Yogi: definizione e significato – scopri di più!

Cosa significa essere uno yogi?

Gli yogi e le yogini di tutto il mondo condividono un’antica conoscenza che ci permette di coltivare la pace interiore. Ma perché lo stile di vita dello yoga cambia così tanto la vita? Che cos’è uno yogi? Dov’è il confine tra “fare” yoga ed “essere” uno yogi? Per definire che cos’è uno yogi, è necessario considerare tutte le dimensioni dell’esistenza di una persona per ricavarne un significato completo

Definizione di yogi

Secondo il Collins Dictionary, “uno yogi è una persona che ha trascorso molti anni a praticare la filosofia dello yoga ed è considerato come se avesse raggiunto uno stato spirituale avanzato”

Secondo Patanjali, il padre dello yoga moderno, lo yoga stesso è la “cessazione delle fluttuazioni della mente” Che aspetto ha questa cessazione nella vita di uno yogi?

Induismo / Etimologia Sankskrit

La parola “yogi” deriva dall’antica lingua sanscrita, originaria dell’India, come lo yoga. Molte scritture sull’induismo sono state scritte in sanscrito e molte lingue dell’India settentrionale derivano proprio dal sanscrito.

In questa lingua, la parola “Yogi” significa “unirsi o unire” Poiché lo yoga in senso tradizionale coesisteva con l’induismo, l'”unione” che si intendeva era l’unione del praticante di yoga con Dio.

Anche se oggi consideriamo lo yoga al di fuori di un contesto religioso, abbiamo mantenuto la convinzione che lo yoga ci renda consapevoli della nostra unione e interconnessione con l’universo, cioè con tutto ciò che è.

Lo stile di vita yogico

Quando sentiamo la parola “yogi”, spesso immaginiamo una persona nella posizione del guerriero o seduta su una roccia, con gli occhi chiusi, a meditare. Ma in realtà, la pratica delle asana o la meditazione silenziosa, anche se si trascorrono tre ore al giorno, sono solo pratiche che ci permettono di incarnare lo stile di vita che desideriamo adottare.

Quindi, come fanno gli yogi a concentrarsi, rafforzare, allineare, elevare e migliorare la loro flessibilità durante le restanti ore del giorno?

Oltre il corpo

C’è un motivo per cui la pratica delle asana è spesso la porta d’accesso a una pratica yoga più profonda e spirituale. La nostra società spesso confonde questo aspetto con le moderne prospettive scientifiche che si concentrano in gran parte sulla realtà della terza dimensione.

Invece di identificarci con un corpo fisico, lo yoga ci mostra che il nostro corpo è semplicemente l'”incarnazione” di tutte le altre dimensioni di noi stessi. Diventando consapevoli di questa incarnazione nella nostra pratica asana, possiamo iniziare a dare un senso al nostro sé più sottile e a fare yoga fuori dal tappetino.

Le qualità

Non c’è dubbio che gli yogi siano di tutte le forme, dimensioni e personalità. Ma ci sono alcune caratteristiche che li accomunano dopo aver trascorso abbastanza tempo sul sentiero dello yoga.

Ecco alcune qualità essenziali:

• Pazienza: hanno imparato a osservare il mondo esterno senza lasciarsi influenzare internamente.
• Rispetto: hanno sperimentato il potere dell’energia amorevole che offrono nelle situazioni.
• Salute: Questa qualità si presenta in molte forme, poiché siamo sensibili al nostro ambiente, ma imparano a onorare la loro vita come un dono e scelgono di prendersi cura di se stessi.
• Resilienza: hanno imparato a respirare e a lasciare andare ciò che non serve loro.
• Tranquillità: Sono diventati responsabili del loro ego e comprendono la loro unità con tutto ciò che è.

Etica dello yoga

L’etica, per definizione, è il principio che regola il comportamento di una persona. I principi etici hanno lo scopo di guidarci verso il bene.

La tradizione yogica ci ha dato modi per agire con rettitudine verso noi stessi, gli altri e il pianeta. Fornisce anche linee guida per la nostra dieta quotidiana, le abitudini e le attività che ci permettono di ottimizzare la nostra capacità di farlo.

