das schweigegelübde, eine einführung und anleitung

By: Samuel Fors
Edited date: April 18, 2023Estimated reading time: 17 minutes

Ist das Sprechen mit der Stille eine echte Sache? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie Mönche in Frieden zu leben scheinen? Könnte es an der Abwesenheit von Worten und dem Schweigegelübde liegen? Heutzutage sind nur wenige von uns Teil eines Klosters, und im Gegensatz zum Schweigegelübde eines Mönchs können wir es im Alltag kaum vermeiden, zu sprechen.

Auch wenn wir oft mit den Menschen in unserem Alltag sprechen müssen, können wir dennoch unsere Spiritualität nutzen, indem wir von der Tradition der Mönche lernen, ein Schweigegelübde abzulegen, ohne einem Kloster beizutreten oder einen Stab zu tragen.

Gedanken haben die Kontrolle, Schweigen hat Macht

Da die Kommunikation mit anderen Menschen für unser Leben als soziale Wesen unerlässlich ist, konzentriert sich ein Großteil unserer bewussten Erziehung auf das Erlernen von Sprachen. Dabei wird leicht übersehen, wie wichtig es für uns war, zu lernen, Gegenstände, Orte und Dinge zu benennen und die Stimme derer nachzuahmen, die uns am nächsten stehen.

Unsere soziale Identifikation bestimmt einen großen Teil unseres erlernten Selbstverständnisses als Person, die sich physisch an einem bestimmten Ort befindet, und nicht unsere angeborene Natur als geistige Wesen mit einem Selbstverständnis, das schon existierte, bevor wir lernten, mit unserem Gehirn durch Worte zu denken.

In diesem Artikel werden wir den bedeutungsvollen Prozess des Gelübdes der Stille aufdecken:

  • Was ist das Gelübde der Stille?
  • Warum legen Menschen ein Schweigegelübde ab?
  • Wie praktiziert man ein Schweigegelübde?
  • Häufige Fragen zum Gelübde der Stille.

Menschen, die meditieren, können den Unterschied zwischen Sein und Denken erfahren, indem sie das ursprüngliche und das erfahrene Gefühl des Selbst gegenüberstellen. Das Sein ist räumlich, da wir alles auf einmal wahrnehmen, Bewusstsein ohne Sprache. Denken ist jedoch mehr als nur Sprechen mit Stille. Unsere Gedanken sind eine sequentielle, zeitgebundene Aneinanderreihung von Wörtern, die meist aus dem Gehirn kommen.

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Wir erkennen, dass das Sein etwas Zentrales für unser Sein ist. Das Sein lernen wir in der Sozialisationsphase. Es kann ein Sein ohne Denken geben, aber kein Denken ohne Sein, denn das Sein ist das, was jedem Menschen zugrunde liegt.

Dieser Prozess der Vermeidung des Denkens, um zum Sein zurückzukehren, umfasst fast alle Meditationsübungen zur Beruhigung des Geistes. In diesem Artikel werden wir diesen Prozess der Stille durchlaufen, um alles zu erfahren, keinen Lärm, und was das Gelübde der Stille für uns selbst bedeutet.

Was ist ein Gelübde der Stille?

Monk vow of silence sitting infront of a lake vow of silence

Es ist eine Verpflichtung, zu den meisten Zeiten zu schweigen und keine Worte zu machen. Und obwohl viele Menschen in den Vereinigten Staaten und anderen Teilen der westlichen Welt glauben, dass Schweigen immer gleichbedeutend mit Mönchtum ist, wird es von keinem großen Klosterorden gründlich praktiziert. Auch die Orden, die sich der Stille verschrieben haben, wie etwa die Kartäuser, sehen immer noch eine Zeit für Gespräche vor.

Einige haben in jüngster Zeit in modernen Kulturen das Schweigegelübde abgelegt, um zu protestieren oder ihren Glauben zu vertiefen. Viele betrachten ein Schweigegelübde als etwas Wesentliches, um die Beziehung zu Gott zu vertiefen. In bestimmten Traditionen wird es auch als ethische Praxis angesehen.

