slik reduserer du pitta umiddelbart med hjemmemedisiner

mm
By: Vijaya Stern
Vijaya Stern, Ayurvedic Naturopath, CMT is a highly recognized teacher and practitioner of Ayurveda. She has served as a Board of Directors for the California Association of Ayurvedic Medicine. She ...
Edited date: February 7, 2024Estimated reading time: 8 minutes

Ayurveda, Indias tradisjonelle legekunst og “vitenskap om livet”, er en utførlig beskrivelse av hvordan man kan leve sunt.

Det legger vekt på balansen mellom tre elementære energier: VÄyu vÄta (luft og rom), pitta (ild og vann) og kapha (vann og jord).

Disse tre doshaene er viktige, for når de er i like mengder, er kroppen sunn, og når de er i ubalanse, er kroppen usunn på ulike måter.

En ayurvedisk teori sier at hver person har en unik kombinasjon av doshaer som definerer temperament og egenskaper.

Finn ut hvilke primære og sekundære doshaer du har, og lær hvordan du kan forbedre din generelle helse ved å bringe alle tre energiene i balanse.

Hvordan du kan redusere pitta umiddelbart, er spørsmålet vi svarer på her.

Pitta – beroligende tips

Pitta

Elementene ild og vann.

Egenskaper Lett, varm, litt fet og ustabil.

Kroppslige egenskaper: Moderat, noenlunde jevn vekt med middels kroppsbygning og god muskulatur.

Personlighet: Fokusert, energisk og intens.


Fysiske utfordringer: Tilbøyelighet til løs avføring, halsbrann, leversvakhet og hudutslett.


Emosjonelle utfordringer: Sinne, bitterhet og sjalusi. Kan noen ganger bli kynisk. Blir mer fokusert under stress.


Balanseres av: Kjølige, tunge, stabile og litt tørre egenskaper.


Balanserende smaker: Ubalanserte smaker: Bitter, snerpende, søt, skarp, salt, sur.


Organer og hovedområder: Hjerte, lever, milt, hjerne, blod, øyne, hud, tynntarm, nedre del av magesekken.


Gaver: Pittas er klart oppfattende og dynamiske, og er utmerkede lærere, ledere og veiledere.

Tid på dagen: 10-2 AM eller PM

Sesong: Sent på våren – sommer.

Livssyklus: 16-55 år gammel.

Hvordan redusere pitta umiddelbart

Balansering


Moderasjon


Kjølighet

Oppmerksomhet på fritid

Eksponering for naturlig skjønnhet
Balanse mellom hvile og aktivitet
Redusert bruk av sentralstimulerende midler.

Ubalanse

Overflødig
Ekstrem varme
Krydret og salt mat
Kalde drikker
Arbeid, arbeid, arbeid
Trening midt på dagen

Nøkkelen til å balansere Pitta er måtehold og å sørge for at du ikke presser deg selv for hardt.

Av alle kroppstypene har Pitta den mest medfødte drivkraften, aggresjonen og energien. Pittaer er mennesker som går rett på sak og liker utfordringer, jo vanskeligere, jo bedre. Men denne indre drivkraften er ofte kilden til deres undergang.

Pitta gir deg en brennende energi, og hvis du misbruker den, vil den brenne deg opp.

Verdens arbeidsnarkomane er som regel Pittaer i ubalanse, særlig hvis den følelsesmessige undertonen er sint og tvangspreget.

Pitta-typer må bevisst trekke seg tilbake når de ser visse faresignaler, de mest åpenbare er tap av sødme i følelsene og tap av moderasjon i appetitten.

På grunn av sin visuelle dominans er det en innebygd kjærlighet til skjønnhet.

Hvis du viser tegn på Pitta-ubalanse, kan disse tipsene hjelpe deg med å legge om hverdagen slik at den blir mer behagelig for Pitta dosha:

Ta deg tid til å koble av fra aktivitet

Veksling mellom hvile og aktivitet er livets grunnleggende rytme. Pittaer har en tendens til å ignorere den andre siden av syklusen fordi de er så aktive.

Du må finne en øy av ro på slutten av arbeidsdagen. Spis en stille middag, slå av telefonen om kvelden og unngå fristelsen til å ta med jobben hjem.

For hver enkelt av oss finnes den rolige øya inne i oss selv. Pittaer i ubalanse mister ofte dette av syne. Vi anbefaler at du legger deg før kl. 22.00, og at du våkner 1 ½ time før soloppgang.

Meditasjon er svært nyttig for å gjenvinne indre ro og likevekt.

Det lar deg også huske at hvile er kilden til dynamisk aktivitet.

Hemmeligheten bak de store løperne ligger ikke i steget, men i den kraften de samler i seg selv på startstreken før de tar det første steget.

Når Pittas oppdager at den største personlige kraften oppnås uten aggresjon, tar de et stort skritt i retning av å finne ut hvem de egentlig er.

Kulde i enhver form bidrar til å motvirke overaktiv Pitta.

Hold soverommet ditt like under 70 grader når du sover, og ikke ligg for lenge i et varmt bad; for mye fuktig varme kan gjøre deg svimmel eller kvalm når Pitta er i ubalanse.

