stress chronique et aider le corps à le gérer et à s’en débarrasser.

L’application a contribué à changer la vie de nombreux utilisateurs en leur offrant un moyen de méditer sans avoir à trouver un lieu ou un moment approprié. Cependant, il est essentiel d’apprendre la technique de méditation Z par soi-même et de devenir autonome dans sa pratique pour en maximiser les bénéfices.

Que disent les diplômés de Ziva ?

Les diplômés de Ziva sont des personnes qui ont obtenu leur diplôme à l’école de Ziva et qui travaillent et excellent maintenant dans leur domaine de prédilection. Ils sont très satisfaits des résultats obtenus grâce aux techniques de méditation guidée d’Emily Fletcher. Tout d’abord, vous apprendrez à méditer pour la manifestation comme les Ziva Grads.

Ensuite, la réalisation de tout objectif raisonnable que vous vous fixez devient votre seconde nature au fil du temps. Grâce à cette méditation, vous serez constamment à la recherche de moyens de faire progresser vos objectifs, ce qui indique que vous êtes sur la bonne voie.

Une fois que vous aurez établi votre pratique de la méditation Ziva, vous réaliserez rapidement que vous disposez de tout ce dont vous avez besoin pour devenir le potentiel le plus élevé que vous avez toujours voulu être et prendre le contrôle de votre vie.

Plus de 40 000 diplômés du programme Ziva affirment qu’il les a aidés à améliorer leur productivité, leur créativité, la qualité de leur sommeil et leur vie sexuelle.

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Ziva est une méthode d’enseignement de la méditation de premier ordre, selon ses diplômés. Elle a aidé deux chefs d’entreprise à augmenter leur chiffre d’affaires de 15 %, dont Ryan Healey, un stratège numérique.

Après avoir suivi la technique de méditation Ziva, il déclare : “J’ai remarqué des améliorations au niveau de mon estomac, une réduction significative de l’anxiété, une plus grande confiance, une plus grande patience, de l’empathie et une vision plus optimiste de la vie.”

Les PDG et les coachs qui ont suivi la formation Ziva affirment que les techniques Ziva leur ont apporté de la clarté, un regain d’énergie, de la concentration et des capacités d’écoute plus vitales. “Tout le monde devrait suivre cette formation – elle vous rend tout simplement meilleur ! Les réponses aux défis commerciaux sont rapides et précises.

Cela fonctionne de différentes manières, et vous pourriez même être surpris de voir à quel point cela pourrait fonctionner pour vous et les personnes qui vous entourent. Les diplômés de Ziva recommandent la méditation Ziva au prix de 399 USD, car elle a également un impact important sur la vie de leurs enfants. La méditation Ziva pour enfants aide le cerveau de votre enfant à se connecter à la résilience, à l’intelligence émotionnelle et à la compassion. Vous pouvez utiliser cette technique de méditation Z pour aider vos enfants à s’épanouir.

Voulez-vous en savoir plus sur la méditation Ziva ?

Il s’agit d’une technique permettant de gérer ses pensées et d’améliorer son état d’esprit. Avez-vous besoin de savoir comment vous calmer, vous détendre et vous concentrer sur des pensées heureuses ? Ce type de méditation fonctionne de différentes manières et vous pourriez même être surpris de voir à quel point elle peut être bénéfique pour vous et les personnes qui vous entourent.

Les diplômés de Ziva font l’éloge de la méditation Ziva, car elle a également un impact important sur la vie de leurs enfants. La méditation Ziva pour enfants aide le cerveau de votre enfant à se connecter à la résilience, à l’intelligence émotionnelle et à la compassion. Il est difficile de trouver du matériel pédagogique qui plaise aux enfants. Ziva fait le travail, le rend amusant et les enfants l’adoreront.

Imaginez que vous maintenez une pratique de méditation qui peut vous aider à entraîner votre esprit à détecter les moments où la peur surgit. Plutôt que d’être paralysé par la peur, le fait de rester attentif peut vous aider à vous concentrer sur votre activité.

Vous pouvez continuer à apprendre en rejoignant le Ziva Self Care Center, qui peut vous aider à passer du statut d’inquiet à celui de guerrier en vous fournissant les outils nécessaires.

Les pensées ont un impact direct sur votre vie. Lâchez donc vos croyances auto-sabotantes, soyez clair sur vos rêves et prenez des mesures inspirées pour les réaliser avec le Manifesting Quickstart.

Conclusion

Que vous choisissiez des techniques de méditation et des chants traditionnels pour respecter la tradition, ou une version plus moderne pour vous adapter à la vie de tous les jours, découvrez la méthode qui vous convient.

Commencez dès maintenant votre voyage de méditation pour vous aider à soulager les angoisses de la vie, à éliminer vos soucis futurs et à éviter les distractions d’aujourd’hui. Choisissez ce qui vous convient pour vous aider à affiner votre habitude jusqu’à ce que vous ayez confiance en votre nouvel état d’esprit.

D’après l’examen de la méditation Ziva, elle peut être pratiquée sur de courtes périodes, ce qui permet de l’intégrer facilement dans une vie occupée. La pratique lève le tabou de la méditation et permet aux sceptiques d’adopter plus facilement les techniques de méditation et de manifestation.

Il existe de nombreux types de méditation, alors trouvez celui qui vous convient et commencez à pratiquer régulièrement !