Sådan reducerer du Pitta med det samme | Ayurveda, Indiens system for traditionel medicin og “videnskab om livet”, beskæftiger sig indgående med foranstaltninger til et sundt liv.

Det lægger vægt på en balance mellem de tre elementarenergier: VÄyu vÄta (luft og rum), pitta (ild og vand) og kapha (vand og jord).

Disse tre Doshas er vigtige, for når de findes i lige store mængder, vil kroppen være sund, og når de er ude af balance, vil kroppen være usund på forskellige måder.

En ayurvedisk teori siger, at hver person besidder en unik kombination af doshaer , som definerer deres temperament og egenskaber.

Find dine primære og sekundære doshaer, og lær, hvordan du kan forbedre dit generelle helbred ved at bringe alle tre energier i balance.

Hvordan man reducerer pitta med det samme, er det spørgsmål, vi besvarer her.

Pitta – tips til at pacificere

Pitta

Elementerne ild og vand.

Kvaliteter Let, varm, lidt fedtet og ustabil.

Kropskarakteristika: Moderat, rimelig stabil vægt med en medium ramme og god muskulatur.

Personlighed: Fokuseret, energisk og intens.

Fysiske udfordringer: Tilbøjelig til løs afføring, halsbrand, leversvaghed og hududslæt.

Følelsesmæssige udfordringer: Vrede, bitterhed og jalousi. Kan nogle gange blive kynisk. Bliver mere fokuseret under stress.

Afbalanceret af: Kølige, tunge, stabile og lidt tørre kvaliteter.

Balancerende smage: Ubalancerende smage: Bitter, snerpende, sød, skarp, salt, sur.

Organer og hovedsteder: Hjerte, lever, milt, hjerne, blod, øjne, hud, tyndtarm, nederste del af maven.

Gaver: Klart opfattende og dynamisk, Pittas er fremragende lærere, ledere og guider.

Tidspunkt på dagen: 10-2 AM eller PM

Sæson: Sent forår – sommer.

Livscyklus: 16-55 år gammel.

Sådan reducerer du pitta med det samme

Afbalancering Moderation Kølighed Opmærksomhed på fritid Eksponering for naturlig skønhed Balance mellem hvile og aktivitet Færre stimulanser.

Ubalance Overskud Ekstrem varme Krydret og salt mad Kolde drikkevarer Arbejde, arbejde, arbejde Træning midt på dagen

Nøglen til at balancere Pitta er mådehold og at sørge for, at man ikke presser sig selv for hårdt.

Af alle kropstyper er Pitta begavet med det mest medfødte drive, aggression og energi. Pittaer er mennesker, der angriber livet direkte og nyder udfordringer, jo sværere jo bedre. Men denne indre drivkraft er ofte kilden til deres undergang.

Pitta giver dig en brændende energi, og hvis du misbruger den, vil den brænde dig op.

Verdens arbejdsnarkomaner er generelt Pittaer, der er ude af balance, især hvis deres følelsesmæssige undertone er vred og tvangspræget.

Pitta-typer er nødt til bevidst at trække sig tilbage, når de ser visse faresignaler, hvoraf de mest åbenlyse er tab af sødme i deres følelser og tab af mådehold i deres appetit.

På grund af deres visuelle dominans er der en indbygget kærlighed til skønhed.

Hvis du viser tegn på Pitta-ubalance, vil disse råd hjælpe dig med at omlægge din daglige rutine, så den bliver mere behagelig for Pitta dosha:

Tag dig tid til at slappe af fra aktivitet

Vekselvirkning mellem hvile og aktivitet er den grundlæggende rytme i livet. Fordi de har så meget kapacitet til aktivitet, har Pittaer en tendens til at ignorere den anden side af cyklussen.

Du er nødt til at finde en ø af ro i slutningen af din arbejdsdag. Spis en stille middag, sluk telefonen om aftenen, og undgå helt fristelsen til at tage arbejdet med hjem.

For os alle er øen af ro i virkeligheden inde i os selv. Pittaer, der er ude af balance, mister ofte dette af syne. Det anbefales at gå i seng ved 22-tiden, og det anses for ideelt at vågne 1½ time før solopgang.

Meditation er meget nyttigt til at genvinde indre ro og ligevægt.

Det giver dig også mulighed for at huske, at hvile er kilden til dynamisk aktivitet.

Hemmeligheden bag store løbere ligger ikke i deres skridt, men i den kraft, de samler inde i sig selv på startblokken, før de tager det første skridt.

Når Pittas opdager, at den største personlige kraft opnås uden aggression, tager de et stort skridt i retning af at finde ud af, hvem de virkelig er.

Kølighed i enhver form er med til at modvirke overaktiv Pitta.

Hold dit soveværelse lige under 70 grader, når du sover, og bliv ikke for længe i et varmt bad; for meget fugtig varme kan få dig til at føle dig svimmel eller få kvalme, når Pitta er ude af balance.

Hvis du på noget tidspunkt føler dig overophedet, så læg et køligt omslag på panden og nakken i stedet for at drikke kolde drikke. (Isdrikke, som slukker fordøjelsesilden, er ilde set i ayurveda)

Kølige søde drikke, der ikke er for sure, er også gode.

