aμεσότερη mείωση του pitta και Φυσικές Θεραπείες

Πώς να μειώσετε το Pitta αμέσως | Η Αγιουρβέδα, το σύστημα παραδοσιακής ιατρικής της Ινδίας και η “επιστήμη της ζωής”, ασχολείται διεξοδικά με μέτρα υγιεινής διαβίωσης.

Δίνει έμφαση στην ισορροπία τριών στοιχειωδών ενεργειών: VÄyu vÄta (αέρας & χώρος), pitta (φωτιά & νερό) και kapha (νερό & γη).

Αυτά τα τρία Doshas είναι σημαντικά γιατί όταν υπάρχουν σε ίσες ποσότητες, το σώμα θα είναι υγιές και όταν δεν είναι σε ισορροπία, το σώμα θα είναι ανθυγιεινό με διάφορους τρόπους.

Μια αγιουρβεδική θεωρία αναφέρει ότι κάθε άτομο διαθέτει έναν μοναδικό συνδυασμό Doshas που καθορίζουν την ιδιοσυγκρασία και τα χαρακτηριστικά του.

Ανακαλύψτε τα πρωτεύοντα και δευτερεύοντα Doshas σας και μάθετε πώς μπορείτε να ενισχύσετε τη συνολική σας υγεία φέρνοντας σε ισορροπία και τις τρεις ενέργειες.

Πώς να μειώσετε άμεσα το πίττα είναι το ερώτημα που απαντάμε εδώ.

Pitta – Συμβουλές για την ειρήνευση

Pitta

Στοιχεία Φωτιά & Νερό.

Ιδιότητες Ελαφριά, καυτή, ελαφρώς λιπαρή & ασταθής.

Χαρακτηριστικά του σώματος: Πιττα (Pitta): Μέτριο, λογικά σταθερό βάρος με μέτριο σκελετό & καλή μυϊκή μάζα.

Προσωπικότητα: Συγκεντρωμένη, ενεργητική & έντονη.


Σωματικές προκλήσεις: Προδιάθεση για χαλαρά κόπρανα, καούρες, αδυναμία στο συκώτι & δερματικά εξανθήματα.


Συναισθηματικές προκλήσεις: Θυμός, δυσαρέσκεια και ζήλια. Μπορεί μερικές φορές να γίνει κυνική. Γίνεται πιο συγκεντρωμένος κάτω από το άγχος.


Balanced by: Δροσερές, βαριές, σταθερές και ελαφρώς ξηρές ιδιότητες.


Εξισορροπητικές γεύσεις: Ανισορροπητικές γεύσεις: Πικρές, στυφές, γλυκές, πικάντικες, αλμυρές, ξινές.


Όργανα και κύριες περιοχές: Καρδιά, συκώτι, σπλήνα, εγκέφαλος, αίμα, μάτια, δέρμα, λεπτό έντερο, κατώτερο τμήμα του στομάχου.


Δώρα: Pittas: Σαφώς διορατικοί και δυναμικοί, οι Pittas γίνονται εξαιρετικοί δάσκαλοι, ηγέτες & οδηγοί.

Ώρα της ημέρας: 10-2 π.μ. ή μ.μ

Εποχή: Ο Πίττας είναι ο πιο δυνατός άνθρωπος που έχει σχέση με την εποχή του: Καλοκαίρι: Αργά την άνοιξη – καλοκαίρι.

Κύκλος ζωής: 16-55 ετών.

Πώς να μειώσετε άμεσα το πίττα

Εξισορρόπηση


Μετριοπάθεια


Δροσιά

Προσοχή στον ελεύθερο χρόνο

Έκθεση στη φυσική ομορφιά
Ισορροπία ανάπαυσης και δραστηριότητας
Μειωμένα διεγερτικά.

Ανισορροπία

Περίσσεια
Ακραία ζέστη
Πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα
Κρύα ποτά
Δουλειά, δουλειά, δουλειά
Άσκηση κατά τη διάρκεια του μεσημεριού

Το κλειδί για την εξισορρόπηση του Pitta είναι το μέτρο, φροντίζοντας να μην πιέζετε τον εαυτό σας υπερβολικά.