Ursprung des Gelübdes der Stille

Das Große Schweigegelübde ist in den westlichen christlichen Traditionen der lutherischen und römisch-katholischen Mönche und Orden eine Zeitspanne, die mit der biblischen Stunde der Komplet (Nachtgebet) beginnt und bis zum ersten Amt des nächsten Tages, der Laudes (Morgengebet), dauert.

Darüber hinaus gibt es in vielen Klöstern bestimmte Stunden, die dem Schweigegelübde der Mönche gewidmet sind (Arbeitsstille, Gebetszeiten usw.), und Orte (Kapelle, Refektorium usw.), an denen das Sprechen verboten ist, es sei denn, es ist unbedingt erforderlich.

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Das Schweigegelübde ist in den indischen Religionen als Mauna bekannt, und das Wort Muni (z. B. Sakyamuni) bedeutet “der Schweigende” In der Vorbereitung der Novizen wird das Schweigegelübde oft als eine von vielen Möglichkeiten diskutiert, den Verlockungen des Samsara zu entgehen.

Das Gelübde der Stille gibt der Kinderarmut eine Stimme

Viele Menschen glauben, dass das Schweigegelübde ein wichtiger Weg ist, um Veränderungen herbeizuführen. Sie glauben, dass ihre Botschaft laut und deutlich gehört wird, wenn sie in der Stille sprechen. In Cambridge, ON, Kanada, legten beispielsweise Schüler der Silver Heights Public School ein Schweigegelübde ab, um sicherzustellen, dass bedürftige Kinder weltweit eine Stimme haben.

Sie erklärten sich auch bereit, sich dem Schweigegelübde der Organisation Free the Children anzuschließen, die damit das Bewusstsein für die Auswirkungen von Hunger, Konflikten und Ungerechtigkeit auf Kinder schärfen will.

Das Geld, das dabei eingenommen wird, fließt in die nachhaltigen Entwicklungsdienste von Free the Children, darunter Schulen in einigen der ärmsten Länder mit alternativen Einkommensmöglichkeiten für Kampagnen, Gesundheitsfürsorge sowie sauberes Wasser und sanitäre Einrichtungen.

Warum legen Menschen ein Schweigegelübde ab?

Nicht alle Menschen sind dazu berufen, Einsiedler zu sein, aber Tatsache ist, dass alle Menschen von einigen Momenten der Ruhe in ihrem Leben profitieren, um den Geist und das Nervensystem so weit zu entspannen, dass sie zumindest ab und zu die tiefe innere Stimme ihres wahren Selbst hören können.

Sowohl östliche als auch westliche klösterliche Praktiken haben sich das Versprechen der Stille zunutze gemacht, um den Praktizierenden zu größerem geistigen Frieden zu verhelfen. Es scheint eine erfolgreiche Art der Meditation zu sein, denn wenn die Praktizierenden den Lärm der Sprache und der Gedanken zum Schweigen bringen, sprechen sie nicht nur mit der Stille, sondern sie können die innere Stimme auch viel leichter zum Schweigen bringen.

Sprechen erfordert den Ausdruck unserer Gefühle und Gedanken in Phrasen. Wenn wir ein aufrichtiges Versprechen abgeben, keine Worte zu sprechen, fällt es uns leichter, das gewohnheitsmäßige Denken oder den Gedankenlärm zum Schweigen zu bringen, der eine Möglichkeit ist, unsere Meditationspraxis zur Beruhigung des Geistes zu unterbrechen.

Johannes Franziskus hat 17 Jahre lang ein Schweigegelübde abgelegt

“Nachdem ich 17 Jahre lang nicht gesprochen habe, weiß ich, wie wichtig es ist, dass jemand da ist, der zuhört, was man zu sagen hat

Francis entdeckte, dass die Menschen genauso Teil des Ökosystems sind wie ihre Natur. Für ihn sind wir Teil der Welt, die sich über das Aussterben der Tiere, die Umweltzerstörung und die Verschwendung hinaus auf den Menschen und seine gegenseitige Unterstützung erstreckt.

