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¿qué factores considerar al comprar una esterilla yoga?
 
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¿qué factores considerar al comprar una esterilla yoga?

Published: 11-03-2021 - Last Edited: 27-07-2021

Esterilla yoga guardadas para clase de yoga esterillas yoga mat

la importancia del yoga mat

Mucha gente nos pregunta sobre marca exitosa de esterilla yoga; en lugar de marcas, recomiendo modelos y composición de yoga mat.

Del mismo modo, si haces yoga en un gimnasio y te prestan esterillas yoga, te sugiero que traigas la tuya. Primero, porque es más higiénico, y segundo, porque se hace mejor con un accesorio que tú hayas elegido y probado. Es lo mismo para todos los demás deportes: es preferible jugar al tenis con tu propia raqueta o correr con tus propias zapatillas, ¿verdad?

No he usado ninguna de las alfombrillas, pero he probado algunas a lo largo de nuestros 20 años de experiencia y ahora tenemos algunas en nuestras oficinas y algunas más en nuestro hogar.

Hemos visto un par de materiales nuevos para esterillas de yoga y algunas mejoras en los requisitos y el trato en los últimos años. Si solo ha estado haciendo yoga por un corto tiempo, es posible que se sienta perplejo cuando se trata de seleccionar una estera de yoga.





“Las dos cosas más importantes que necesitas para practicar yoga son tu cuerpo y tu mente”, según el instructor de yoga estadounidense Rodney Yee, pero te sentirás más relajado si le agregas una esterilla yoga decente.

Entonces, con suerte, estos consejos te ayudarán a encontrar la esterilla yoga adecuada para ti.

Criterios de selección para una esterilla yoga

Mujer practicando una postura en su esterilla yoga esterillas yoga mat

La textura de la superficie de la yoga mat

La textura se refiere a la forma en que el material se siente al tacto; puede ser rugoso, liso o tener una textura formada dentro del material; lo principal es que es antideslizante.

Evite las esteras de espuma; si tu mano deja una huella en la colchoneta, pierde densidad y no es apta para gimnasia, pilates o ejercicios de estiramiento. Sin embargo, el yoga no es uno de ellos.

Para una esterilla yoga para llevar en el camino:

Hay dos posibilidades:

  • Este es un tapete enrollado de 1,5 mm.
  • La esterilla ultrafina de 0,5 mm que se enrolla como una toalla y se puede utilizar encima de otra esterilla. Si vas a un estudio de yoga, poner el tuyo encima es una buena opción ligera y realista.

El grosor de la esterilla yoga se mide en milímetros.

El grosor de la esterilla yoga varía según tus necesidades.

Las alfombrillas con un grosor de 1,5 a 2 mm son ideales para viajar porque ocupan menos espacio en una maleta. Pero no creo que sea una buena idea hacerlo a diario.

El grosor típico de una esterilla yoga es de 3-4 mm.

Hay colchonetas con un grosor de 5 mm, que se adapta muy bien al yoga energético de vinyasas y lúpulo porque amortigua los saltos. Puede ser una opción para el ashtanga yoga, pero es posible que deba levantarse del tapete para lograr más flexibilidad en las posturas de equilibrio.

He estado haciendo ashtanga yoga durante mucho tiempo en una colchoneta que era más grande que la mayoría y estaba hecha de una tela densa para amortiguar los saltos. Tenía un grosor de 3,5 mm.

Ahora que los requisitos han cambiado, el grosor normal actual de las esteras de doble capa que constan de dos materiales diferentes es de 5 mm.

Me parece que tiene más de 5 mm de grosor. Es importante recordar que esta no es una plataforma de gimnasia o pilates.

Yoga mat con superficie antideslizante.

Es el factor más importante para determinar el nivel de comodidad. Si su pie o sus manos se caen cuando está en una posición, puede ser incómodo o arriesgado y tendrá que ejercer más presión para mantener la postura.

