ziva meditation: opnå dine Ønsker og mere
TABLE OF CONTENTS
Emily Fletcher-meditation
Jo mere travlt du har, jo mere Emily Fletcher har du brug for i dit liv. Emily, opfinderen af Ziva-meditationsteknikken, er kendt som den førende autoritet inden for højtydende meditation. Hendes Ziva-metode bruges af Fortune 500-virksomheder, professionelle sportsfolk og Oscar- og Grammy-prisvindere, der har nydt godt af hendes karakteristiske Ziva-teknik.
Derudover har hun inspireret over 15.000 personer verden over og er blevet udpeget som en af de 100 kvinder, man skal holde øje med i wellness-branchen.
Emilys historie som Broadway-artist og genvunden “kontrolfreak” er drivkraften bag Ziva.
Hendes ønske om at præstere sit bedste resulterede i sygdom, stress og søvnløshed. Emily Fletcher, 26 år, opdagede fordelene ved daglig meditation i 2008.
Virkningerne var så stærke, at hun besluttede at sige sit job op og rejse til Indien for at studere meditation i dybden.
Hun lancerede Ziva i 2011, og siden da har hun lært folk at meditere for at få mindre stress, angst, dybere søvn, forbedret immunforsvar og øget produktivitet.
Hvordan kan Emily Fletchers Ziva-meditation forandre dit liv?
Meditation er en fantastisk måde at forbedre sit liv og helbred på. Men det handler ikke om at “klare tankerne”, og det behøver ikke at være smart.
Hvis du vil have gavn af meditation, skal du starte med mindfulness-øvelser og derefter lære at meditere.
“Mindfulness hjælper dig med at håndtere stress i nuet; meditation fjerner stress fra fortiden, og manifestering hjælper dig med at afklare dine drømme for fremtiden.”
-Fra Emily Fletchers bog, Stress Less, Accomplish More: Meditation for Extraordinary Performance.
Før meditation og mindfulness blev det nye normale, troede verden, at stress og mentalt mørke var en uundgåelig del af tilværelsen.
Stressrelaterede lidelser tegner sig i gennemsnit for 82 procent af alle lægebesøg.
Emily Fletchers erfaring som Broadway-artist inspirerede hende til at etablere Ziva Meditation.
Hun er nu meditationslærer og forfatter, og hun er drevet af at gøre meditation tilgængeligt og ligetil for alle.
Emily Fletcher mediterer i sin pyjamas eller joggingbukser de fleste af ugens dage. At meditere i 10 minutter eller mere kan gøres på flyrejser, i metroen eller i frokostpausen.
Det har været et vigtigt redskab for alle aspekter af sundhed og professionel succes for mange mennesker, der har praktiseret Ziva-meditation.
Hvad er Ziva-meditation?
Ziva Meditation er en “levende, tilgængelig og oplevelsesrig” introduktion til meditation designet til travle mennesker. Ziva giver brugerne en enkel måde at lære det grundlæggende i meditation på.
Designet til begyndere og dem, der er mere erfarne i meditation.
Denne meditation skal hjælpe brugerne med at begynde deres meditationspraksis ved at give forskellige guidede meditationer og information om, hvor længe de skal meditere hver dag.
Emily Fletcher skabte Ziva Meditation Course via ZivaONLINE, som kombinerer vediske mantraer (gentagelsen af et ord eller en sætning) med billedsprog og mindfulness i nuet.
Ziva stammer fra en gammel “mantra”-praksis, hvor man gentagne gange subvokalt reciterer et nonsensord med flere stavelser, mens man lader distraherende tanker stige op i sindet.
Fremgangsmåden skaber en mental tilstand, der minder om at falde i søvn. Det er meningen, at det skal være så enkelt som muligt.
ZivaOnline-kurset lærer de studerende at meditere på bare 15 dage ved hjælp af Ziva-mantraer. Uanset om du ikke har nogen erfaring med meditation og manifestation, er det tilgængeligt som en app til både Android- og iOS-enheder. Den er ideel til at praktisere Ziva-meditation to gange om dagen, selv i bare 10 minutter om dagen.
ZivaOnline adskiller sig fra andre meditations- og manifestationsprogrammer, fordi Emily har designet det specifikt til Type-A-skeptikere, der ønsker at få det bedre af meditation uden at vente i årtier på oplysning.
Systemet består af manifesterende mindfulness og meditation (3Ms), som tilpasser gamle teknikker til et moderne publikum.
Hver af 3M’erne håndterer forskellige former for stress: manifestering håndterer usikkerhed om fremtiden, mindfulness håndterer fokus på nuet, og meditation håndterer stress.
