TABLE OF CONTENTS

Knæk på knoglerne og klik i leddene er almindelige, når vi bevæger os ind i visse asanas

Knækkende led: Hvad er det, og hvornår sker det?

Knækkende led, poppende, klikkende, larmende, knasende. Lyder det bekendt? For mange af os giver vores led disse lyde fra sig, når vi laver bestemte asanas, eller bare når vi bevæger os rundt i løbet af dagen. Så det er en vane, vi vænner os til på et tidspunkt i vores liv.

Vi har alle oplevet forskellige grader af stivhed i vores led på et tidspunkt, hvilket har resulteret i kliklyde i skulderen, knæklyde i knæet eller knæklyde i anklen

. Medmindre du var nyfødt, er stivhed i muskler og led en uundgåelig del af aldringsprocessen.

Det er ikke ualmindeligt, at stive led knækker under morgenyogapraksis.

Det er, når nattens ophobning af interstitielle væsker (væsker, der ophobes mellem vævsrum) og sovende muskelenergi stadig kan mærkes.

Led, der springer under yoga

Albuer, knæ, ryghvirvler, fingre og tæer er alle udsat for et uventet “klik”, “pop” eller “knæk”, medmindre vi selvfølgelig går ind i vores asanas på en meget blid og målrettet måde.

Selv da vil det for nogle yogier næsten altid resultere i et skarpt knæk i knæet, når de sætter sig på hug for at lave en god korsbensåbnende squat (som Malasana).

Men nogle yogier kan med vilje producere disse mystiske lyde.

For eksempel kan man ved at stå i tadasana og placere begge hænder på korsbenet, mens man laver en let bagoverbøjning, nemt skabe et enkelt knæk eller en serie af knæk langs hele rygsøjlen, når man bøjer dybere.

Det kan sammenlignes med en justering af rygsøjlen hos en kiropraktor. For nogle giver det en følelse af lettelse og frigørelse.

Selvfølgelig anbefales denne form for justering ikke til alle.

Der er nogle yogaklasser, der er skabt specifikt til dine leds sundhed.

For eksempel denne 15 minutters klasse med sjove og behagelige rotationsbevægelser, der er god som opvarmning til enhver praksis. Derudover hjælper denne Gentle Joint Release-klasse med at vække din krop og dine led med lethed og komfort.

Hvorfor knækker leddene?

Hvad får denne knasende lyd i knæet eller knoglernes knæklyde til at komme fra vores fysiske kroppe?

Tja, det har der været en del videnskabelig debat om.

Men den nyeste og stærkeste teori er, at bittesmå gasbobler kan samle sig omkring et led, og at det er dannelsen af disse bobler, der får leddene til at springe (snarere end selve boblerne, som man tidligere troede).

Denne realtids-MRI af ledsprængningsvideoen viser magien, der sker.

Uanset hvad den egentlige årsag er, ser det ud til, at vi bliver mindet om det guddommelige i vores fysiske kroppe.

Vores menneskelige anatomi er fascinerende, når disse lyde kommer inde fra os.

Er det dårligt for dig at knække knogler?

I sidste ende, er det godt eller skidt at knække led?

Eftersom vi ikke helt forstår dette fænomen – i hvert fald ikke i den “vestlige medicins” forstand – betyder det så, at vi kan blive ved med at knække for evigt?

Med andre ord, er det dårligt for dig at knække knoer?

Når alt kommer til alt, vil nogle mennesker gøre det til en vane at knække knoer, knække tæer, eller hvilken som helst manøvre, der føles god for dem.

Den medicinske forskning har endnu ikke opdaget de langsigtede negative virkninger af knasende knogler.

Den populære forestilling om, at klikkende led kan føre til gigt, har vist sig slet ikke at være sand.

Det eneste tidspunkt, du bør være bekymret, er, hvis du oplever smerte, hævelse eller nedsat funktion.

Vær også opmærksom på, om leddet sætter sig fast eller bliver låst, når det knækker eller sprækker.

Disse tegn kan betyde, at der er et mere alvorligt underliggende problem, som kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Konklusion

Alt i alt er der ikke meget at bekymre sig om. Som sund fornuft siger, bør du søge lægehjælp, hvis noget ikke føles rigtigt.

Så værsgo, kære yogi, gå i dybden med din Ustrasana eller Malasana; og vær ikke bange for at arbejde med din kant, selvom det betyder, at du må knække den, knække den, klikke den eller knække den. Du er trods alt ikke ved at forvride et led eller noget…?

*Bemærk: Når du leder efter kosttilskud til leddene, så kig efter naturlige alternativer som Source Naturals Hyaluronic Joint Complex.