Limpieza y mantenimiento de la esterilla yoga

Muchas marcas afirman que se pueden lavar; sin embargo, nunca lo he hecho y tengo miedo de que acabe arrugado. Me gusta lavarlos con agua y jabón a diario. Algunos centros cuentan con spray y toallitas para lavar los tapetes, así que si no necesitas toalla, no dudes en lavarla en casa cada x meses. Lea este artículo sobre cómo limpiar una esterilla yoga si desea hacer su propio producto de limpieza para esterillas de yoga.

Las dimensiones de las esterillas yoga

El salvavidas tiene un tamaño aproximado de 175 x 60 cm, con un ancho regular de 60-65 cm, pero se están publicando dimensiones más nuevas y más amplias.

Hace unos años surgieron nuevas dimensiones mayores: 185 x 68 cm. No es necesario utilizar una alfombra grande porque es más pesada y ocupa más espacio; sin embargo, esto dependerá de tu práctica de yoga. Si practicas yoga dinámico o ashtanga yoga, puede ser beneficioso, pero lo más importante, en mi opinión, es que estés en forma y distendido.

También hay colchonetas circulares y colchonetas extra largas XL para hombre o para saltos de ashtanga.

Leer más sobre cursos de formacion de yoga.

El peso de la esterilla yoga es algo para recordar.

El peso de varios materiales varía. Ahora que tenemos que traer nuestras propias alfombrillas a los estudios, esta es una consideración vital, ya que llevar una alfombrilla XL de 3 kg en el hombro puede afectar su pisada y / o espalda.

El precio de la yoga mat varía.

Es un criterio totalmente subjetivo, pero ten en cuenta que una alfombra de alta calidad puede durar más y puede considerarse una inversión. El precio oscila entre los 20 y los 110 euros, según marca, contenido y coste. Si es nuevo en el yoga, es posible que desee comenzar con una alternativa de precio medio y ver si le gusta la sensación antes de actualizar a la edición “de lujo”. Evita las esterillas baratas porque su consistencia igualará su precio y te decepcionará porque se deterioran fácilmente o porque no fueron hechas y diseñadas por yoguis y para yoga.

La viabilidad a largo plazo

La sostenibilidad es un término mucho más amplio que el contenido utilizado. La sustancia puede ser natural, ecológica natural o sintética, con sustancias sintéticas que tienen un efecto medioambiental diferente.

Considere el proceso de producción, el volumen de agua utilizada y la responsabilidad ambiental de la empresa (algunas marcas invierten en la plantación de árboles). La durabilidad y el reciclaje son dos de los requisitos más importantes para mí.

Todos usamos plásticos en nuestra vida cotidiana: carcasas de teléfonos, enchufes domésticos, equipos electrónicos, bolígrafos; no podemos vivir sin productos químicos, pero debemos eliminar los plásticos de un solo uso que contaminan la atmósfera y no son biodegradables.

Un tapete decente durará varios años, ya que no se destruirá fácilmente con el lúpulo y los clavos y, por lo tanto, no se desechará en seis meses, lo que lo hace más sostenible. Podríamos hablar de sostenibilidad si los fabricantes pudieran pensar en estándares para la fabricación, el uso, la longevidad y el reciclaje de los tapetes basados ​​en la economía circular.

Esterilla yoga con tejidos nuevos

Mujer practicando una postura en su esterilla yoga esterillas yoga mat

Yoga mat de PVC

Es la misma tela que las almohadillas tradicionales, pero es menos costosa y menos respetuosa con el medio ambiente.

Eco-PVC, como el que utiliza la famosa compañía de esterillas de yoga Manduka, puedes obtener aquí. Los materiales no son naturales ni renovables porque utilizan aditivos, pero son sostenibles por los controles de producción y su durabilidad, lo que les permite evitar acabar en el vertedero, sobreviviendo años y bajando los efectos medioambientales.

Una alfombra normal de 4 mm puede pesar hasta 1,8 kg.