For at få succes med Ziva-meditation skal du bruge et mantra. For at udtrykke dig selv kan du endda bruge en simpel sætning, såsom “fred” eller “kærlighed”, til at udtrykke dig selv. Mantraernes lyd hjælper folk med at slappe af, stresse af og få det bedre.
“Der er ikke noget, der hedder en stressende situation, kun stressende reaktioner på en given situation.”
-Fra Emily Fletchers bog, Stress Less, Accomplish More: Meditation til ekstraordinære præstationer
Emily Fletchers guidede meditationsteknik delte også et gammelt paradigme om meditation: “Hvis du kan stoppe dit sind fra at tænke, så oplever du lyksalighed.” Det er faktisk “når du bruger mantraet til at opleve lyksalighed; så bliver sindet stille.”
Ziva er en meditationsform, der hjælper dig med hurtigt at lære og mestre, hvordan du mediterer for manifestation. Den vil hjælpe dig med at meditere uafhængigt og forbedre din evne til at være til stede med en forbindelse mellem krop og sind. Siden de begyndte at bruge ZivaOnline, har folk rapporteret, at de føler mindre stress, angst og smerte.
Hvad er fordelene ved at bruge Ziva-mantraer til at meditere og manifestere?
Du kan afmystificere manifestation ved at lære mere om det og finde ud af, hvordan du kombinerer det med meditation, så dine drømme bliver til virkelighed. Derefter kan du forvandle dine relationer, din karriere, din økonomi, dit helbred og dit velbefindende samt dit syn på fremtiden, så det afspejler din nyfundne velstand på alle områder af dit liv.
Ziva-mantraer er en fantastisk måde at opbygge din selvtillid på og fjerne frygt. Det er også en fremragende måde at skabe tillid og brandaffinitet hos dine kunder.
Disse mantrateknikker giver dig fem gange den hvile, du ville få ved at sove. Ziva hjælper dig med at blive mere bevidst om dine tanker, følelser og fornemmelser, hvilket kan hjælpe med at reducere stress og angst.
Ved at kombinere mindfulness og meditation med manifestation kan du booste din kreativitet, fantasi og intuition.
Hvordan praktiserer man Ziva-meditation for at manifestere?
Ziva-meditationen forvandler det lavere sind til det højere sind. Først lærer du, hvordan du mediterer for manifestation som Ziva Graduates.
Derefter bliver det med tiden din anden natur at nå ethvert fornuftigt mål, du sætter dig. Du vil også konstant være på udkig efter måder at fremme dine mål på grund af denne meditation, hvilket indikerer, at du er på rette vej.
Denne teknik vil hjælpe dig med at meditere for at manifestere, når du begynder at eliminere stress og væver mange lag af refleksion til den moderne sans. I
det giver også kontrol over ens reaktion på pres, hvilket kan øge kreativiteten eller intuitionen afhængigt af, hvad de har brug for; dette kan være gavnligt i forskellige situationer som forretningsbestræbelser, hvor succes hovedsageligt afhænger af disse træk (forståelse af, hvordan folk vil reagere).
Hvad er Ziva Meditation Mantras, og hvordan bruger man dem?
At finde et mantra kan gøres på mange måder, og der er ikke nogen rigtig eller forkert tilgang. Ziva Meditation Mantras er tre eller fem ord, som du ønsker at sige til dig selv, eller når du ønsker at manifestere noget i dit arbejde eller privatliv. Du kan også bruge disse ord til at skabe en positiv følelse af at bruge dit produkt, din service, din hjemmeside eller dit brand.
Ziva-mantraer er ord, lyde eller sætninger, der gentages for at producere specifikke vibrationsfrekvenser og optage sindet. I yoga, meditation og andre spirituelle ritualer hjælper mantraer med at uddybe praksis. Mantraer er gentagne lyde, som neuroforskere har bevist påvirker forskellige aspekter af vores liv.
De fleste mennesker bruger en af to typer mantraer: traditionelle eller moderne. Jeg foretrækker naturligvis moderne mantraer, men her er mine yndlingseksempler på hver af dem:
Gamle mantraer inkluderer Om eller Aum: udtales “ohm”, en hellig repræsentation af foreningen af sind, krop og ånd.
“Ham-Sah”, “So Ham”: betragtes som det mest alsidige mantra, “Ham-Sah” betyder, at jeg er det.
“Om Shanti Shanti Shanti”: oversat som starten på Om efterfulgt af fred i sind, krop og tale.