Hvis du føler deg overopphetet når som helst, bør du legge et kjølig omslag på pannen og nakken i stedet for å drikke kalde drikker. (Isdrikker, som slukker fordøyelsesilden, er uglesett i ayurveda)

Kjølige, søte drikker som ikke er for sure, er også bra.

Sørg for å drikke rikelig med væske i varmt vær eller hvis du føler deg syk. Pittaer har en tendens til å svette mer og miste mye vann under slike forhold.

Spis et pitta-reduserende kosthold [slik reduserer du pitta umiddelbart]

Det er viktig å ikke overspise, noe Pittaer har en tendens til å gjøre hvis de presser den utmerkede fordøyelsen for hardt. Samtidig ønsker du ikke å føle deg ukomfortabelt sulten – Pittas lider hvis de må hoppe over måltider.

I stedet for å gå til ytterligheter, bør du spise moderate måltider til faste tider, tre ganger om dagen. Hvis du har dårlig fordøyelse, kan kokt økologisk råmelk smaksatt med lønnesirup og kardemomme bidra til å bringe Pitta tilbake i balanse.

Hvis du alltid har en voldsom appetitt og overdreven tørst, må du moderere fordøyelsen, noe et Pitta-beroligende kosthold vil hjelpe deg med.

Unngå kunstige sentralstimulerende midler, som alle øker Pitta.

Alkohol i enhver form er som å kaste parafin på Pitta-bålet (selv gjæret gjærbrød anses ikke som bra for å balansere Pitta).

Du trenger ikke å fyre opp fordøyelsesovnen med de tomme kaloriene i alkohol. Ulempen med koffein er at det setter en kant på energien din, mens du trenger å jevne ut kantene dine.

Vær oppmerksom på å kun innta ren mat, vann og luft,

siden Pitta er spesielt følsom for urenheter av alle slag.

Selv om tilsetningsstoffer i maten i det store og hele anses som ufarlige, kan de skape ubalanse i stoffskiftet, uansett hvor små de måtte være, og forstyrre målet ditt om å oppnå perfekt balanse.

Unngå anstrengende fysiske anstrengelser eller overoppheting utendørs. [pitta på huden]

Pittaer blir lett utmattet av varme.

Den bleke huden deres, som ikke tåler for mye sol, vil vanligvis fortelle dem når de bør gå inn.

Ayurveda anbefaler å ta det veldig rolig om sommeren.

Det er bedre å være ute om morgenen og sent på ettermiddagen enn midt på dagen. En morgenyogapraksis tilpasset din dosha er å anbefale.

Nyt naturens skjønnhet så ofte som mulig.

Tradisjonelt anbefaler ayurveda at Pitta-typer ser på solnedgangen, ser på fullmånen og går på stranden eller ved vannet.

Alt dette er noe Pitta-doshaen setter pris på. Generelt synes Pitta-mennesker at vakre omgivelser bidrar til å få dem til å roe ned; det opptar oppmerksomheten deres på en annen måte enn det å sitte på verandaen.

Unngå å lese bøker eller se på serier som er voldelige, sjokkerende eller kontroversielle

Alle disse tre faktorene forverrer Pittas humør. Sett av litt tid hver dag til fritidssysler som er oppløftende, humoristiske og underholdende – slike påvirkninger vil gjøre Pitta mildere til sinns.

Disse aktivitetene vil også avlede tendensen til å bli for opptatt av dine sterke mål.

Pittaer vet allerede hvordan de skal være seriøse; de trenger latter som styrkende middel mer enn noen annen type. Latter er på mange måter den beste allopatiske medisinen som naturen har utviklet for forverret Pitta.

Hjemmemedisiner mot Pitta

Pitham Dosha-ubalanse kan behandles ved hjelp av en rekke naturlige terapier.

De inneholder urter som bidrar til å gjenopprette balansen i Pitta. Hjemmebehandlinger med urter gir en umiddelbar løsning på problemet med å redusere Pitta.

Amla, også kjent som Amalaki, er en av de mest effektive hjemmebehandlingene for Pitta. Den hjelper til med å eliminere Pitta fra fordøyelseskanalen.

Amla er en frukt som kan spises eller Amalaki-kapsler kan tas som en behandling for å redusere Pitta.

Neem er en kraftig urt som bidrar til å balansere Pitta. Neem er en bitter urt som er effektiv i behandlingen av Pitta-forstyrrelser.

Neem kan konsumeres som en pille eller som en hel urt er blant noen av de beste hjemmemedisinene.

Triphala-piller er en kombinasjon av tre frukter som balanserer Pitta Dosha.

Ghee laget av kumelk er en god måte å senke Pitta og kroppslig varmehjemme.

Kalyanaka Ghritham er faktisk en medisinsk ghee som inneholder urter som granateple, triphala og indisk krapp, som alle bidrar til å senke Pitta.

Lunkent vann kan brukes til å bløtlegge jeera eller spisskummenfrø. Dette kan drikkes etter et måltid for å redusere Pitta.

Kardemomme, også kjent som Elaichi, er et populært krydder som bidrar til å redusere Pitta.

Hvis du likte artikkelen vår: hvordan redusere pitta umiddelbart, gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor og del den med venner og familie.

Ressurs: Dr. Vasant Lad. Kurs i ayurvediske studier Albuquerque, NM. 1990-1991