Από όλους τους σωματότυπους, το Pitta είναι προικισμένο με την πιο έμφυτη ορμή, επιθετικότητα και ενέργεια. Οι Pitta είναι άνθρωποι που επιτίθενται στη ζωή κατά μέτωπο και απολαμβάνουν τις προκλήσεις, όσο πιο δύσκολες τόσο το καλύτερο. Αλλά αυτή η εσωτερική ορμή είναι συχνά η πηγή της καταστροφής τους.

Ο Πίττα σας δίνει μια φλογερή ενέργεια- αν την καταχραστείτε, θα σας κάψει.

Οι εργασιομανείς του κόσμου είναι γενικά εκτός ισορροπίας Pitta, ειδικά αν το συναισθηματικό τους υπόβαθρο είναι θυμωμένο και καταναγκαστικό.

Οι τύποι Πίττα πρέπει συνειδητά να τραβούν τον εαυτό τους πίσω όταν βλέπουν ορισμένα σημάδια κινδύνου, με πιο εμφανή την απώλεια της γλυκύτητας στα συναισθήματά τους και την απώλεια του μέτρου στις ορέξεις τους.

Λόγω της οπτικής τους υπεροχής, υπάρχει μια ενσωματωμένη αγάπη για την ομορφιά.

Αν εμφανίζετε σημάδια ανισορροπίας του Pitta, αυτοί οι δείκτες θα σας βοηθήσουν να αναδιαμορφώσετε την καθημερινότητά σας ώστε να την κάνετε πιο φιλική προς το Pitta dosha:

Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε από τη δραστηριότητα

Η εναλλαγή ξεκούρασης και δραστηριότητας είναι ο βασικός ρυθμός της ζωής. Επειδή έχουν τόσο μεγάλη ικανότητα για δραστηριότητα, οι Πίττα τείνουν να αγνοούν την άλλη πλευρά του κύκλου.

Πρέπει να βρείτε μια νησίδα ηρεμίας στο τέλος της εργάσιμης ημέρας σας. Φάτε ένα ήσυχο δείπνο, κλείστε το τηλέφωνό σας το βράδυ και αποφύγετε αποφασιστικά τον πειρασμό να φέρετε τη δουλειά σας στο σπίτι.

Για όλους μας, το νησί της ηρεμίας βρίσκεται στην πραγματικότητα μέσα μας. Οι εκτός ισορροπίας Pittas συχνά το χάνουν αυτό από τα μάτια τους. Προτείνεται η κατάκλιση μέχρι τις 10 το βράδυ και το ξύπνημα 1½ ώρα πριν από την ανατολή του ήλιου θεωρείται ιδανικό.

Ο διαλογισμός είναι πολύ χρήσιμος για την ανάκτηση της εσωτερικής ηρεμίας και ισορροπίας.

Σας επιτρέπει επίσης να θυμάστε ότι η ανάπαυση είναι η πηγή της δυναμικής δραστηριότητας.

Το μυστικό των μεγάλων δρομέων δεν βρίσκεται τελικά στο βηματισμό τους- βρίσκεται στη δύναμη που συγκεντρώνουν μέσα τους στην αφετηρία, πριν κάνουν το πρώτο βήμα.

Όταν ο Pittas ανακαλύπτει ότι η μεγαλύτερη προσωπική δύναμη επιτυγχάνεται χωρίς επιθετικότητα, κάνει ένα τεράστιο βήμα προς την ανακάλυψη του ποιοι πραγματικά είναι.

Η ψυχραιμία σε οποιαδήποτε μορφή βοηθά στην αντιμετώπιση της υπερδραστηριότητας των Πίττα.

Κρατήστε την κρεβατοκάμαρά σας λίγο κάτω από τους 70 βαθμούς όταν κοιμάστε και μην παραμένετε πολύ ώρα σε ένα ζεστό μπάνιο- η πολλή υγρή θερμότητα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζαλάδα ή ναυτία όταν το Pitta είναι εκτός ισορροπίας.

