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zafu meditationskissen – yoga sitzkissen -die auswahl des richtigen
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zafu meditationskissen – yoga sitzkissen -die auswahl des richtigen

Published: 12-12-2022 - Last Edited: 15-12-2022

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Denken Sie darüber nach, Ihr erstes Zafu-Meditationskissen zu kaufen, brauchen aber einige Details, bevor Sie eine Entscheidung treffen? Dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie!

Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie Ñüber das Zafu-Meditationskissenì wissen müssen!

Einige Zafu-Kissen zum Nachschlagen

ProduktBeschreibung$Bild
Yoga-Kissen Blauer Ozean35x18x13 cm, Kapok 100% Naturfaser, Leicht (500g)$25
Florensi Meditationskissen16″ x 5″ / 40.64 x 12.7cm, 100% Bio Buchweizen Füllung, 7.43 Pfund$45
Sitz deiner Seele Meditationskissen17 x10,5×5 Zoll, US Buchweizenfüllung, 5.5 lbs$41
Yogakissen Limited, doppelt grün35x18x13, Kapok 100% Naturfaser, Leicht (500g)$25
Bean Products Zafu & Zabuton Meditations-Kissen-Set17 x 15 x 14 Zoll, Bio-Buchweizenfüllung, 12,1 Pfund$120
Wassergleiter International Zafu-Kissen13.54 x 13,43 x 6,93 Zoll, Bio-Buchweizen-Füllung, 6,93 Pfund$35

Was ist ein Zafu-Kissen?

Das Zafu (座蒲) ist das traditionelle Meditationskissen, auf dem wir Zazen praktizieren, die sitzende Meditationshaltung des Zen-Buddhismus.

Es handelt sich um ein rechteckiges Meditationskissen mit einer abgerundeten Form und gerafften Seiten. Durch diese Rundung kann das Bein bis zu den Hüftgelenken zurückgeschnitten werden, und das Knie wird beim Sitzen über die Hüfte gehoben, so dass Hüfte und Wirbelsäule in einem Winkel gehalten werden.





Sie können es für zugängliche Sitzmeditationspositionen verwenden, die am häufigsten vorkommen, weil sie Stille, Konzentration, Muskelentspannung und die Ausrichtung der Wirbelsäule fördern.

Aus diesem Grund können Meditationskissen hilfreich sein. Durch die Neigung der Hüfte wird die natürliche Wölbung auf Höhe des 5. Lendenwirbels respektiert und so die richtige Haltungsachse aktiviert, d. h. die gleiche wie im Stehen.

Um diese gut ausgerichtete Haltung zu erreichen, ohne sich anzustrengen, setzen Sie sich zu 2/3 auf die Vorderseite des Kissens. Kreuzen Sie die Beine. Beide Knie sollten den Boden berühren. Diese Ankerpunkte schützen Ihre Gelenke vor Ihrem Gewicht. Drücken Sie mit dem Kopf in den Himmel und verwurzeln Sie sich mit den Knien in der Erde. Meditieren Sie.

Das gerade runde Kissen unterscheidet sich leicht von dem traditionellen. Sie können dieses Modell flach verwenden, und seine geraden Kanten bieten Platz für die Füße und Beine. Es ist in verschiedenen Höhen erhältlich und mit einem Tragegriff ausgestattet. Es wird aus Kapok, manchmal aus Buchweizen und oft aus Dinkel hergestellt, das für seinen Komfort, seine hervorragende Stabilität und seine Robustheit bekannt ist.

Warum sollte man ein Zafu zum Meditieren verwenden?

Gute Atmung, gute Haltung. Leicht zu transportieren dank der 500 Gramm

Warum ein sehr einfaches Kissen zum Meditieren verwenden? Da die Besänftigung des Herzens und des Geistes auch über die des Körpers erfolgt, ermöglicht ein Zafu denjenigen, die eine einfache Haltung einnehmen müssen, eine regelmäßige, bequeme und ruhige Meditation.

Der erste Nutzen eines Meditationskissens besteht darin, die statische Sitzhaltung mit einem Gefühl des Wohlbefindens zu verlängern, das der Meditation förderlich ist.

Was sind die Vorteile des Zafu-Meditationskissens?

Dieses bequeme Kissen macht die Sitzposition für den Praktizierenden stabiler und sorgt für eine gute Unterstützung der Wirbelsäule während der Sitzpositionen.

