Ziva-meditasjon: meditasjon for manifestasjon

Emily Fletcher-meditasjon

Jo travlere du har det, desto mer Emily Fletcher trenger du i livet ditt. Emily, oppfinneren av Ziva-meditasjonsteknikken, er kjent som den fremste eksperten på meditasjon for høy ytelse. Hennes Ziva-metode brukes av Fortune 500-selskaper, profesjonelle idrettsutøvere og Oscar- og Grammy-vinnere som har dratt nytte av hennes særegne Ziva-teknikk.

I tillegg har hun inspirert over 15 000 mennesker over hele verden, og hun har blitt kåret til en av de 100 mest populære kvinnene i velværebransjen.

Emilys historie som Broadway-artist og “kontrollfreak” er drivkraften bak Ziva.

Hennes ønske om å prestere på sitt beste resulterte i sykdom, stress og søvnløshet. Emily Fletcher, 26 år gammel, oppdaget fordelene ved daglig meditasjon i 2008.

Effekten var så sterk at hun bestemte seg for å slutte i jobben og reise til India for å studere meditasjon i dybden.

I 2011 lanserte hun Ziva, og siden da har hun lært folk å meditere for å oppnå mindre stress, mindre angst, dypere søvn, bedre immunforsvar og økt produktivitet.

Hvordan kan Emily Fletchers Ziva-meditasjon forandre livet ditt?

Meditasjon er en fantastisk måte å forbedre livet og helsen på. Men det handler ikke om å “klarne tankene”, og det trenger ikke å være fancy.

For å få utbytte av meditasjon bør du begynne med mindfulness-øvelser og deretter lære deg å meditere.

“Mindfulness hjelper deg med å håndtere stress i nåtiden, meditasjon fjerner stress fra fortiden, og manifestering hjelper deg med å klargjøre drømmene dine for fremtiden.”

-Fra Emily Fletchers bok Stress Less, Accomplish More: Meditation for Extraordinary Performance.

Før meditasjon og mindfulness ble den nye normalen, trodde verden at stress og mentalt mørke var en uunngåelig del av tilværelsen.

Stressrelaterte lidelser utgjør i gjennomsnitt 82 prosent av alle legebesøk.

Emily Fletchers erfaring som Broadway-artist inspirerte henne til å starte Ziva Meditation.

Nå er hun meditasjonslærer og forfatter, og hun er opptatt av å gjøre meditasjon tilgjengelig og enkel for alle.

Emily Fletcher mediterer i pyjamas eller joggebukse de fleste dager i uken. Meditasjon i 10 minutter eller mer kan gjøres på flyet, T-banen eller i lunsjpausen.

For mange som har praktisert Ziva-meditasjon, har det vært et viktig verktøy for alle aspekter av helse og profesjonell suksess.

Hva er Ziva-meditasjon?

Ziva Meditation er en “levende, tilgjengelig og erfaringsbasert” introduksjon til meditasjon for travle mennesker. Ziva gir brukerne en enkel måte å lære det grunnleggende i meditasjon på.

Designet for nybegynnere og de som har mer erfaring med meditasjon.

Meditasjonen skal hjelpe brukerne med å komme i gang med meditasjon ved å tilby ulike guidede meditasjoner og informasjon om hvor lenge de bør meditere hver dag.

Emily Fletcher har utviklet Ziva Meditation Course via ZivaONLINE, som kombinerer vediske mantraer (repetisjon av et ord eller en setning) med bilder og oppmerksomt nærvær.

Ziva stammer fra en eldgammel “mantra”-praksis der man gjentatte ganger subvokalt resiterer et nonsensord med flere stavelser mens man lar distraherende tanker stige opp i sinnet.

Metoden fører til en mental tilstand som minner om å sovne. Det skal være så enkelt som mulig.

ZivaOnline-kurset lærer studentene å meditere på bare 15 dager ved hjelp av Ziva-mantraer. Selv om du ikke har noen erfaring med meditasjon og manifestasjon, er det tilgjengelig som en app for både Android- og iOS-enheter. Den er ideell for å praktisere Ziva-meditasjon to ganger om dagen, selv i bare 10 minutter om dagen.

ZivaOnline skiller seg fra andre meditasjons- og manifestasjonsprogrammer fordi Emily har utviklet det spesielt for type A-skeptikere som ønsker å føle seg bedre av meditasjon uten å vente i flere tiår på opplysning.

Systemet består av manifesting mindfulness og meditasjon (3Ms), som tilpasser eldgamle teknikker til et moderne publikum.

Hver av 3M-ene håndterer ulike typer stress: manifesting håndterer fremtidig usikkerhet, mindfulness håndterer nåtidsfokus og meditasjon håndterer stress.