Αν αισθάνεστε υπερθέρμανση οποιαδήποτε στιγμή, βάλτε μια δροσερή κομπρέσα στο μέτωπο και το πίσω μέρος του λαιμού σας αντί να πίνετε κρύα ποτά. (Τα παγωμένα ποτά, τα οποία σβήνουν τη φωτιά του πεπτικού συστήματος, αποδοκιμάζονται στην Αγιουρβέδα)

Τα δροσερά γλυκά ροφήματα που δεν είναι πολύ ξινά είναι επίσης καλά.

Φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά σε ζεστό καιρό ή αν αισθάνεστε άρρωστοι. Οι πίττες τείνουν να ιδρώνουν περισσότερο και να χάνουν πολύ νερό κάτω από αυτές τις συνθήκες.

Τρώτε μια δίαιτα που καταπραΰνει το Πίττα [πώς να μειώσετε το Πίττα άμεσα]

Είναι σημαντικό να μην τρώτε υπερβολικά, κάτι που οι Πίττας τείνουν να κάνουν αν πιέζουν πολύ την εξαιρετική πέψη τους. Ταυτόχρονα, δεν θέλετε να αισθάνεστε δυσάρεστα πεινασμένοι – οι Πίττας υποφέρουν αν πρέπει να παραλείπουν γεύματα.

Αντί να φτάνετε στα άκρα, τρώτε μέτρια γεύματα σε κανονικές ώρες, τρεις φορές την ημέρα. Αν η πέψη σας είναι πέτρινη, το βρασμένο βιολογικό νωπό γάλα αρωματισμένο με σιρόπι σφενδάμου και κάρδαμο θα βοηθήσει να επαναφέρετε την ισορροπία του Pitta.

Αν βρίσκεστε πάντα με ακατάσχετη όρεξη και υπερβολική δίψα, πρέπει να μετριάσετε την πέψη σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να κάνετε μια δίαιτα που καταπραΰνει το Pitta.

Αποφύγετε τα τεχνητά διεγερτικά, τα οποία αυξάνουν το Pitta.

Το αλκοόλ σε οποιαδήποτε μορφή είναι σαν να ρίχνετε κηροζίνη στη φωτιά του Pitta (ακόμη και το ζυμωμένο ψωμί με μαγιά δεν θεωρείται καλό για την εξισορρόπηση του Pitta).

Δεν χρειάζεται να υποδαυλίζετε το πεπτικό σας καμίνι με τις κενές θερμίδες του αλκοόλ. Το μειονέκτημα της καφεΐνης είναι ότι βάζει μια άκρη στην ενέργειά σας, ενώ πρέπει να εξομαλύνετε τις άκρες σας.

Προσέξτε να λαμβάνετε μόνο καθαρή τροφή, νερό και αέρα,

καθώς το Pitta είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο στις ακαθαρσίες κάθε είδους.

Τα πρόσθετα τροφίμων, ακόμη και αν κριθούν αβλαβή σε μεγάλη κλίμακα, μπορούν να δημιουργήσουν μεταβολικές ανισορροπίες, έστω και μικρές, που παρεμβαίνουν στο στόχο σας για την επίτευξη της τέλειας ισορροπίας.

Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση ή την υπερθέρμανση σε εξωτερικούς χώρους. [Πίττα στο δέρμα]

Τα πίττα κουράζονται εύκολα από τη ζέστη.

Το χλωμό δέρμα τους, που δεν ανέχεται τον πολύ ήλιο, συνήθως τους λέει πότε πρέπει να μπουν μέσα.

Η Αγιουρβέδα συνιστά να είστε πολύ ήρεμοι το καλοκαίρι.

Το πρωί και αργά το απόγευμα είναι καλύτερες ώρες για να βρίσκεστε έξω από ό,τι το μεσημέρι. Συνιστάται μια πρωινή πρακτική γιόγκα σύμφωνα με το dosha σας.

Απολαύστε την ομορφιά της φύσης όσο πιο συχνά γίνεται.