Aber die großen Vorteile des Zafu gehen noch weiter:

  • mehr Kraft im Rücken und eine korrekte Ausrichtung.
  • linderung von Schmerzen im unteren Rücken und in den Gelenken.
  • weniger Verspannungen, Unbehagen und Anspannung beim Sitzen oder Stehen
  • Sie begünstigt das Loslassen und befreit den Geist von parasitären Gedanken.
  • es ist leicht, die Pose länger zu halten

Das traditionelle Meditationskissen ist nicht auf die Meditationspraxis beschränkt. Seine Bequemlichkeit und seine Vorteile werden auch im Yoga geschätzt, eine Disziplin, für die es den Spitznamen Yogakissen angenommen hat und wo es verschiedene Formen annimmt.

Das Zafu ist das authentische Meditationskissen der buddhistischen Mönche. Es ist rund oder oval und wird zunächst mit Kapok gefüllt. Sein Umfang ist breiter als die Mitte; manchmal ist es gewölbt, und Falten schmücken seinen Umfang. Man kann es flach oder hochkant verwenden. Im Yoga ist es bei vielen Asanas hilfreich. Sie können es unter den Rücken, das Gesäß oder die Knie schieben.

Das halbmondförmige Zafu ist halbmondförmig und stützt die Hüften und Beine. Das halbe Zafu hat Falten, das Fuzen nicht. Die schräge Version fördert eine aufrechtere Haltung. Dieses Kissen kann auch flach oder auf der Kante liegend verwendet werden. Es ist das ultimative Yogakissen zum Ausruhen. Allerdings ist es weniger vielseitig als ein rundes Kissen. Es ist leicht und nicht sehr sperrig und lässt sich gut transportieren.

Wie wähle ich ein Zafu-Meditationskissen aus?

Das Meditationskissen kann zwei Formen haben: das Fuzen in Halbmondform und das Vollmond-Zafu. Während sich das Fuzen perfekt an Ihren Körper in der Lotussitzhaltung anpasst, ist das Zafu vielseitiger und ermöglicht es Ihnen, andere Meditationshaltungen zu erkunden.

Welche Größe sollte ich für das Zafu wählen?

Im Durchschnitt hat ein Meditationskissen einen Durchmesser von 40 Zentimetern und eine Höhe von 10 bis 30 Zentimetern. Wenn Sie steif sind, empfehlen wir ein relativ hohes Kissen von etwa 20 cm Höhe, und wenn Sie flexibel sind, können Sie ein Zafu von etwa 10 cm Höhe kaufen.

Obwohl 8-Zoll-Kissen am beliebtesten sind, empfehlen wir, verschiedene Höhen auszuprobieren. Das 9″-Zafu eignet sich im Allgemeinen am besten für große Personen mit längeren Füßen, weniger Flexibilität oder Beinverletzungen. Wenn Sie bequem im Schneidersitz ohne zusätzliche Höhe sitzen können, ist das 7 ft. Zafu eine perfekte Größe sein.

Buchweizenschalen oder Kapok-Füllung?

Das Material, mit dem das Kissen gefüllt ist, bestimmt seinen Komfort und seine Verwendung. Wenn Sie ein weiches Kissen suchen, bevorzugen Sie vielleicht Kapok oder Baumwoll-Zafu. Ihr weiches Gefühl macht das Sitzen bequemer und erleichtert es Anfängern, das Richtige zu finden.

Wenn Sie eine festere Stütze mit stärkerer Polsterung benötigen, empfehlen wir Buchweizen. Sie können es auch mit Hirsekugeln oder Zaubersprüchen füllen, was meine letzte Option ist.

Rundes oder halbmondförmiges Zafu?

Am besten ist es, wenn Sie eine Form wählen, die zum Körper passt. Die traditionelle Zafu-Form ist rund, während die Halbmondform modern ist. Die verschiedenen Formen sind notwendig, weil sie dazu beitragen, den Beckenboden über das Knie zu heben.

Die quadratische Form ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper in die von Ihnen bevorzugte Richtung zu bewegen, wobei die Kurven Ihrer Wirbelsäule erhalten bleiben und Ihre Knie nach oben kippen können. Von diesem Punkt an können Sie Ihre Beine in die gewünschte Position klappen, und Ihre Knie stützen Ihr Gewicht auf dem Boden.

Welche Farbe soll ich wählen?

Inzwischen gibt es alle möglichen Farben, aber die beliebteste Farbe ist Rot, gefolgt von Schwarz, Blau und anderen Salbeifarben.