Tapetes de goma para esterilla yoga

El caucho es un producto de bajo costo, natural y reciclable.

Puede desencadenar alergias, así que esté alerta.

Hay colchonetas de yoga hechas completamente de caucho natural, y están surgiendo cada vez más modernas de una fina capa sobre otra sustancia.

La mayor parte de las alfombrillas antideslizantes tienen un revestimiento en la parte superior (debido a su absorbencia). Puede ser de PU (poliuretano), una sustancia química muy resistente y duradera, o de corcho, por ejemplo.

La goma es más pesada, con un peso promedio de 3 kg para una almohadilla ancha de 4 mm.

Estoy practicando con la alfombrilla de goma azul Phoenix PU de Bodhi en este marco (más información a continuación en la lista de recomendaciones).

PRUEBA YOGA MAT ANTIDESLIZANTE DE GOMA NATURAL

La alfombra antideslizante de caucho natural de Fitindor es otra alternativa. La versión negra es más pesada, pero hay una versión más ligera disponible en una variedad de tonos. Tiene un fuerte olor a goma al principio, pero desaparece con el tiempo.

Yoga mat de TPE

Caucho compuesto por materiales sintéticos (elastómero termoplástico). Son los que son más ligeros y tienen una apariencia de espuma espesa.

Si bien son económicos, son difíciles de desenrollar. Normalmente tienen la sensación de ayudar con el agarre y vienen con una variedad de cualidades.

Normalmente son menos costosos y fáciles de limpiar.

PRUEBA ESTERILLA YOGA TPE SIN DESLIZAMIENTO

Materiales que son buenos para el medio ambiente de esterillas yoga

Las colchonetas de yoga fabricadas con materiales ecológicos como el bambú, el corcho, el yute o el lino son cada vez más populares. Normalmente hay piezas más costosas. Muchos mezclan dos materiales. Lino con caucho natural o yute y PER que es un material natural combinado con resina polimérica orgánica. Fíjese bien en la etiqueta si le preocupa el medio ambiente; en realidad, no están hechos completamente de corcho o yute.

Esterilla yoga de microfibra

Ya está familiarizado con las toallas de microfibra absorbentes y ligeras que se secan fácilmente. También es el nombre de un tipo de material que se adhiere a la parte superior de una almohadilla de caucho natural. La microfibra es un paño imprimible, pero si ve un tapete con un patrón agradable o una imagen impresa, en realidad es microfibra.

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En esta toma, estoy practicando con el tapete Sunkissed by Caraibi Simple, que tiene un estampado de mar y playa (ver más información a continuación en la lista de recomendaciones).

¿Por qué utilizar esterilla yoga para su práctica?

Al comprar unas esterillas yoga, el grosor es lo primero a considerar. Esta tira puede ayudar al equilibrio y la estabilidad en las diversas asanas y se puede utilizar en colchonetas que van desde 2 mm (ideal para llevar en un viaje) a 6 mm (adecuado para Pilates).

Otra cosa para recordar es su estructura ósea; si elige una esterillas yoga muy fina, sus huesos pueden clavarse en la tierra y causar dolor. Determine el equilibrio adecuado entre la amortiguación corporal y la flexibilidad.

Una estera de yoga decente debe ser antideslizante. Es difícil evaluar este factor en una tienda o al comprar en línea, pero saber que el corcho, el caucho y el poliuretano son los mejores productos en este sentido ayudará. Si quieres hacer un yoga más dinámico (como vinyasa o asthanga), pensar en la conformidad es fundamental; lo es menos en actividades más relajantes (como el yin yoga o el yoga terapéutico).

Si está tratando de averiguar cuál es la medida ideal, tenga en cuenta que puede variar según su altura. Debería tener una colchoneta encima de la cabeza y debajo de los pies cuando esté en savasana (acostado boca arriba).

Límpielo y desinféctelo con aceite esencial de árbol de té, luego déjelo secar por completo antes de enrollarlo y guardarlo.