Sørg for at drikke masser af væske i varmt vejr, eller hvis du føler dig syg. Pittaer har tendens til at svede mere og miste meget vand under disse forhold.

Spis en Pitta-pacificerende kost [sådan reducerer du pitta med det samme]

Det er vigtigt ikke at overspise, hvilket Pittas har tendens til, hvis de presser deres gode fordøjelse for hårdt. Samtidig ønsker du ikke at føle dig ubehageligt sulten – Pittas lider, hvis de er nødt til at springe måltider over.

I stedet for at gå til ekstremer, så spis moderate måltider på regelmæssige tidspunkter, tre gange om dagen. Hvis din fordøjelse er ustabil, kan kogt økologisk råmælk med smag af ahornsirup og kardemomme hjælpe med at bringe Pitta tilbage i balance.

Hvis du altid har en brølende appetit og overdreven tørst, er du nødt til at moderere din fordøjelse, hvilket en Pitta-pacificerende diæt vil hjælpe dig med.

Undgå kunstige stimulanser, som alle hæver Pitta.

Alkohol i enhver form er som at smide petroleum på Pitta-bålet (selv fermenteret gærbrød anses ikke for at være godt til at afbalancere Pitta).

Du behøver ikke at fyre op under din fordøjelsesovn med de tomme kalorier i alkohol. Ulempen ved koffein er, at det sætter en kant på din energi, mens du har brug for at udjævne dine kanter.

Vær opmærksom på kun at indtage ren mad, vand og luft,

da Pitta er særligt følsom over for urenheder af enhver art.

Tilsætningsstoffer i fødevarer kan, selv om de i det store hele er harmløse, skabe metaboliske ubalancer, uanset hvor små de er, som kan forstyrre dit mål om at opnå perfekt balance.

Undgå anstrengende fysiske anstrengelser eller at overophede dig selv udendørs. [Pitta på huden]

Pittaer bliver let udmattede af varme.

Deres blege hud, som ikke tåler for meget sol, vil normalt fortælle dem, hvornår de skal gå indenfor.

Ayurveda anbefaler, at man tager det meget roligt om sommeren.

Morgen og sen eftermiddag er bedre tidspunkter for dig at være udenfor end midt på dagen. En morgenyogapraksis i overensstemmelse med din dosha anbefales.

Nyd naturens skønhed så ofte som muligt.

Traditionelt anbefaler Ayurveda, at Pitta-typer kigger på en solnedgang, ser fuldmånen og går på stranden eller ved vandet.

Alt dette værdsættes af Pitta dosha. Generelt finder Pitta-mennesker smukke omgivelser meget befordrende for at komme ned i gear; det optager deres opmærksomhed, som det aldrig ville kunne gøre at sidde på verandaen.

Undgå at læse bøger eller se serier, der er voldelige, chokerende eller kontroversielle

Alle tre påvirkninger forværrer Pitta kraftigt. Afsæt lidt tid hver dag til fritid, der er opløftende, humoristisk og underholdende – sådanne påvirkninger vil blødgøre Pitta’s kant.

Disse aktiviteter afleder også din tendens til at blive alt for indpakket i dine stærke mål.

Pittaer ved allerede, hvordan man er alvorlig; de har mere end nogen anden type brug for latterens tonic. På mange måder er det den bedste allopatiske medicin mod forværret Pitta, som naturen har udtænkt.

Pitta-hjemmemedicin

Pitham Dosha-ubalance kan behandles ved hjælp af en række naturlige terapier.

De indeholder urter, der hjælper med at genoprette Pitta-ligevægten. Pitta-hjemmebehandlinger med urter giver en øjeblikkelig løsning på spørgsmålet om, hvordan man mindsker Pitta.

Amla, også kendt som Amalaki, er blandt de mest effektive Pitta-hjemmebehandlinger. Den hjælper med at eliminere Pitta fra fordøjelseskanalen.

Amla er en frugt, der kan spises, eller Amalaki-kapsler kan tages som en behandling, der hjælper med at sænke Pitta.

Neem er en kraftfuld urt, der hjælper med at balancere Pitta. Neem er en bitter urt, der er effektiv til at behandle Pitta-ubalance.

Neem kan indtages som en pille eller som en hel urt og er blandt nogle af de bedste hjemmemedicin.

Triphala-piller er en kombination af tre frugter, der tjener til at balancere Pitta Dosha.

Ghee lavet af komælk er en god måde at sænke Pitta og kropslig varme påderhjemme.

Kalyanaka Ghritham er faktisk en medicinsk ghee, der indeholder urter som granatæble, triphala og indisk krappefrugt, som alle hjælper med at sænke Pitta.

Lunkent vand kan bruges til at udbløde jeera eller spidskommenfrø. Dette kan indtages efter et måltid for at hjælpe med at reducere Pitta.

Kardemomme, også kendt som Elaichi, er et populært krydderi, der hjælper med at reducere Pitta.

Læs om Vata og Kapha her.

Hvis du kunne lide vores artikel: Sådan reducerer du pitta med det samme, så lad os det vide i kommentarfeltet nedenfor, og del den med dine venner og familie.

Ressource: Dr. Vasant Lad. Kursus i ayurvediske studier Albuquerque, NM. 1990-1991