Eine dunkle Farbe wird weniger verschmutzt als eine natürliche Farbe. Grün, Braun oder Blau geben Ihnen ein Gefühl von Frieden und erinnern Sie an die Farben von Mutter Natur.

Wie sitzt man auf einem Zafu-Meditationskissen?

Die beste Sitzposition auf diesem Kissen ist die Position des “Entspannten Lotus”.

Man kann sie auch unter anderen Namen finden (insbesondere die “burmesische” Position), aber täuschen Sie sich nicht: Es handelt sich nicht um das Sitzen im “Schneidersitz”! Im Schneidersitz zu sitzen bedeutet, die gesamte Meditation auf eine unausgewogene Basis zu stellen.

Das Streben nach Vertikalität ist in der Meditation von grundlegender Bedeutung, und deshalb sind Meditationskissen so konzipiert, dass sie eine zusätzliche Erhöhung bieten, die richtige Ausrichtung der Körperhaltung fördern und die Verbindung mit dem Himmel unterstützen.

Diese aufrechte Haltung ist wichtig, um den Solarplexus zu befreien und einen tiefen, fließenden und regelmäßigen Atem anzunehmen. Ein aufrechter Rücken trägt zur Stabilisierung des Körpers und zur (Re-)Aktivierung der Muskeln bei, und Sie sind weniger anfällig für Krämpfe, Schmerzen und andere Muskelprobleme.

Am besten wählen Sie ein Zafu-Meditationskissen nach seiner Höhe aus. Im Prinzip vermeidet das Zafu, dass die Knie und Knöchel das gesamte Körpergewicht tragen, aber es ist auch notwendig, die Knöchel und das Becken auf die gleiche Achse zu bringen, um den Rücken gerade zu halten.

Sind Sie flexibel in Ihrem Becken? Kaufen Sie ein Zafu-Meditationskissen mit einer Höhe von 5 bis 11 cm. Sind Sie im Becken mäßig beweglich? Wählen Sie ein Kissen mit einer Höhe von 12 bis 16 cm. Brauchen Sie mehr Flexibilität im Becken oder sind Sie Meditationsanfänger?

Das Meditationskissen, auch Zafu genannt, ist ein Yoga-Zubehör, das in fast jedem Yogastudio zu finden ist. Sie können es auf viele Arten verwenden, aber im Allgemeinen wird ein Zafu zum Sitzen verwendet.

Die Füllung eines Meditationskissens oder Zafus besteht normalerweise aus Dinkel oder Kapok. Dinkel ist ein dem Weizen ähnliches Getreide und hat eine harte Schale. Das Meditationskissen oder Zafu mit Dinkelfüllung ist härter und fester.

Ist Zafu bequem?

Die Zafu-Kissen werden mit Buchweizenschalen geliefert, die für Komfort und Halt sorgen. Da Buchweizen sehr haltbar ist, behält das Kissen auch nach längerem Gebrauch seine Form. Zabuton ist eine Matte auf Kaok-Basis, die ein sehr haltbares Material enthält.

Die Dinkelspelzen sind die Umhüllungen der Dinkelsamen. Diese Pflanzenfaser ist weich, leicht und quellfähig. Sie setzt sich nicht ab und bröckelt nicht. Die Füllung ist luftig und sehr stabil. Dieses Getreide hat ein natürliches Formgedächtnis und sorgt für einen starken Halt. Es hat auch eine beruhigende und entspannende Wirkung und eine gute Absorption der Transpiration.

Wählen Sie das Füllmaterial für die Festigkeit des Yoga-Zubehörs. Die Füllung der Yogarolle hat einen Einfluss auf die Festigkeit des Kissens. Wenn Sie leicht sind, empfehle ich Ihnen ein weicheres Yogakissen. Wenn Sie dagegen schwerer sind, bevorzugen Sie eine festere, ökologisch vertretbare Nackenrolle.

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Was sind die verschiedenen Formen von Zafu?

Das halbmondförmige Kissen wird sowohl in der Meditation als auch im Yoga verwendet. Die Halbmondform bietet mehr Halt für die Hüften und Oberschenkel und bietet Platz für die Füße.

Die rechteckigen oder quadratischen Meditationskissen werden zusätzlich zu einem runden Kissen verwendet, um Knöchel und Knie zu schützen. Sie werden auch für die Yogapraxis, z. B. im Urlaub, geschätzt, da sie leichter und kompakter zu transportieren sind.