Yamas e Niyamas

Gli Yamas e Niyamas sono essenzialmente i 10 comandamenti, o codici morali della filosofia yoga, che vengono incoraggiati per una vita etica. Non si tratta solo di una responsabilità, ma seguire questi principi crea un buon karma per una persona, il che significa che sarà benedetta nel suo cammino spirituale.

Yamas

-Come trattare gli altri.

Ahimsa: non violenza

Questo principio è piuttosto semplice. Qualsiasi azione, parola o anche solo pensiero che danneggi altre persone o terzi non avvicina l’umanità all’illuminazione.

Satya: onestà

L’onestà ci permette di evitare le illusioni che impediscono a noi stessi o agli altri di diventare le versioni più allineate e potenziate di noi stessi.

Asteya: Non furto

Uno scambio o un dono equo e onorevole ci permette di coltivare la fiducia all’interno delle nostre comunità e di sentirci al sicuro in uno stato di amore.

Brahmacharya: Non abbondanza

Anche se spesso lo interpretiamo come celibato, l’indulgenza in qualsiasi cosa può portare alla dipendenza o a dare per scontato ciò che è.

Aparigraha: Non ricchezza

Possedere o apprezzare più di quanto sia necessario sotto tutti i punti di vista può creare uno squilibrio tra noi e il nostro ambiente.

Niyama

-Come trattare se stessi.

Saucha: Purezza

Sattva, nello yoga, è ciò che non provoca stimoli o fluttuazioni della mente. Per raggiungere Saucha, lo yogi compie azioni che lo aiutano a mantenere uno stato sattvico.

Santosha: Contentezza

Sentirsi grati e dare un significato a ciò che l’universo ci ha donato ed essere in pace con la natura mutevole della vita porta la pace interiore.

Tapas: Autodisciplina

Essere consapevoli dei propri sensi permette di governare le proprie reazioni, il che consente di creare la vita che si desidera invece di essere vittima dell’ego.

Svadhyaya: Studio di sé

L’esplorazione del sé interiore permette di espandere la propria consapevolezza e la propria sovranità.

Ishvara Pranidhana: Arrendersi

Imparare a lasciare andare ciò che non si può controllare permette di fluire e di diventare un tutt’uno con il movimento della vita.

Un giorno nella vita di uno yogi

Ora conosciamo lo stato mentale, le emozioni e la disposizione fisica che uno yogi cerca di coltivare. Com’è la giornata media di uno yogi quando non suda mentre fa i saluti al sole o contempla la direzione del viaggio stando in equilibrio sulla testa?

La dieta dello yogi

Gli yogi pensano sempre alla loro dieta, perché non solo ciò che ingeriamo ci influenza in modo significativo, ma il cibo ci connette anche agli altri e al nostro ambiente. La scelta del cibo riflette l’etica e le pratiche dello yogi.

Ma nel mondo odierno delle catene alimentari globali, gli yogi devono considerare che la produzione e la fornitura di alimenti a base vegetale può anche essere una fonte di violenza per le persone e il pianeta.

Abbiamo parlato di Sattva, lo stato puro dell’essere che gli yogi cercano di raggiungere. Spesso una dieta sattvica è considerata un modo per raggiungere questo stato, il che significa che è ideale evitare cibi stimolanti come le spezie, le uova e le verdure nightshade.

Poiché gli yogi vogliono evitare l’eccesso di cibo, spesso mangiano quanto basta per sostenersi. Nelle pratiche più tradizionali, gli yogi spesso consumano un solo pasto al giorno.

La meditazione

La meditazione è la pratica della concentrazione. Forse avete sentito il detto: “L’energia va dove c’è la concentrazione”

Tutti conosciamo la classica postura di meditazione: posizione seduta, gambe incrociate, schiena dritta, occhi chiusi, un mudra divertente. Si tratta di una posizione ideale per mantenere il rilassamento e la consapevolezza allo stesso tempo, al fine di concentrarsi.

Tuttavia, la meditazione stessa può essere praticata in asana, mentre si guida e persino mentre si interagisce in una stanza piena di gente. Quando sarete in grado di lasciar fluire tutte le sensazioni, le emozioni e i pensieri all’interno e all’esterno della vostra esperienza e di scegliere in quale dei due flussi far confluire la vostra energia, avrete imparato la magica pratica della meditazione.