Er behauptet, dass niemand davon spricht, wenn wir über “die Welt” diskutieren Deshalb wolle er sich für die Menschenrechte, die Bürgerrechte und die Rassengleichheit einsetzen.

Während seines Schweigegelübdes schaffte er es auch, die Schule zu beenden und zu promovieren. Er behauptet, ihm sei klar geworden, dass er den Rest seines Lebens ohne Nachdenken verbringen könnte.

Unsere erste Chance, die Nachhaltigkeit der Erde zu unterstützen oder auch nur herauszufinden, was wir denken, wenn wir von Nachhaltigkeit sprechen, war, wie wir uns gegenseitig behandeln. Er weiß, was es heißt, mit Schweigen zu sprechen: Nach 17 Jahren Schweigegelübde versteht er den Wert, wenn andere zuhören, was man zu sagen hat.

Selbst wenn man sich dabei unwohl fühlt, führen die therapeutischen Wirkungen der Stille zu einem zielgerichteteren Leben

  • Stille kann die geistige Klarheit verbessern und die Selbstwahrnehmung steigern.
  • Mitgefühl für sich selbst und andere.
  • Analyse- und Entscheidungsfähigkeiten erlernen.
  • Bewusster und achtsamer mit sich selbst werden.
  • Das Gelübde der Stille ist für die spirituelle Entwicklung im Buddhismus von wesentlicher Bedeutung. Einfach ausgedrückt, erlaubt es Ihnen, in sich selbst präsent zu sein. Deine Emotionen werden sich mitteilen, wenn du dich nicht wie ein Kontrollfreak verhältst und ständig mit Urteilen auf sie reagierst. Als Ergebnis werden Sie sich selbst besser verstehen. In der Spiritualität ist es ein Wunder und zweifelsohne eine Verbindung zwischen Ruhe und innerem Frieden.

Alle Meditationsaktivitäten zielen darauf ab, den durch die Meditation gewonnenen inneren Frieden in die Realität des täglichen Lebens zu übertragen. Die Einhaltung dieses Versprechens der inneren Einkehr, des Schweigegelübdes beim “Sitzen, Stehen, Gehen und Liegen”, wird zur zweiten Natur und ermöglicht es uns, in der Ruhe des Seins zu verweilen, auch wenn unsere Umstände uns nicht dazu zwingen.

Wie viele verwandte Meditationsmethoden bewahrt das innere Schweigegelübde einen spontanen, belebten Geist, der auf Situationen mit Demut und Wissen reagiert.

Wie übt man ein Schweigegelübde?

Monk walking

the vow of silence

Da die Kommunikation mit unseren menschlichen Freunden für unser Leben als soziale Wesen unerlässlich ist, konzentriert sich ein Großteil unserer bewussten Erziehung auf das Erlernen von Sprache und Sprechen. Es ist leicht zu übersehen, wie wichtig es für uns war, zu lernen, Gegenstände zu benennen und die Stimme derer zu imitieren, die uns am nächsten sind, aber sehr wenig darüber, wie man als Kind in der Stille lebt.

Da unsere soziale Identifikation einen Großteil unseres erlernten Selbstverständnisses bestimmt, übersehen wir leicht das ursprüngliche Verständnis des Selbst mit all seinen Verheißungen, das bestand, bis die Menschen lernten, in Worten zu denken.

Die Menschen müssen nicht einige Worte vermeiden und anderen zuhören, um das Sprechen zu sich selbst zu stoppen und zum ursprünglichen Sinn des Seins zurückzukehren, Gott sei Dank. Alles, was erforderlich ist, ist, dass jede Meditationssitzung mit diesem Schritt beginnt. Sie legen ein aufrichtiges Schweigegelübde ab, nicht weil Sie die Gewohnheit der im ersten Schritt auftauchenden Gedanken brechen wollen, sondern weil es nützlich und erfolgreich ist, sie zu unterbrechen, bevor sie außer Kontrolle geraten.