Leer más sobre cursos de formacion de yoga.

Nuestras propias recomendaciones de esterillas yoga en el mercado 

Mujer practicando una postura en su esterilla yoga esterillas yoga mat

En el mercado, hay varias opciones con varias características, espesores y tasas. Lo más importante es que sea antideslizante y que estés relajado trabajando en él.

Cómo seleccionar una esterilla yoga y otros accesorios de yoga esenciales para una práctica adecuada y saludable. Además de ayudar con la conformidad, una toalla de yoga es esencial para mantener la higiene.

Si estás pensando en empezar a practicar yoga o meditación, o si ya lo has hecho y eres adicto, querrás conseguir una esterilla decente y el equipo adecuado para practicar en casa. Antes de ir de compras, ten en cuenta que el tapete, los ladrillos, el cinturón e incluso la toalla deben tener características únicas que te ayudarán con estos ejercicios.

Material natural de caucho

Captura de pantalla de la pagina web Jade Yoga

El caucho natural se extrae de un árbol de caucho, al igual que el jarabe de arce, que es un recurso sostenible y reciclado. Para este tipo de esterillas de yoga te recomendamos Jade Yoga.

PVC que ha sido acreditado como ecológico.

Captura de pantalla de la pagina web Manduka

Estos materiales están hechos para que la esterilla yoga dure más y proteja el medio ambiente de productos químicos artificiales como el PVC. Le recomendamos encarecidamente que pruebe la empresa Manduka para obtener sus esterillas yoga ecológica.

Esterillas de yoga microfibra

Captura de pantalla de la pagina web OHMAT

La microfibra es un tipo de fibra sintética muy fina que se utiliza para fabricar textiles no tejidos y también se conoce como microfibra. Para este material tan bueno te recomendamos las esterillas de yoga OHMAT.

¿Qué otros accesorios necesitas para la práctica de yoga?

El cinturón y los bloques son dos cosas que debes tener a mano en tu práctica de yoga, especialmente si recién estás comenzando. Tiene tres propósitos: puede ayudarlo a avanzar en ciertas posturas, relajarse más en ellas y fortalecer su equilibrio.

Si los va a tener en casa y no los va a llevar, consiga bloques con peso para que sean más resistentes al hacer los equilibrios.

La toalla de yoga es otro componente importante, particularmente en épocas de coronavirus. ¿Qué lo distingue de las toallas comunes? Su característica única es que tienen un revestimiento antideslizante debajo que puede ayudarlo a evitar resbalones durante la práctica. Son especialmente útiles en verano y para el yoga caliente. Por supuesto, hacer yoga en un centro donde se comparten colchonetas (aunque es preferible traer las tuyas propias) es la opción más fácil e higiénica.

Si eliges incorporar la meditación a tu rutina, puedes comprar un cojín o zafu que te ayude a sentarte cómodamente en una pose de meditación (con la espalda recta y las caderas abiertas). El objetivo del cojín es levantar los hombros para facilitar el colapso de las rodillas y las piernas hacia los lados y hacia el suelo, en otras palabras, para aliviar las molestias en su cuerpo.

Material de yoga mat en casa

Captura de pantalla de la pagina web. Mujer practicando en su esterilla yoga esterillas yoga mat

Consulte esta publicación sobre los materiales que necesitará para comenzar a practicar yoga en casa para obtener más opciones y consejos para sus esterillas yoga. Aquí puedes obtener todo tipo de materiales para hacer yoga en casa.

En resumen

In conclusion recordarte que la esterilla yoga es esencial para tu practica pero más importante eres tu mismo. Puedes tener la mejor esterilla del mundo pero sin esfuerzo y dedicacion no vas a poder mejorar en tu practica de yoga.

Elige la yoga mat que mejor se adapte a tus preferencias y sigue con esta hermosa practica. Namaste!

¡Te deseamos la mejor de las suertes con tu práctica!

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