요가에서 사트남의 의미와 활용법, 알아보세요!

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토남의 의미는 진정한 정체성입니다. ‘Sat’ 은 진실을, ‘Nam‘은 정체성을 의미합니다. 삿남은 구르무키의 신성한 언어인 ਸਤਿ ਨਾਮੁ로 되어 있습니다. 쿤달리니 요가 수련에서 사트남(Sat Nam)은 가장 널리 사용되는 신성한 만트라입니다.

이것은 씨앗 음절(Bij) 만트라이며, 이 씨앗 안에는 완전히 자란 나무에 대한 모든 지식이 담겨 있습니다.

씨앗은 밀도 높은 형태로 구현된 진리의 정체성, 즉 영혼의 진리입니다. 이 만트라를 외우면 다섯 가지 요소(타트바)의 균형을 맞추고 영혼을 일깨우며 운명을 선물로 가져옵니다.

즉, 씨앗(비즈) 만트라를 외울 때 소리의 씨앗이 무의식 속에 심어집니다. 사트는 진실입니다. 남은 우리의 진동 정체성이며 우리가 진동하는 것이 우리가됩니다.

“Sat Naam은 비자 또는 씨앗 만트라입니다. 그것은 작고 강력합니다. 그것으로부터 위대한 것들이 자랍니다. 신과 함께하고 더 높은 의식을 아는 것이 당신의 운명에 기록되어 있지 않다면,이 만트라는 당신의 운명에 그것을 새겨 넣습니다.” – 요기 바잔

사트남이 무슨 뜻인지 궁금하신가요?

YouTube video — 요가타임즈를 *위해 브렛 라킨이 제작한 “무엇인가” 시리즈 비디오*-토남 의미

요가에서 토남의 의미

위대한 스승이 깨달음을 얻는 방법을 물었을 때 말했듯이, 당신이있는 곳에 머물러 있습니다.

신성한 의식과의 요가 (연합) 경험은 당신 안에서 일어납니다. 따라서 당신이 당신의 가장 높은 진리와 당신의 토와 일치하고이 정체성 인 나남에서 진동 할 때 모든 것이 당신에게옵니다.

특정 성스러운 만트라를 외우면 신성한 안에서 진동하는 진동 조화를 경험할 수 있습니다.

이것은 입안에서 혀의 움직임을 통해 소리 진동이 마음, 정신 및 신체에 어떤 영향을 미치는지에 대한 과학입니다.

혀의 움직임은 컴퓨터에 키보드를 입력하는 것처럼 경락 지점을 자극하며, 이 과학을 통해 우리는 내면의 진리와 신성과의 연결을 경험할 수 있습니다.

토: 확인된 진리(이름) .
사트 플러스 남: 진실로 확인된 참된 실체.

이 만트라는 일반적으로 쿤달리니 요가 수업이 끝날 때 심호흡을 한 후 손을 심장 중앙에 기도 자세를 취한 채 길게 외칩니다.

진리는 우리의 정체성입니다. 우리는 우리의 존재를 진동시키고 있습니다.

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나의 염불 경험

로스앤젤레스 골든 브릿지에서 쿤달리니 요가 수업이 끝날 때 처음으로 삿남 만트라를 외쳤을 때, 저는 제 안의 무언가가 깨어나는 것을 느꼈습니다. 온전함, 수용, 기억의 느낌이 저를 덮쳤습니다.

사실 그때 처음으로 ‘와, 나는 머릿속의 목소리와 이 몸, 나 이상의 존재일 수도 있겠구나, 내가 경험한 것보다 더 높은 진리가 있을 수도 있겠구나’라는 생각이 들었습니다.

이 놀라운 진언은 제 삶을 변화시켰고, 시간이 지날수록 기억과 진실에 대한 작은 불꽃을 선사했습니다.

내 영혼과 신성에 대한 기억, 그리고 그 둘의 끊을 수 없는 연결에 대한 기억. 신과 나, 나와 신은 하나 – 사트남.

사트남을 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다

삿남의 의미는 종교적 의식이 아니라 단순히 영적이고 보편적인 신성한 단어로 신념 체계가 무엇이든 상관없이 실천할 수 있다는 것을 상기하는 것이 좋습니다.

1. 걷는 동안

명상은 반드시 앉은 자세로만 할 필요는 없습니다. 만트라를 사용하여 걸음을 걸을 때마다 따라할 수 있습니다. (오른발을 움직일 때 ‘ 토 ‘, 왼발을 움직일 때 ‘ 남‘이라고 말합니다.)

2. 누워 있기

잠을 자거나 낮잠을 자려고 할 때 만트라를 부드럽게 반복하기 시작하세요. 각 단어마다 숨을 들이쉬고(토), 내쉬며(남) 호흡을 따라하세요

3. 앉기

집안에서 매우 편안하게 느껴지는 장소를 선택하세요. 다리를 꼬고 앉거나 잠시 동안 유지할 수 있는 어떤 자세라도 좋습니다.

성스러운 단어를 말하면서 척추 전체에 만트라의 진동이 소용돌이치는 것을 느껴보세요.

긴 수능과 긴 남을 반복하고 평화의 베일이 당신에게 떨어질 때까지 반복하십시오.