Bringen Sie das Gelübde der Stille in Ihr Leben

Beantworten Sie jeden Gedanken, indem Sie sich sagen: “Ich halte mein Schweigegelübde ein.” Anstatt denselben alten Gedanken zu denselben alten Annahmen nachzujagen, sollten wir diese wesentliche Taktik anwenden, um zum Zeugenbewusstsein zurückzukehren und die Gewohnheit zur Ruhe zu bringen.

“Ich halte mein Schweigegelübde ein” ist der Gedanke, der den denkenden Geist zum Schweigen bringt und zurück in die Gegenwart des Seins führt Es ist eine realistische Umsetzung von Zen-Meister Dogens Ratschlag, “Nicht zu denken”

Nutzen Sie Yoga, um Stille in Ihr Leben zu bringen. Beim Yoga geht es um Stille, um die Verbindung zwischen Geist und Körper und um den Rhythmus der Existenz, wenn Sie in die einzelnen Posen gehen. Es geht vielmehr um das Ganze. Von dem Moment an, in dem du dich entscheidest, mit deiner Praxis zu beginnen, bis du Savasana beendest und darüber hinaus.

Während du ein Schweigegelübde ablegst, kannst du in Erwägung ziehen, Yogalehrer zu werden, um deine Praxis noch weiter auszudehnen; lies diesen Artikel, um etwas über einige der besten Online-Yogalehrerausbildungen zu erfahren.

Wählen Sie einen Zeitpunkt für den Beginn.

Wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie mit dem Schweigen der Beobachtung beginnen wollen, und notieren Sie ihn. Stoppen Sie die Kommunikation und alle Formen des Kontakts zu diesem Zeitpunkt, einschließlich der Eliminierung des Internets und anderer nicht-verbaler Kommunikationsformen.

Sie werden in der Lage sein, Ihre Praxisfortschritte anhand der Zeiten, die Sie für die Reflexion vorgesehen haben, aufzuzeichnen. So können Sie erkennen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind oder nicht.

Wählen Sie einen geeigneten Ort

Es ist besser, die Stille in einer entspannten Atmosphäre zu bewahren. So wie ein Kloster ein nährender Ort für das Schweigegelübde eines Mönchs ist, ist ein ruhiger Ort, an dem man sich niederlassen kann, für einen Novizen besonders wichtig. Im Allgemeinen führt eine friedliche Umgebung zu weniger Ablenkung und mehr Konzentration. Sie können Ihren Rückzugsort auch zu Hause einrichten. Vermeiden Sie die Nähe von technischen Geräten, um Ablenkungen durch soziale Medien und andere Benachrichtigungen zu vermeiden.

Wenn Sie ein Schweigegelübde ablegen, sind Sie nicht verpflichtet, still zu sitzen. Sie sollten daher in der Lage sein, Ihre körperliche Aktivität fortzusetzen, ohne sprechen zu müssen. Das Schweigegelübde zielt darauf ab, Dinge auszuschalten, die dazu führen könnten, dass man die Konzentration verliert. Wenn wir uns nicht auf das Sprechen konzentrieren können, wenn wir schweigen, wird das Bedürfnis zu sprechen nur noch größer.

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Behalten Sie Ihre Gedanken genau im Auge

In dieser Situation müssen Sie sich selbst reflektieren. Bleiben Sie in Ihrem Kopf und beobachten Sie, wie Sie wahrnehmen und fühlen. Vielleicht gibt es jemanden, mit dem du dich gezwungen fühlst zu sprechen. Und das Bedürfnis, sich mit dieser Person zu unterhalten, wächst.