Παραδοσιακά, η Αγιουρβέδα συνιστά στους τύπους Pitta να κοιτάζουν το ηλιοβασίλεμα, να παρακολουθούν την πανσέληνο και να περπατούν στην παραλία ή δίπλα στο νερό.

Όλα αυτά εκτιμώνται από το Pitta dosha. Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι Pitta βρίσκουν ένα όμορφο περιβάλλον πολύ αγώγιμο για να χαλαρώσουν- απασχολεί την προσοχή τους, όπως δεν θα μπορούσε ποτέ να κάνει το να κάθονται στη βεράντα.

Αποφύγετε να διαβάζετε βιβλία ή να παρακολουθείτε εκπομπές που είναι βίαιες, σοκαριστικές ή αμφιλεγόμενες

Και οι τρεις αυτές επιρροές επιδεινώνουν έντονα το Pitta. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για ψυχαγωγία που είναι ανεβαστική, χιουμοριστική και διασκεδαστική – τέτοιες επιρροές θα μαλακώσουν την οξύτητα του Pitta.

Αυτές οι δραστηριότητες εκτρέπουν επίσης την τάση σας να αναλώνεστε υπερβολικά στους ισχυρούς στόχους σας.

Οι Πίττας ξέρουν ήδη πώς να είναι σοβαροί- χρειάζονται το τονωτικό του γέλιου περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο τύπο. Από πολλές απόψεις, είναι το καλύτερο αλλοπαθητικό φάρμακο για το επιβαρυμένο Pitta που έχει επινοήσει η φύση.

Σπιτικές θεραπείες για το Pitta

Η ανισορροπία του Pitta Dosha μπορεί να αντιμετωπιστεί χρησιμοποιώντας μια ποικιλία φυσικών θεραπειών.

Ενσωματώνουν βότανα που βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας του Pitta. Οι βοτανικές θεραπείες Pitta στο σπίτι παρέχουν άμεση λύση στο ζήτημα της μείωσης του Pitta.

Το Amla, επίσης γνωστό ως Amalaki, είναι από τις πιο αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες Pitta. Βοηθά στην εξάλειψη του Pitta από τον πεπτικό σωλήνα.

Το Amla είναι ένα φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί ή οι κάψουλες Amalaki θα μπορούσαν να ληφθούν ως θεραπεία για να βοηθήσουν στη μείωση του Pitta.

Το Neem είναι ένα ισχυρό βότανο που βοηθά στην ισορροπία του Pitta. Το Neem είναι ένα πικρό βότανο που είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της βίττα Pitta.

Το Neem μπορεί να καταναλωθεί ως χάπι ή ως ολόκληρο βότανο είναι μεταξύ μερικών από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες.

Τα χάπια Triphala είναι ένας συνδυασμός τριών φρούτων που χρησιμεύουν στην εξισορρόπηση του Pitta Dosha.

Το γκι από αγελαδινό γάλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε την Pitta και τη σωματική θερμότητα στοσπίτι.

Το Kalyanaka Ghritham είναι πράγματι ένα ιατρικό ghee που περιέχει βότανα όπως ρόδι, triphala, & ινδική μαδέρια, τα οποία βοηθούν στη μείωση του Pitta.

Το χλιαρό νερό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μουλιάσει το jeera ή τους σπόρους κύμινου. Αυτό μπορεί να καταναλωθεί μετά από ένα γεύμα για να βοηθήσει στη μείωση του Pitta.

Τοκάρδαμο, επίσης γνωστό ως Elaichi, είναι ένα δημοφιλές μπαχαρικό που βοηθά στη μείωση του Pitta.

Διαβάστε για τα Vata, Kapha εδώ.

Αν σας άρεσε το άρθρο μας: Πώς να μειώσετε άμεσα το Pitta, ενημερώστε μας στο παρακάτω πλαίσιο σχολίων και μοιραστείτε το με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Πηγές: Πηγή: Dr. Ayurvedic Studies Course Albuquerque, NM. 1990-1991