Bruk et mantra for å lykkes med Ziva-meditasjon. Du kan til og med bruke en enkel frase, for eksempel “fred” eller “kjærlighet”, for å uttrykke deg selv. Lyden av mantraene hjelper mennesker med å slappe av, stresse ned og bli friske.

“Det finnes ingen stressende situasjoner, bare stressende reaksjoner på en gitt situasjon.”

-Fra Emily Fletchers bok Stress Less, Accomplish More: Meditasjon for ekstraordinære prestasjoner

Emily Fletchers guidede meditasjonsteknikk deler også et gammelt paradigme om meditasjon: “Hvis du klarer å få tankene til å slutte å tenke, opplever du lyksalighet.” Det er faktisk “når du bruker mantraet til å oppleve lyksalighet; da blir sinnet stille.”

Ziva er en meditasjonsform som hjelper deg til raskt å lære og mestre meditasjon for manifestasjon. Den vil hjelpe deg til å meditere selvstendig og forbedre din evne til å være til stede med en forbindelse mellom kropp og sinn. Etter å ha begynt med ZivaOnline har personer som bruker programmet, rapportert at de føler mindre stress, angst og smerte.

Hva er fordelene ved å bruke Ziva-mantraer i meditasjon og manifestasjon?

Du kan avmystifisere manifestasjon ved å lære mer om det og oppdage hvordan du kan kombinere det med meditasjon slik at drømmene dine blir virkelighet. Deretter kan du forvandle dine relasjoner, karriere, økonomi, helse og velvære, så vel som ditt syn på fremtiden, til å gjenspeile din nyvunne velstand på alle områder i livet ditt.

Ziva-mantraer er en fin måte å bygge opp selvtilliten og fjerne frykt på. Det er også en utmerket måte å skape tillit og merkevaretilhørighet hos kundene dine.

Disse mantrateknikkene gir deg fem ganger så mye hvile som om du sov. Ziva hjelper deg med å bli mer bevisst dine tanker, følelser og fornemmelser, noe som kan bidra til å redusere stress og angst.

Ved å kombinere mindfulness og meditasjon med manifestasjon kan du øke kreativiteten, fantasien og intuisjonen din.

Hvordan praktisere Ziva-meditasjon for å manifestere?

Ziva-meditasjonen forvandler det lavere sinnet til det høyere sinnet. Først lærer du hvordan du mediterer for manifestasjon som Ziva Graduates.

Deretter blir det din andre natur over tid å oppnå ethvert rimelig mål du setter deg. Du vil også hele tiden lete etter måter å fremme målene dine på grunn av denne meditasjonen, noe som indikerer at du er på rett vei.

Denne teknikken vil hjelpe deg med å meditere for å manifestere deg når du begynner å eliminere stress og vever mange lag av refleksjon for den moderne sansen. I

det gir også kontroll over ens respons på press, noe som kan øke kreativiteten eller intuisjonen avhengig av hva de trenger; dette kan være gunstig i forskjellige situasjoner som forretningsvirksomhet der suksess hovedsakelig avhenger av disse egenskapene (forståelse av hvordan folk vil reagere).

Hva er Ziva Meditation Mantras, og hvordan bruker du dem?

Å finne et mantra kan gjøres på mange måter, og det er ingen riktig eller feil tilnærming. Ziva Meditation Mant ras er tre eller fem ord som du vil si til deg selv eller når du vil manifestere noe i jobben eller privatlivet ditt. Du kan også bruke disse ordene til å skape en positiv følelse av å bruke produktet, tjenesten, nettstedet eller merkevaren din.

Ziva-mantraer er ord, lyder eller setninger som gjentas for å produsere bestemte vibrasjonsfrekvenser og oppta sinnet. I yoga, meditasjon og andre åndelige ritualer bidrar mantraer til å utdype praksisen. Mantraer er gjentatte lyder som nevrovitenskapen har påvist at påvirker ulike aspekter av livet vårt.

De fleste bruker en av to typer mantraer: tradisjonelle eller moderne. Jeg foretrekker naturligvis moderne mantraer, men her er mine favoritteksempler på begge:

Gamle mantraer inkluderer Om eller Aum: uttales “ohm”, en hellig representasjon av foreningen av sinn, kropp og ånd.

“Ham-Sah”, “So Ham”: “Ham-Sah” regnes som det mest allsidige mantraet og betyr “jeg er det”.

“Om Shanti Shanti Shanti”: oversatt som starten på Om etterfulgt av fred i sinn, kropp og tale.

“Sat, Chit, Ananda”: eksistens, bevissthet, lykke. Deepak Chopra bruker dem ofte.