Es ist auch möglich, dass Sie zu den Menschen gehören, die scheinbar nicht aufhören können zu plaudern. Mit anderen Worten: Sie glauben, dass jeder ihnen zuhören sollte. Oder aber sie fühlen sich gezwungen, die eine oder andere Behauptung zu beweisen.

Achten Sie in jeder Situation genau auf Ihre Gefühle, damit Sie die Funktionsweise Ihrer Maschine verstehen können.

Beides sind Impulse, die Sie regulieren müssen. Das kann jedoch anfangs fast unmöglich erscheinen. Der Körper merkt zum Beispiel nicht, welche Arbeit Sie ihm zumuten. Deshalb bemüht er sich, sich dagegen zu wehren.

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Das kann zu Ärger und Unbehagen führen. Aber versuchen Sie nicht, gegen Ihren Instinkt zu handeln. Wenn die Situation versucht, Ihre Bemühungen zu vereiteln, sollten Sie tief durchatmen. Denken Sie daran, dass Sie nur zuschauen und nicht stören sollen.

Bemühen Sie sich um die Entwicklung Ihrer inneren Stille

Ein Schweigegelübde verhindert zwar, dass man sich authentisch äußert, aber es hindert oft das Unterbewusstsein am Sprechen. Sie müssen Ihren Geist nicht zwingen, still zu sein. Den Kontakt mit anderen zu vermeiden, würde letztlich zu einem ruhigeren Geist führen.

Allerdings können Sie sich in dieser Phase mit speziellen Meditationsübungen helfen. Sie können zum Beispiel Ihr inneres Geschwätz durch die Wiederholung eines Mantras beruhigen. Am besten üben Sie sich in Achtsamkeit, indem Sie sich in einer friedlichen Umgebung neu konzentrieren, denn das wird Ihnen helfen, geistigen Frieden zu erlangen.

Eine weitere Meditationspraxis ist die Umwandlung vieler schädlicher Energien durch gute Laune. Beides trägt zur inneren Harmonie bei. Infolgedessen werden Sie Ihre Reise mit einer positiveren Einstellung angehen.

Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten durch Üben

Sie müssen sich selbst eingestehen, wie schmerzhaft Ihr erster Versuch eines Schweigegelübdes sein wird. Viele, die zum ersten Mal ein Schweigegelübde ablegen, können sich nicht vorstellen, wie schwierig es ist, zu schweigen, und deshalb müssen Sie sich mental darauf einstellen. Andernfalls laden Sie sich selbst zu einem inneren Konflikt ein. Selbst das Schweigegelübde eines Mönchs ist beim ersten Mal schwierig. Denken Sie daran, dass das Ziel nicht darin besteht, sich abzumühen, sondern sich wieder mit Ihrem Wesen zu verbinden.

Erlauben Sie sich, sich in diesem Prozess zu entwickeln. Wenn Sie lernen, mit der Stille zu sprechen, ist das eine tägliche Übung, und Sie müssen erkennen, dass die tägliche Übung Sie zu dem natürlichen Frieden führen wird, den Sie sich wünschen. Außerdem reicht ein einziger Ansatz nicht aus, um die gewünschte Wirkung zu erzielen, die in allen Bereichen des Lebens vorherrscht. Deshalb nehme ich mir die Zeit und die Mühe, zu trainieren.

Alle frustrierenden Emotionen werden mit der Zeit verschwinden und der Ruhe Platz machen. Danach werden Sie feststellen, dass Ihre Gedanken frei fließen können. Das Wichtigste ist, dass den Überlegungen keine Gefühle oder andere Dinge hinzugefügt werden.

Dann werden Sie verstehen, wie Sie besser zuhören können. Auch Ihre Achtsamkeit wird sich verändern. Wenn die Zeit zum Sprechen kommt, werden Sie eine gut geplante Botschaft übermitteln.