Die runden Meditationskissen können verschiedene Größen, Muster und Polsterungen haben. Das Zafu ist eines der runden Meditationskissen, das sich durch seine leicht gewölbte Form auf der Oberseite und seine flachen Falten an den Seiten auszeichnet.

Wofür wird das Zafu verwendet?

Das Zafu-Meditationskissen ist ideal für:

  • yogis,
  • anhänger der Meditation, Anfänger wie Fortgeschrittene,
  • schwangere, um den unteren Rücken, das Kreuzbein und die Hüften zu entlasten,
  • senioren, die trotz schwacher Gelenke, eines geschädigten Rückens oder eingeschränkter Beweglichkeit Yoga oder Meditation praktizieren möchten,
  • alle Berufstätigen, die viele Stunden auf dem Boden verbringen, wie z. B. Geschichtenerzähler, Masseure oder Kinderbetreuer,
  • eltern, die mit ihren Babys und Kindern auf dem Boden spielen,
  • kinder zur Meditation oder zum Spielen.
  • sanfte Gymnastik, Tai Chi, Pilates, Core oder Stretching,
  • ganzheitliche Behandlungen wie Shiatsu.

Ihr Kissen ist für die Praxis des Wohlbefindens bestimmt und wird, sobald es in Ihrer Meditationsecke, Ihrem Wohnzimmer oder Ihrem Schlafzimmer steht, eine Rolle in Ihrer Dekoration spielen. Denken Sie über die ästhetische Seite dieses Neuankömmlings in Ihrem Kokon nach. Es könnte zu Ihrem Geschmack, Ihren Bedürfnissen und Ihrer Einrichtung passen. Zwei in einem, das Meditationskissen kann zu einem schönen Akzentkissen werden.

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Wie kann man sie waschen?

Es ist ratsam, den Bezug Ihres Zafu-Meditationskissens regelmäßig zu waschen. Wählen Sie dazu ein Kissen mit einem Reißverschluss oder einer Kordel, die vom Bezug abgenommen werden kann, und waschen Sie es idealerweise in der Maschine.

Sie können den Stoff auch bürsten oder absaugen, um ihm ein wenig Glanz zu verleihen. Es gibt keine speziellen Produkte; mit jeder Art von normaler Seife, die Sie verwenden, sollte es einfach sein, Ihr Kissen wieder sauber und frisch zu bekommen.

Wie viel kostet ein Zafu?

Die besten Yogakissen werden von Handwerkern in Frankreich aus hochwertigen, natürlichen, biologischen und widerstandsfähigen Materialien hergestellt. Aus diesen Gründen kann ihr Preis höher sein als der der Produktionen in der Kette und delokalisiert.

Der Preis liegt zwischen 60 und 100 Euro für ein handgefertigtes Meditationskissen. 2 bis 4 Stunden sind nötig, um einem Standard-Zafu-Meditationskissen Leben einzuhauchen, 2 Kilo pflanzliches Material.

Lohnen sich Meditationskissen?

Das Meditationskissen kann bei der Meditation hilfreich sein, weil es bequem ist und den Körper stützt. Wenn Sie regelmäßig meditieren, empfehle ich Ihnen ein spezielles Kissen, um Ihre Wirbelsäule zu schützen und Ihre Haltung zu verbessern.

Wo kann ich es kaufen?

Sie finden Zafus in vielen Online-Shops, wie z. B. Amazon, aber auch in speziellen Geschäften, wie z. B. in einem Yoga-Laden, einem spirituellen Laden oder einfach in einem Geschäft für Wohnkultur.

Kaufen Sie Ihr Zafu gleich jetzt!

Nachfolgend sind einige unserer Lieblings-Zafus aufgelistet, die Sie kaufen können!

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Yoga-Kissen Blauer Ozean35x18x13 cm, Kapok 100% Naturfaser, Leicht (500g)$25
Florensi Meditationskissen16″ x 5″ / 40.64 x 12.7cm, 100% Bio Buchweizen Füllung, 7.43 Pfund$45
Sitz deiner Seele Meditationskissen17 x10,5×5 Zoll, US Buchweizenfüllung, 5.5 lbs$41
Yogakissen Limited, doppelt grün35x18x13, Kapok 100% Naturfaser, Leicht (500g)$25
Bean Products Zafu & Zabuton Meditations-Kissen-Set17 x 15 x 14 Zoll, Bio-Buchweizenfüllung, 12,1 Pfund$120
Wassergleiter International Zafu-Kissen13.54 x 13,43 x 6,93 Zoll, Bio-Buchweizen-Füllung, 6,93 Pfund$35
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