ヒップオープナーのポーズで、なぜ私は理由もなく泣いているのだろう 世界のヨガコミュニティで、多くの人がこの疑問を投げかけるのを見てきました：”なぜ鳩のポーズで理由もなく悲しい気持ちになるのか？””なぜヒップオープナーストレッチで理由もなく泣いてしまうのか？””なぜヒップオープンは感情を解放するのか？” 私もヒップオープンヨガのクラスを練習した後に同じ感情を抱いたことがあります。講座終了後、深い悲しみを感じるようになり、数日先までヨガの練習を続ける勇気が出ませんでした。その悲しみがどこから来ているのか、私は腰から感じているのではないかという疑いを持つまで、理解できませんでした。オンラインのヨガコミュニティでその疑問を調べ始めたところ、驚いたことに、これは他の多くのヨガプラクティショナーからよく出される質問だったのです。感情（特に悲しいもの）と腰の間につながりがあることは明らかでした。 この質問が一般的であることは、検索エンジンに表示される多くの記事で、腰を開くポーズと悲しみの関係に言及し、さらに体の部位に保存された感情について説明していることから、より強く感じられます。そこで、ここでは、鳩のポーズで感じるいくつかの理由を、包括的にウォークダウンしてみます。 なぜ股関節を開くヨガのポーズで悲しい気持ちになるのでしょうか？ ヒップの解剖学的構造 腰は全身を支えるシステム – 腰は体の中で最も大きな関節で、背骨と連動して上半身と姿勢を支え、歩く、座るなどの簡単な動作を可能にしています。[1] 大腰筋は唯一無二の筋肉です。背骨と大腿骨をつなぐ唯一の筋肉です。大腰筋は、第12胸椎の本体と椎骨と椎骨の間の椎間板から始まります。そして、腰椎を下り、腸骨の上を通り、大腿骨の内側にある小転子へ挿入されます。[2] 腰骨の周りにはさまざまな筋肉があり、屈曲、伸展、内旋、外旋、内転を可能にしています。股関節を開くときは、通常、関節の周りの筋肉を緩め、滑液の増加を助け、より動きやすくすることに重点を置いています。鳩のポーズでは外転に使われる筋肉を、ウパビスタ・コナーサナ（広角座位前屈）では内転筋を伸ばします。 骨盤の周りの筋肉や組織には、多くの負担がかかっているかもしれません。しかし、私たちの多くは、腰の可動域をすべて活用できているわけではありません。その結果、腰の部分が硬くなってしまうのです。[3] 出典アリ・クレーマー(2021.9.17).”腰のヨガ”.YogaAnytime. 闘争・逃走反応とヒップ[4][5] 解剖学はさておき、では腰の筋肉は感情の洪水とどんな関係があるのでしょうか？あなたがどこかに座っていて、友人がどこからともなく現れ、あなたを怖がらせたという状況を想像してみてください。あなたの最初の本能は、体の筋肉を強く収縮させ、体幹を守るために胎児のように丸くなることでしょう。そして、この段階でのあなたの股関節を考えてみてください。とても強く握りしめているのです。私たちは、激怒したり、脅かされたり、威嚇されたり、驚かされたりすると、反射的に顎や拳を握り、膝を上げてカクッとします。同様に、股関節の屈筋を活性化させて胎児のような姿勢になるのも、私たちの自然な反応です。...

ヨギーはしばしば、ヨガとその哲学へのコミットメントを表すためにタトゥーを入れます。人気のあるタトゥーの種類はたくさんあり、「OM」やサンスクリット語のタトゥーを体に入れたヨガ行者を多く見かけたことがあるかもしれません。ヨガといえば、ウナロームも象徴的なシンボルです。この記事では、ウナロメの意味や象徴、ウナロメの由来を探り、タトゥーでの使用例もご紹介します。 ウナロメの意味 仏教のウナローム 一般的に、ウナロームのシンボルは悟りへの道を表していると考えることができます。仏教の見解によると、ウナロームは各人の人生の道を反映しています。その道は、まっすぐであったり、円形であったり、曲がりくねったものであったり、不安や恐怖、喜びや愛で舗装されていたりします。 ウナロメの意味は、人生の旅は苦しみに満ちていると言うことです。しかし、困難や不幸の中にあっても、人は前に進み続け、新しいことを学ばなければなりません。また、自分を客観的に見ることを教えてくれます。 ウナロームのシンボルは、私たちが悟りを開くまでの道のりを表しています。その道は必ずしも明確でなく、正しい方向ではないことを教えてくれるのです。 ヒンズー教のウナローム ヒンドゥー教の観点から、ウナロームのシンボルはヒンドゥー教の最高神であるシヴァ神の第三の目を表しています。シヴァ神は、人々の生活やその先にあるあらゆる障害を取り除くことを仕事としているため、「破壊者」として知られています。彼はヒエラルキーの頂点に座り、そこで宇宙を観察し、意のままに変化させることができます。 シヴァはまた、宇宙の保護者でもあり、すべてをコントロールし、必要なときにそれを変化させる。象徴的には、ウナロームのサインの根元にある螺旋は目を表し、私たちの人生は何の指針もなく与えられている。 結び目のある線のような昇り道は、私たちの人生におけるそれぞれの精神的なターニングポイントを示しています。結び目は、頂上の蓮の花にたどり着くために乗り越えなければならない障害物です。蓮の花は、ヒンドゥー教では完全性を象徴し、仏教では悟り（涅槃）を意味するモクシャを表しています。 モクシャとは、頂上に到達して霊的なロータスを開いたとき、生と死と輪廻のサイクルから解放されることを意味します。 ウナロメが語る物語 ウナロームの意味のベースは、あなたの存在の始まり、誕生の日、霊的な目覚め、または闘いの始まりを象徴しています。 この下降線は、あなたの人生の道が、悟りへの道の続きであることを表しています。 私たちの旅は、螺旋の中心から始まります。しかし、私たちの心は、人生の道程が展開するにつれ、はっきりと見えてきます。しかし、私たちの心は、人生の道筋が明らかになるにつれて、徐々に苦しみのサイクルから脱却していくのです。...

Why am i crying for no reason with hip openers poses I’ve seen many people...

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