Häufige Fragen zum Schweigegelübde

monk walking

the vow of silence

Immer mehr Menschen fragen sich, was es bedeutet, ein Schweigegelübde abzulegen. So möchten Sie vielleicht wissen, ob Sie während des Schweigens schreiben können. Was passiert, wenn man bei dieser Praxis schweigt? Was genau ist oft der Sinn eines Schweigegelübdes? Mehr Informationen über die Erfahrung des Schweigegelübdes finden Sie hier von Vanessa van Edwards.

Kann man während des Schweigens schreiben?

In sich zu gehen und sich nicht auf das zu konzentrieren, was man sagen soll, ist einer der wichtigsten Aspekte des Schweigegelübdes. Wir lernen, mit der Stille zu sprechen, aber es verfehlt den Zweck, wenn Sie Ihre Antwort einfach aufschreiben können. Während Sie hektisch Notizen für andere schreiben, verbringen Sie vielleicht viel weniger Zeit damit, zuzuhören oder präsent zu sein.

Was passiert, wenn die Leute schweigen?

Wenn Sie sich an Ihr Versprechen halten, werden Sie in jeder Phase unglaubliche Dinge in Ruhe erleben. Es ist nicht gerade ein Vergnügen, aber es gibt ein Gefühl der Zufriedenheit. Es ist, als ob das Unterbewusstsein plötzlich merkt, dass man da ist und zuhört. Schließlich hört das Geplapper in Ihrem Kopf auf, und Sie hören nur noch zu.

Warum legen Mönche ein Schweigegelübde ab?

In der buddhistischen Tradition ist das Schweigegelübde eines Mönchs eine Möglichkeit, sich im richtigen Sprechen zu üben. Mönche sind der Meinung, dass sie vermeiden, etwas Negatives zu sagen, indem sie vermeiden, alles, was ihnen in den Sinn kommt, preiszugeben. Für sie ist das Schweigen ein Weg, sich in Gewaltlosigkeit zu üben. Folglich sind die Mönche in der Lage, zu jedem Zeitpunkt das am besten geeignete Vokabular zu wählen. Sie dürfen keine Zeichen oder Zeichensprache verwenden, um miteinander zu kommunizieren.

Wie kann ich einen Tag lang still sein?

Im Gegensatz zum Schweigegelübde der Mönche sind Sie nicht auf die Räumlichkeiten des Klosters beschränkt. Du könntest zum Beispiel eines deiner Lieblingsbücher herausnehmen und ein paar Auszüge lesen, um deine Wortwahl zu ändern, wenn du das Gefühl hast, dass du den Tag nicht ohne Reden überstehst. Spielen Sie ein paar Lieder. Wenn Sie Musik lieben, hilft Ihnen das Hören von Musik, der Einsamkeit zu entfliehen.

Während Sie still sind, sollten Sie sich mit konstruktiven Aktivitäten wie Meditation beschäftigen. Obwohl nicht alle Formen der Meditation still sind, sind es doch viele. Techniken der stillen Meditation helfen Ihnen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, Ihren Geist zu beruhigen und die Zeit zu vertreiben. Atmen Sie langsam und tief ein und aus.

Sprechen ist ein Geschenk

Das Schweigegelübde zeigt uns, dass sowohl Schweigen als auch Sprechen ein Segen sind und manchmal Hand in Hand gehen. Die Bereitschaft, sich verbal zu artikulieren, ist ein Segen für dich selbst und alle um dich herum. Du hörst auf das Wort eines anderen, während du es vermeidest, dich mitzuteilen, aber du bist trotzdem darauf angewiesen, dass er die Diskussion für dich fortsetzt.

Jedes Kind sollte in der Schule lernen, wie wichtig es ist zu schweigen. Du kannst die Fragen anderer nicht beantworten, ihnen keinen Rat geben oder ihnen helfen, wenn du deine Gedanken oder Worte nicht zum Schweigen bringst. Auch wenn du jemandem zuhörst, ist es eine Möglichkeit, ihm während deines Versprechens etwas anzubieten, aber bedenke, dass du ihn damit immer noch aus seiner Komfortzone drängst.