“Aham Prema”: Jeg er guddommelig kjærlighet.

Moderne mantraer inkluderer “Jeg forandrer mine tanker, jeg forandrer min verden” (Norman Vincent Peale)

Ziva-mantraer er korte, positive utsagn som hjelper deg å fokusere og holde fokus.

Du kan bruke dem når som helst og hvor som helst for å øke produktiviteten.

Ha en liste over Ziva-mantraer tilgjengelig, slik at du har tilgang til dem når du trenger dem mest effektivt. De er enkle å huske og enkle å bruke.

Hva er fordelene med å bruke Ziva-mantraer som meditasjonsteknikk?

Det er en meditasjonsteknikk som vil hjelpe deg med å styre tankene dine og forbedre tankesettet ditt. Du blir veiledet i hvordan du bruker Ziva Mantras til å bygge et fundament i mindfulness og hvordan du mediterer for å manifestere dine ønsker.

Ziva Mantras er utviklet for å hjelpe deg med å fokusere oppmerksomheten og redusere angstnivået i løpet av et øyeblikk, samtidig som kreativiteten og produktiviteten øker. Meditasjonskurset har vært givende for mange mennesker også utenfor meditasjonen.

Trenger du å vite hvordan du kan roe ned, slappe av og fokusere på lykkelige tanker? Denne typen meditasjon, som beskrives som optimal for å manifestere, lykkes, finne løsninger og oppnå fred, høres bra ut.

Forestill deg at du har en meditasjons- og manifestasjonspraksis som kan hjelpe deg med å trene tankene dine til å oppdage når frykt oppstår. I stedet for å bli lammet av frykt, kan det å være oppmerksom hjelpe deg med å konsentrere deg om det du holder på med.

Hva er ZivaOnline?

ZivaOnline-kurset er et meditasjonsverktøy som hjelper deg med å få mest mulig ut av meditasjonsøktene dine. Denne praksisen vil endre hvordan du håndterer dagliglivets utfordringer og krav. Du kan lære hvordan du mediterer og manifesterer, og hvordan du identifiserer og overvinner noen av blokkeringene dine.

For seks måneders tilgang til denne teknikken kan du få stor verdi fra Ziva-meditasjon til 399 dollar og umiddelbart begynne å meditere for å få det du vil ha.

Studenter som melder seg på ZivaOnline-programmet har livstids tilgang til vårt private nettsamfunn. Tusenvis av Ziva-kandidater, Emily og Ziva Meditators er tilgjengelige for å svare på spørsmål og støtte deg i sanntid.

Du kan også få tilgang til en gratis app med guidede meditasjoner, en tidtaker og et bibliotek med over 50 meditasjoner. Denne meditasjonen veileder deg og gir deg selvhjelpsteknikker for å forbedre din mentale helse.

Den er tilgjengelig i ulike former, inkludert forhåndsinnspilte meditasjoner og live-økter. Meditasjonen har fått mye skryt for sin brukervennlighet og sine positive effekter på den mentale helsen.

Hvilke funksjoner har ZivaOnline?

ZivaOnline gir gratis nedlastbare alt fra lydveiledet visualisering til en meditasjonskalender. Den er tilgjengelig for nedlasting på ulike plattformer, inkludert iPhone/iPad.

Du kan også få tilgang til lydfiler som zivaSLEEPS; det er et søvnhjelpemiddel som fremmer en raskere og mer avslappende søvnsyklus. Når du føler økt spenning eller press, er zivaRELEASE klar til å hjelpe deg med å komme deg gjennom det.

Enten du skal på første date, holde en presentasjon eller bare ønsker å vise deg fra din beste side, har zivaPERFORMANCE alt du trenger. Og zivaTRAVELS er et utmerket verktøy for å redusere jetlag. Slik at du er klar når flyet lander og tar av igjen

Lovord om den brukervennlige designen og evnen til å lindre stress og angst. Brukere som har liten eller ingen erfaring med meditasjonsapper fra før, vil elske ZivaOnline.

ZivaOnline hjelper deg med å finne din meditasjonspraksis. Kurset går ut på å lære om din praksis, og deretter gir det deg guidede meditasjoner som hjelper deg å meditere for å manifestere og nå dine mål. Ziva er et utmerket verktøy for å bekjempe kronisk stress og hjelpe kroppen med å håndtere og kvitte seg med det.

Appen har bidratt til å forandre livet til mange brukere ved å gi dem en måte å meditere på uten å måtte finne et passende sted eller tidspunkt. For å maksimere fordelene med Z-teknikken er det imidlertid viktig å lære seg Z-teknikkens meditasjon selv og bli selvforsynt i sin egen praksis.