“Sat, Chit, Ananda”: eksistens, bevidsthed, lyksalighed. Deepak Chopra bruger dem ofte.
“Aham Prema.”: Jeg er guddommelig kærlighed.
Moderne mantraer inkluderer “Jeg ændrer mine tanker; jeg ændrer min verden.” (Norman Vincent Peale)
Ziva-mantraer er korte, positive udsagn, der hjælper dig med at fokusere og holde dig til opgaven.
Du kan bruge dem når som helst og hvor som helst for at øge din produktivitet.
Hav en liste over Ziva-mantraer ved hånden, så du kan få adgang til dem, når du har brug for dem mest effektivt. De er enkle at huske og nemme at bruge.
Hvad er fordelene ved at bruge Ziva-mantraer i meditationsteknikken?
Det er en meditationsteknik, der hjælper dig med at styre dine tanker og forbedre dit mindset. Den guider dig gennem brugen af Ziva-mantraer til at opbygge dit fundament i mindfulness, og hvordan du mediterer for at manifestere dine ønsker.
Designet til at hjælpe dig med at fokusere opmærksomheden og reducere angstniveauet på få øjeblikke, mens du forbedrer kreativiteten og produktiviteten. Det har også været en belønning for folks liv uden for deres praksis.
Har du brug for at vide, hvordan du falder til ro, slapper af og fokuserer på glade tanker? Denne type meditation, der beskrives som optimal til at manifestere, få succes, finde løsninger og opnå fred, lyder godt.
Forestil dig, at du opretholder en meditations- og manifestationspraksis, der kan hjælpe dig med at træne dit sind til at opdage, når der opstår frygt. I stedet for at blive lammet af frygt, kan det at være opmærksom hjælpe dig med at finpudse din koncentration på din aktivitet.
Hvad er ZivaOnline?
ZivaOnline-kurset er et meditationsværktøj, der hjælper dig med at få mest muligt ud af dine meditationssessioner. Denne praksis vil ændre, hvordan du håndterer hverdagens udfordringer og krav. Du kan lære at meditere og manifestere, at identificere og overvinde nogle af dine blokeringer for overflod.
For seks måneders adgang til denne teknik kan du få stor værdi fra Ziva-meditation til 399 dollars og straks begynde at meditere for at få det, du ønsker.
Studerende, der tilmelder sig ZivaOnline-programmet, har livstidsadgang til vores private onlinefællesskab. Tusindvis af Ziva-kandidater, Emily og Ziva-meditatorer er tilgængelige for at besvare dine spørgsmål og støtte dig i realtid.
Du kan også få adgang til en gratis app, der indeholder guidede meditationer, en timer og et bibliotek med over 50 meditationer. Denne meditation vil guide din praksis og tilbyde selvhjælpsteknikker til forbedring af mental sundhed.
Den er tilgængelig i forskellige former, herunder forudindspillede meditationer og live-sessioner. Den roses for sin brugervenlighed og sine positive effekter på det mentale helbred.
Hvad er funktionerne i ZivaOnline?
ZivaOnline giver mulighed for gratis download af alt fra audioguidet visualisering til en meditationskalender. Den kan downloades på forskellige platforme, herunder iPhone/iPad.
Du kan også få adgang til lydfiler som zivaSLEEPS; det er et søvnhjælpemiddel, der fremmer en hurtigere og mere afslappende søvncyklus. Når du føler øget spænding eller pres, er zivaRELEASE klar til at hjælpe dig med at komme igennem det.
Uanset om du skal på en første date, holde en præsentation eller bare ønsker at vise dig fra din bedste side, er du dækket ind med zivaPERFORMANCE. Og zivaTRAVELS er et fremragende værktøj til at reducere jetlag. Så du er klar, når flyet lander og letter igen
Ros for det brugervenlige design og dets evne til at lindre stress og angst. Brugere, der har ringe eller ingen erfaring med meditationsapps før, vil elske ZivaOnline.
ZivaOnline hjælper dig med at finde din meditationspraksis. Kurset arbejder med at lære dig om din praksis, og derefter giver det dig guidede meditationer, der hjælper dig med at meditere for at manifestere og nå dine mål. Ziva er et fremragende værktøj til at bekæmpe kronisk stress og hjælpe kroppen med at håndtere og slippe af med det.
Appen har været med til at ændre mange brugeres liv ved at give dem en måde at meditere på uden at skulle finde et passende sted eller tidspunkt. Det er dog vigtigt at lære Z-teknikken selv og blive selvforsynende i sin praksis for at maksimere dens fordele.
Hvad siger Ziva’s Grads?