Il mantra

Il mantra è la ripetizione di una parola, una frase o un suono nella pratica della meditazione per migliorare la concentrazione e l’attenzione. Può essere una semplice affermazione come “Io sono coraggioso” o un canto sanscrito più tradizionale come “Sat Nam”, che significa “La verità è la mia essenza”

Il mantra non solo tonifica il chakra della gola, ma permette allo yogi di coltivare lo stato di significato o la convinzione interiore a cui mira. Sappiamo che l’intero universo è creato dal suono e che tutti i suoni portano una specifica frequenza energetica. Il mantra è lo strumento dello yogi per inviare vibrazioni nel mondo.

La routine dello yogi

Poiché la pace e la purezza sono valori ideali, gli yogi spesso si sforzano di svegliarsi prima dell’alba, mentre il resto del mondo è in silenzio. Questo permette loro di riflettere sul proprio mondo interiore e di stabilire le proprie intenzioni per il resto della giornata.

Gli yogi possono impegnarsi in kriya o altre pratiche per ottimizzare la loro salute e la loro chiarezza. Le tecniche più comuni sono il pranayama (esercizi di respirazione), il Neti (pulizia nasale) o il Trataka (esercizi per gli occhi).

Karma Yoga

Quando la pratica dello yoga vi risveglia alla vostra innata interconnessione con tutte le cose e tutti gli altri, accedete al potere di dare e fare per gli altri.

Eliminando l’illusione della separazione, vediamo che siamo tutti piccole parti che lavorano insieme per servire uno scopo più grande. Servire solo noi stessi impedisce all’armonia di fluire in tutto il sistema.

Per questo motivo, prendere il vostro tempo, la vostra energia e le vostre capacità e donarle agli altri rafforza le vostre relazioni e vi permette di ricevere in cambio i doni degli altri.

Che cos’è uno yogi moderno?

Sebbene la vita dello yogi ci prometta significato, pace e vitalità, molti modi di vivere tradizionali sono irraggiungibili con i cambiamenti del mondo. Il trucco è comprendere i fondamenti di questi insegnamenti e adattarli alle circostanze attuali.

Molte di queste pratiche e le atmosfere in cui immergersi sono facilmente accessibili se si è disposti a rinunciare alla famiglia, a vivere in un ashram e a non possedere nulla.

La maggior parte di noi ha un lavoro a tempo pieno e bollette da pagare e spesso si trova in situazioni in cui stimolare il cibo è la cosa migliore da fare.

Se riusciamo a dedicare del tempo all’apprendimento e alla riflessione su come approcciarci a noi stessi e agli altri, e a rafforzare la nostra capacità di concentrarci e di prendere il controllo della nostra mente, del nostro corpo e della nostra anima, siamo sul sentiero dello yogi.

Prendere le misure per diventare uno yogi

Potreste essere attratti dalla vita da yogi, ma tutte queste linee guida vi sembrano un po’ troppo difficili da assimilare. La parola chiave è “pratica”. Gli aspiranti yogi devono ricordare che ogni briciola di energia spesa per cambiare il loro stile di vita conta. Siamo esseri incredibilmente adattabili; quando si partecipa al più piccolo degli esercizi, si modificano lentamente i percorsi neurali e si cambiano le abitudini.

Ecco alcuni passi che potete fare:

• Prendetevi un momento: Che si tratti di acquistare un oggetto, fare una scelta alimentare o dire qualcosa a un amico, prendersi un momento per pensare a come ci si sente e all’impatto che la decisione può avere sul mondo vi aiuterà a espandere la vostra consapevolezza e a prendere il controllo.
• Imparare dagli altri: Anche gli yogi più esperti hanno sempre qualcosa da imparare. Creare un programma che vi permetta di seguire le lezioni e magari di rinunciare a qualcosa per pagarle vi incoraggerà a rimanere coerenti sul vostro percorso spirituale.
• Imparare a lasciar andare: Lasciare andare è forse uno degli strumenti più potenti dello yogi, e riuscire a farlo significa poter mantenere il controllo della propria attenzione. Che si tratti di lasciar andare le preoccupazioni del lavoro durante la meditazione mattutina o di lasciar andare la lampada antica che il vostro nuovo cucciolo ha rovesciato, il distacco vi permette di essere in pace con ogni momento che passa.

Basta ricordare che si è un tutt’uno con tutto ciò che è e che lo yoga è lo strumento per allineare ogni parte di noi con questa verità, e lo yogi interiore si risveglia.