Hva sier Ziva’s Grads?

Ziva’s Grads er de som har gått ut av Ziva’s skole og som nå jobber og utmerker seg innen sitt felt. De er svært begeistret for resultatene av Emily Fletchers guidede meditasjonsteknikker. Først lærer du hvordan du mediterer for manifestasjon, slik som Ziva Grads.

Deretter blir det etter hvert naturlig for deg å nå alle rimelige mål du setter deg. Du vil også hele tiden være på utkikk etter måter å fremme målene dine på grunn av denne meditasjonen, noe som indikerer at du er på rett vei.

Når du har etablert din Ziva-meditasjonspraksis , vil du raskt innse at du har alt du trenger for å bli det høyeste potensialet du alltid har ønsket å være og ta kontroll over livet ditt.

Over 40 000 Ziva-kursdeltakere sier at det har hjulpet dem med å forbedre produktiviteten, kreativiteten, søvnkvaliteten og sexlivet.

Ziva er en førsteklasses undervisningsmetode for meditasjon, ifølge de som har gjennomført kurset. Den har hjulpet to bedriftseiere med å utvide virksomheten med 15 %, og en av dem er Ryan Healey, en digital strateg.

Etter å ha fulgt Ziva-meditasjonsteknikken sier han: “Jeg har merket forbedringer i magen, en betydelig reduksjon i angst, mer selvtillit, større tålmodighet, empati og et mer optimistisk syn på livet.”

Administrerende direktører og coacher som har gjennomført Ziva, sier at Ziva-teknikkene har gitt dem klarhet, fornyet energi, fokus og bedre lytteferdigheter. “Alle burde gjøre dette – det gjør deg rett og slett bedre!”. Svarene på forretningsutfordringer kommer raskt og presist.

Det fungerer på mange måter, og det kan til og med overraske deg hvor godt det kan fungere for deg og menneskene rundt deg. Ziva Grads anbefaler at Ziva Meditation koster 399 USD, da det også gir en verdifull innvirkning på barnas liv. Ziva Meditation Kids hjelper barnets hjerne til å bli koblet til motstandskraft, emosjonell intelligens og medfølelse. Du kan bruke denne Z-teknikkmeditasjonen for å hjelpe barna dine til å blomstre.

Vil du vite mer om Ziva-meditasjon?

Det er en teknikk for å styre tankene dine og forbedre tankesettet ditt. Trenger du å vite hvordan du kan roe ned, slappe av og fokusere på glade tanker? Denne typen meditasjon fungerer på mange måter, og det kan til og med overraske deg hvor godt den kan fungere for deg og menneskene rundt deg.

Ziva Grads anbefaler Ziva-meditasjonen fordi den også gir en verdifull effekt i barnas liv. Ziva Meditation Kids bidrar til at barnets hjerne blir koblet til robusthet, emosjonell intelligens og medfølelse. Det er vanskelig å finne undervisningsmateriell som appellerer til barn. Ziva gjør jobben, gjør det morsomt, og barna vil elske det.

Se for deg at du opprettholder en meditasjonspraksis som kan hjelpe deg med å trene opp sinnet ditt til å oppdage når frykt oppstår. I stedet for å bli lammet av frykt, kan det å være oppmerksom hjelpe deg med å konsentrere deg om aktiviteten din.

Du kan fortsette å lære ved å melde deg inn i Ziva Self Care Center, som kan hjelpe deg med å gå fra en bekymringsmenneske til en kriger ved å gi deg de nødvendige verktøyene.

Tanker har en direkte innvirkning på livet ditt. Så gi slipp på selvsaboterende overbevisninger, bli klar over hva du drømmer om, og iverksett inspirerte tiltak for å nå dem med Manifesting Quickstart.

Konklusjon

Enten du velger tradisjonelle meditasjonsteknikker og meditasjonssanger for å følge tradisjonen, eller en mer moderne versjon for å tilpasse deg hverdagen, kan du finne en metode som fungerer for deg.

Hvis du begynner å meditere nå, vil det hjelpe deg med å lindre livets bekymringer, eliminere fremtidige bekymringer og unngå dagens distraksjoner. Velg hva som fungerer for deg for å hjelpe deg med å avgrense vanen din til du er trygg på din nye sinnstilstand.

Fra Ziva-meditasjonsgjennomgangen kan den praktiseres i korte perioder, noe som gjør det enkelt å passe inn i travle liv. Øvelsen avlaster tabuet om meditasjon og gjør det lettere for skeptikere å ta i bruk meditasjons- og manifestasjonsteknikker.

Det finnes mange typer meditasjon, så finn en som er behagelig for deg og begynn å praktisere regelmessig!