Ziva’s Grads er de mennesker, der har taget eksamen fra Ziva’s skole og nu arbejder og udmærker sig inden for deres valgte område. De er meget begejstrede for resultaterne af Emily Fletchers guidede meditationsteknikker. Først lærer du, hvordan du mediterer for manifestation ligesom Ziva Grads.
Derefter bliver det med tiden din anden natur at nå ethvert fornuftigt mål, du sætter dig. Du vil også konstant være på udkig efter måder at fremme dine mål på grund af denne meditation, hvilket indikerer, at du er på rette vej.
Når du har etableret din Ziva-meditationspraksis, vil du hurtigt indse, at du har alt, hvad du behøver for at blive det højeste potentiale, du altid har ønsket at være, og tage kommandoen over dit liv.
Over 40.000 Ziva-kandidater siger, at det har hjulpet dem med at forbedre deres produktivitet, kreativitet, søvnkvalitet og sexliv.
Ziva er en førsteklasses undervisningsmetode i meditation, ifølge dens kandidater. Den har hjulpet to virksomhedsejere med at få deres forretning til at vokse med 15%, og en af dem er Ryan Healey, en digital strateg.
Efter at have fulgt Ziva-meditationsteknikken siger han: “Jeg har bemærket forbedringer i min mave, en betydelig reduktion i angst, mere selvtillid, større tålmodighed, empati og et mere optimistisk syn på livet.”
CEO’er og coaches, der er Ziva-uddannede, siger, at Ziva-teknikkerne gav dem klarhed, fornyet energi, fokus og mere vitale lyttefærdigheder. “Alle burde gøre dette – det gør dig bare bedre!”. Svarene på forretningsudfordringer kommer hurtigt og præcist.
Det fungerer på mange måder, og det kan endda overraske dig, hvor godt det kan fungere for dig og menneskerne omkring dig. Ziva Grads roser Ziva-meditationen til 399 US$, da den også giver en stor værdi i deres børns liv. Ziva Meditation Kids hjælper dit barns hjerne med at blive koblet til modstandsdygtighed, følelsesmæssig intelligens og medfølelse. Du kan bruge denne Z-teknikmeditation til at hjælpe dine børn med at blomstre.
Vil du vide mere om Ziva-meditation?
Det er en teknik til at styre dine tanker og forbedre dit mindset. Har du brug for at vide, hvordan du falder til ro, slapper af og fokuserer på glade tanker? Denne type meditation fungerer på mange måder, og det kan endda overraske dig, hvor godt den kan fungere for dig og menneskerne omkring dig.
Ziva Grads roser Ziva-meditationen, da den også giver en værdifuld effekt på deres børns liv. Ziva Meditation Kids hjælper dit barns hjerne med at blive koblet til modstandsdygtighed, følelsesmæssig intelligens og medfølelse. Det er svært at finde undervisningsmateriale, der appellerer til børn. Ziva gør arbejdet, gør det sjovt, og børnene vil elske det.
Forestil dig, at du opretholder en meditationspraksis, der kan hjælpe dig med at træne dit sind i at opdage, når der opstår frygt. I stedet for at blive lammet af frygt, kan det at være opmærksom hjælpe dig med at finpudse din koncentration på din aktivitet.
Du kan fortsætte med at lære ved at melde dig ind i Ziva Self Care Center, som kan hjælpe dig med at gå fra at være en bekymrer til en kriger ved at give dig de nødvendige værktøjer.
Tanker har en direkte indvirkning på dit liv. Så giv slip på selvsaboterende overbevisninger, bliv klar på dine drømme, og tag inspireret handling mod dem med Manifesting Quickstart.
Konklusion
Uanset om du vælger traditionelle meditationsteknikker og sange for at omfavne traditionen eller en mere moderne version for at tilpasse dig hverdagen, så find en metode, der fungerer for dig.
Begynd at udfolde din meditationsrejse for at hjælpe dig med at lette livets bekymringer, eliminere dine fremtidige bekymringer og undgå nutidens distraktioner, hvis du begynder nu. Vælg, hvad der fungerer for dig, og hjælp dig med at forfine din vane, indtil du er sikker på din nye sindstilstand.
Fra Ziva-meditationsanmeldelsen kan den praktiseres i korte perioder, hvilket gør det nemt at passe ind i travle liv. Øvelsen fjerner tabuet om meditation og gør det lettere for skeptikere at tage meditations- og manifesteringsteknikker til sig.
Der er mange former for meditation, så find en, der er behagelig for dig, og begynd at praktisere regelmæssigt!